Esta Entrenadora Mostró En Una Imagen La Shockeante Diferencia Entre El Músculo Y La Grasa De Nuestro Cuerpo

Pero es cierto que el músculo es más denso que la grasa, y por eso ocupa menos espacio en nuestro cuerpo. La entrenadora Autumn Calabrese, creador de 21 Day Fix and 80 Day Obsession, muestra en una imagen la diferencia que hay entre 5 libras de músculo y de grasa.

“Look how sleek, compact and smooth muscle is,” escribió en el post. “Now look at fat, it’s bulky, spread out, misshapen. When we train hard, eat right, get enough rest, we build lean muscle and burn off the fat. This is why it’s so important to look at more than JUST the number on the scale.”

Explica que la diferencia entre el músculo y la grasa es muy grande. El músculo se ve compacto y ordenado, a diferencia de la grasa que se ve voluminosa, sin forma y esparcida. Explica que cuando se entrena bien se construye músculo y se quema la grasa, y que por eso es muy importante tener en cuenta eso, y que no solo hay que fijarse en el peso.

El Elenco De Mamma Mia 2 Se Luce Bailando “Dancing Queen” En Este Exclusivo Clip

La película que recientemente salió, está protagonizada por Amanda Seyfried, Dominic Cooper, Meryl Streep, Pierce Brosnan, y muchos rostros más. En ella todos los actores participan cantando de uno de los mayores éxitos de ABBA, y en el siguiente video podrás ver como se lucen cantando “Dancing Queen”. No podemos esperar a verla, y tu?

 

Las Selfies De Estas Celebridades Sin Maquillaje Están Dando Mucho De Que Hablar

Celebridades como Priyanka Chopra, Gigi Hadid, Britney Spears y Gal Gadot a través de Instagram mostraron imágenes con sus rostros naturales, algunas acompañadas de inspiradores mensajes para que atrevamos a aceptarnos a nosotras mismas. Por lo tanto si necesitas un poco de motivación, sigue bajando para que veas las imágenes!

 

@SamanthaMcMillin_Stylist nominated me to join the #WOKEUPTHISWAYchallenge — to help support the journey back to realness…and I accepted! No filter, no makeup, no hair product (except what was left from yesterday’s shoot—ha!). I now nominate @cturlington, @helenachristensen, and @gailelliottofficial. PLEASE READ BELOW ✨ • • • Repost @ashleypweston: Social media is a powerful tool where you’re in charge of WHAT/WHEN/WHERE/HOW you want to present yourself to the world. And of course we all want to present perfection – who doesn’t love a good filter?? But why do we think posting our authentic, real self is somehow not ❤️-able enough? It’s time to wake up. Your true YOU is !!! Today I stand here with @iamfashionlaine & @ladygaga’s @btwfoundation to support the #WokeUpThisWayChallenge & bring some realness back to social media. And now I’m asking YOU to be part of this challenge too and bring awareness and spread this much-needed conversation around the world. Let’s unite and do this altogether! . 1️⃣. Post a photo of yourself how you look when you wake up in the morning (no hair done, no makeup, no filter!!) with the hashtag #WokeUpThisWayChallenge and talk about how you’re spreading the message to bring realness back to social media . 2️⃣. Tag 3 (or more!) friends to challenge them next to post a morning photo . 3️⃣. If you aren't ready to share your unfiltered morning selfie, instead donate money to @ladygaga’s @btwfoundationwhich is committed to promoting the wellness of young people and inspiring them to create a kinder, braver world.

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13 Veces En Las Que Meghan Markle Siguió El Estilo De Audrey Hepburn

Desde el día uno en el que Meghan Markle fue asociada a la familia real, nos ha sorprendido con sus increíbles outfits: simples, elegantes e impecables. Acá les dejamos una lista de algunos de nuestros looks favoritos de Audrey que de seguro inspiraron a la duquesa de Sussex.

 

1. Trajes de dos piezas

 

2. Abrigo camel

 

3. Novias

 

4. Vestido abotonado con cinturón

 

5. Boinas

 

6. Escocés

 

7. Cuello bote

 

8. Pink ladies

 

9. Trench coats

 

10. Givenchy en crema

 

11. El clásico black dress

 

12. Sombreros grandes en blanco y negro

 

13. Vestido amarillo

Esta Es La Fórmula Para Beber Alcohol Y No Tener Resaca

A quién no le ha pasado que sale con amigas a comer, se alarga la conversación y termina tomando más tragos de lo esperado? O también esas noches en las que está predeterminado que saldrán a bailar hasta la madrugada, y al día siguiente te despiertas y en lo único que piensas es en que hacer para no sentirse tan mal!? El Dr Jeremy Fischer de Vitality Integrative Medicine contó cuales son los mejores tips para evitar estos malestares al día siguiente luego de haber tenido una inolvidable noche. Esta es la guía:

 

 

1. Antes de tomar

1. Toma mucha agua desde antes:

La hidratación es muy importante. El alcohol es un diurético, y causa deshidratación, que es una de las mayores causas de la resaca explica el Dr. Fischer. Por lo tanto si sabes que vas a beber, empieza a preparar tu cuerpo desde antes tomando la mayor cantidad de líquido posible. El agua es una de las mejores alternativas, pero el agua de coco es por lejos la mejor ya que está llena de electrolitos!

2. Evita tomar cafeína durante el día:

La cafeína también es diurética, y combinada con alcohol hará que tu cuerpo pierda más líquido y se deshidrate, explica el Dr Fischer.

3. Come antes de beber:

Esto no se te puede olvidar jamás, y si no comes antes las consecuencias pueden ser altas. Tener comida en tu estómago hará que la absorción del alcohol  sea más lenta, dejándole a tu hígado más tiempo para desintoxicarse del alcohol. Las comidas más recomendables son proteínas, carbohidratos y grasas, y si además si comes mientras tomas es aún mejor.

4. Toma antioxidantes:

Los antioxidantes ayudan al hígado a eliminar el alcohol, y reducen la inflamación causada por los radicales libres. El Dr recomienda que tomes vitamina C, desde 500 mg a 2 grs, 2 o 3 veces al día, pero asegúrate de ir incrementando la dosis de a poco, ya que si tomas todo a la vez irás al baño de inmediato.

También puedes probar NAC, 400 mg 2 o 3 veces al día, y por otro lado la vitamina B también es muy buena para ayudar a desintoxicar el cuerpo.

5. Toma curcumina:

La curcumina es un anti-inflamatorio que se encuentra en la cúrcuma, y que ayuda a reducir la inflamación, a desintoxicar el hígado y a protegerlo. Toma 1 gr varias veces el día que vayas a tomar, y también al día siguiente, recomienda el Dr.

 

 2. Mientras tomas

6. Toma lento y con moderación:

Si tomas más lento, le das mayor tiempo a tu cuerpo para que descomponga el alcohol, disminuyendo tus probabilidades de tener resaca. Prueba tomar en sorbos, en vez de tragar. Y por otro lado si estás tomando algo con hielo, toma lento para que algunos hielos se vayan derritiendo y así tu trago sea menos fuerte.

7. Toma un vaso de agua después de cada vaso de alcohol:

Si alguna vez te has preguntado mientras tomas, porque pareciera que estás botando más líquido (esas constantes idas al baño) del que estás recibiendo, es porque lo estás haciendo. Por eso con esta estrategia, estás reemplazando los líquidos y electrolitos que vas perdiendo cada vez que vas al baño. El agua está bien, pero como dijimos antes la mejor opción es el agua de coco.

8. Prefiere tomar tragos más claros:

Según el doctor, se ha descubierto que entre más oscuro el trago que estés tomando, más resaca te dará. El bourbon es el que produce mayor resaca, mientras que el Vodka el que menos.

9. Evitar tomar bebidas carbonatadas:

Las bebidas carbonatadas incrementan la capacidad de absorción del alcohol, haciendo que tu cuerpo se estrese más durante el proceso de desintoxicación de tu hígado.

10. Evita fumar:

Un estudio ha demostrado que fumar y tomar resultan en una de las peores resacas!

 

3. Después de tomar

11. Sigue tomando más agua:

Si la resaca persiste siempre es recomendable seguir y seguir tomando la mayor cantidad de agua, en lo posible de coco!

 

20 Looks De Street Style Que Te Servirán De Inspiración Para Este Invierno

Siempre es bueno cada cierto tiempo revisar imágenes de street style para refrescar nuestra mente y ver nuevas tendencias y prendas para vestirnos. En esta época del año es muy fácil caer en la rutina y usar constantemente los mismos outfits, los mismos colores y mismas prendas, y para que eso no les vuelva a pasar les dejamos las siguientes imágenes de street style para que se inspiren!

 

 

Los Mejores 8 Consejos De Estas Expertas En Moda Que Deberías Considerar

Muchas veces los mejores consejos que podemos tomar relacionados al mundo de la moda no tienen que ver con las prendas mismas, ni con las formas, ni colores, ni combinaciones, sino que con lo que sentimos cuando usamos la ropa. Estas expertas saben muy bien que la moda y el estilo se trata de algo más, de algo que se siente y que es un instinto que llevamos dentro. Por eso mismo quisimos mostrarles las siguiente frases, que de seguro les servirán de inspiración de ahora de adelante!

 

#1

La siguiente frase quiere decir que Alexa Chung no se siente ella misma cuando usa prendas sexy, y que no entiende la sicología que hay detrás de eso.

 

#2

Para Olivia Palermo, todo se trata de volver a jugar con las prendas que uno ya tiene. Quiere decir que la moda se trata de crear cosas nuevas, de volver a jugar con prendas antiguas y de ir siempre innovando con las cosas que ya tenemos en nuestro clóset.

 

#3

El estilo personal no debe verse forzado. Y explica que no se trata de lo que uno usa, sino que de lo confiadas y seguras que nos sentimos cuando lo usamos.

 

#4

Para Leandra Medina, no podemos saber cual es nuestro estilo, si no nos conocemos a nosotras mismas.

 

#5

Rebecca explica que siempre debe sentirse cómoda con la ropa que usa, y que de lo contrario no se siente ella misma.

 

#6

La actriz explica que recientemente se dio cuenta de que no debe dejarse llevar por las tendencias solo porque son una tendencia, y que debe seguir sus propios instintos.

 

#7

Explica que siempre se asegura de que cuando se vista o se ponga algo, se debe sentir bien.

 

#8

Pernille cuenta que una de las cosas más esenciales para construir su universo, ha sido mantenerse siempre fiel a ella misma.

Al Parecer Todas Las Chicas Fashion Están Usando Este Color De Jeans

Sí, los clásicos jeans negros son un elemento perfecto en nuestro clóset ya que combinan prácticamente con todo y es un color muy sentador. Pero estos últimos días hemos considerado seriamente en cambiarlos por este color más claro: gris oscuro. Todas las it girls, bloggers e influencers están usando este color de jeans, y la verdad es que el resultado nos encanta. Además es igual de sentador que el negro y es más fácil de usarlo de lo que piensas, y los siguientes looks que seleccionamos lo demuestran!

 

 

5 Estilos De Outfits Que Puedes Usar En Esta Semana

Siempre es bueno saber que tipos de outfits se ven bien, que prendas funcionan entre ellas, y que cosas nos quedan mejor a nosotras. Acá, les dejamos 5 estilos de outfits que son los favoritos de las chicas francesas, y que para nuestro gusto funcionan a la perfección. Estos te pueden servir de inspiración para vestirte durante la semana, ya sea para ir a trabajar a la oficina, en casa o para descansar!

 

1. El outfit menos es más

 

2. El outfit de silueta relajada

 

3. El outfit con zapato plano para ir a trabajar

 

4. El outfit francés con abrigo trench

 

5. El outfit de traje de dos piezas

La Pirámide Sobre Las Reglas De La Moda Que Deberías Conocer

Seguir esta teoría es la manera más sencilla de asegurarte de que tu clóset tenga todas las cosas esenciales que necesitas para tu día a día. En primer lugar, debes pensar en tu clóset como un pirámide alimenticia, en donde existen varias categorías con diferentes niveles de importancia.

Por ejemplo, los básicos como jeans y blusas lisas, son la base de la pirámide y las prendas sobre las que se construyen tus looks. Por lo mismo, tu clóset debería tener más cantidad de estas prendas que de otras, y así es como funciona también el resto. Acá te lo explicamos bien con la siguiente imagen!

 

20 Cosas Que Puedes Hacer Con Tu Mejor Amiga Para Disfrutar El Fin De Semana

 

Muchas veces nos pasa que aunque estemos junto a nuestra mejor amiga, nuestras rutinas se pueden poner un poco fomes y aburridas. Lo bueno es que ese aburrimiento es solo un estado de la mente, y que fácilmente podemos revertir haciendo entretenidas actividades y distrayéndonos.

Por lo tanto si eres de las que les suele pasar que están con sus amigas en sus casas, en la playa o en el campo y se preguntan constantemente “Qué podemos hacer”, les dejamos esta entretenida lista con los mejores panoramas para que hagan en el fin de semana y lo disfruten al máximo!

 

1. Realicen una caminata por la naturaleza o por algún barrio entretenido de la ciudad como Lastarria o el barrio Paris – Londres.

2. Vayan a ver una película al cine que recién se haya estrenado. Una muy buena opción es “Cuando ellas quieren” que tiene como protagonista a Alicia Silverstone, Candice Bergen, Diane Keaton, Jane Fonda y Mary Steenburgen.

3. Busquen una entretenida receta para que preparen juntas y disfruten de una rica comida

4. Diríjanse a algún karaoke o bar cercano para que pasen una inolvidable noche cantando juntas. Azotea Matilde, Bar Alonso y El Bar Liguria en Lastarria son algunos de nuestros favoritos.

5. Organicen una pequeña fiesta o juntas con sus amigos más cercanos.

6. Planeen ese viaje que siempre han querido hacer juntas.

Capri and her, where are you amigui @lauraescanes #tb #capri

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7. Si tienes un fin de semana entero junto a tu amiga, vayan de camping a explorar la naturaleza o a hacer algún trekking.

8. Si tirarse en paracaídas está en la lista de “cosas por hacer” de ambas, este es un muy buen momento para hacerlo.

9. Vayan juntas de compras a alguna tienda vintage o de ropa usada.

10. Relájense con un día de spa.

11. Vayan a una cata de vinos.

12. Visiten alguna galería entretenida.

13. Si están muy cansadas, hacer compras por internet siempre es una buena idea.

14. Prueben la nueva pizzería, cafetería o panadería del barrio. Hace poco fuimos a la panadería Metissage y quedamos impactadas!

15. Vayan juntas a hacerse las manos y pies a la peluquería.

16. Jueguen juegos de mesa como monopoly, scrabble, trivium o pictonary.

17. Preparen un nuevo cóctel con Viñamar Ice y acuérdense de anécdotas de la infancia.

18. Aprovechen este momento para ir juntas a hacerse un tatuaje de la amistad.

19. Si alguna tiene ganas de hacerse un cambio de look, busquen imágenes de inspiración y diríjanse a la peluquería. “La Guapa Simona” y “Blow Up” son muy recomendadas y de confianza!

20. Vean entretenidos videos de tutoriales de maquillaje en Youtube, para que tomen ideas para la próxima salida nocturna.

Work days are better with a red lipstick on @revolve #revolvebeauty

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Tienes Que Seguir A Esta Cuenta De Decoración En Instagram

Por medio de esta cuenta, esta mujer holandesa muestra solo imágenes de su casa, la cual renueva a cada rato, siguiendo siempre el mismo estilo (minimalista con toques infantiles)

Nos parecen muy interesantes sus mezclas de tonos pasteles, detalles eclécticos, adornos artesanales y muebles vintage y modernos.

¿Cómo lo hará para que todo esto junto combine tan bien?… Fácil, siempre decora sobre una base blanca.

Sigue bajando para ver algunos de nuestros espacios favoritos…

 

 

Inspiración Para Usar Los Sombreros De La Temporada

Creemos que el invierno y el frío son la excusa perfecta para usar este amado accesorios: los gorros! En esta temporada las mayores tendencias han sido las boinas sin lugar a dudas, seguidas de los sombreros de maquinistas y el gorro estilo cowboy. Acá te dejamos una selección de algunos de nuestros outfits favoritos con este accesorios, para que te inspires y veas como usarlos. Además no te olvides que puedes adquirir tu boina en nuestra tienda online si aún no tienes la tuya.

 

 

La Manera Más Estilosa De Usar Colores Neutros Este Invierno

Las chicas fashion están optando por armar un look monocromático en colores neutros, y con un toque de color de manera ocasional. Para inspirarlas les dejamos una selección de distintos looks monocromáticos, en donde podrás ver como en algunos se juegan con las texturas, en otros con los básicos y en otros como se les añade un toque extra de color para marcar una diferencia!