5 Preguntas Con Sofía Torres Y Bárbara Stanke De La Cuchara Pastelería

1. ¿Cómo se formaron?

Bárbara estudió Diseño industrial en la Universidad Diego Portales e hizo Cursos de Pastelería en el Culinary.
Sofía, por su parte, estudió Gastronomía Internacional en Inacap. Nos conocimos en una pastelería que recién abría sus puertas. Ahí aprendimos un montón, pudimos crecer como pasteleras y también nos dimos cuenta que tenemos mucho en común. Después de unos años decidimos independizarnos y formar La Cuchara Pastelería.

 

 

 

 

2. Se ve mucha dedicación y talento en sus preparaciones dulces, además de una presentación tremendamente atractiva ¿Cómo llegaron a esto?

Tenemos demasiado claro que la comida entra por los ojos y es por eso que nos preocupa muchísimo el look de nuestros productos. Después de trabajar tanto tiempo juntas y de buscar y estudiar referentes pasteleros, hemos logrado definir el estilo de nuestra pastelería. Todo debe verse delicado y altamente apetitoso a la vez, especial para el paladar chileno.
Bueno, y así como nos preocupamos de que sea vea lindo por fuera, también para nosotras es fundamental lograr sabores y texturas que estén al nivel de la presentación.

 

 

 

 

3. ¿Cuál es su tip de estilo que nunca falla?

Somos bastante parecidas en estilo, nos encanta la comodidad de los jeans (en sus distintos colores y formas). Además, las zapatillas son un must en nuestra cocina, por lo cómodas, casuales e infinitos diseños que existen.

 

 

 

 

4. ¿Cuál es su indispensable de belleza?

Siempre mantener la piel de la cara muy hidratada, por eso importantísimo hacer las rutinas faciales de día y noche. Y ojalá una mascarilla facial a la semana.

 

 

 

 

5. ¿Dónde podemos encontrarlas?

Principalmente en nuestro Instagram @lacucharapasteleria, whatsapp +56990228844 y mail: [email protected]

 

 

 

Esta Intensa Rutina Cardio De 30 Minutos Te Hará Transpirar Y Perder Peso

Para perder peso, los especialistas recomiendan realizar cardio y rutinas de fuerza, además de una dieta saludable. Este entrenamiento de Sydney Cummings, que te mostraremos a continuación, tiene todo lo antes mencionado. Consiste en realizar 2 ejercicios en un circuito tipo escalera de 3 minutos, lo que significa que primero debes hacer dos repeticiones de ambos ejercicios, después tres, cuatro, cinco, hasta completar los 3 minutos. Es una rutina desafiante que tiene excelentes resultados. Solo necesitas dos pesas y ¡acción!

 

 

Con Esta Rutina De Solo Dos Ejercicios En 15 Minutos Trabajarás Brazos, Abdomen, Piernas Y Trasero

Solo necesitas una pared para practicar esta corta pero intensa rutina que se compone de dos ejercicios: sentadilla en pared y plancha. La idea es hacer circuitos de 1 minuto (idealmente) por cada ejercicio, con los descansos necesarios y el tiempo que aguante cada uno. Y aunque suena simple es tremendamente desafiante y efectivo. Así que te invitamos a buscar una pared y ¡darle con todo!

 

 

 

5 Preguntas Con Jesu Molina, Make Up Artist Fanática De Los Maquillajes Atrevidos Y Los Colores

1. ¿Cómo te formaste?

Por un lado, he sido autodidacta, paso mucho tiempo viendo videos, tutoriales, master class y leo mucho sobre maquillaje y tendencias. Pero, como todo arte, la parte práctica es muy importante. Hace años hice un curso de automaquillaje con la Vale Costa y el año pasado hice uno de maquillaje profesional con la Ro Alessandri, que tiene un enfoque mas hacia el maquillaje social y novias. Ahí aprendí mucho sobre técnica, color y pude practicar todo esto en personas distintas, con diferentes rasgos. También, hice un curso de peinado de Cruz Makeup, pero me gustaría seguir perfeccionándome en esto.

 

 

 

 

2. Últimamente hemos visto como han aparecido muchas maquilladoras talentosas ¿Qué te llevó a esto y que te diferencia del resto?

Es verdad, hay muchísima competencia, pero siempre he tenido mucha fe en mi. Desde chica quería ser maquilladora pero me frenaba lo mismo, el no saber como destacar y ser distinta a lo que ya hay. Creo que es algo que uno nunca deja de pensar y, personalmente, siempre estoy reinventándome. Me gustan mucho los colores y los maquillajes más atrevidos y siento que en general las chilenas son mas tradicionales, buscando siempre un maquillaje “natural” o “que no se note”. Y eso es lo que me diferencia de las demás y lo que me mueve en el maquillaje, tratar de ayudar a mis clientas a atreverse, hacer algo distinto, usar colores que nunca pensaron que iban a usar.

 

 

 

 

3. ¿Cuál es tu tip de estilo que nunca falla?

Creo que algo que nunca falla es usar básicos y complementos. Me encanta usar una polera básica, jeans de tiro alto, una chaqueta oversize y mis amadas converse, siento que esto define mucho mi estilo. Simple, casual y cómodo. Lo mas importante es sentirse cómoda, usar la ropa, maquillaje o accesorios no solo por tendencia, sino porque te sientes bien. Siento que eso se refleja mucho en la actitud y la manera de enfrentarse al mundo. Nada peor que estar incomoda o sentirse disfrazada. Mi tip es buscar un estilo propio y ser fiel a él.

 

 

 

4. ¿Cuál es tu indispensable de belleza?

Una buena máscara de pestañas es la clave. Lo primero que me fijo en las personas son los ojos y si se puede resaltar ¡mucho mejor! Me gusta la forma en que este producto crea un marco y da firmeza a la mirada, además de entregar seguridad.

 

 

 

 

5. ¿Dónde te podemos encontrar?

En mi Instagram @jesumoli.makeup, ahí subo muchos tutoriales, tips de belleza, looks y distintos maquillajes. Por ahí mismo me comunico con mis clientas para agendar horas o responder cualquier duda.

 

Con Esta Rutina HIIT De 15 Minutos Enfocada En La Zona Abdominal Quemarás Calorías Y Tonificarás El Abdomen

Es la zona del cuerpo que más dolores de cabeza y esfuerzo nos da. Lucir un abdomen tonificado y plano requiere de mucho trabajo porque generalmente es donde se acumula más grasa. Es por esto que toda rutina que nos asegure éxito o que al menos nos ayude en nuestro objetivo es bienvenida, sobretodo si es corta e intensa. Sigue bajando para ver este corto e intenso video que te hará quemar calorías y tonificar esta cotizada zona.

 

 

Si Tu Mamá Es Chic Y Tecnológica, Entonces Estos Son Los Regalos Perfectos Para Su Día

Hoy en día las mujeres de todas las edades se han vuelto fanáticas de los accesorios y dispositivos electrónicos porque cumplen una labor irremplazable en la vida diaria. Desde celulares, pasando por tablets, notebook, audífonos y relojes, todos se han vuelto imprescindibles. Se acerca el Día de la Madre y con él la oportunidad de regalonear a la mujer más importante de nuestras vidas y qué mejor que hacerlo con algo tecnológico (será éxito seguro). Y HUAWEI, líder en esta materia, tiene muchas sorpresas para nuestras queridas madres. De hecho, lanzó una campaña especial para esta conmemoración en su tienda online, la cual trae increíbles promociones donde podrás encontrar desde computadores, smartphones, audífonos, parlantes e incluso nuevos lanzamientos de productos; HUAWEI Band 6 y HUAWEI Watch FIT Elegant, dos equipos que no dejarán indiferente a nadie y que pueden ser una muy buena opción de regalo para las madres que están en constante movimiento.

 

HUAWEI Band 6

La HUAWEI Band es la primera banda inteligente fitness que integra una pantalla AMOLED FullView de 1,47 pulgadas y sobresale por su excelente monitoreo deportivo y de salud. Incluye 96 modos de entrenamiento, que se dividen en 11 base y otros 85 adicionales para escenarios específicos de actividades físicas, como por ejemplo sesiones de baile y trote en interior o exterior, entre otros. Además, tiene una autonomía de hasta 2 semanas de uso, lo que la hace una excelente opción. Esta banda inteligente aterrizó en nuestro país con un precio referencial de $ 59.990, en colores Graphite Black, Sakura Pink y Forest Green. Pero eso no es todo, ya que para celebrar su arribo y hasta agotar stock, al comprar una HUAWEI Band 6 te llevarás de regalo una HUAWEI Band 4e Active o la pesa HUAWEI Smart Scale. ¡Tú eliges!

 

 

 

HUAWEI Watch FIT Elegant

Siguiendo la línea de los relojes inteligentes de la marca y para complementar la Serie Watch FIT, llegó a nuestro país el nuevo HUAWEI Watch FIT Elegant, el cual presenta un diseño minimalista y vanguardista. Una de las características de este dispositivo es una monitorización continua de la Saturación de Oxígeno en la Sangre (SpO2), durante las 24 horas del día. También, incluye 96 modos de entrenamiento y 12 animaciones de entrenamiento rápido. Tiene una gran batería, capaz de ofrecer hasta 10 días de autonomía, incluso con las funciones de frecuencia cardíaca y sueño activadas. Esto, se complementa con su carga rápida, ya que con tan solo 5 minutos obtiene energía suficiente para todo el día. El HUAWEI Watch FIT Elegant está disponible en colores Frosty White y Midnight Black. Tiene un valor de $ 119.990 y por tiempo limitado, quienes compren este equipo se podrán llevar de regalo una HUAWEI Band 4e Active.

 

 

 

 

Otros equipos en promoción

Smartphones

Pero eso no es todo, hay muchos otros equipos del ecosistema Huawei con increíbles descuentos. Solo por dar un ejemplo, para aquellas que quieran un smartphone, el HUAWEI P40 Pro cuenta con una cámara cuádruple Ultra Vision co creada con Leica, a un precio referencial de $ 949.990, pero por estos días queda en solo $ 789.990. Lo mismo ocurre con el HUAWEI P40 lite, que es una versión más económica. Su precio referencial es de $ 299.990 y ahora lo puedes encontrar a $ 249.990. Otro de los teléfonos a destacar en esta campaña es el HUAWEI Y8p, que destaca por su pantalla OLED de 6,3, una cámara Triple 48 MP con IA y una memoria interna de 128GB. Con un valor referencial de $ 249.990, en esta oportunidad lo puedes adquirir por $ 179.990.

 

Audio

Para las mamás fanáticas del buen sonido está disponible el parlante inalámbrico de alto nivel HUAWEI Sound. Este increíble dispositivo cuenta con subwoofers duales que ofrecen un audio de alta fidelidad y envolvente. Tiene un precio referencial de $ 279.990, pero ahora lo puedes comprar por solo $ 199.990.

 

 

 

Tablet

Otro de los productos perfectos para regalar y optimizar el trabajo en casa es la HUAWEI MatePad Pro. Esta tablet posee una pantalla FullView de 10,8 pulgadas y destaca por su gran rendimiento, gracias al procesador Kirin 990. Tiene 6GB de RAM y 128GB de almacenamiento. El dispositivo tiene un precio referencial de $ 649.990 y hoy está a solo $ 549.990.

 

Esta Rutina De Caminata Interior Te Hará Quemar Hasta 500 Calorías

Caminar es uno de los ejercicios más completos y fáciles de practicar. No requiere instrumentos ni desafíos complejos, por lo que es amigable para todas las edades. Pero cuando pensamos en ejercicios más duros y que nos hagan quemar gran cantidad de calorías, caminar no es una opción. Acá queremos sacarte esa idea de la cabeza y para eso te traemos una rutina de caminata indoor que es muy simple y que te hará perder hasta 500 calorías .

 

 

En Sólo 15 Minutos Tus Abdominales Quedarán Extra Fortalecidos Después De Esta Intensa Rutina

Los abdominales son la zona del cuerpo que siempre estamos buscando fortalecer y es por eso que las rutinas que incluyen ejercicios especiales para esta zona son muy populares. La rutina que te presentaremos a continuación está enfocada exclusivamente en esta parte del cuerpo, además de ser ultra corta (¡solo 15 minutos!). La creadora es la popular Kayla Itsines, gurú de planes HIIT personalizados y localizados, quien creó este plan especialmente para su mamá, que quería una rutina sin saltos.

Son 5 ejercicios de 30 segundos cada uno. Para completar una serie debes hacer todos los ejercicios sin pausa entre ellos. Cuando termines una serie, descansa 30 segundos. El objetivo es completar 5 series.

 

 

1. Plancha con movimiento hacia adelante y atrás

 

 

2. Superman moviendo un solo brazo

 

 

3. Abdominal con toque de talón

 

 

4. Giro ruso

 

 

5. Abdominal tipo bicicleta

 

 

 

Con Estas 8 Intensas Rutinas De Ejercicios De YouTube Quemarás Más Calorías Que Nunca

Si buscas una rutina power, que te haga transpirar y quemar muuuchas calorías, ponte feliz porque encontramos 8 en YouTube que son intensas, requieren pocos implementos, duran entre 30 minutos y 1 hora y algunas te harán quemar ¡hasta 1.000 calorías! En estos momentos de encierro nos viene bien botar el estrés y la ansiedad con deporte de alto rendimiento y estas rutinas definitivamente te ayudarán a eso y mantenerte en forma.

 

 

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5 Preguntas Con Kristell Pfeifer De Papel Ilustrado, Cuadros Decorativos

1. ¿Cómo te formaste?

Estudié arte y periodismo en la UC. Siempre me ha interesado mucho el mundo del diseño, la decoración y la estética.

 

 

 

 

2. Los cuadros y fotos de Papel Ilustrado son variados, modernos y entretenidos ¿Qué te llevó a esto y qué te diferencia de tus competidores?

En Papel Ilustrado buscamos llevar alegría a los hogares, que nuestros clientes puedan decorar de una forma bonita y al mismo tiempo accesible. Creo que el espacio del que uno se rodea influye fuertemente en nuestro estado anímico y energía; los lugares en que se ha puesto dedicación en decorar se transforman en espacios acogedores en los que a uno le gusta estar y compartir. Otra cosa que nos diferencia es que, como somos fabricantes, nuestros cuadros se pueden encargar en el tamaño y marco que el cliente quiera, logrando así un producto customizado y a gusto de cada uno.

 

 

 

 

3. ¿Cuál es tu tip de estilo que nunca falla?

Me encantan los básicos y los tonos puros, combinar prendas de un solo color con alguna chaqueta chora o zapatos entretenidos. ¡No falla!

 

 

 

 

4. ¿Cuál es tu indispensable de belleza?

Me encanta la piel al natural, uso muy poco maquillaje. Tengo una rutina simple de limpieza e hidratación que hago después de la ducha y antes de acostarme, que incluye agua micelar, serum, crema de rostro y contorno de ojos.

 

 

5. ¿Dónde te podemos encontrar?

Pueden ver todos nuestros cuadros y objetos de decoración en www.papelilustrado.cl y en Instagram @papelilustrado

5 Preguntas Con Ángeles Besa De Three Little Indians, Accesorios Para Guaguas Y Niños Amigables Con El Medio Ambiente

1. ¿Cómo te formaste?

Estudié Diseño Gráfico en la Universidad Finnis Terrae.

 

 

 

 

2. Los accesorios para guaguas y niños que ofreces son variados y de diseños preciosos ¿Qué te llevó a esto y qué crees que te diferencia de tus competidores?

Muchas gracias! Hace tiempo tenía ganas de empezar algo mío y las cosas de niños siempre me han encantado. Cuando tuve a mi último hijo, me di cuenta que no había mucho para hombre en el mercado, y lo que había -para mi gusto- no era muy lindo… muchos colores y muchos monos que eran imposibles de combinar con nada! Por esta razón, decidí que eso era lo que quería hacer: accesorios, sobretodo de niño, prácticos, clásicos, combinables y lindos a la vez. Además, me encantan las manualidades.

¿Qué me diferencia del resto? nuestros accesorios son producidos casi en un 90% a mano por mí y la gente que trabaja conmigo (somos un equipo de 4 personas). Además, muchos de nuestros productos son hechos con telas recicladas. Los accesorios personalizados son un hit y hacen que nuestros productos sean únicos y pensados exclusivamente para cada una de nuestras clientas.

 

 

 

3. ¿Cuál es tu tip de estilo que nunca falla?

Ponerle color a mi look. Siempre agrego algún accesorio ya sea aros, collares o un cintillo de algún color fuerte para darle un toque diferente a las tenidas. Casi siempre me visto con negro y los colores en los accesorios hacen que el contraste se vea espectacular.

 

 

 

 

4. ¿Cuál es tu indispensable de belleza?

Mi indispensable de belleza es y ha sido siempre ponerme factor en la cara y en las manos durante todo el año.

 

 

 

 

5. ¿Dónde te podemos encontrar?

Nos pueden encontrar en Instagram @threelittleindians o por whatsapp +56 9 81996023

 

Esta Desafiante Rutina HIIT De 20 Minutos Te Hará Transpirar Como Nunca

Generalmente nos sentimos atraídas por rutinas cortas pero intensas a la hora de ejercitarnos ya que no siempre tenemos mucho tiempo. Y buscando encontramos una rutina HIIT de alta intensidad que solo dura 20 minutos, donde se fortalecen músculos con ejercicios que te empujarán más allá de tus límites. Definitivamente estos ejercicios cardio de alta intensidad te harán transpirar como nunca.

 

 

 

 

5 Preguntas Con María José Martínez De Shoppit, Marketplace De Moda Con Servicio A La Casa

1. ¿Cómo te formaste?

Estudié Ingeniería Comercial en la Pontificia Universidad Católica, y el 2020 empecé a estudiar un master en Marketing Digital. En paralelo, estoy permanentemente tomando diferentes cursos más cortos de Redes Sociales, Branding, Innovación y otros relacionados al mundo del marketing para mantenerme al día de las nuevas tendencias.
Mi formación profesional anterior a Shoppit –de más de 10 años en el retail y específicamente en centros comerciales– creo también aportó muchísimo en mi experiencia para el proyecto en el cual estoy hoy.

 

 

 

 

2. La propuesta de Shoppit es innovadora, ya que es el primer marketplace de moda que te permite probarte la ropa en tu casa antes de comprar. ¿Cómo llegaste a esto?

Esta idea partió en plena pandemia, cuando entramos a fase 1 y comprar presencialmente se volvió casi imposible. Paralelamente, ya se venía viendo como el mundo online irrumpía con fuerza en los malls y el retail en general. Había muchos pros y contras de las 2 formas de comprar (físico/virtual), principalmente en moda, y lo ideal era tener un canal que te permitiera tener lo mejor de los 2 mundos. Con la pandemia difícilmente podías ir a un mall, y menos probarte. Quisimos crear una plataforma de compra online pero que no perdiera las bondades de la compra física, como la seguridad de probarte antes de comprar, sentir la calidad del producto, y la inmediatez de tenerlo en tu casa en pocas horas. La gente se quiere probar no solo cuando no sabe la talla de su zapato en determinada marca, o cómo le quedará cierto modelo de pantalón, sino también cuando se quiere probar anteojos por ejemplo, por lo tanto abrimos el canal para varias categorías de accesorios también, incluso recientemente incluimos joyas. Y así nace Shoppit, aportando en variedad de marcas y productos para poder comprar todo lo que necesitas en una sola compra, y una logística inversa que le permite al cliente despreocuparse en caso de querer devolver algo, pero que además para las marcas implica una solución a uno de los grandes problemas de la venta online (cambios y devoluciones). Otra razón que a veces disuade la compra online es el costo del producto, que mientras más alto es, más riesgo a comprar por temor a que no te guste. Por eso implementamos la opción de probarte o verlo antes de pagar, simplificando y acotando además los procesos de devolución.

 

 

 

 

3. ¿Cuál es tu tip de estilo que nunca falla?

Si bien a veces me gusta innovar y ponerme cosas más atrevidas, creo que lo que nunca falla son los básicos y prendas de colores lisos, acompañados de algún accesorio que le dé un toque diferente. Los zapatos, carteras, pañuelos o cinturones me encantan, y creo que pueden transformar un look básico en algo super único y con estilo propio.

 

 

 

 

4. ¿Cuál es tu indispensable de belleza?

Un blistick con brillo o un labial… indiscutido. Siempre van a haber más de 2 en mi cartera y de diferentes tipos, que aplican para distintas ocasiones.

 

 

 

 

5. ¿Dónde te podemos encontrar?

www.shoppit.cl
IG: @shoppit.cl
Mail: [email protected]

 

Con Esta Rutina De 15 Minutos Con Pesas Tonificarás Piernas, Trasero Y Pectorales

El cardio es una excelente forma de quemar calorías pero para que el trabajo sea completo debes agregar una rutina con ejercicios localizados. Para formar músculo, quemar calorías y eliminar grasas, los entrenamientos con pesas son perfectos y lo mejor de todo es que no te quitarán demasiado tiempo porque con una rutina intensa de 15 minutos ya verás resultados. Solo necesitas un par de pesas de peso medio y un mat. Si no tienes pesas, puedes hacerlo igual. Cada ejercicio se debe realizar durante 45 segundos y descansar otros 15 entre cada uno. Además, debes parar por 60 segundos entre cada serie y el objetivo es completar 3.

 

 

1. Sentadilla sumo

 

 

2. Puente

 

 

3. Estocada hacia atrás

 

 

4. Peso muerto romania con una pierna

 

 

5. Estocada con brazo levantado

 

 

Esta Rutina De 30 Minutos Exigirá Al Máximo Tus Abdominales, Brazos Y Piernas

En la constante búsqueda de rutinas de ejercicios que nos ayuden a quemar calorías de manera intensa, encontramos una que te va a encantar. Esta sesión trae un mix de ejercicios con peso y otros sin enfocados en brazos, piernas y abdominales, los que estarán exigidos al máximo. ¿Qué trae esta intensa rutina de 30 minutos? Muchos ejercicios de biceps, planchas y abdominales en V con extensión de brazos. También encontrarás ejercicios de movimiento como sentadillas y jumping jacks para tus piernas. Solo necesitas 2 pesas de pocos kilos y listo.

 

 

5 Preguntas Con Enriqueta Brandariz De Enriqueta Solari Skincare, Cosmetología 100% Natural

1. ¿Cómo te formaste?

Soy Licenciada en Comunicación Social de la Universidad Católica Argentina. Mi pasión por la piel me hizo estudiar cosmetología tanto en Argentina como en Chile.

 

 

 

2. Enriqueta Solari es una marca de skincare que se caracteriza por ser 100% natural, no tóxica y cruelty free. ¿Cómo llegaste a esto?

Para nosotros, desde el día uno, estos valores fueron fundamentales. Desde la primera muestra nos esforzamos muchísimo para lograr un producto 100% natural, con ingredientes de pureza máxima. Formular sin petroquímicos es mucho más difícil y costoso pero lo elegimos hacer porque realmente tenemos amor por nuestras consumidoras y su salud es muy importante para mí. Además, está demostrado que el uso acumulativo de estos ingredientes no son positivos para el organismo. Elegimos ser naturales ya que confiamos plenamente en que la naturaleza es sabia y nos aporta ingredientes que tienen vitaminas naturales y componentes que ayudan a que la piel luzca radiante. ¿Para qué crear en un laboratorio un ingrediente sintético inspirado en uno natural si lo podemos aprovechar en su estado más puro? Por supuesto siempre trabajamos con materia prima renovable. Lo que nosotros hacemos es trabajar estos ingredientes, los fusionamos y utilizamos tecnología de vanguardia para que logren cumplir su efecto en la piel. La cosmética natural requiere de un equipo técnico especial que sepa la concentración justa y el proceso justo para lograr que el ingrediente llegue a donde tenga que llegar y actúe de tal manera para ver resultados. Hay ciencia que interviene, no es solo mezclar aceites. Al menos así lo hacemos nosotras y es por eso que nos demoramos mucho en lanzar productos, ya que nos tomamos el tiempo necesario. Otro punto es que nunca incluimos ingredientes “de moda” y siempre pedimos estudios de eficacia realizados por terceros que no sean del proveedor. Si no cumplen este requisito, no lo incluimos. Con respecto a lo cruelty free, amamos a los animales, nunca les haríamos daño. Testeamos los productos en personas con distintos tipos de piel y sensibilidad para quedarnos tranquilas de que son apto para todo tipo de piel.

 

 

 

 

3. ¿Cuál es tu tip de estilo que nunca falla?

Mi tip de estilo es lookearme de acuerdo a mi humor. Me encanta ir variando. Además me gusta la ropa cómoda y canchera. Me gustan mucho los colores, sobre todo el verde. En cuanto a accesorios, me encantan los que son dorados.

 

 

 

 

4. ¿Cuál es tu indispensable de belleza?

Desde el punto de vista cosmético, nuestro Flower Tonic. Realmente estoy enamorada de ese producto. Me lo aplico al menos 5 veces por día. No me maquillo mucho la verdad pero me encanta tener los labios con color. Lastima que con el barbijo no podemos hacerlo.

 

 

 

 

5. ¿Dónde te podemos encontrar?

Nos pueden encontrar en nuestro Instagram @enriquetasolari.skincare y en nuestra web: www.enriquetasolariskincare.com

 

Esta Rutina De Abdominales Que Se Hace En Posición Plancha Es Ultra Efectiva

Si los ejercicios que haces para tener un abdomen plano no te están dando los resultados esperados, entonces es hora de cambiar la rutina y aplicar una más intensa pero efectiva. Y esta que te mostraremos a continuación tiene eso y mucho más. Solo necesitas un mat, un par de deslizadores o toallas de mano en caso de que no tengas y ¡tus ganas! Repite el circuito dos veces por lado para mejores resultados.

 

 

Paso 1

– Empieza en posición plancha

– Dobla y desliza la rodilla derecha hacia el pecho y aguanta por al menos dos segundos; desliza la pierna por todo el cuerpo.

– Haz 8 a 12 repeticiones por pierna.

 

 

Paso 2

– Empieza en posición plancha.

– Cruza tu pie derecho sobre el izquierdo y rota tus caderas para que se enfrenten suavemente con el lado izquierdo.

– Preocúpate de que tus oblicuos trabajen activamente mientras curvas tu espalda y doblas tus rodillas sobre tu pecho.

– Haz 8 a 12 repeticiones por lado.

 

 

Paso 3

– Empieza con una plancha sobre tu lado izquierdo con tu codo izquierdo apoyado sobre el mat (la pelota es opcional).

– Acerca tu rodilla derecha hacia el pecho y aguanta por al menos dos segundos

– Haz 8 a 12 repeticiones por lado.

 

 

Paso 4

– Empieza con una plancha por lado derecho y con el hombro apoyado.

– Mueve tu brazo izquierdo sobre el espacio que queda entre tu cintura al mismo tiempo que rotas tus hombros y caderas suavemente en dirección al piso.

– Haz 8 a 12 repeticiones por lado.

 

5 Preguntas Con Alejandra Mocarquer De Cuadro.cl, Cuadros Temáticos Decorados

1. ¿Cómo te formaste?

Estudié Diseño gráfico en la Universidad del Pacifico y después tome clases de pintura por dos años con Francisco Villalon.

 

 

 

 

2. Tus cuadros son muy originales, ya que son temáticos y con objetos reales. ¿Cómo llegaste a esto?

En un principio yo pintaba sobre tela con acrílico. Lo hice durante más de 10 años seguidos, pero al ver que la oferta de cuadros era mucha tuve que pensar en una manera de diferenciarme. Yo trabajé 25 años en el área inmobiliaria y siempre tuve contacto con las decoradoras, y así se me ocurrió hacer cuadros “ÚTILES”. La idea fue empezar a trasladar aquellas cosas que normalmente guardamos en un cajón a un lugar en el muro, transformando los espacios, haciéndolos más cálidos, acogedores, con vida y color. Así nacieron muchos temas y murales decorativos, originales, exclusivos y personalizados. Creo pequeñas decoraciones atrapadas en un cuadro mezclando materiales como la madera con artículos de decoración.

 

 

 

 

3. ¿Cuál es tu tip de estilo que nunca falla?

El estilo que nunca falla es poner el color NOGAL en casi todos mis cuadros, el cual da mucha calidez a la madera. ¡Nada mejor que colores que den calidez a la decoración!

 

 

 

 

4. ¿Cuál es tu indispensable de belleza?

Mi indispensable de belleza es la actitud en todos los ámbitos de la vida. Para mí tener una buena actitud es el origen de todo. Como dice la frase, La ACTITUD es el pincel con que la mente colorea nuestra vida, nosotros escogemos los colores.

 

 

 

 

5. ¿Dónde te podemos encontrar?

Me pueden contactar en Instagram en @cuadro.cl ,por whatsapp al +56998463209 o en el sitio www.cuadro.cl

 

Esta Rutina HIIT, Que Combina Cardio Y Ejercicios De Estiramiento, Dejará Tus Músculos En Llamas

Si realmente buscas una rutina intensa y que te dé resultados, esto es para ti. En ella tus músculos se energizarán rápidamente. Todo comienza con un pre calentamiento especial para incrementar la movilidad de tus músculos. Luego continua con 3 sets de ejercicios estilo Tábata, ultra intensos que harán que se mueva todo tu cuerpo. Y lo mejor es que en 30 minutos y fracción estarás lista.

 

 

¿Cansada De Entrenar En Tu Caminadora? Estas 12 Rutinas Lo Harán Entretenido Otra Vez

La caminadora o trotadora (se puede ocupar para las dos cosas) es una pieza fundamental dentro de las máquinas de ejercicios. Pero a veces, se puede volver algo tedioso entrenar en ellas porque es monótono y no nos estamos dirigiendo a ninguna parte, lo que hace que uno sienta que el tiempo pasa lento. Pero no todo está perdido y por eso acá te dejamos rutinas de YouTube donde encontrarás desde HIIT hasta ejercicios que se hacen caminando.

 

 

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¿Poco Tiempo? Estas Rutinas De Solo 10 Minutos Realmente Esculpirán y Tonificarán Tus Glúteos

Además del abdomen, los glúteos son una zona que también buscamos tonificar y fortalecer. Lucir nuestro amados jeans con el trasero soñado es algo sumamente atractivo. Pero a veces nos quedamos pegadas en los típicos ejercicios como sentadillas o pesas, algo que puede volverse aburrido y repetitivo. Tranquila, esto no tiene que ser así y acá te dejamos rutinas sacadas de YouTube, que son cortas (no más de 10 minutos) y fáciles de practicar en casa.

 

 

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5 Preguntas Con Trini Id Y Maca Jiménez De Somos Cala, Comunidad De Mujeres Sobre Fertilidad, Embarazo Y Maternidad

1. ¿Cómo se formaron?

Ambas somos publicistas de la Universidad Diego Portales y aunque no fuimos compañeras, (Maca iba dos años más arriba) nos topamos en la vida laboral y fue ahí que nos hicimos amigas.

Trini: Al titularme me fui a NY a estudiar fotografía y hacer pasantías. Quería trabajar en Moda y sentía que NY era una buena plataforma. Al volver creé el Blog FYI.CL y fue ahí cuando nos juntamos con la Maca ya que ella estaba haciendo lo mismo con su blog personal “Twinbirds”. Ambas, aunque de forma paralela, compartíamos universos ya sea en este “nuevo” mundo de las redes o en moda, ya sea ella trabajando para grandes marcas de retail y yo trabajando como productora de moda freelance para importantes medios. El 2015 me fui a vivir a NY dónde aproveché mi experiencia como “blogger” y después “influencer” para usar esos conocimientos trabajando para otras marcas y eventualmente formando mi agencia digital en NY el 2017, llamada Chok Chok Social.

Maca: Saliendo de la universidad me fui un año a Buenos Aires a hacer un curso de creatividad publicitaria y apenas llegué de vuelta entré a trabajar en Agencias de Publicidad. Trabajé 4 años en eso hasta que, gracias a un blog que tuve de lifestyle y moda, conseguí mi primer trabajo en Moda como Asistente de Marketing en Lacoste. Luego formé parte del equipo que lanzó H&M en Chile, en el área de PR y al cabo de 2 años me cambié a Cencosud para ver las marcas internacionales de Tiendas Paris donde trabajé por 5 años en el equipo de Marketing. He hecho de todo, pero lo que más me gusta es la creación de contenido en digital.

 

 

 

 

2. Somos Cala es una comunidad donde se habla de fertilidad, embarazo y maternidad, visibilizando cosas sobre estos temas que no siempre se hablan. ¿Qué las motivó a formar esta comunidad y qué esperan de ella?

Maca: Sentíamos que faltaba un espacio que le hablara a la mujer/madre desde su condición de mujer y no de mamá. Por lo general los sitios que hablan de maternidad también se enfocan en crianza y nosotras queríamos hablar de temas que no tienen que ver con los hijos, sino con la salud mental de la mujer en el proceso de ser mamá, ese es nuestro enfoque en Cala. Tampoco queríamos ser dueñas de la verdad, porque sabemos que cada mamá es un mundo, por eso la sección “Tu Historia” es la que más éxito tiene, porque son las mismas mujeres que nos siguen, las que comparten su experiencia y visión de la maternidad, en primera persona y como ellas quieran, sin edición por parte nuestra. Nos gusta poner a disposición la información y que cada mujer tome lo que le haga sentido en su maternidad. Justamente la idea era crear una comunidad que se apoyara entre mujeres sin juzgar sus preferencias y donde podamos conversar de temas que a veces ni con tus propias amigas se hablan, como por ejemplo, a mi NINGUNA de mis amigas, me dijo que iba a sangrar un mes completo luego de tener a mi guagua y que iba a tener que usar una toallita XL, no entiendo por qué solo hablamos de lo rica que es la guagua y no de lo difícil y solitario que puede ser el puerperio para la mujer.

Trini: Cala nació, yo creo, del camino que cada una tuvo hacia la maternidad. En mi caso, Cala hizo sentido en mi cabeza cuando empecé a interesarme en ser mamá y eso me llevó a un proceso de crío-preservación (congelamiento de óvulos) en Chile. Si bien esos óvulos aún no han sido ocupados y están ahí en caso de una eventualidad, el proceso en sí fue bastante revelador y me generó mucha inquietud y un poco de rabia el ver cómo se trataban estos temas en nuestra sociedad, y cómo la mujer estaba por un lado condicionada a hablar con propiedad de la maternidad única y exclusivamente una vez madre (con un hijo en carne y hueso), presionada a un exitismo innecesario en el embarazo, y por último pseudo obligada a suprimir o no expresar su derecho o deseo a ser mujer y profesional antes que mamá. Falta tanta contención, educación y empatía que esperamos Cala sea un aporte para todas, en ese sentido.

 

 

 

 

3. ¿Cuál es su tip de estilo que nunca falla?

Trini: Mezclar básicos con no tan básicos y seguir tu instinto, no la moda.

Maca: La moda no incomoda jaja, si te pones algo que sientes que no va contigo, entonces no te sientas obligada a usarlo solo porque está de moda. Vestirse es una forma de auto-expresión, de pasarlo bien y mostrarnos al mundo, tiene que sentirse como tu segunda piel, así que solo usa lo que te guste, no lo que dicte el retail.

 

 

 

 

4. ¿Cuál es su indispensable de belleza?

Trini: Tónicos (amo el de Kumiko) y serums en formato aceite. Puedo vivir sin todo lo demás. Ahhh tratar de ser y hacer lo que te gusta, y no fumar (se los dice quien fumó 9 y lleva 9 años sin fumar).

Maca: Estoy usando un serum de Skin Ceuticals que amo y la crema nutri filler de Filorga, siento que con esos productos me mantengo joven ajaja. Y lo que nunca, nunca olvido, es ponerme protector solar factor 50, sea invierno o verano.

 

 

 

 

5. ¿Dónde podemos encontrarlas?

Trini: nos pueden encontrar en @somos_cala o en mi IG personal @trini_id

Maca: Tal como dijo la Trini, nos encuentran en el IG de Cala, y si quieren enviar su testimonio nos pueden escribir a [email protected] y si quieren saber más de mi, en IG soy @twinbirds 🙂

 

Con Esta Rutina HIIT Cardio De 35 Minutos Quemarás Calorías Y Tu Corazón Latirá Con Fuerza

Esta rutina HIIT, focalizada en cardio, tiene 4 circuitos de ejercicios, dos de ellos con 8 ejercicios y los últimos dos con 8 diferentes ejercicios. Cada uno se debe hacer durante 40 segundos y descansar 10, aunque durante la segunda y tercera ronda hay un espacio de descanso mayor para recuperar fuerzas. Y lo mejor, es que no requiere ningún implemento, solo ganas y motivación.

 

 

 

Caminar 30 Minutos Al Día Te Ayudará A Perder Peso Entonces No Puedes Dejar De Probar Estas Rutinas De Caminatas En Casa

Sabemos que los deportes o ejercicios de alto impacto como correr y andar en bicicleta son una excelente y efectiva manera de perder peso, pero no son indispensables. Caminar también puede ayudarte a lograr esta meta ya que es fácil de llevar a cabo (se puede hacer en todos lados), lo que te hará realizarlo con regularidad y constancia, el elemento clave para quemar grasas. Para que esto funcione, debes alcanzar una frecuencia cardíaca que vaya entre 60 y 77 pulsaciones por minuto y realizar las caminatas entre 3 a 5 veces por semana. Si no puedes practicar este deporte afuera, acá te dejamos rutinas de caminata rápida que se puede hacer dentro de casa para motivarte.

 

 

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