Esta Rutina De Ejercicios Bailable Hará Latir Tu Corazón A Mil

Hacer cardio es necesario para quemar calorías y mantener un peso saludable. Pero quizás no es fácil para todas y hay que buscar distintas maneras de disfrutarlo sin que sea una tortura. Y para ayudarte, encontramos esta rutina bailable de la entrenadora Amanda Kloots, que es perfecta para quienes busquen hacer ejercicios y pasarlo bien. Cada movimiento te ayudará a endurecer y tonificar abdomen, brazos, piernas y glúteos al mismo tiempo que tu corazón palpita más fuerte. No necesitas ningún equipamiento.

Repite el circuito 3 veces y realiza cada ejercicio 24 veces por lado (en los que haya que hacerlo).

 

 

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Termina Una Década Y Acá Te Mostramos El Impactante Cambio Del Clan Kardashian

Se acaba una década y comienzan a proliferar los recuentos de todo tipo. 10 años es mucho tiempo y muchas cosas cambian. Y una de ellas son las mujeres del clan Kardashian. Es impactante ver cómo comenzaron la década y cómo la están terminando. Las más distintas son Khloé y Kyle, quienes resultan casi irreconocibles entre su versión 2010 y su versión 2019. Todas se hicieron algún tipo de operación en la cara y la matriarca Kris y Kourtney han logrado lo imposible: verse más jóvenes que hace unos años. Acá te dejamos el principio versus el final de la década de la familia más famosa de la televisión norteamericana para que te sorprendas igual que nosotras.

 

 

Kim Kardashian

Kourtney Kardashian

Khloé Kardashian

 

 

Kendall Jenner

 

 

Kylie Jenner

 

 

Kris Jenner

La Nueva Bebida De Moda Tiene Múltiples Beneficios Y Además Es Refrescante

La alimentación sana llegó para quedarse y con ella miles de posibilidades de comidas y bebidas ricas pero saludables. Una de ellas es la kombucha, una bebida fermentada elaborada a partir de té, agua, azúcar y un cultivo de bacterias y levaduras saludables. Tiene un sabor ácido y es súper refrescante. Sus beneficios son múltiples: mejoran la digestión, aumentan la presencia de vitaminas, sobre todo la B12 y la B9, influyen favorablemente en el apetito, el sistema inmune y los niveles de energía, además de tener antioxidantes. Esta maravilla puede reemplazar a las bebidas gaseosas y si bien tiene azúcar, la porción es casi mínima. Además, es baja en calorías.

Se puede preparar en casa o comprar las versiones que vienen saborizadas y con gas.

 

 

Una Pequeña Porción De Frutos Secos Al Día Puede Ayudarte A No Subir De Peso

El estudio, que se realizó durante un periodo de 24 años, consistió en investigar los hábitos alimenticios de 289.000 norteamericanos, hombres y mujeres, en su mayoría de color blanco y de nivel socioeconómico alto. Cada cuatro años se les preguntaba sobre el estado de su peso y con cuanta frecuencia habían comido frutos secos durante el último año. Los participantes que habían comido al menos una pequeña porción al día tenían un menor riesgo de subir de peso. Todo esto además de otros cambios dentro de sus hábitos como eliminar las papas fritas, el postre, comida procesada, etc.

 

 

En la investigación se contempló todo tipo de frutos secos; nueces, almendras, castañas de cajú, avellanas, pistachos y nueces pecanas. Y aunque no se puede comprobar tan rigurosamente el papel de los frutos secos en esto, existen muchos estudios que avalan los efectos de estos en no subir o mantener el peso. La investigación de Harvard dio un par de posibles respuestas. Nuestro cuerpo digiere las grasas más lentamente que otros nutrientes lo que da la sensación de estar satisfecha por más tiempo. Además, los frutos secos son altos en fibra y se adhieren bien a las grasas corporales del estómago, lo que permite al cuerpo eliminar más calorías.

 

 

 

Obviamente que esto no es lo único que te ayudará a estar a gusto con tu peso, también es importante comer saludable y hacer ejercicio para estar y sentirnos bien.

 

 

5 Preguntas Con Marcela Bauer De Purederm, Productos De Belleza Coreanos

1. ¿Cómo te formaste?

Soy licenciada en diseño de modas pero siempre tuve una fuerte atracción por el mundo de la cosmética. También me formé en marketing digital y tanto esto como la visión estética de la carrera me dieron muchas herramientas para poder trabajar en esto.

 

2. ¿Qué te motivó a traer esta marca de belleza coreana?

La belleza coreana es una de las más vanguardistas a nivel mundial. Siempre estuve atenta a las tendencias, tanto de moda como de cosmética, y me llamó mucho la atención el boom de la belleza coreana y las mascaras faciales. Sé detectar cuando una tendencia es pasajera o cuando es algo que llega para quedarse y hoy después de 5 años puedo afirmar que estaba en lo cierto y que seguirá creciendo cada vez más esta categoría de productos provenientes de Corea.

 

3. ¿Cuál es tu tip de estilo que nunca falla?

Me gusta siempre jugar con los accesorios: anillos, hebillas y chockers. Creo que levantan cualquier look simple y queda super lindo!

 

 

 

4. ¿Cuál es tu indispensable de belleza?

Las mascaras y parches para contorno de ojos son mis dos productos indispensables de belleza. Soy de viajar mucho y el cansancio y estrés se notan en el rostro, por eso es que estas maravillas son grandes aliados para lucir en pocos minutos impecable, ¡los uso hasta en el avión! También le doy mucha importancia a la limpieza del rostro, rutina que practico  tanto a la mañana como en la noche.

 

 

5. ¿Dónde te podemos encontrar?

Estamos en Uruguay y Argentina y nos encontramos en este momento desembarcando en Chile. Nuestro canal objetivo son farmacias, perfumerias y duty free shops. En Chile ya nos pueden encontrar en el ecommerce de tiendas paris, en unas pocas semanas estamos lanzando nuestro ecommerce y próximamente anunciaremos puntos de venta en tiendas por departamento y farmacias. Además, estamos en Instagram como @purederm.cl.

 

5 Preguntas Con Carolina Recasens De My Fab Telas

 

 

1. ¿Cómo te formaste?

Me llamo Carolina Recasens, casada y  tengo 2 niños. Estudié periodismo y trabajé varios años como tal (en televisión, asesorando comunicacionalmente a empresas y personas, etc.), para luego comenzar lo que es mi pasión: la decoración. Durante mucho tiempo desarrollé proyectos relacionados a esa área y así partí My Fab.

 

 

 

2. Se ve que tus géneros son de muy buena calidad y los diseños muy lindos y delicados ¿qué te llevó a meterte en ese mundo?

Siempre me han gustado mucho los géneros, los amo! incluso iba a tiendas de géneros sólo a mirarlos. Pero empecé a darme cuenta de que, en general, las tiendas tienen siempre lo mismo y no traían cosas originales. Además, sentía que en Chile no había alternativas que tuvieran buen precio, que sean lindos y también de calidad. Entonces, había una necesidad importante en ese sentido. Estuvimos trabajando la idea, viajamos a las reuniones con los proveedores, elegimos los diseños y en enero abrimos la tienda. ¡Ha sido increíble la recepción de la gente! todos los que han venido nos felicitan y dicen que la tienda es muy bonita y que además, tenemos diseños precisos. Entonces, estamos súper contentos.

Hoy en día, todos nos preocupamos mucho por tener nuestras casas o departamentos lindos y que sean acogedores, y que cada espacio marque la diferencia y tenga su propio protagonismo. En ese sentido, My Fab tiene distintos diseños y materialidades, para todos los gustos, minuciosamente seleccionados para que tengan en sus casas lo mejor. Nuestra principal característica, además de los diseños y precios, es que los géneros se cortan y entregan inmediatamente y no hay que esperar días para tenerlos.

Para esta temporada vienen mucho los grises y azules, además, la onda tropical, hojas, palmeras, el verde sobre todo. Lo importante es que hoy la gente se está atreviendo a incorporar más color en la decoración. Una propuesta que me gusta mucho es dejar los elementos principales con colores neutros (que la base sea neutra). Y a todo lo demás darle toques de tu estilo, ponerle color y diseño para así entregarle armonía y hacerlo acogedor, que finalmente es lo más importante. Todo esto hará que tu casa, además de linda, sea “vivible” y todos los que vayan disfruten de esa armonía.

 

 

 

3. ¿Cuál es tu tip de estilo que nunca falla?

Soy fanática del negro, siempre tengo algo negro porque no falla y combina con todo. Lo uso con algo de color; o un accesorio o chaqueta o zapatos. También me encantan las chaquetas de cuero porque son cómodas y atemporales.

 

 

 

4. ¿Cuál es tu indispensable de belleza?

Siempre me he preocupado mucho por mi pelo, me lo lavo todos los días con shampoo especiales para mi Ph, color, etc. Trato de, por lo menos una vez al mes, hacerme masajes de hidratación, baño de color (para mantener el color del pelo) y shock de brillo. Creo que es súper importante cuidarse el pelo, mantenerlo sano, brillante, manejable y suave. También uso un jabón especial y una crema para la cara. Y hace poco empecé a usar una vez a la semana un serum, que es un concentrado en ampollas de efecto defatigante, antioxidante. Es un tratamiento facial antienvejecimiento con extracto de Murtilla. Y trato de tomar mucha agua.

 

 

 

5.  ¿Dónde te podemos encontrar?

Estamos en El Espino 1949, Local 105 en La Dehesa. Nuestro Instagram es @myfabtelas y el facebook es My Fab. La página web www.myfab.cl y los teléfonos +56987096682 / +56232459493. Yo siempre estoy en la tienda para tratar de ayudar y aconsejar a las clientas. El horario es: lunes de 16.00 a 19.00 hrs. Martes, miércoles y jueves de 11.00 a 19.00 hrs. y los viernes y sábados de 11.00 a 14.00 hrs.