Las 5 Comidas Que Una Nutricionista Eliminaría De Tu Dieta

Meryl Pritchard, fundadora de Kore Kitchen dijo cuales serían las comidas que cualquier nutricionista nos recomendaría que elimináramos de nuestra dieta… y gracias a dios nos dió las alternativas para saber por cuales reemplazarlas!

 

1. Cereal

La filosofía principal de Pritchard es que debemos centrarnos en comer los alimentos tal y como vienen al mundo. El cereal y el pan por ejemplo, deben pasar por un proceso antes de que lleguen a nuestra mesa. Ambos necesitan de mucha energía de nuestro cuerpo para poder procesarlo, el pan por ejemplo tiene mucha harina y los cereales mucha azúcar, y ambos son dañinos para nuestro colon.

También ambos producen deshidratación en nuestro cuerpo, lo que nos hace sentir cansadas y nos hace estar más lentas durante el día. Por eso en vez prueba comer avena sin gluten, que tiene mucha más fibra y proteína.

 

2. Yogurt

El yogurt siempre ha sido considerado como un item saludable, pero lamentablemente la mayoría de ellos contienen mucha azúcar añadida, o endulzantes que no nos hacen bien. Pritchard sugiere preparar nuestro propio yogurt de coco, libre de azúcar ya que el coco tiene un azúcar natural. Mira esta receta que te puede servir.

 

3. Chips y crackers

Pritchard quiere que dejes de lado todo tipo de chips, crackers y snacks. Estos alimentos contienen mucha sal y grasas saturadas, y pueden contribuir a tener una presión alta. Además todas las comidas procesadas hacen que nuestro sistema digestivo funcione más lento.

Dice que comer estos alimentos es recibir calorías porque sí, ya que no nos aportan en nada. En vez reemplaza estos snacks por palomitas de maíz hechas en casa con aceite de oliva y sal de mar, o vegetales crudos con un dip natural, frutos secos etc…

 

4. Soda

Las sodas tienen un altísimo contenido de azúcar. Una sola lata contiene 40 grs (y la cantidad recomendada diaria para una mujer es de 24 grs), por lo que ya nos estamos pasando, además de que es probable que consumas más por otro alimentos. El azúcar alimenta el cáncer, es muy dañino para nuestro cuerpo, y además no aporta en nada, por lo que también son calorías extras sin sentido.

Para aquellas personas que necesitan soda o alguna bebida con gas y sabor, pueden reemplazarla por Kombucha, que es un líquido que contiene bacterias saludables que mejoran nuestra digestión, y hoy en día las puedes encontrar fácilmente en tiendas y supermercados.

 

5. Alimentos no orgánicos

Si, sabemos que la comida orgánica puede ser menos económica, pero antes de que lo descartes piensa esto: Los vegetales y frutas que crecían antes eran mucho más ricos en vitaminas y minerales que los de hoy en día, ya que la práctica de la agricultura ha cambiado mucho. Por lo tanto cuando comes una manzana hoy en día, no estás recibiendo tantos nutrientes como antes. Debemos enfocarnos en comer alimentos de mejor calidad y con más nutrientes, ya que quizás hoy en día lo vemos como un gasto innecesario, pero a futuro es la mejor inversión que podemos hacer, ya que nuestro cuerpo lo es todo.

Meghan Markle Eliminó Todas Sus Redes Sociales

Empezó la cuenta regresiva… solo quedan 4 meses para una de las bodas más esperadas del año. Meghan Markle se está preparando oficialmente para unirse a la familia real, y para esto debió dejar atrás algunos aspectos de su vida pasada: Abandonar la serie Suits, cerrar su blog The Tig, y recientemente tuvo que eliminar todas sus cuentas de las redes sociales.

 

 

La revista People recibió un comunicado del Kensington Palace en donde explican la razón: “Ms. Markle is grateful to everyone who has followed her social media accounts over the years. However as she has not used them for some time she has taken the decision to close them.”

Explican que Meghan Markle está muy agradecida de todos aquellos que la siguieron en sus redes sociales durante varios años. Pero que como ya lleva un tiempo sin utilizarlas, tomó la decisión de cerrarlas.

Si quieres seguir sus movimientos puedes seguir las cuentas oficiales del Kensington Palace en Instagram y Twitter, que ya han publicado imágenes y noticias del príncipe Harry y de Meghan. Otras cuentas reales son  @ClarenceHouse, que le siguen el rastro al príncipe Charles y a Camilla, y por otro lado está la cuenta  @TheRoyalFamily que se enfoca en las actividades de la reina Elizabeth II.

Estas cuentas oficiales son increíbles ya que así podremos seguir de cerca a Meghan Markle y a sus amados outfits que son para nosotras una fuente de inspiración.

 

La Guía Para Limpiar Tu Closet En 30 Días Que Te Cambiará La Vida

En vez de pelear por encontrar las cosas que te encanta usar, te retamos a que realices una limpieza de closet y que te enfoques en quedarte con las prendas que realmente amas y usas.

Pero como todas sabemos, enfrentarse a esto puede ser un poco desafiante, y por esto les presentamos un plan de 4 semanas, en la que en cada una deberás enfocarte en un solo aspecto. Después de hacer esto estamos seguras de que te sentirás increíble, y tu closet también!

 

Semana 1: Límpialo

Para la primera semana, el objetivo es tomar el control del desorden general. Durante los próximos 7 días concéntrate en deshacerte de todas las prendas que no usas, para dejarle espacio a las que de verdad amas.

– Aplica la regla del año: Si no usas algo hace un año, deshazte de ella.

– Utiliza el método KonMari: ¿Te produce alegría al usarlo? Si no es así, elimínalo.

– Pruébate tu ropa: Si no te queda bien, no lo usarás por lo que mejor elimínalo.

– Elimina tus prendas en mal estado: Aquellas rotas, manchadas o desgastadas (a no ser de que alguna tenga un valor sentimental muy importante).

 

Semana 2: Ordénalo

Para la segunda semana del desafío, tu meta es ordenar todo lo que decidiste dejarte y lo que vas a regalar.

– Realiza una lista de las prendas que te dejaste.

– Si tienes una pila gigante de prendas que no te vas a quedar: es hora de ordenarlas. Divide las prendas en cajas entre las que vas a donar, botar, reparar o vender.

– Si hay algo que te encanta y necesita reparación, llévalo: Aprovecha también de llevar tus zapatos y carteras a limpiar.

– Realiza una última revisión: Revisa por última vez en cada rincón de tu closet, para que no te olvides de revisar nada y la limpieza sea óptima.

 

Semana 3: Desaste de ello

Finalmente es hora de deshacerte de tus prendas, y de limpiar todo lo que te estaba agobiando.

– Toma tu caja llena de prendas y llévalas a un lugar para donarlas: También puedes intentar venderlas en una tienda de ropa usada si estás buscando ganar un poco de dinero.

– Bota toda la ropa que ya esté muy dañada y que no tenga posibilidad de ser reparada o de ser donada.

– Organiza un intercambio de ropa con tus amigas, para que se queden con esa prenda tuya que siempre te pedían prestada y que tu ya no necesitas. Probablemente también puedes quedarte con algo de ellas que a ti también te encantaba, y todas quedarán felices!

 

Semana 4: Organízalo

Ahora que por fin eliminaste todo lo que no te servía, es hora de ordenar lo que te dejaste.

– Invierte en elementos para organizar tu closet: en colgadores de ropa, en canastos, en percheros para colgar tus carteras, pañuelos… o cualquier cosa que te ayude a ordenarte.

– Dobla las cosas que tengas en los cajones: Te facilitará bastante la búsqueda para cuando necesites algo, y se verá más ordenado.

– Escoge un sistema de organización: Puede ser por colores o por ocasiones para facilitar la búsqueda.

– Mantén tus prendas ordenadas por estaciones: Deja bien guardadas aquellas prendas que no usarás por meses, y deja a la vista aquellas que usarás ahora.

– Continúa con este buen trabajo, y empieza a hacer limpiezas de closet más seguido para evitar el desorden, y para que la próxima vez sea una tarea menos difícil.

 

 

 

7 Productos Que Deberías Eliminar De Tu Cosmetiquero

Si a pesar de que tienes un cosmetiquero lleno de productos y herramientas de belleza, no puedes conseguir el maquillaje deseado y te demoras años en salir de tu casa, es muy probable que necesites hacer un orden en ese estuche sucio y lleno de polvos que está a punto de explotar. Créenos cuando te decimos que menos es más cuando se trata de un maquillaje rápido y perfecto.

Presta mucha atención que aquí te mostraremos cuáles son los 7 productos que seguramente te están estorbando y deberías eliminar.

 

 

 

 

Cualquier producto que esté vencido o en mal estado

Un colorete roto, un lápiz labial derretido o un rimel grumoso. Si la textura del producto no es la adecuada, jamás podrás maquillarte bien.  Si es posible, trata de repararlo con las siguientes técnicas de reciclaje, de lo contrario invierte en uno nuevo.

 

 

Cualquier producto que no hayas usado en el último año

Un lápiz labial fluorescente o una sombra de ojos de un color muy particular, si no haz usado el producto en más de un año es muy poco probable que lo vuelvas a utilizar. Deshazte de el o dáselo a otra persona que seguramente lo disfrutará más.

 

 

Cualquier producto que no te favorezca

De acuerdo a nuestros tipo y color de piel, hay ciertos colores productos que nos favorecen  más que otros. Deshazte de todo lo que no te haga justicia, de esta manera estarás evitando cualquier error de maquillaje a futuro.

 

 

Cualquier sombra individual

Las mejores tonalidades se consiguen jugando con la paleta de colores. Elimina todas las sombras individuales que no se adapten al color de tu piel.

 

 

Cualquier producto duplicado o similar

Abre tu cosmetiquero, seguramente tienes más de 3 labiales parecidos entre si. Mantén solo uno en este estuche y conserva demás para recambio en otro lugar.

 

 

Cualquier brocha o pincel en mal estado

Si después de limpiarlos, la brocha o el pincel  siguen igual, es hora de que inviertas en unos nuevos que difuminen bien tu maquillaje. Trata de elegir siempre los de buena calidad, ya que funcionan mejor y tienen mayor durabilidad.

 

 

Cualquier muestra gratis o producto de hotel

Nos encanta pedir muestras gratis de una marca lujosa, y siempre nos llevamos todos los productos que sobren del hotel. Sin embargo, cuando estos se acumulan en nuestro cosmetiquero, nos quitan mucho espacio, convirtiéndose en un obstáculo molesto a la hora de maquillarnos.

 

5 Cosas Que Tienes Que Eliminar De Tu Closet Ahora

No hay nada peor que entrar a tu pieza, y sentir la ansiedad que produce un closet colapsado. Un espacio demasiado cargado no sólo se ve mal, pero también afecta la energía del lugar, así que sigue nuestros pasos para limpiar tu armario y hacer que se sienta como nuevo…

Sigue bajando para descubrir cinco cosas de las que te tienes que deshacer para hacer espacio en tu closet!

 

 

Cajas viejas

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Si no tienes un walk-in closet del porte de una celebridad, las cajas de zapatos están sólo usando de tu preciado -y escaso!- espacio. Así que sácalas y aprovecha de exhibir tus zapatos ordenadamente en tus repisas.

 

 

Poleras de promociones

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Eran gratis y lo pasaste bien, pero se honesta y admite que no las vas a ocupar. Si lo necesitas, guarda una para el gimnasio o dormir, y el resto bótalas.

 

 

Disfraces

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No necesitas guardar tus disfraces de fiestas y eventos pasados. Lo más probable es que nunca los vuelvas a usar, así que mejor quedarse con los recuerdos.

 

 

Bolsas ecológicas que no uses

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Si tienes bolsas de tela que te han regalado y no estás usando, deshazte de ellas. Tenerlas guardadas es de todo menos ecológico.

 

 

Cualquier cosa que sea de un ex

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Esta debería estar de más, pero si todavía no lo haces, es hora. La manera más sencilla de limpiar tu pieza es eliminando recuerdos de viejas relaciones.