La Ansiedad Puede Hacer Que Tu Dieta No Funcione

La dieta de las emociones es el libro de la coach y nutricionista Neus Elcacho donde nos explica cómo las emociones se vinculan con la forma de vivir y la relación con los alimentos, lo que influye directamente en la felicidad.

Para lograr el objetivo, hay que partir de la base de la estabilidad emocional, es decir, si no controlamos la ansiedad, lo más probable es que la dieta no funciona.

En qué consiste la dieta emocional?

Se trata de diferentes hábitos saludables que nos ayudan a conseguir el equilibrio emocional, es decir, consiste en integrar diferentes elementos para que la dieta nos ayude a equilibrar nuestras emociones y por lo tanto, alcanzar la felicidad.

¿Es la ansiedad la causante del hambre emocional?

La ansiedad, el aburrimiento, la tristeza, la rabia, el enojo… hay muchas emociones que nos hacen comer hoy en día. Comer ya no es un acto puramente nutricional. Buscamos alimentos que nos suplan carencias emocionales,  y por eso hace que tengamos una relación casi adictiva con este tipo de alimentos que generalmente tienen altos contenidos en grasa, azúcares y muy procesados. Es normal que deseamos este tipo de alimentos porque nuestro organismo está programado para almacenar este tipo de alimentos para épocas de hambruna, pero el cuerpo no ha evolucionado y no sabe que ya no hay este tipo de periodos y que vivimos rodeados de alimentos.

¿Cómo podemos controlar la ansiedad?

Tenemos que saber qué la produce.  El 80% de las personas que hacen dieta para perder peso sufren de ansiedad y siempre a punto que si esta ansiedad no se trabaja, la dieta no va a funcionar, lo hará sólo el tiempo que estemos motivados, unos días, unas semanas, unos meses, pero vamos a volver a caer en los mismo errores porque vamos a seguir con esa ansiedad. Volveremos a necesitar ciertos alimentos para suplir nuestras carencias.

¿Qué relación tiene lo que comemos con nuestra felicidad?

Las personas que son saludables y comen saludable se encuentran mejor, tienen más energía, están menos cansados, duermen y piensan mejor, esto se revierte directamente en un entorno más positivo y una mejor relación con nuestro círculo. Comer saludablemente no sólo juega en nuestra felicidad sino también en el bienestar de la sociedad. Hay algunos alimentos que son muy ricos en triptófano, precursor de la serotonina, que es la hormona dela felicidad y otros tipo de alimentos que contienen otros nutrientes que son imprescindibles para que el sistema nervioso (el que genera hormonalmente las emociones) funcione correctamente y en equilibrio y, también, en épocas de estrés. Hablamos de alimentos con magnesio u omega 3.

¿Hay comidas que nos hacen más felices?

Sí, pero casi nos hacen más felices todos aquellos alimentos que nosotros asociamos a un momento concreto de nuestra vida, recuerdos y vivencias.

 

¿Cuáles nos dan energía?

El plátano, cereales integrales, proteína…. los alimentos reales, tal cual los recogemos nos aportan energía. Siempre y cuando no comamos mucha cantidad ya que si no toda se irá al sistema digestivo.

¿Y los que nos impiden dormir?

Aquellos que nos interfieren en la digestión y no nos dejan descansar del todo.

Leer etiquetas, ¿qué debemos evitar?

Es más importante que nos fijemos en la parte que pone ingredientes. Es lo más fácil de entender. Los que vienen al principio son los que encontramos en mayor cantidad y van decreciendo. Hay que evitar el azúcar también la melaza, los siropes, las dextrosas… El azúcar nos puede dar un “golpe” de energía muy grande pero, en realidad, salvo que estemos corriendo una maratón no necesitamos tanto. No nos movemos tanto, ni siquiera los niños, por lo que esa energía se guardará en forma de grasa.

Tips para dejar de “autoboicotearnos”.

Empezar por hacer un horario semanal y dejarnos huecos para nosotros mismos. Hacer la compra, la lista, programar un menú familiar, aprender a cocinar de una manera más saludable, practicando recetas, visitando nutricionistas y de esta manera equilibraremos nuestra ansiedad y nuestras emociones, la raíz de estos problemas de adicción.

Sabes Que Los Alimentos Que Contienen Hierro, Te Ayudan A Combatir Con El Cansancio

Tanto si eres de las que está haciendo una dieta como si lo que comes es variado y equilibrado, puede que te esté faltando hierro en algún momento de tu vida debido a situaciones especiales como el cansancio o una demanda de oxígeno entre otras. El hierro hace que potencie y generes más energía teniendo más ánimo para vivir el día a día minimizando el cansancio.

 Las hojas verdes especialmente el Kale, acelga y la espinaca poseen gran cantidad de este mineral y al ser vegetal se metaboliza de manera eficiente. “lo ideal es combinarlas  con cítricos en ensaladas o con un poco de carne para que tu organismo aproveche más el hierro y su absorción se incremente”.

Frutos secos, semillas y cereales (como los pistachos, las pepas de girasol, la quinoa, las nueces, las almendras y las avellanas con una media de 4 o 5 mg por cada 100 gramos).

Avena, no solo es una gran fuente de fibra sino, posee una importante cantidad de hierro que nos dará la energía que necesitamos para empezar el día. Agrégala en tu yogurt, fruta, batidos o lo que quieras!

Kiwi del valor nutricional del kiwi cabe destacar su contenido en Vitaminas C (más del doble que la naranja), del grupo B, E y minerales como el magnesio, cobre, el potasio y hierro en importante cantidad. También son ricos en fibra, excelente para mejorar el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento.

Existen también ciertos “detox” ricos en hierro para limpiar el cuerpo mientras lo llenamos de nutrientes y minerales, como el hierro, entre otros. Este plan se usa como complemento a una alimentación equilibrada o sólo de 2 a 4 días consumiendo sólo este tipo de batido para purificar es sistema.

Sabes a que se refiere un plato “Buddha bowls”?

Tentación por lo saludable!!!

Parece una comida muy elaborada pero realmente se puede armar en pocos minutos. Lo fundamental es ir variando en ingredientes. Solamente necesitas, Proteínas (carne, pollo, pavo, huevo, pescado o de origen veganas), carbohidratos (granos o cereales, pueden ser arroz integral, quinoa, pastas integrales, cous cous), verduras (no vamos a detallar ya que puedes utilizar todas las que quieras, crudas o al dente idealmente incorporando de varios colores), frutas (opcional, si es que te gusta el toque dulce en las comidas) y semillas o frutos secos, tambien puedes agregar brotes y legumbres. 

Como dato curioso, te contamos, que se llama así porque se prepara en un recipiente o “bowls” hasta llenarlo por lo que se que parece a la barriga de buda llena.

Seguro que te entusiarmarás con algunas de estas preparaciones!!!

Arielle Lorre bajó solamente dos kilos pero la transformación es impresionante… obtuvo un cuerpo escultural.

“Mientras me sentía cada vez más frustrada por comer varias formas de lechuga y regañarme a mí misma en la cinta (lo que siempre conducía inevitablemente a atracones), comencé a seguir a algunas chicas en Instagram que estaban haciendo BBG y no podían creer sus transformaciones”, compartió Arielle. La fórmula está en ganar equilibrio, constancia, salud y felicidad!

 Hizo un estudio alimenticio… eliminó todo lo que le caía mal, como por ejemplo la soya, algunas verduras, lácteos y otros (Cada persona es diferente… distintos requisitos en la alimentación). Enfatizó sobre la importancia de comer de manera correcta, como clave de este cambio total de vida: físico y mental.

“Me sorprendió la cantidad de comida que comía (de buena manera) y obtuve excelentes resultados”. El cambio fue de 1,000 calorías a 1,800 calorías de 40 por ciento de carbohidratos, 30 por ciento de proteínas y 30 por ciento de grasa, aunque a veces seguía una proporción de 35 por ciento de carbohidratos / 30 por ciento de proteínas / 35 por ciento de grasa.

También cambió su rutina de alto rendimiento por pilates para desestresar el cuerpo. Sumado a una rutina de 28 minutos (A diferencia del pasado, donde pasaba horas en la trotadora).

Para Arielle, sentirse bien realmente se ha convertido en la meta, y hacer las cosas que la hacen sentir mejor también en cambios físicos. “Muchos de nosotros no nos damos cuenta de lo bien que podemos sentirnos si tomamos ciertas medidas”, dijo.

No como menos que en mi foto anterior, ni hago más ejercicios. De hecho, como más, mejor y me muevo de maneras en que mi cuerpo responde en lugar de hacer cardio sin fin. MÁS restricción “Más ejercicio, a menudo no es la respuesta. ¡Es hora de cambiar esa narrativa en nuestras cabezas!”

Hablaremos de un efecto natural del cuerpo… Absolutamente necesario

Limpiar y regular nuestro cuerpo es fundamental!

Transpirar… Para muchos desagradable pero es fundamental para nuestra salud. Lo hacemos cuando hacemos deporte, bailamos, si estamos estresados, si tenemos mucha ropa puesta, cuando comemos comida picante o estamos al sol.

Pero… Por Qué?
Es importante saber que es un salvavidas en nuestro cuerpo ya que “enfría nuestro organismo” y funciona como regulador de temperatura.

Que es el sudor?
Es un líquido claro y salado compuesto principalmente de agua con restos de azúcar, sal, amoniaco, urea, sodio, cloruro y potasio. Todos estos producidos por dos glándulas principales en la piel: endocrinas y apocrinas.

Cuáles son los beneficios?
Como mencionamos, hace que el cuerpo se enfría, evitando que el cuerpo funcione en exceso y se “apague”. Este líquido sale por los poros y al estar en contacto con el aire se evapora haciendo que nos sintamos más frescos. Además, transpirar mientras hacemos deportes nos ayuda a liberar el estrés.
Por otra parte nos ayuda también a limpiar nuestro cuesrpo ya que también libertamos toxinas por este medio.

La mejor forma de transpirar es por medio del deporte pero si sudas en exceso sin hacer deporte, deberías usar ropa de algodón para mantenerte seca, usar antitranspirante y comer menos cosas picantes, menos alcohol, menos café y SIEMPRE debes mantenerte hidratada. Con estos tips deberías bajar la producción.

Lecciones De Vida Que Debemos Aprender De Los Italianos (Porque Ellos Sí Que Saben Disfrutar)

Acá les dejamos una lista de 8 cosas que debemos aprender sobre su cultura, y que deberíamos empezar a practicar en nuestras vidas para ser unos gozadores como ellos:

 

1. Cuando estés en público, preocúpate de vestirte bien

Vestirte con un par de leggings, y estar con un peinado desordenado no tiene lugar en la sociedad italiana. Los italianos siempre dicen que hay que mantener la “bella figura”, ya que dicen que la vida es mejor y funciona mejor cuando uno se ve mejor. Un consejo de las italianas es que prefieras calidad antes que cantidad, y que un ítem muy importante en el clóset de toda chica italiana son los zapatos, que deben ser estilosos, estar limpios y ser prácticos.

 

2. El vino no es para emborracharse

Aunque no lo creas, en Italia no es bien visto beber vino en exceso, especialmente en público. Los italianos son amantes del vino, pero todo a su justa medida, y dicen que cuando vayas a un restorán en Italia es mejor pedir un vino de buena calidad (aunque el más económico sea tentador), ya que el buen vino emborracha menos. Otra cosa que te recomiendan que no hagas (aunque esté permitido) es caminar con una cerveza en la mano por las calles.

 

3. Nunca debes salir de tu casa con el pelo mojado

Esta mala costumbre de salir con el pelo mojado en Italia no se usa jamás. Te trae dolor de cuello y malestares, y lo evitan a toda costa!

 

4. El calor natural es nuestro mejor amigo

En Italia aunque haga muchísimo calor, evitan a toda costa el aire acondicionado, ya que para ellos es una enfermedad segura. Buscan ventilarse de alguna manera más natural, parándose cerca del agua, o dirigiéndose al mediterráneo.

 

5. La pasta no te hace engordar

Tus atracones sí. A diferencia de muchos países, los italianos no le tienen miedo a los carbohidratos. Amantes de la pizza, pastas y pan fresco, ellos no se esconden del gluten, simplemente comen porciones más moderadas y se toman su tiempo para comer. Y si averiguas bien, en Italia la obesidad casi no está presente…

 

6. Las bebidas se toman en tazas de verdad

Y la comida se sirve en platos de verdad también. Aunque sea un trozo de pizza, el concepto de “para llevar” no se aplica en Italia, ya que para ellos comer y tomar son ocasiones importantes del día. Respetan mucho las horas del días en las que hay que comer, y por eso lo hacen en platos y vasos de verdad.

 

7. La ensalada no es un plato de comida

Y tampoco lo es un sandwich o un plato de cereales. Tomando el concepto anterior de que para ellos la comida es una ocasión importante, los italianos dicen que siempre es necesaria una comida caliente. Incluso es una falta de respeto esperar a que le lleguen los platos a todos para empezar a comer, ya que la comida estará fría.

 

8. Piano, piano…

Para ellos la paciencia es una virtud muy importante, desde en la comida, relaciones, vacaciones, trabajo etc… Para ellos no existe un almuerzo de 10 minutos, se toman su tiempo, descansan y hacen más tarde las cosas que tengan que hacer.

Un Recorrido Por Los Departamentos De La Serie “Sex And The City”

Y que prácticamente crecimos viendo la idealizada de vida de Carrie Bradshow y sus amigas en un glamouroso Manhattan de los años 90. No solo la ropa, los cientos de zapatos y los almuerzos en restaurantes lujosos llamaban nuestra atención, también los hacían sus (en ese tiempo) estilosos y sofisticados departamentos.

Y aunque si los ves ahora pueden parecerte un poco antiguos o pasados de moda, siguen generando en nosotras esa nostalgia y ese deseo por llevar un estilo de vida tan increíble como el de estas chicas.

Sigue bajando para hacer un recorrido por estos lugares que tantos buenos recuerdos nos traen…

 

 

Departamento de Carrie

 

 

Departamento de Charlotte

 

 

Departamento de Samantha

 

 

Departamento de Miranda

 

 

12 Casas Flotantes Que Te Sorprenderán

Bueno, las casa flotantes son así. Solo necesitan un ancla o ser amarradas en un muelle para ser tan estables como una vivienda normal.
Y aunque puede parecer una locura y quizá se necesitan miles de permisos y estudios de ingeniería para poder vivir en ellas, nos parecen un estilo de vida fascinante que sin duda algún día vamos a probar.

Cada vez son más las familias que optan por esta inusual vivienda…¿Quieres ver algunas de ellas?

¿Cuanto crees que durarías en una casa así?…

 

 

Dinos Cual Es Tu Estilo Y Te Diremos Que Espumante Eres

 

La manera de vestirnos y la ropa que usamos habla mucho de nosotras mismas. Refleja y le muestra al mundo las cosas que nos gustan, el modo de vida que llevamos, las cosas que queremos lograr, etc. Nuestro estilo es la manera en que nos paramos frente al mundo y lo abordamos. Un ejemplo de esto se puede ver en las elecciones que hacemos en un restaurante o evento, donde siempre tenemos nuestros preferidos para tomar. Pedimos algo que nos identifique y que refleje lo que somos.

Los preferidos de las mujeres generalmente son los espumantes, porque son frescos, refrescantes y con un bajo contenido calórico; ideal para disfrutarlo en diferentes situaciones. Y dependiendo de como somos, de nuestra forma de vida y gustos, Viñamar nos ofrece gran variedad de espumantes. Estos se asocian a cada estilo, porque saben que somos diferentes y que buscamos algo que nos identifique a la hora de elegir.

En Cut y Paste también buscamos inspirar a todas las mujeres de hoy; queremos entretenerlas y entregarles contenidos variados con los que se puedan sentir identificadas. Esto nos llevo naturalmente a unirnos y formar una alianza con Viñamar. Ambas marcas buscamos inspirar a todas las mujeres que buscan un modo de vida interesante, que aprecian los detalles, que llevan una estética pero que también son simples y libres, y que viven su vida con #EstiloUnique. Bajo este concepto estaremos entregando contenidos en nuestra nueva sección, que les servirán de inspiración a todas las mujeres de hoy.

La gran variedad de espumantes que ofrece Viñamar se pueden asociar a lo distintos estilos de mujer. Por eso, dependiendo de como eres y de las cosas que te gustan te diremos que espumante eres!

 

1. Si tu estilo es full urbano

Si eres más urbana y te gusta vestirte cómoda pero a la vez muy estilosa y con tendencias, el espumante para tí es el Brut o Demi Sec.

Evening glow #Ootd #3x1denim #summeroutfit

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2. Si tu estilo es hippie chic

Si eres una amante de la playa y te gusta vivir una vida más relajada, vestirte con prendas más holgadas y hippies pero siempre luciendo muy chic, el espumante para tí es el Brut Unique.

This palette earnings from @rose.elephant

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3. Si eres más romántica y femenina

El Rosé es el espumante para todas las mujeres más románticas, que les gusta verse siempre muy femeninas y distinguidas. Es un espumante elegante y complejo, pero muy amigable en boca.

Feeling like a little girl at #revolvecarnival @revolve

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4. Si te gusta verte siempre más elegante

Si te gusta verte elegante, el espumante Extra Brut es para tí. Es un clásico para matrimonios y todo tipo de celebraciones más elevadas.

Barcelona. In @mango #mangogirls

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A suit doesn’t make a man @mango #MangoGirls #mangopremium

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5. Si tienes un estilo más tradicional pero a la vez muy elegante

Si eres más tradicional para vestirte, pero a la vez te gusta verte siempre muy elegante, el espumante Método Tradicional es para tí. Es el espumante más Premium, y es para momentos muy especiales. Es de un sabor complejo y equilibrado, y es perfecto para un regalo más especial.

Love my @maxandco sunnies #pfw early morning show last winter

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Las Mejores 5 Comidas (Y Bebestible) Que Deberías Comer Antes De Hacer Ejercicio

La personal trainer Lisa Reed, dice que mucha gente comete el grave error de no pensar bien en lo que come antes de ir a hacer ejercicios. Si quieres tener un buen desempeño al hacer ejercicio es necesario que tu cuerpo tenga la energía suficiente para lograrlo (no estamos hablando de comerse un puñado de M&Ms). Por eso la nutricionista nos comienda estas 6 alternativas de alimentos o snacks para que comas antes de hacer ejercicio.

 

1. Mantequilla de maní sobre una rebanada de pan integral

 

2. Uvas con queso

 

3. Dátiles

 

4. Batidos de proteínas

 

5. Plátanos

 

6. Camote o papa dulce

Estos Espárragos Con Queso Brie Envueltos En Una Masa Son Exquisitos

Sigue bajando para que veas los ingredientes que necesitas y los pasos a seguir!

 

 

Ingredientes:

– 1 puñado de espárragos con las bases cortadas

– 1 cucharada de aceite de oliva

– Sal y pimienta

– 220 grs de queso brie

– 1 huevo batido

– 1/4 taza de miel

– 2 cucharadas de mantequilla con sal

– 1 cucharada de tomillo fresco

 

1. Prender el horno a 180ºC y enmantequillar una lata del horno.

2. Mezclar los espárragos con el aceite de oliva, sal y pimienta.

3. Cortar una masa de hojaldre en 8 cuadrados. Colocar al medio de cada uno un trozo de queso brie, y luego un puñado de espárragos. Toma dos esquinas y envuelve sobre los espárragos (mira las imágenes). Repetir con todos y colocar en la lata del horno, luego con una brocha pintar con huevo y cocinar por unos 20-25 minutos (hasta que se doren).

4. Mientras derretir la miel en un pocillo junto con la mantequilla y el tomillo en una olla.

5. Servir los puffs calientes con un poco de la salsa de miel encima y listo!

 

 

Estas 15 Canciones Son Un “Must Have” En Tu Lista De Reproducción

 

Ya sea si estás en el campo, viajando por la carretera, con amigas, o trabajando, esta lista de canciones es perfecta para escuchar en cada momento del día!

 

1. Pictures – Benjamin Francis Leftwich

 

2. Fire – Barns Courtney

 

3. Different – Hippie Sabotage

 

4. Emelie – Filous & Mount

 

5. Call you home – Kelvin Jones

 

6. Lost – Donkeyboy

 

7. Karma Police – Radiohead

 

8. Higher love – James Vincent Mc Morrow

 

9. Glitter And Gold – Barns Courtney

 

10. Hello My Old Heart – The Oh Hellos

 

11. Dice – Finley Quaye

 

12. Iris – The Goo Goo Dolls

 

13. Close to me – The Cure

 

14. Called Out In The Dark – Snow Patrol

 

15. Chasing Cars – Snow Patrol

5 Preguntas Con Catalina Barahona De La Gallina

 

 

 

 

1. ¿Cómo te formaste?

Soy diseñadora pero creo que mi principal formación viene de mi casa. Mi abuela tenía la tienda de decoración más linda de Santiago y desde chica eso influyo en que se me “educara el ojo”. Siempre acompañaba a mi mamá, y me conocía todos los anticuarios y tiendas de género.

 

 

 

2. Las cosas de niños que tienes se destacan por su lindo diseño, originalidad y buena calidad, además de tus entretenidos y útiles datos sobre maternidad ¿Qué te llevó a meterte en este mundo?

Cuando esperaba a la Juana y buscaba cosas para ella y no encontraba nada que me gustara. Partí con los baberos, los hice para ella y la gente me empezó a pedir. Después empecé a traer cosas, me asocié con una amiga y así nos lanzamos. Tratamos de ir inventando cosas nuevas, porque nuestros niños van creciendo y sus necesidades cambian. Traemos géneros de afuera porque nos importa la originalidad pero por sobretodo la nobleza de nuestros materiales. La calidad es demasiado importante, mas cuando hablamos de productos para niños. Creo que ahí es donde esta toda la diferencia. Desde hace un par de años me paso también que la gente que seguía mi día a día me escribía preguntándome cosas que no tenían nada que ver con la tienda, desde que mochila recomendaba para los niños hasta ideas de panoramas. Me pedían datos de nuestras vacaciones, tips para dejar lo pañales, de ropa, de juguetes, de lo que fuera, y ahí partí el blog. Siento que es bueno poder compartir lo que uno sabe y si a alguien le sirve, ¡mucho mejor! Al final para mi la maternidad tiene una parte súper importante que va con esto de armar una “tribu”, de poder acompañarse, escuchar, aprender y ayudar a otras que están en las mismas que tú. Uno siempre busca ese oído, para que te cuenten como hicieron para que los niños coman verduras o para que te acompañen con una champaña.

 

 

 

3. ¿Cuál es tu tip de estilo que nunca falla?

No guiarse por la moda. Saber mezclar y siempre siempre fijarse en la calidad de los materiales. Tanto en moda como en decoración.

 

 

 

4. ¿Cuál es tu indispensable de belleza?

Hace tiempo uso la línea Volume filler de Eucerin, siempre limpiando la piel antes y aplicando factor al final. A mi me encanta el oil Free de esta misma marca. También ocupo el Hyaluron filler concentrate y el Serum, que dejan mi piel súper rica. Es muy importante preocuparse de estar siempre hidratada y prevenir antes de que aparezcan las arrugas.

No me maquillo nunca, pero creo que un rouge rojo y rímel siempre quedan bien. Y la alimentación! Hace poco empece a hacer cambios y la diferencia ¡es gigante!

 

 

 

5. ¿Dónde te podemos encontrar?

En www.lagallina.cl o en Instagram como @lagallina_. Y si necesitan algún regalo urgente, pueden encontrar nuestras cosas en Estilo Colector en Chicuero o en Peekaboo de Vitacura. Estamos preparando algunas novedades para el nuevo Peekaboo de lo Barnechea.

 

 

 

 

5 Preguntas Con Andrea Echeverría y Margarita Cox De AE Novias

 

 

1. ¿Cómo se formaron?

Este proyecto comenzó hace casi 5 años, cuando la Andrea estaba buscando su propio vestido de novia. “Me di cuenta de que existían pocas tiendas en Chile donde comprar un vestido del estilo que quería: diferente y elegante, pero sencillo, algo cómodo para bailar y sentirme yo misma”. Fue así como partió a Estados Unidos, recorrió miles de tiendas, eligió de manera muy minuciosa los modelos de novias y madrinas que más le gustaron y armó AENOVIAS. Algunos años después se sumó la Margarita, aportando con sus conocimientos en diseño y bordado, explorando diferentes técnicas que hicieron que el proceso creativo fuera evolucionando. En un principio sólo vendíamos vestidos importados y los adaptábamos al cuerpo de
cada clienta. Poco a poco, los arreglos pasaron a ser transformaciones, donde el modelo elegido funcionaba como una base, existiendo la posibilidad de intervenirlo y rediseñarlo en conjunto con la novia. Esto nos llevo naturalmente a diseñar también nuestros propios vestidos, ofreciendo finalmente a nuestras clientas ambos servicios.

 

 

 

2. Se nota que sus vestidos de novia son muy detallistas, con géneros de gran calidad y diseños actuales y delicados ¿Qué las llevó a meterse en este mundo?

Cada uno de nuestros vestidos es elegido con pinza por nosotras. Viajamos personalmente a comprarlos, alrededor de 3 veces al año, con el desafío de estar constantemente innovando. En una búsqueda muy minuciosa, recorremos decenas de tiendas, nos probamos todos los modelos para asegurarnos que tengan buenos calces, y seleccionamos lo mejor. Con
la misma exigencia, elegimos cada tela y accesorio con lo que confeccionamos o intervenimos nuestros modelos. Nuestros vestidos se destacan por ser sencillos, con cortes limpios, más minimalistas que recargados, por lo que la caída de las telas y materiales con que “decoramos” nuestros diseños son muy importantes.

 

 

 

3. ¿Cuál es su tip de estilo que nunca falla?

Creemos que la clave está en ser uno misma, preferir la ropa con que uno se siente cómoda, por sobre lo que está de moda y atreverse a combinarla de manera entretenida y espontánea. Da lo mismo si al resto le gusta, cuando uno se siente identificada con algo, lo lleva con una actitud que hace que se vea bien. Lo mismo aplica para las novias. En este caso, el vestido se trata de una prenda única, elegida para un día muy especial, por lo que es fundamental que la novia sea auténtica
en la elección, que sea 100% ELLA con su vestido. Así se sentirá segura la hora de ponérselo y se verá radiante.

 

 

 

4. ¿Cuál es su indispensable de belleza?

Creemos que para verse bien lo primero es estar cómoda con tu cuerpo y mantenerte en forma. Una alimentación saludable no solo nos mantendrá en el peso adecuado para nuestra figura sino también se reflejará en nuestra piel y pelo. También hacer deporte y tener una vida más activa es clave, esto ayuda no sólo en lo físico sino además nos permite liberar el estrés del día a día.

 

 

 

5. ¿Dónde las podemos encontrar?

En nuestra página web: www.aenovias.cl, Instagram: Instagram @aenovias. O pueden escribir directamente a [email protected] para agendar una visita al taller.

 

 

10 Tips Para Mantenerte Más Saludable Si Eres Más Floja Y Odias Ejercitarte

Ser más sana siempre suena como una increíble idea, pero solo pensar en tener que empezar a comer sano y ejercitarse hace que todo se desmorone…

Comer un paquete de papas fritas suena mejor que comer palitos de zanahoria, y una serie en Netflix mucho mejor que una serie de sentadillas. Pero por otro lado somos fanáticas de los estilos de vida saludable… Por eso, para lograr un balance, les contamos que existen algunos tips que son ideales para ti, si sabes que eres de aquellas mujeres que no pasara toda la semana haciendo ejercicios y haciendo dieta!

1. Mantente siempre hidratada

Tomar mucha agua es una de las formas para mantenerse sana que necesita menos esfuerzo. Ayuda a la digestión, mejora tu piel, aumenta la energía, elimina toxinas, previene dolores de cabeza y muchas cosas más. Intenta tener siempre contigo una botella de agua, y de seguro te sentirás mucho mejor.

 

2. Lunes sin carne

Limitar un poco tu consumo de carne es una manera de mantenerte más saludable. Comer menos carne ayuda a prevenir enfermedades al corazón y además es muy bueno para el medio ambiente. Haz de los Lunes un día sin carne, y elige comer vegetales, una ensalada grande con quinoa, o quesadillas con verduras asadas. Te puedes poner muy creativa además con tus preparaciones!

 

 

3. Forma un grupo con tus amigas para hacer ejercicio

Si te aburre ir a hacer ejercicio sola, y te da mucha flojera ir varios días a la semana, forma un grupo con tus amigas, y que cada mes una se encargue de escoger una clase para hacer todas juntas. Verás que es muy motivante y entretenido ya que además de esta forma aprovechas de ver más a tus amigas y de ponerse al día. Por otro lado, al ir probando cosas distintas todos los meses, podrás darte cuenta de cual es realmente el ejercicio que más te gusta hacer, y quizás mas adelante podrás meterte sola a esa clase.

 

 

4. Camina y conversa

De repente cuando estés en la oficina, o en tu casa, y tengas que hacer un llamado que sabes que puede ser largo, aprovecha de salir a caminar mientras lo haces. También puedes hacerlo cuando te juntes con tus amigas, y en vez de quedarse sentadas en el living conversando, salgan a la calle y conversen de la vida mientras caminan.

 

5. Come la mitad

Hoy en día las porciones de los platos han aumentado mucho, en especial en América. En vez de servirte una porción que llene tu plato, empieza a servirte la mitad. Deja el resto en el refrigerador, y si de verdad sientes que quedas con mucha hambre después de media hora, sírvete un poco más. Pero esto te ayudará a reducir notablemente tus comidas, y de a poco te acostumbrarás a comer menos.

 

6. Anda anotando lo que comes

No es cosa de volverse loca contando calorías (a no ser de que eso sea lo tuyo), pero es bueno tener una libretita para ir anotando lo que comes durante el día. Sin cambiar tu dieta, de a poco te darás cuenta de todo lo que estás comiendo, y quizás verás mucho malos hábitos que tenías y que no te dabas cuenta.

 

7. Aprende a amar los smoothies

Los smoothies son una buena alternativa para recibir un shoot inmediato de nutrientes. En especial, si eres de las que no come muchas hojas verdes, los smoothies son perfectos ya que agregándoles otros ingredientes muy ricos puedes ocultar los sabores que no te gustan, pero que hacen muy bien.

Además una muy buena manera de hacerlos más sanos aún, es agregándoles suplementos como colágeno, semillas de chia etc… Eso si recuerda que los smoothies tienen calorías, por lo que debe ser considerado como en reemplazo de una de tus comidas, no como un snack (lo más recomendable es al desayuno).

 

 

8. Realiza pequeñas sustituciones

Si eliminas por completo algunas de tus comidas favoritas, es inevitable que cuando llegue el fin de semana, o pase mucho tiempo, te vuelvas loca y te baje un atracón. En vez, te recomendamos realizar pequeñas sustituciones, en donde apenas notarás el cambio y no sentirás que debes dejar por completo tus comidas favoritas. Por ejemplo, cuando cocines, cambia el azúcar refinada por azúcar de coco, o elige tomar aguas con gas saborizadas en vez de bebidas, reemplaza la mantequilla para cocinar por aceite de coco…etc! Realiza una lista de tus comidas favoritas que sean menos sanas y ve por cuales puedes cambiarlas.

 

9. Considera tener un perro

Los perros son increíbles para tener un estado de vida activo, ya que te ayudarán a salir de tu casa mucho más seguido, y de esta manera te verás forzada a salir a caminar para pasear a tu perro. Bueno y además son una muy buena compañía.

 

10. Mantente firme a una causa

Si la motivación es tu mayor problema, intenta mantenerte fiel a una causa o a algo que te importe. Por ejemplo correr 10 km para apoyar el alzheimer, o para donar calorías, o ir a limpiar las playas etc… Realiza algo que te motive!

6 Tips Que Harán Que Tu Cuenta De Instagram Sea Perfecta

Atrás quedaron los días en que usábamos Instagram para sacarnos selfies o capturar imágenes de ricos platos de comida. Desde que aparecieron las fashion girls e influencers, hemos tenido que tomarnos un poco más en serio nuestra cuenta de Instagram. La única manera de aumentar el número de seguidores y crear una cuenta estéticamente perfecta es creando contenido de calidad. Si quieres dar el salto, sigue leyendo para saber qué hacen las influencers top y cómo lo deberías hacer tú.

 

 

1. Planea tu cuenta para que vaya más allá del momento

Onyi y Craig, una estilosa pareja que viaja por el mundo, demuestran a la perfección lo que es tener un feed muy bien planeado. Todas las imágenes parecieran estar relacionadas unas con las otras y tienen los mismos tonos. Esto no es producto del azar y la clave está en planear tu feed antes de postear. Para nuestra suerte, existe una aplicación que te permite ver tu perfil antes de postear una foto: UNUM.  Esta app te permitirá crear un feed bien armado y consistente.

 

 

2. Elige un tema

Cuando alguien visita tu feed, lo primero que debe quedarle claro es lo que buscas. Y sólo te seguirán si ven claramente un tema o categoría. Por eso es tan importante elegir un tema que se ajuste a ti. Jacey Duprie es una bloggera de moda y estilo de vida que entrelaza ambos de manera adecuada. Si revisas su perfil de Instagram, verás muchas imágenes de estilo de vida con looks estilosos.

 

 

3. Transmite sentimiento

A las personas les encantan las cuentas que transmiten sentimiento. Si, por ejemplo, quieres mostrar calidez, con colores cálidos y ambientes hogareños lo conseguirás. Comunica los valores que son importantes para ti e inspira con tus imágenes y verás como aumentarán tus seguidores.

 

 

4. Toma la foto adecuada

Al final, la esencia de Instagram es sacar la mejor foto. Esto puede llegar a ser difícil de lograr ya que se deben incorporar muchos elementos para hacerlo bien. La gente es muy quisquillosa y si hay algo que no les agrada, no le van a poner Me Gusta. Y para lograrlo, debes preocuparte que el espacio esté iluminado, tratar de incluir una persona haciendo algo y que se vea feliz. Además, preocúpate de elegir el escenario adecuado –los espacios interiores son muy populares, especialmente cuando están bien decorados. Por último, evita las paredes muy vacías y prefiere espacios más llenos.

 

 

5. Que las fotos tengan la misma edición

Para que tu Instagram tenga una esencia clara, las fotos deben tener el mismo filtro y edición. Esto significa que no puedes postear imágenes al azar que tengan diferentes colores y ninguna relación. Por eso es importante que el feed se vea consistente y, aunque las fotos son distintas, deben tener la misma edición para que se vean bien juntas. Jessie Bush, del blog We the people style, eligió un filtro más oscuro que hace que sus outfits destaquen.

 

 

6. Consistencia

Esto es clave para lograr un buen resultado. Y no sólo se refiere a las imágenes, también la regularidad de los posteos importa. Debes postear al menos una vez al día, todos los días. Si estás recién comenzando, lo recomendable es hacerlo tres veces al día, ya que así construirás un perfil más rápido y llamarás más la atención de nuevos seguidores.

 

 

Panorama Para El Fin De Semana: Festival Santiago A Mil

Desde hace 25 años, enero es sinónimo de teatro y cultura. Santiago a Mil, el icónico festival, celebra su aniversario número 25 y, además de traer entretenidos espectáculos nuevos, se reeditarán algunos que han sido clave en la historia del festival. Acá te contamos qué espectáculos de circo, música, danza y obras teatrales no te puedes perder.

 

 

– 12 y 14 de enero: Teatro Cinema trae de vuelta Pinocchio, una espectacular obra que presenta elementos visuales inspirados en el lenguaje del cine y del cómic.

– 9 al 14 y 16 al 21 de enero: Royal De Luxe, la famosa compañía de teatro francesa que nos deleitó con la Pequeña Gigante hace unos años, vuelve con el montaje Miniatures.

– 9-12-14 de enero: Los españoles de Xarxa Teatre traen “Fahrenheit Ara Pacis”, su último espectáculo lleno de fiesta, arte y teatro callejero, que reflexiona sobre la paz.

 

 

– 12-13-14-15-17-18 de enero: La compañía L’Homme Debout se presenta por primera vez con Venus, un espectáculo donde se siguen las andanzas de un gran títere de mimbre de más de 7 mts. de altura que recorre varias comunas de la capital.

– 12 al 14 de enero: Directamente de Estonia viene “Libahunt (La mujer lobo)”, un montaje de Sergey Potapov que se inspira en figuras y leyendas de la tradición popular del país báltico.

La completa programación de Santiago A Mil la puedes encontrar aquí.

 

 

12 Efectivas Y Rápidas Maneras De Combatir La Hinchazón Abdominal

A quién no le ha pasado: estar sentada en una comida con tus amigas mientras no dejas de sentir esa desagradable sensación de hinchazón en el estómago y te pierdes la entretenida conversación pensando cómo aliviar ese dolor. Hemos escuchado esos pensamientos y acá estamos para ayudarte. Si bien es más fácil prevenir la hinchazón que tratarla, existen algunas formas de aliviar esa sensación de globo.

 

 

1. Bebe algo que te calme

Un agua caliente con limón o sidra de vinagre de manzana pueden despertar tu digestión y mover las cosas que te están haciendo sentir así.

 

2. Sal a caminar

¡A moverse! Un poco de circulación y movimiento físico puede impulsar tu digestión. Los italianos llaman passeggiata a esa pequeña caminata después de comida y es increíble.

 

3. Toma jengibre

Una té caliente de jengibre después de comida puede ser el mejor amigo de tu abdomen. El jengibre es un estupendo digestivo y sus propiedades antiinflamatorias pueden hacer milagros con la hinchazón.

 

 

 

4. Toma magnesio

Este mineral –que encontramos en verduras vedes, chocolate amargo y salmón– ayuda a disminuir la retención de líquidos e hinchazón. También ayuda a aliviar los calambres.

 

5. Toma leche de oro

Tal como el magnesio, la cúrcuma es otro antiinflamatorio que ayuda a la digestión. Una taza de leche de oro, también conocida como té de cúrcuma, es muy fácil de preparar. La leche de coco ayuda a cubrir las paredes del estómago, mientras que lo picante de la cúrcuma hace magia en la zona inflamada.

 

6. Prueba posiciones de yoga

Existen posiciones de yoga especiales para disminuir la hinchazón que, además, le harán muy bien a todo tu cuerpo.

 

 

 

7. Masajea tu estómago

Un masaje en la zona abdominal puede ayudar a poner en movimiento tu digestión.

 

8. Deja las bebidas gaseosas

La champaña y todas las bebidas gaseosas le hacen pésimo a la hinchazón y lo mejor es evitarlas.

 

9. Omite la sal

La retención de líquidos que produce la sal ayuda a aumentar la hinchazón.

 

 

 

10. No comas chicle

Comer chicle hace que tu estómago se llene de aire, lo que aumenta la hinchazón.

 

11. Toma un smoothie especial

Haz un batido de papaya –que tiene propiedades digestivas– y de piña –que ataca la hinchazón.

 

12. Bebe un té digestivo

Asegúrate de elegir la correcta mezcla de hojas y hierbas a la hora de preparar un té, ya que pueden ayudar de sobremanera a tu abdomen hinchado.