5 Razones Por Las Que Hacer Ejercicio En La Noche Cambiará Tu Vida

Si odias entrenar por las mañanas, y no tienes tiempo para hacerlo durante el día, déjame decirte amiga mía que aún te queda una gran oportunidad: hacer ejercicio por las noches. Y aunque sé que te suena algo aburrido y tortuoso, debes saber que la práctica de ejercicio nocturna puede traerte multiples beneficios.

¿Sorprendida?

Sigue bajando para saber cuáles son…

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Duermes mejor

Numerosos estudios han demostrado que las personas que realizan ejercicio antes de acostarse tienen un sueño de calidad, sin interrupciones. Esto influye enormemente en tu día a día, ya que estás más descansada y tienes más energía.

 

 

Entrenas mejor

Por las noches, hay menos ruidos y distracciones. Por lo tanto, mientras más tarde entrenes, más concentrada estarás.

 

 

Tu presión arterial baja

Se sabe que la práctica de ejercicio por las noches puede disminuir en un 15% la presión arterial.

 

 

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Tienes mejores resultados

Un estudio de la Universidad de Birmingham, encontró que las personas que entrenan durante la noche tienen los brazos más tonificados, las piernas más fuertes y el vientre más plano.

 

 

 

Despejas tu mente

Hacer ejercicio por la noche te ayudará a olvidarte de todo lo que has echo durante el día, permitiéndote así dormir mejor.