Todas queremos una cintura delgada y unos abdominales fuertes, sin embargo, si seguimos haciendo los mismos ejercicios una y otra vez nunca lo lograremos. Prueba mejor este desafiante ejercicio que pondrá a prueba tu equilibrio y trabajará todo tu cuerpo a la vez…
Sigue bajando!
1. Párate sobre el pie izquierdo y levanta la rodilla derecha a la altura de tus caderas hacia el frente.
2. Partiendo el movimiento desde las caderas, lleva la pierna derecha hacia atrás y el torso hacia el piso, mientras extiendes los brazos sobre la cabeza. Asegúrate de mantener la rodilla izquierda ligeramente doblada, y concéntrate en apretar los abdominales y glúteo izquierdo para mayor estabilidad.
3. Mantén durante un segundo y luego revierte el movimiento. Asegúrate de usar los abdominales y moverte lentamente para trabajar todos los músculos.
Completa entre 10 a 15 repeticiones, por 3 sets. Repite con el otro lado.
Fuente Self.