5 Preguntas Con Teresa Herrera De Deepi Chile Y Conecta Mujer, Plataformas De Asesoramiento Integral De Emprendimientos

1. ¿Cómo te formaste?

Soy Ingeniero Comercial de profesión, con especialidad en Estrategias de Negocio, con más de 10 años de experiencia laboral, relacionada en su gran mayoría al sector Financiero, Pymes y el Mundo del Emprendimiento. Vengo de familia de emprendedores y estuve 6 años en el sector financiero, donde fui operador de mesa de dinero, dentro de otros cargos, y viajaba por todo Chile. Fue precisamente así donde conocí de cerca los reales dolores de los emprendedores, razón por la cual decidí salirme del sector real e independizarme, con la finalidad de hacer de este mundo un mejor lugar para emprender. Me certifiqué como Programadora NeuroLingüistica para entender y relacionarme mejor con las personas y también hice unos cursos en Grafología aplicada, para luego formar parte del mundo del emprendimiento femenino en carne propia, dándole origen así a Deepi @deepi_chile, que hoy se ha transformado en un Asesor Estratégico de Emprendimientos con Propósito y Articulador del Ecosistema Emprendedor. Desde hace casi 1 año también soy parte del Directorio de la Corporación de Mujeres Emprendedoras de Chile, donde me he relacionado con grandes líderes femeninas y todo tipo de mujeres emprendedoras, lo cual ha sido tremendamente enriquecedor.

 

 

2. ¿Qué te llevó a crear una instancia para acompañar y ayudar emprendedores? Cuéntanos además el papel que juega Conecta Mujer en este propósito.

Me tocó vivir muy de cerca lo que es ser parte del círculo emprendedor ya que vengo de una familia de emprendedores, además de ser yo misma emprendedora. Lo anterior, sumado a la experiencia en el sector financiero apoyando Pymes, me llevaron a despertar desde lo profundo de mi alma esa necesidad de ser parte activa de los que queremos verdaderos cambios en el mundo y más que ver cómo las cosas pasan, quería hacer que las cosas pasaran. Fue así como me hice cargo de mis sueños y, a través del emprendimiento, contribuir con mi granito de arena por la construcción de un mundo mejor para todos. Quiero incentivar y promover que cada día seamos más los emprendedores que quieren construir un mundo mejor.
Dentro de todo este camino recorrido, de lucha, fracasos y éxitos dentro del emprendimiento, había un proyecto que sin duda se transformaría en mi motor de vida: casarme e iniciar junto a mi marido nuestro proyecto de paternidad. Hoy soy mamá de 2 niñitas (2 y 4 años), y ellas sin duda han sido mi brújula en la conexión entre mi emprendimiento y mi propósito de vida. Y es justamente a través de mi camino como madre, y de acompañar en el emprendimiento a varias mujeres y muchas de ellas madres, donde nace la iniciativa ConectaMujer (Año 2016), impulsada por mi emprendimiento (Deepi), a través de Deepi Woman, que busca concretamente Conectar Mujeres (consigo mismas y con su entorno, por Chile y hacia el mundo). Desde hace ya 5 meses que estamos en radio TV (salimos a través de Radio Touch, todos los miércoles a las 10am), donde hemos ido logrando grandes objetivos y sueños, conectando cada día a más mujeres y así seguir promoviendo con éxito que cada día sean más los Emprendimientos con Propósito liderados por Mujeres! (Let’s Change The World!, Deepi).
Quiero recalcar que nada de esto sería posible si no hubiese tenido el apoyo incondicional y generosidad sincera de mi marido, de quien estoy tremendamente orgullosa y agradecida, y de mi familia, ya que gracias a ellos hoy estoy donde estoy. Han sido mi pilar fundamental en la conquista de todos y cada uno de mis sueños.

 

 

3. ¿Cuál es tu tip de estilo que nunca falla?

Llevar siempre un solo detalle ondero que se lleve la atención y “desestructure” el outfit, como unas zapatillas en una tenida de negocios, una chaqueta con personalidad en una tenida neutra, o un pantalón, cinturón o collar con estilo que llame la atención.

 

 

 

4. ¿Cuál es tu indispensable de belleza?

Uñas siempre pintadas en tonos rojos, acompañadas de rímel negro, base y pelo semi tomado. A veces agrego rouge rojo intenso o fucsia, sobretodo para días laborales.

 

 

5. ¿Dónde te podemos encontrar?

En Instagram: @teresaherrera_emprende @conectamujer.cl @deepi_chile
Mail: [email protected] [email protected]
Web: www.deepichile.com

 

Desde Yoga Pasando Por Pilates Hasta HIIT: 10 Rutinas De YouTube Gratis Para Hacer En Casa

Sabemos que entrenar en casa no es fácil y la oferta de posibilidades puede ser abrumadora, generando desmotivación. Pero para que esto no te ocurra (ejercitarnos ayuda a mantenernos con ánimo en estos tiempos difíciles), te dejamos 10 canales de YouTube con rutinas de yoga, pilates y entrenamientos HIIT. Así contarás con variedad de tipos de entrenamientos para que vayas cambiando y probando lo que más te acomode.

 

 

1. Yoga with Adrienne

 

 

2. Popsugar Fitness

 

 

3. Sydney Cummings

 

 

4. Heather Robertson

 

 

5. SugarySixPack

 

 

6. Fitness Blender

 

 

7. HASfit

 

 

8. BodyFit By Amy

 

 

9. Yoga with Kassandra

 

 

10. Blogilates

¿Abrumada Por La Inmensa Oferta De Las Plataformas De Streaming? Entonces Esta App Es Para Ti

Tampoco lo podemos creer pero es cierto, por fin alguien escuchó nuestras plegarias e inventó una manera de sacarle el jugo a la variada e inmensa oferta de las numerosas plataformas de streaming a las que estamos suscritas. Ya no perderemos tiempo buscando que ver gracias a una aplicación llamada JustWatch. Esta maravilla es muy fácil de usar, solo tienes que instalarla y seleccionar las plataformas a las cuales estás suscrita (puede ser Netflix, HBO, Amazon Prime, Movistar+, Apple TV+, Disney+ y muchas más). Luego elige al menos cinco títulos que te interesen de una amplia lista de series, documentales, realities y películas y su algoritmo te mostrará los contenidos más relacionados con tus preferencias de entre todo el casi infinito catálogo de las distintas plataformas. Otra innovación es que funciona al revés: puedes buscar lo que quieras ver y verás si está disponible en tus plataformas.

 

 

 

 

 

4 Películas Que Se Estrenaron Este Año En Netflix Y Que No Puedes Dejar De Ver

Obligadas a permanecer en nuestro hogar por un buen tiempo, qué mejor que aprovechar de ver esas películas o series que por falta de tiempo teníamos pendiente. O puede ser el momento de ver los impresionantes estrenos que tiene nuestra plataforma de streaming favorita. Acá te contamos sobre 4 películas que se estrenaron este año en Netflix y que realmente no puedes dejar de ver.

 

 

1. “37 segundos”

Película japonesa que retrata la vida de una artista de comic nipona que tiene una parálisis, además de una madre absolutamente dominadora. Todo cambiará cuando descubra el sexo. Drama imperdible.

 

 

2. “A traición”

Este thriller, absolutamente entretenido y cautivador, trata sobre una mujer que es acusada de asesinar a su marido. El abogado encargado del caso empieza a sospechar que podría haber una conspiración en marcha.

 

 

3. “Su último deseo”

Con un elenco de lujo, donde nombres como Anne Hathaway, Ben Affleck y Willem Dafoe, son los protagonistas, esta película trata sobre una reportera que deja su trabajo para ayudar a su padre moribundo a cerrar un negocio de tráfico de armas a América Latina.

 

 

4. “Qué guapa soy”

Con Amy Schumer como protagonista, esta comedia es la historia de una mujer que tenía una muy baja autoestima y un día despierta creyendo que es la más estupenda de todas e irradiando una impresionante seguridad en si misma que la llevará a situaciones muy divertidas.

5 Preguntas Con Javiera Correa Fundadora De La Curatoría De Piezas Vintage By Javi Correa

1. ¿Cómo te formaste?

No muchos me creen cuando lo cuento, pero esta es mi segunda gran pasión. Antes de insertarme en el mundo de la moda, estudié Administración Gastronómica Internacional en Inacap de Iquique. Cuando terminé la carrera, en 2016, me vine a vivir a Santiago, y decidí especializarme por un año en mi segundo gran amor: la pastelería. Hasta que a mitad de año sucedió algo que me cambió la vida. Me detectaron Fibromialgia, una enfermedad autoinmune, por lo que los doctores me recomendaron reinventarme y cambiar el estilo de vida que llevaba. Así fue cuando el año 2017 decidí dedicarme 100% a la moda y seguir mis sueños, industria que ha sido mi gran amor de vida, pero que por distintas razones no había podido llegar a ella antes. Es por eso que comencé a averiguar donde poder estudiar, hasta que conocí la Escuela Brown y me quedé con ella. Hice 13 distintos short courses, de dos meses cada uno, en moda y diseño. Cuando estaba en la mitad de esos estudios, entre a trabajar como asistente de una gran productora de moda, Paola Agullo, por aproximadamente un año y medio, donde realizamos trabajos para distintas revistas, comerciales para empresas de renombre y editoriales para muchísimas marcas. Debo decir que fue una de las mejores escuelas para formarme como stylist. Actualmente trabajo de forma independiente como Fashion Stylist, además de ser creadora de contenido o influencer, o como lo quieran llamar, de mis redes sociales (@javicorremedina), siempre con relación a la moda, belleza y viajes. También tengo un emprendimiento, llamado “Fashioninsta” con mi amiga Camila Campos, donde hacemos asesorías de imagen y en RRSS, además de mi curatoría de moda “By Javi Correa”. Y como soy una persona le gusta estar en constante capacitación, entré a estudiar en 2019 un diplomado de Marketing Digital en la Universidad Católica, ya que actualmente todo esta mutando hacia lo digital y no podemos quedarnos atrás en esta nueva era.

 

 

 

2. La sustentabilidad y reutilización de prendas y accesorios es una tendencia en el mundo de la moda y se ve que tu curatoría de piezas vintage va en esa línea. ¿Qué te llevó a esto?

Yo nací y crecí en la hermosa ciudad de Iquique, de la cual me siento muy orgullosa. Toda mi vida me crié en torno a la ropa usada y vintage porque desde hace años existe en Iquique un gran comercio relacionado con esta industria, tanto así que podría decirse que es uno de los grandes polos de ropa usada en Chile. Y fue este verano que decidí lanzarme con la curatoría “By Javi Correa”. Un proyecto que siempre estuvo dando vueltas en mi cabeza porque mi gran pasión es la moda, además de que me encanta la ropa usada y vintage. Creo que hace tu look 100% único, porque es más exclusiva y es poco probable que se repita. Además, al reutilizar y reciclar una prenda que lo más seguro es que se convirtiera en desecho, estás contribuyendo con el medio ambiente. Por eso en By Javi Correa le damos una tercera, cuarta o quinta oportunidad a las cosas, optando por una moda más sustentable en el tiempo. Tampoco nos vamos al extremo de decir que no hay que usar ropa de la industria Fast fashion porque sería contradictorio de mi parte, ya que en mi día a día me visto con prendas de retail, pero siempre siendo consciente al momento de la compra, pensando ¿lo necesito realmente? Creo que lo recomendable es hacer un mix. Llegó un momento en mi Instagram en que recibí tantas preguntas como, Javi ¿Dónde compraste tu blazer? o Javi ¿De dónde es tu collar?,
etc. Donde todas eran prendas usadas que había comprado con el tiempo y que destacaban por su confección y detalles. Eso me incentivo mucho mas a crear la curatoría, porque sentía que tenia el ojo de “stylist” para la selección de ítems. En la curatoría podrás encontrar prendas y accesorios de lujo de marcas como, Chanel, Gucci, Fendi, Manolo Blahnik, Hermes, Jimmy Choo, Chloé, Tory Burch, Moschino, Dior, Valentino, entre otras. Todas han sido buscadas y seleccionadas por mí para que tengan una pieza de diseñador con historia. Así como también alguna que otra prenda moderna. La ropa vintage, si bien clasifica dentro de la ropa usada, su gran diferencia está en la historia de esta prenda, que como mínimo debe tener 20 años antigüedad. Además, debe tener buena manufactura y calidad, lo que lo convierte en un objeto de colección. Y es muy importante destacar que la marca de la prenda es relevante al momento de comprar. Por ejemplo, un abrigo Fendi de 30 años de antigüedad, va a ser probablemente más caro que uno de una colección actual. Me encanta imaginar la cantidad de historias que deben haber detrás de esas prendas que han pasado por tantas personas, años y anécdotas.

 

 

 

3. ¿Cuál es tu tip de estilo que nunca falla?

Para mí lo que nunca falla al momento de vestir es tener unas buenas prendas básicas, las cuales podamos combinar entre sí. El listado seria más o menos así: Polera blanca y negra de algodón. Un jeans azul y negro, de buena calidad. Zapatillas Blancas. Vestido Negro, que podamos usar en distintas ocasiones. Una cartera negra que funcione con todo y para todo.
Una chaqueta de jeans. Una biker negra de cuero o eco cuero. Una camisa blanca, de buena calidad. Unos tacones negros.

 

 

 

4. ¿Cuál es tu indispensable de belleza?

Uff tengo muchos favoritos pero si debo seleccionar me quedaría con una buena crema hidratante para mantener la piel al máximo durante el día. Y un bronze. Yo siempre ando con uno en mi cartera, ya que aporta color en esos momentos que estamos con cara de cansadas. Además, sirve para rostro y ojos.

 

 

 

5. ¿Dónde te podemos encontrar?

Me pueden encontrar en Instagram como @javicorreamedina o en micuratoría @byjavicorrea. Y también en mi pagina web http://www.javicorrea.cl. Mi mail es [email protected]

 

Tu Cuerpo Y Tu Alma Te Agradecerán Esta Rutina De 30 Minutos De Yoga

Con la invitación a quedarse en la casa para ayudar a que no se expanda el Corona virus, nuestra rutina cambió y es tremendamente necesario que incorporemos el deporte para estar bien con nuestro cuerpo y espíritu. Y el yoga es perfecto para eso. Por esta razón, queremos invitarte a que dejes un rato todo de lado y busques un lugar cómodo y tranquilo para hacer esta rutina de full estiramiento que te dará paz. Cierra los ojos y deja que tus sentimientos vayan fluyendo en la práctica. Para hacerlo más especial, prende una vela o pon música relajada. Lo ideal es que realices cada posición durante 5 respiraciones profundas o si quieres por 30 segundos. Si sientes que necesitas más rato en alguna posición específica, siéntete libre de hacerlo porque la idea es que la práctica sea un bálsamo en estos días difíciles.

 

 

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10

#11

#12

#13

#14

#15

#16

#17

#18

#19

#20

#21

#22

#23

#24

#25

#26

#27

#28

#29

#30

#31

#32

#33

#34

#35

#36

#37

#38

#39

#40

#41

#42

#43

 

 

 

5 Preguntas Con Tere Pérez Y Pame Ortiz De 26 Estudio De Fotografía

1. ¿Cómo se formaron?

Las dos tenemos profesiones iniciales no relacionadas con la fotografía. La Tere es diseñadora y la Pame Ingeniero Comercial. Pero la fotografía siempre fue nuestra pasión y hace varios años decidimos dar un vuelco profesional para dedicarnos completamente a lo que mas nos gusta. Desde ese momento no hemos parado de estudiar y especializarnos. Creemos que la fotografía es un camino infinito en el que siempre puedes aprender más, perfeccionarte y crear distintas cosas. Ya perdimos la cuenta de cuántos cursos y Workshops hemos hecho, pero hemos estudiado con destacados fotógrafos nacionales e internacionales que admiramos mucho. Nos encanta mirar otras visiones de la fotografía y así, de cada curso que hacemos, aprendemos algo que luego aplicamos a nuestro estilo y trabajo.

 

 

 

2. En tus fotos se ve un impecable manejo de la luz y los colores y se nota que hay gran preocupación por las locaciones y puesta en escena. ¿Qué las llevó a retratar personas?

Los retratos es lo que más nos gusta porque, para nosotras, transmiten emoción, conexión. Nos encanta poder interpretar en una imagen la personalidad de quién estemos retratando, plasmar un pedacito de su alma. Un recuerdo atemporal, que quedará para siempre.

 

 

 

3. ¿Cuál es su tip de estilo que nunca falla?

Menos es más. En todos los aspectos de la vida. No nos gusta recargar la imagen y perder el foco de lo importante, que es la persona. Por eso siempre tratamos de hacer un estilismo simple pensado en lo que queremos transmitir. Si vamos a incluir un poco más de información en la foto tiene que estar bien pensado y ser coherente con lo que queremos lograr.

 

 

 

4. ¿Cuál es su indispensable de belleza?

Hidratación y bloqueador solar 50 todos los días del año, sobretodo cuando hacemos fotos al aire libre.

 

 

 

5. ¿Dónde las podemos encontrar?

En nuestro sitio web: www.26estudio.com y en Instagram @26estudio.pame y @26estudio.tere.

 

Tus Glúteos Te Quedarán Doliendo Por Días Con Estas Rutinas De Ejercicios De YouTube

Buscando como ejercitar glúteos sin esforzar demasiado articulaciones y huesos de rodillas y tobillos, encontramos estas rutinas en YouTube que no tienen gran cantidad de ejercicios como sentadillas y estocadas, sino que son más localizados, sin saltos ni movimientos rápidos.

Más abajo encontrarás 8 rutinas muy efectivas y de alto impacto, que puedes hacer casi todas sobre un mat y son para todo nivel.

 

 

#1

 

 

#2

 

 

#3

 

 

#4

 

 

#5

 

 

#6

 

 

#7

 

 

#8

Con Este Exquisito Rollo De Queso De Cabra, Cranberries Y Pistacho Tus Invitados Se Volverán Locos

Este rollo es increíblemente delicioso, elegante y demasiado fácil de preparar. Su textura suave, entregada por la mezcla de queso de cabra y queso crema, combinada con lo crocante de los cranberries y el pistacho, dan un resultado único que hace agua la boca. Una de las ventajas de este aperitivo es que lo puedes dejar preparado mucho antes de servir. Si es así, debe quedar refrigerado. Acá te contamos como hacerlo y lo que necesitas.

 

 

 

 

Ingredientes

Cobertura de cranberry y pistacho

– 1 1/4 de taza con cranberries

– 1 taza de pistachos salados enteros

Relleno de queso de cabra y queso crema

– 1 queso de cabra entero

– Queso crema

– 2 cucharaditas de miel

– 1/4 de cucharadita de jengibre picado

– 1/4 de cucharadita de canela molida.

– 1/4 de cucharadita de tomillo

– Sal

– Pimienta

– 1/2 taza de la mezcla de cranberry y pistacho molido

Preparación

Vierte dentro de una procesadora de comida los cranberries y los pistachos y acciona hasta que queden en pedacitos pero no totalmente molidos. Saca 1/2 taza y viértela en un bowl mediano. Agrega el queso de cabra licuado, el queso crema y todos los ingredientes del relleno y mezcla.

 

 

Pon la mezcla de lo quesos sobre un pedazo largo de plástico envolvente y enrolla. Coloca dentro del freezer por 20 a 30 minutos. La idea es que el rollo esté levemente firme pero algo suave para que la cobertura se adhiera bien.

Vierte sobre papel mantequilla la mezcla de cranberries y pistachos que no se usó para el relleno. Retira la cobertura de plástico del rollo de queso y enrolla suavemente sobre la mezcla de cranberries y pistacho, preocupándote de que se adhiera bien. Luego vierte miel sobre este rollo y sirve con galletas crujientes. Si no lo usarás inmediatamente, guárdalo en el refrigerador y saca 15 minutos antes de servir.

 

 

 

Estos Pinchos De Prosciutto, Mozzarella Y Melón Son Un Perfecto Aperitivo De Verano

Frescos y de un sabor distinto, donde lo dulce se mezcla con lo salado, estos pinchos son ideales para sorprender a tus invitados de almuerzos de verano. Además, son muy fáciles de hacer y necesitas pocos ingredientes.

 

 

Ingredientes

– Melón cortado en cubos

– Prosciutto

– Bolitas de mozzarella de tamaño chico

– Reducción de aceto balsámico

– Hojitas de perejil

– Pinchos de madera

 

Corta el melón en cubos pequeños e insértalos en los pinchos. Luego viene el turno de las bolitas de queso mozzarella y por último remata con los pedazos de prosciutto. Agrega gotas de una reducción de aceto balsámico en cada pincho y hojitas de perejil. ¡Y listo!

 

 

 

5 Preguntas Con Gabriel Zamora, Profesor Del Curso Fashion Business Retail De Escuela Brown

1. ¿Cómo te formaste?

Me forme como diseñador de vestuario en Duoc UC, titulándome en 2001. Comencé mi carrera profesional en 1998 participando en el primer Fashion Week que se hizo en Chile. Desde entonces y hasta 2012 trabajé en mi marca homónima y en mi marca de moda masculina Santiago Del Valle. Para esto tuve que especializarme en sastrería, en un proceso muy dedicado en el que tuve la suerte de tener grandes sastres como guías expertos hasta que mi oficio sartorial estuvo realmente maduro. En 2012 gane la beca APEC Training of trainers en China. Luego, en septiembre del mismo año ingreso a Modella Group, como Product Designer de Menswear para Perry Ellis Chile bajo licencia Perry Ellis New York. En 2013 me convertiría, además de diseñador, en Buyer o comprador de la linea menswear hasta 2018. Durante los 6 años en que trabajé para la compañía recibí una constante y fuerte formación en negocios, comunicación y producto, de la mano de Perry Ellis International, con al menos 4 viajes anuales a las oficinas centrales en Nueva York, trabajando directamente con Michael Maccari, director creativo global de la marca, y toda la compañía en las distintas áreas de mi responsabilidad; producto, marketing, ventas, entre muchas otras. Desde 2008, paralelamente a lo anterior, he ejercido la docencia en la carrera de diseño de vestuario y otros diseños en INACAP, Universidad De Las Américas, Universidad Diego Portales, AIEP. Actualmente estoy en DUOC UC y Escuela Brown.

 

 

 

2. Cuéntanos de qué se trata el curso Fashion Business Retail que darás en Escuela Brown.

Fashion Business es un curso que tiene como primer objetivo contextualizar al estudiante en el mundo de la moda. Con una orientación al area de negocios, con gran base teórico practica desde el producto, se busca insertar a los alumnos en la industria desde sus orígenes y a los distintos modelos de negocios contemporáneos existentes en el negocio de la moda. Desde el savoir faire de la alta costura hasta los modelos integrados de producción, venta masiva y retail, el estudiante desarrolla la capacidad de análisis y toma de desiciones en las distintas áreas que conforman el negocio y la compañía. El objetivo es conocer el mundo de la moda, sus actores, sus relaciones y responsabilidades en el éxito de la compañía a través de contenidos teóricos y actividades practicas donde conoceremos desde adentro, estructuras de negocios, creativas, comunicacionales, casos reales, de destacadas marcas como CHER, Macarena Cortes, Urban Comunicaciones, entre otras, que van variando en cada versión de Fashion Business.

 

 

 

3. ¿A quiénes le recomiendas tomar este curso?

Recomiendo este curso a todos quienes buscan afinar su entendimiento de la industria, a aquellos que quieren empezar su propio negocio en la moda y creen que antes quieren tener mejores herramientas en la toma de desiciones, a aquellos que están en la industria y necesitan refrescar y actualizar sus conocimientos, a los apasionados por la moda y su historia, y sobretodo a estudiantes o titulados que quieran completar sus conocimientos y habilidades antes de iniciar su vida profesional o que ya trabajen en el mundo de la moda.

 

 

 

4. ¿Con qué herramientas específicas se quedan las personas que hagan este curso?

– Comprensión del fenómeno y la industria, desde el conocimiento de su origen y evolución a nuestros días.
– Capacidad de análisis y toma de decisiones de negocios en función de la segmentación del ámbito competitivo, del sector industrial, del producto, el consumidor y clientes, el mercado, el posicionamiento, la comunicación, entre muchos otros.
– Análisis y compresión profunda del consumidor y las necesidades.
– Conocimiento de conceptos de cadena de valor del cluster de la moda, ciclo de la moda y del producto, calendarios comerciales.
– Análisis y toma de desiciones de comunicación, interna, externa, marketing digital, redes sociales y otros fenómenos contemporáneos.
– Análisis y toma de desiciones estratégicas en compra, desarrollo de producto y colecciones.
– Análisis de tendencias.

 

 

 

5. ¿Dónde se pueden inscribir y cuáles son las coordenadas de fechas y horarios?

El curso comienza el 04 de marzo y terminan el 03 de abril de 2020. Las clases son lunes y miércoles de 19:00 a 22:00. Si quieren conocer más detalles de los contenidos del curso, aquí encuentran todo. Se pueden inscribir en escuelabrown.com/contacto/

 

Esta Postura De Yoga Es Perfecta Para Acabar Con El Dolor De Espalda

La espalda es la parte del cuerpo más afectada por nuestro día a día. Una mala posición o estar sentada mucho rato hacen que se resienta fácil. Y para ayudar a que las molestias que sentimos en la parte baja se vayan, hay una posición de yoga que puede ayudar bastante si la practicas todos los días. Estamos hablando de apoyar las caderas contra la pared y estirar las piernas hacia arriba. Esta posición ayuda a estirar los músculos isquiotibiales. Además, la fuerza de gravedad permite drenar el exceso de fluido de la espalda baja, lo que reduce los dolores post entrenamiento y la hinchazón. Otro dolor que calma esta posición son las molestias pre menstruales, gracias a que se hace presión sobre las caderas y la parte baja de la columna.

 

 

Con Estas Novedosas, Exquisitas Y Fáciles Tapas Sorprenderás A Tus Invitados

Tienes una comida y quieres salir de tus típicas preparaciones y sorprender a tus comensales con algo exquisito y que se vea sofisticado. Entonces estas tapas de jamón serrano e higo son lo que necesitas. Más abajo encontrarás la receta e ingredientes para hacer este rico aperitivo.

 

 

 

 

Ingredientes

1 baguette o pan negro de centeno

1 paquete de queso crema a temperatura ambiente

12 higos limpios cortados en rebanadas gruesas

12 rebanadas de jamón serrano delgadas

Cilantro fresco o perejil para decorar

 

Primero corta 12 (o las que necesites) rebanadas de baguette o pan negro y luego colócalas sobre la bandeja del horno previamente pre calentado. Deja tostar por 10 minutos o hasta que se vean doraditas y espera a que se enfríen. Posteriormente, aplasta el queso crema con un tenedor sobre un plato hasta que esté suave y tenga textura untable. Unta cada pan con queso crema y luego pon entre 3 a 4 rebanadas de higo a lo largo del pan. Por último, coloca un rollito de jamón serrano sobre el higo y adorna con una hojita de perejil o cilantro.

Este Es, Por Lejos, El Mejor Ejercicio Para Lucir Piernas Y Abdomen Perfectamente Tonificado

Si de verdad buscas tonificar y endurecer la zona del abdomen y piernas, entonces el balanceo ruso es tu ejercicio. Pero antes de comenzar, hay ciertas cosas que debes saber para que lo hagas perfecto. Primero que nada hay que aclarar que no es un ejercicio para la zona alta de tu cuerpo (brazos y pecho), sino más bien la fuerza debe salir del abdomen, trasero y piernas. Además, no son los hombros quienes mueven la pesa, sino las caderas. Con estas indicaciones, estarás lista para que tu corazón comience a latir y tu cuerpo a transpirar.

En este video se muestra exactamente cómo lo debes hacer.

 

 

Esta Rutina De Ejercicios (Y Algunos Más) Realizó Shakira Para Preparar Su Abdomen Para Su Show Del Super Bowl

El impresionante show de la colombiana en el entre tiempo del Super Bowl nos dejó con la boca abierta. No solo por su talento sino también por su abdomen, que se notaba muy trabajado. Según lo que contó Anna Kaiser, la entrenadora personal de la cantante al sitio norteamericano Popsugar, esto es el resultado de una dieta balanceada y de una fuerte rutina de ejercicios, que mezcla bailes, cardio y ejercicios especiales para la zona del abdomen y trasero. Acá te mostramos cuales son esos ejercicios, los que son muy fáciles de replicar.

 

 

Inclinarse hacia el lado con pesas en cada mano

 

 

Plancha con movimiento

 

 

Plancha con brazos estirados

 

 

Plancha lateral

 

 

Sentadillas

 

 

Bicicleta

 

 

Abdominales con pesas

 

Este Fácil Y Fresco Aperitivo Es Ideal Para Acompañar Un Almuerzo En La Terraza

En verano nos encanta comer cosas frescas y ligeras, sobretodo en la hora de almuerzo. Ahora que viene el fin de semana y la terraza es el escenario de nuestras comidas, queremos darte una idea de aperitivo que cumple con estos requisitos y que además, es increíblemente rico y fácil. Solo necesitas espárragos, prosciutto y aceite balsámico.

 

 

Receta

1. Corta los espárragos (previamente cocidos) en tres, dejando la parte florecida más larga que los otros pedazos.

2. Corta el prosciutto en pedazos rectos de manera y enróllalo sobre los pedazos de espárrago para que queden tal como en la foto.

3. Cuando estén listos los rollitos, es el turno de la reducción de aceto balsámico. Vierte el aceto en una olla a fuego bajo hasta que se reduzca un poco y espera a que se enfríe. Luego viértelo sobre el prosciutto haciendo una línea y ¡listo!

5 Preguntas Con Loreto Silva De Thereza, Joyas De Autor

1. ¿Cómo te formaste?

Tengo 47 años, soy Relacionadora Pública de profesión, pero estudié muchos años orfebrería como hobby (desde que estaba en la universidad), porque, desde que tengo uso de razón, me fascinan las joyas.

 

 

 

2. Después de muchos años en el mundo de las joyas, donde tu marca estaba bien posicionada, ¿Qué te llevó a dejar todo atrás y comenzar Thereza, que tiene joyas y ropa?

Hace tiempo tenía ganas de embarcarme en un proyecto personal. En marzo pasado murió mi mamá y esto me hizo tomar la decisión. Quería hacer una marca con otro estilo, la que nombré THEREZA en honor a mi madre. En ella estoy plasmando un estilo más propio, a pesar que nos llevábamos muy bien diseñando con mi socia. Hoy mi estilo es más simple, moderno, único, mío. La ropa es solo por esta temporada, aunque me encanta y siempre he estado ligada al mundo de la moda, es mas tuve una tienda varios años con mi hermana que se llamaba Filippa. Pero seguiré con algunos accesorios en que estarán incluidas las joyas.

 

 

 

3. ¿Cuál es tu tip de estilo que nunca falla?

No tengo ningún tip, solo hacer lo que me gusta. Siempre trata de inspirarme en estilos que veo fuera, pero es algo de guata, lo que a mí me gusta usar generalmente es lo que diseño.

 

 

 

4. ¿Cuál es tu indispensable de belleza?

Para mí el cuidado de la piel es indispensable, siempre uso factor y rímel. Las joyas son infaltables y nunca me faltarán los aros.

 

 

 

5. ¿Dónde te podemos encontrar?

Por ahora me pueden encontrar en Instagram @thereza.cl, en la tienda La Trapa de Santiago (Av. Luis Pasteur 6650, Vitacura) y Cachagua (Av. Cachagua 324). Desde marzo estaré en Lo Castillo en el local 46, mismo que el de Lola, pero con un estilo absolutamente diferente.

 

 

5 Preguntas Con María Paz Y Carolina Montes De María Paskaro Vestidos De Fiesta

1. ¿Cómo se formaron?

Somos 2 hermanas, María Paz y Carolina Montes, ambas diseñadoras con años de experiencia trabajando en retail, tanto en vestuario como en calzado para distintas marcas. Hace un año decidimos renunciar a nuestros trabajos y empezar con María Paskaro, dedicadas 100% a diseñar, confeccionar y comercializar vestidos de fiesta y vestuario femenino en general.

 

 

 

2. Sus vestidos y prendas de fiesta son sencillos, coloridos, cómodos y con delicados detalles de pedrería ¿Que las llevó a meterse en este mundo?

Después de años en el rubro, nos dimos cuenta lo difícil que es encontrar ropa en general que “quede bien”. Gracias a nuestra experiencia, vimos que había mucha ropa importada, sin detalles entretenidos. Y lo poco que se confeccionaba aquí, no tenía el oficio y detalles que buscábamos. Eran prendas sin forro que marcaban todo, o sólo en tallas muy chicas y pensadas para “modelos”. Creamos la marca pensando en la mujer real, con diversidad de tallas, para la que le gusta que no se le marque nada, la que necesita usar sostén, la que quiere ocultar sus brazos y potenciar su espalda, etc. De esta manera logramos que nuestras clientas se saquen el máximo partido para verse y sentirse increíbles.

 

 

 

3. ¿Cuál es su tip de estilo que nunca falla?

¡Conoce tu cuerpo! No todo nos tiene que quedar bien, ni tenemos que seguir la moda que no nos “acomode”. Si te conoces bien, lo que quieres destacar y lo que quieres “ocultar”, sabrás los cortes, formas y colores que te favorecen y lograrás verte en la mejor versión de ti misma. Hemos visto también como el corte a la cintura favorece mucho a distintos cuerpos; alarga las piernas, destaca la cintura y, en general, hace que nos veamos estilizadas. A las muy flacas les define las caderas y cintura, y para las que tenemos unos kilitos de más, los disimula con un top un poco más largo.

 

 

 

4. ¿Cuál es su indispensable de belleza?

Creemos que mantener el pelo sano, con un buen corte y color estiloso es nuestra mejor carta de presentación y un must para estar siempre lindas.

 

 

 

5. ¿Dónde las podemos encontrar?

Nos pueden encontrar en nuestro showroom en Camino del Marqués 2331, lo Barnechea. En Tiendas Paris Alto las Condes y Parque Arauco en los corners de Monjitas a la Moda y Tienda Casa Lusca en Luis Carrera 1786, Vitacura. Para comprar online, lo puedes hacer a través de Falabella.com. Además, hacemos despachos a todo Chile. También nos pueden encontrar en Instagram como @maria_paskaro, escribirnos por Whatsapp al +569 97995750 o al mail: [email protected]

 

Si Solo Tienes 15 Minutos Para Hacer Ejercicios, Esta Rutina De Cardio Es Perfecta

El tiempo vale oro y a veces no tenemos ni si quiera media hora para hacer ejercicios. Ni hablar de manejar al gimnasio, cambiarse y todo lo que implica. Entonces esta intensa rutina de solo 15 minutos te viene como anillo al dedo.

 

Rutina

Asegúrate de completar 3 rondas de 5 minutos para así ejercitar los 15 minutos.

 

Minuto 1: 40 segundos de salto de conejo lateral

 

 

Minuto 2: 40 segundos de sentadilla con estocada y 20 de descanso

 

 

Minuto 3: 40 segundos de patinadora y 20 de descanso

 

 

Minuto 4: 40 segundos de plancha con salto y 20 segundos de descanso

 

 

Minuto 5: 40 segundos de salto con rodilla elevada y 20 segundos de descanso

 

 

 

 

 

Otra Alternativa Rica Y Fácil De Aperitivo: Crostinis De Queso Brie, Manzana Y Miel

Hemos hablado ya de aperitivos fríos y frescos para esta temporada pero siempre es bienvenido algo caliente y estos crostinis son una increíble alternativa. Con atractivos ingredientes como queso brie, miel y manzana y una rica baguette, el resultado promete ser impactante. Y lo mejor es que no te tomará más de 15 minutos.

 

 

 

 

Ingredientes

– 1 baguette

– Queso brie

– Manzana cortadas en rebanadas bien delgadas

– Nueces pecanas o normales

– Miel

– Limón

– Mantequilla

 

Precalienta el horno a 180º. Corta la baguette en trozos y esparce una pequeña cantidad de mantequilla por un lado. Luego corta en rebanadas delgadas el queso brie y pon uno o dos pedacitos sobre la parte de las rebanadas de baguette donde estaba la mantequilla. Sobre la lata pre calentada pon una capa de papel de aluminio y coloca las rebanadas de baguette con el queso hasta que se derrita. Mientras tanto, corta las manzanas en rebanadas delgadas y vierte jugo de limón sobre ellas para que no se pongan negras. Cuando se haya derretido el queso, saca las baguette del horno y pon los pedazos de manzana sobre cada uno, luego las nueces y chorrea con miel. Sirve inmediatamente.

 

 

5 Preguntas Con Magdalena Echeverría Y Trinidad Lira De Envuelbee

1. ¿Cómo se formaron?

Nos conocimos por una amiga en común que nos juntó cuando se dio cuenta de que estábamos desarrollando el mismo proyecto. Ambas veníamos con experiencia de emprendimientos anteriores y ya conociendo un poco como era echar a andar una empresa desde cero, nos interesaba tener un socio o contraparte, además, teníamos como prioridad mantener un balance de trabajo/familia que es difícil cuando haces las cosas en solitario. Nos juntamos un par de veces y estábamos en la misma sintonía, con ganas de trabajar un producto que nos parecía genial, que era un aporte al medioambiente y a la comunidad y que además nos permitía desarrollar las areas de arte, diseño y marketing que teníamos por nuestra formación universitaria.

 

 

 

2. ¿Cómo llegaron a este innovador producto, que busca reemplazar el plástico film y las bolsas reutilizables que usamos para guardar alimentos, por una alternativa sustentable?

Los dos lo vimos fuera de Chile, la Trini en un viaje y yo en un video. A las dos nos encantó e inmediatamente nos llamó la atención para desarrollarlo localmente. Partimos cada una por su lado, sin saber de la otra, hasta que un día en el jardín de nuestros niños vi en el canasto de las colaciones un EnvuelBee hecho por la Trini. Empecé a averiguar de quién era y una amiga en común que nos puso en contacto. Fue muy sinérgico porque las dos estábamos en el mismo momento de desarrollo, habíamos llegado a un producto casi igual y teníamos la misma visión sobre lo que podía llegar a ser EnvuelBee. Empezamos a trabajar juntas y en tiempo record logramos salir con un producto super llamativo, que tuvo muy buena recepción del mercado chileno. Después de eso todo ha sido crecimiento, aprendizaje y trabajo non stop. Empezamos a generar diseños propios, después de unos meses creamos las BeeBags, nos adjudicamos un fondo Corfo, ganamos el segundo lugar del Desafío Emprendedor del Banco de Chile, desarrollamos colaboraciones con marcas de diseño textil como Lotus sagrado y Huedhued para recuperar retazos de sus colecciones y convertirlas en Envuelbees; nos abrimos al canal horeca y desarrollamos toda una línea de productos para el Patagonia Camp de Torres del Paine. Nuestro mas reciente gran paso ha sido entrar con una línea de productos a Jumbo, lo que nos permite lograr uno de nuestros grandes objetivos: masificar el uso de EnvuelBee para generar un impacto real y potente en nuestros hábitos de consumo y de cuidado del medioambiente.

 

 

 

3. ¿Cuál es su tip de estilo que nunca falla?

Como vivimos en el sur el clima es super determinante, afuera hace mucho frío y llueve gran parte del año, pero adentro de las casas siempre hay calefacción y un ambiente cálido, por lo que es clave vestirse por capas que te permitan estar cómoda en ambas situaciones. Los zapatos también son super importantes porque si se te pasa el agua estás todo el día muerta de frío. Lo ideal es tener algunas piezas claves de muy buena calidad y neutras, ya que las usamos casi todo el año, y complementar con accesorios útiles, pero que aportan un sello mas personal, la Trini, por ejemplo siempre usa sombrero y a mi me encantan las botas.

 

 

 

4. ¿Cuál es su indispensable de belleza?

Las dos usamos EYES CUBE de Body Shop, una barrita de Vitamina E que es lo máximo, refresca la mirada e hidrata todo el contorno de ojos que acá sufre mucho con el frío y el viento. Además, deja un brillo satinado ultra sutil y es tamaño perfecto para la cartera.

 

 

 

5. ¿Dónde las podemos encontrar?

Nuestros envuelBee los puedes comprar por nuestra web www.envuelbee.cl con despacho a todo Chile y nos pueden seguir en instagram @envuelbee

Si prefieren comprar en tiendas, estamos en Creado en Chile del Parque Arauco, Aldea Nativa Tobalaba y Manquehue, Blackburn en Alonso de Córdova, Mia Soul Market en Providencia, Ominim sorpresería en Apumanque, Yerba Buena de Chicureo y desde Diciembre también en los Jumbo de la Reina, la Dehesa, Bilbao y Alto Las Condes.

 

Esto Es Lo Que Come Gwyneth Paltrow En Un Día

La actriz, CEO de Goop, un sitio web sobre salud que aborda el tema de la alimentación saludable, es conocida por llevar una vida saludable. Recientemente contó a Harper’s Bazar como se alimenta cada día. La ex de Chris Martin comienza su día tomando una cucharada de aceite de coco, porque, según Paltrow, es una ayuverdica manera de eliminar bacterias de la boca. Luego toma uno o dos vasos de agua y un café. Después va al gimnasio donde toma “GoopGlow”, unos “súper polvos” que contienen vitamina C y otros antioxidantes que revitalizan la piel. Cuando llega a las oficinas de Goop se toma o un smoothie rico en proteínas y fibra o come una barra proteica de mantequilla de maní. Su almuerzo consiste casi siempre de alguna proteína con ensalada. Durante la tarde come una colación salada que puede ser castañas de cajú o pretzels, que acompaña con té verde. En la comida casi siempre come platos de inspiración asiática, con pescados crudos, noodles y muchos vegetales. Y cuando ha tenido un día muy estresante toma un vaso de whisky japonés en las rocas o una copa de vodka martini con cebollitas perla.

 

 

 

Tonifica Tu Abdomen Y Brazos Con Estas 6 Posiciones De Yoga

Si eres amante del yoga y todavía no consigues pararte de cabeza, lo más probable es que tu abdomen y tus brazos no tienen la suficiente fuerza para aguantar el peso. Pero no te preocupes porque hay 6 posiciones que refuerzan estas zonas para así lograr el ansiado paro de cabeza.

 

 

1. Bote

Aguantar 5 respiraciones.

 

 

2. Plancha delfín

Aguantar 5 respiraciones.

 

 

3. Balancín de lado y lado

Aguantar 5 respiraciones y repetir el ciclo por 30 segundos.

 

 

4. Plancha lateral

Aguantar 5 respiraciones.

 

 

5. Crooked limbs

8 repeticiones por lado.

 

 

6. Paro de cabeza

Estas Mini Bolitas De Queso Crema, Tocino Y Perejil Son Una Excelente Idea De Aperitivo

Verano es sinónimo de muchos aperitivos y laaargos almuerzos en la terraza. Y como las ideas se van acabando, hay que ir buscando recetas fáciles, distintas y muy ricas que sorprendan a nuestros comensales. Esta vez, encontramos una receta entretenida y muy sabrosa: mini bolitas de queso crema con cheddar, tocino y perejil ensartadas en palitos de pretzels o grisines.

 

 

 

 

Ingredientes

– Queso crema

– Queso cheddar rallado

– Tocino bien crocante cortado en trocitos

– Perejil picado bien fino

– Palitos de pretzel o grisines

 

Mezcla el queso crema con el queso cheddar rallado en un bowl. Por otro lado, mezcla los trocitos de tocino con el perejil picado. Con una de esas cucharas para hacer bolitas de melón o con una para servir helado forma pequeñas pelotitas con las mezcla del queso y luego haz rodar cada bolita sobre la mezcla del tocino con perejil. Cuando estén todas listas, inserta los palitos de pretzel o grisines sobre cada una.