8 Alimentos Aparentemente Saludables Que Debes Tener Cuidado Al Comprar

Comer sano no es tan fácil como lo creíamos!! Sucede que cuando vamos al supermercado en busca de ingredientes saludables, libres grasas y de preservantes, nos encontramos con la sorpresa de que muchos de estos están cargados de azúcar, cosa que a la hora de perder peso nos podría perjudicar. Por eso, es muy importante que revises todas las etiquetas antes de comprar.

¿Aún no puedes creerlo?

Sigue bajando para ver la lista de los 8 alimentos de supermercado que deberías de tener cuidado al comprar…

 

 

Mantequilla de maní

Todas deberían de tener un solo ingrediente principal: El Maní.

 

 

Té verde

Muchas marcas le añaden achicoria, o edulcorante natural, ambos ingredientes disfrazados de azúcar. Asegúrate de que el que estés comprando solo contenga té verde puro y natural.

 

 

Yogurt griego

Solo debe existir una razón por la cual el yogurt griego es el favorito de muchas recetas de repostería. Y es que hay algunas marcas que esconden en su interior hasta cuatro o cinco cucharaditas de azúcar!! Asegúrate entonces de revisar siempre que tu yogurt sea completamente libre de azúcar y endúlzalo con fruta, canela o un saborizante natural.

 

 

Bebidas de café

Muchas de estas bebidas contienen jarabes o leches azucaradas que ayudan a endulzar.

 

 

Barras de cereal

Realmente es un desafía encontrar en el supermercado una barra de cereal completamente libre de azúcar. Creemos que son sumamente saludables debido a su llamativa publicidad, pero la verdad es que estas barras de sanas no tienen nada… En lugar de comprarlas, te recomendamos que las elabores en tu propia casa, con avena, quinoa, miel y frutos secos.

 

 

Chips de fruta

Se supone que son la colación más sana que podríamos comprar, sin embargo, muchas empresas optan por agregarle a estas saludables frutas naturales un poco de azúcar que les otorga más crocancia y sabor.

 

 

Pan integral

Aunque no lo creas, casi todos los panes de trigo integral contienen carbohidratos complejos saludables. Lo importante entonces es controlar el tipo y la cantidad de azúcar que posea cada marca de pan.

 

 

Salsa de tomates

Casi todas las marcas le agregan azúcar a sus recetas, ya que esta sirve para conservar. Haz como los italianos y cocina tu misma tu propia receta de salsa de tomates natural.

Los 8 Si Y No Para Un Look De Cocktail

La gente no habla mucho acerca de los códigos de vestuario para un cocktail. Sin embargo es muy importante saberlos para no quedar en ridículo. Por eso hoy queremos enseñarte las ocho reglas más importantes que deberías saber antes de vestirte para un evento de tal magnitud.

Toma lápiz y papel!!

 

 

No: Usar vestidos muy cortos o escotados

Si: Mantener los límites con un vestido de escote prudente

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No: Usar jeans

Si: Usar pantalones de telas finas

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No: Llevar un bolso grande

Si: Usar una cartera de manos

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No: Usar muchos accesorios

Si: Usar un accesorio elegante y atrevido

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No: Usar vestidos muy largos

Si: Usar un vestido midi

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No: Usar zapatillas

Si: Usar tacones

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No: Mostrar la ropa interior

Si: Usar ropa interior que se vea ni se marque

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No: Llevar elásticos para el pelo en los brazos

Si: Usar un brazalete elegante

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Cómo Eliminar Los Pensamientos Negativos Sobre La Comida

Hoy estamos convencidas de que los postres son algo malo para nosotras y muchas veces, en nuestro inconsciente, contamos las calorías de todo lo que comemos. Pero lo que tu no sabias es que la forma en la que hablamos de la comida podría crearnos muchos problemas a futuro.

En resumen, tener una actitud sana hacia la comida es una de las herramientas más poderosas para mantener un buen estilo de vida.

Por eso hoy te mostraremos cuáles son los pensamientos negativos más comunes sobre la comida de los que te deberías deshacer ahora mismo.

Presta mucha atención….

 

 

 

“Me lo merezco”

Concederte un capricho de vez en cuando es totalmente aceptable (siempre que lo hagas con moderación). Pero si usas la comida como recompensa cada vez que tengas un mal día, no estarás enfrentando tus problemas, por lo que te sentirás más culpable por abusar de ella.

Para esos días difíciles, busca otras opciones de recompensa, como un baño relajante, o un tratamiento facial, que te eviten zamparte esa caseta de helado.

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“No es mi culpa, es como una droga”

Hemos escuchado que el azúcar es un alimento adictivo que no se puede controlar. Sin embargo, cuando dices esto, te estás convenciendo a ti misma de que no tienes la fuerza de voluntad suficiente para evitarla.

 

 

“No tiene grasas, así que lo puedo comer”

Creemos que podemos comer a destajo, cualquier producto que esté etiquetado como “bajo en grasa”. Pero lo que no sabíamos era que para sustituir el sabor que se pierde tras eliminar las grasas de estos alimentos, se les agrega más azúcar. Por eso, es muy importante que controles las porciones de TODO lo que comes, sin importar lo que dice en su etiqueta.

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“No puedo comerlo, es malo”

Te has dado cuenta de que cuando etiquetas a un alimento como “malo” este se te antoja mucho más. Si no es así, piensa en una hamburguesa con papas fritas, ¿En realidad crees que es buena para ti?.

 

 

“Todo o nada”

Cambiar tus hábitos alimenticios de forma radical no es siempre una buena idea. Cuando eliminas de un golpe los alimentos que más e gustan, es muy probable que te deprimas y vuelvas a caer. Trata de ir cambiando tu alimentación de forma gradual, no te darás ni cuenta que estás a dieta!

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“Normalmente no lo como, pero hoy es una ocasión especial”

No caigas en el maldito juego de pensar en todo el ejercicio que deberás hacer para quemar ese trozo de torta que estas comiendo. Disfruta de la comida sin caer excesos. Recuerda que el equilibrio es clave para seguir un estilo de vida saludable.

 

Etiqueta Al Vestir: 5 Cosas Que Debes Tomar En Cuenta

Cuando se trata de la etiqueta, parece que a medida que pasa el tiempo las reglas están cambiando constantemente. Por ejemplo: había una vez en que nunca imaginamos que las leggings podrían usarse para algo más que el gimnasio, ahora, gracias a la tendencia athleisure, puedes llevarlas prácticamente donde quieras sin que nadie se de vuelta a mirarte.

Este rápido avance puede confundirte algunas veces y dejarte en un punto medio en que no sabes qué es realmente apropiado, pero para ayudarte con esto, hemos hecho una lista con las 5 cosas que tienes que tomar en cuenta cuando se trata de la etiqueta al vestir!

 

 

1. El uso de leggings como pantalones es aceptable, pero hazlo con precaución.

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Si bien hay ciertos lugares en los que probablemente deberías evitar el uso de leggings (por ejemplo: la oficina, un lugar de culto o un restaurant muy elegante), te verás igual de apropiada como si estuvieras usando pantalones, si es que son negras, tienen un buen calce y son de un material grueso y de buena calidad.
 

 

 

2. Los códigos de vestuario todavía significan algo, así que apégate a ellos.

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Es importante adherirse a ellos y respetar los deseos de las personas que invitan al evento. Por lo tanto, si un evento es de gala, entonces realmente necesitas estar a ese nivel. Si no conoces cuál es el código de vestuario, nuestro consejo es que trates de preguntarle a otra persona que asista o a la misma persona que te invitó. Si no logras averiguar, lo semiformal es siempre un camino seguro.

 

 

 

3. No importa lo linda que sea tu blusa o tus pantalones, las arrugas o manchas hacen que pierda todo el encanto.

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Las manchas y arrugas son distracciones que además te hacen ver menos pulida. No importa lo mucho que te encante una camisa, si tiene una mancha que no va a salir, ya no es apropiada. Por lo general, son esas prendas con las que mantenemos un vínculo afectivo las que nos ponen en ese problema, pero simplemente es tiempo de dejarla ir.

 

 

 

4. Para el aeropuerto, ponte algo con lo que te sientas cómoda si te encuentras con alguien que conoces. 

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La comodidad es importante, pero no tienes que olvidarte de todas esas personas que te rodean… Desde la persona sentada al lado tuyo en el avión, a un contacto de negocios, podrías encontrarte con alguien por sorpresa y no quieres que te vea vestida de una forma no apropiada. Debes estar preparada para todo!

 

 

 

5. Aunque muchas oficinas se están poniendo más casuales, nunca te arrepentirás de verte siempre profesional.

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Mientras que ahora muchas oficinas se han relajado (o simplemente no hay códigos de vestimenta), todavía necesitas recordar que eres una profesional 24/7. Incluso si estás yendo desde el trabajo a tomarte unos tragos o al gimnasio, no se trata sólo de que te sientas cómoda en tu “ropa de fin se semana”, si no que debes asegurarte de que tus compañeros de trabajo también se sientan cómodos.