Compra Estos 5 Alimentos Para Tener La Mejor Piel De Tu Vida

A estas alturas ya deberías saber que tu piel es el reflejo de lo que comes. La dermatóloga Rachel Nazarian, M.D., FAAD del Schweiger Dermatology Group , y Debra Luftman, consejera de Simple Skincare, nos aconsejaron con una pequeña lista de alimentos que son increíbles para lograr una piel perfecta.

 

 

1. Granada

Nazarian explica que las frutas como la granada tienen un alto contenido de antioxidantes y de antiinflamatorios naturales que ayudan a combatir los daños de la piel y el envejecimiento.

 

2. Frutas cítricas

Hay formas de afirmar tu piel sin usar cremas o serums. Luftman recomienda añadir más frutas cítricas a tu dieta para lograr esos beneficios. Los limones y naranjas son comidas con un alto contenido de Vitamina C, que mantienen la piel firme.

 

3. Yogurt

Las comidas con probióticos, como el yogurt, están llenas de bacterias que calman la piel, que ayudan a mantener el pH balanceado y que mejoran la calidad de tu piel.

 

4. Zanahorias

Agregar zanahorias a tus ensaladas puede traerte muchos beneficios, dice Luftman. Son alimentos ricos en Vitamina A, que ayudan a reducir la producción de aceites, acné y previene la formación de arrugas. Recomienda consumir zanahorias 2 o 3 veces a la semana.

 

5. Té verde

Deja de lado tu café por las mañanas para reemplazarlo por este milagroso bebestible para tu piel. Por un lado el agua es muy bueno para mantenernos hidratados, que es algo necesario para lograr una piel saludable. Y el beneficio añadido del té verde es que éste contiene polifenoles que ayudan a mantener el colágeno y la elasticidad de la piel.

 

 

 

7 Tips Para Tener Los Mejores Muslos De Tu Vida

Podrías hacer un millón de sentadillas, pero hay ciertas imperfecciones que el ejercicio no puede curar. Las estrías, los moretones y la celulitis hacen que nos acompleje la temporada de bikinis. Pero no te preocupes, puedes borrar todos esos problemas con algunos trucos.

Sigue bajando para conocerlos!

 

 

1. Celulitis

Cellulite

A medida que envejecemos, nuestra piel comienza a perder su elasticidad, haciendo que la grasa almacenada bajo la superficie sea más evidente. La solución: frótate con granos de café antes de ir a la playa. Este scrub natural contrae los vasos sanguíneos y da la ilusión de muslos más lisos. Es un arreglo temporal, pero todo sirve cuando de mostrar nuestras piernas se trata…

 

 

2. Roce

Chafing

No todas podemos tener el famoso espacio entre nuestros muslos, y el roce entre nuestras piernas puede causar una incómoda irritación. Para remediar el problema, mantén un producto que minimice la fricción -como talco de bebés- a mano.

 

 

3. Moretones y venas visibles

Bruises-Visible-Veins

No hay nada peor que salir con moretones cubriendo tus piernas. Prueba con una loción con color para las piernas o simplemente un poco de corrector.

 

 

4. Estrías

Stretch-Marks

Desafortunadamente no puedes deshacerte de las estrías, pero puedes esconderlas con un buen bronceador. Para que tus piernas se vean extra delgadas, aplica una capa adicional en la parte interna y externa del muslo para lograr un efecto visual adelgazante.

 

 

5. Resequedad

Rough-Patches

Tomarte el tiempo para exfoliar tu cuerpo de pies a cabeza puede incrementar tu circulación y ayudarte a eliminar toxinas. Sólo asegúrate de siempre hacerlo con movimientos hacia el corazón, y después de un par de semana verás que tus piernas brillan y están mucho más hidratadas (incluyendo tus rodillas).

 

 

6. Cortes de rasuradora y pelos encarnados

Razor-Burn-Bumps

Esos pequeños puntos rojos que aparecen post-rasuración se producen por afeitarse de manera incorrecta. Asegúrate de aplicar crema para afeitar o acondicionador cada vez que te depiles, ya que si lo haces en seco puedes aumentar las irritaciones y marcas. Además, asegúrate de cambiar tus rasuradoras con regularidad, y si quedas con irritaciones aplica una loción calmante.

 

 

7. Pelos

Hair

No nos referimos a los pelos genéricos que puedes eliminar fácilmente, sino de esos folículos gruesos que cubren nuestros muslos. Para eliminarlos paga un poco extra cuando vayas a depilarte o simplemente sácalos con pinza.