Y aunque siempre te tratamos de inculcar nuestro lema “menos es más”, cuando se trata de decorar una pared vacía de un espacio minimalista (si, leíste bien, minimalista, no decorado con muebles y objetos de diferentes estilos y colores) no hay nadie que nos pueda detener ¡Y es que de verdad lucen genial!
No te dejes llevar por la composiciones simétricas y aburridas, que dan la sensación de estar dentro de un departamento piloto, y atrévete a llenar tus paredes de vida.
Posiblemente es tu cuerpo que se está defendiendo de tanta comida y bebida alta en sodio y azúcar. En otras palabras, la hinchazón es el resultado de una gran deshidratación.
Si al igual que nosotras te sucedió esto, no debes preocuparte más, por que hoy te enseñaremos estas cuatro increíbles formas de eliminar los excesos de fin de año…
Cardio
Sin duda el cardio es uno de los ejercicios que provoca más sudoración (también puedes probar con la yoga a alta temperatura) . El sudor elimina las toxinas de tu cuerpo estimulando así al metabolismo.
Hielo
En un recipiente lleno de hielo y agua, sumerge por algunos minutos la zona de tu cuerpo que este más hinchada. El frío estimulará la circulación reduciendo así la inflamación.
Masajes
Los masajes te ayudarán a drenar y eliminar los líquidos y toxinas que se encuentren atascados en tu cuerpo. Puedes usar tus propios dedos masajeando con movimientos circulares la zona afectada.
Agua con limón
En la mañana, antes de tomar desayuno, tómate una taza de agua tibia con jugo de limón. Este efectivo secreto de la naturaleza estimulará tu metabolismo y mejorara tu digestión.
Todas sabemos que el agua es un líquido que nos mantiene saludables, sin embargo, no deberíamos sobreestimarla ni mucho menos beberla en exceso.
¿La razón?
Si eres de las que tomas más de 2 litros de agua al día, presta mucha atención a estos mitos que hemos derribado para ti….
Mito nº1: Tener sed significa que estás deshidratada
si bien el deseo de beber agua puede ser un indicador de que tu cuerpo necesita líquido, no significa necesariamente que tus niveles de hidratación estén bajos. Mucha veces, confundimos la sensación de sed con hambre o ansiedad. De todos modos, estar siempre hidratada impedirá que comas de más.
Mito nº2: Es bueno beber agua en exceso
A pesar de que las celebridades con piel perfecta (específicamente Jennifer Aniston) han confesado beber litros y litros de agua, existen limites que no podemos sobrepasar. Por ejemplo, el exceso de agua en nuestro cuerpo es perjudicial para el buen funcionamiento de los riñones. Además disminuye los niveles de sodio al mínimo, mineral sin el cual no podríamos sobrevivir.
Mito nº3: El agua desintoxica
Que el agua limpie y purifique, no significa que tenga el poder de desintoxicar. Si bien es buena para expulsar toxinas, jamás podrá eleiminar por completo una noche de comida chatarra y alcohol.
Mito nº4: El café deshidrata
Que la cafeína tenga propiedades diuréticas, no significa que cause deshidratación. Tendrías que tomar más de 10 tazas de café día para notar alguna diferencia.
Aunque ninguna de las Kardashian posee un certificado en nutrición, todas han encontrado la fórmula perfecta para bajar de peso. Un gran ejemplo es Kim, quien después de su embarazo pudo perder alrededor de 30 kilos. Y cómo no lo iba a lograr, si esta chica tiene acceso a los mejores nutricionistas y entrenadores de la cuidad. Y aunque muchos de sus tips para bajar de peso son absurdos y peligrosos hay algunos que realmente vale la pena seguir. Para esto, el reconocido especialista en perdida de peso, el doctor Charlie Seltez, revelo en Cosmopolitan cuáles son los tips de las hermanas Kardashian que realmente vale la pena seguir.
¿Quieres saber cuáles son?!!
Pesarse con frecuencia
Las personas que se pesan con frecuencia tienden a ser más responsables con la perdida de peso. Y es que al tener conocimiento sobre sus fluctuaciones, pueden establecerse metas más realistas
Tomar un batido de proteínas en la mañana
Sus clásicos batidos de plátano, manzana, yogurt sin grasa, leche, almendras, canela, hielo y QuickTrim (proteína en polvo), son una forma muy eficaz de obtener nutrición y energía por las mañanas y de evitar los bajones de hambre durante el día.
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Comer el mismo de desayuno la mitad del año y después cambiarlo por uno diferente
Comer todos los días el mismo desayuno puede ayudarte a controlar la ingesta de calorías diarias. Es muy importante que este sea muy saludable y alto en fibra y debes cambiarlo cada seis meses, para que así nunca te aburras de comer sano por las mañanas.
Limitar la ingesta de calorías
Cuando sabemos la cantidad de calorías que tienen los alimentos, podemos controlar y combinar de mejor manera nuestras comidas. Pero antes de limitar nuestra ingesta calórica, es muy importante consultar con nuestro doctor cuál es el mínimo calorías diarias que podemos ingerir.
Hacer un ejercicio motivante
Cuando hacemos el deporte que más nos gusta, liberamos mas endorfinas que alivian nuestra ansiedad y mejoran nuestro estado de ánimo.
Comer la misma cantidad de comida todos los días
Kim come aproximadamente el mismo número de calorías todos los días, sin importar si hace deporte o no. Mientras que la medicina convencional sugiere un aumento de calorías durante los periodos de entrenamiento, el doctor Seltzer recomienda no comer de más para recompensar las actividades. “Muchas personas se mueven menos después de un entrenamiento, por lo que si comemos más alimentos durante el día el ejercicio que hagamos será en vano ”
Tomar 12 tazas de té de desintoxicante al día
Mientras no lo bebas en lugar de tus comidas, el té es una muy buena opción para aumentar tu metabolismo, controlar tu ansiedad y mejorar tu digestión.
Comer tres o cuatro porciones de proteína al día
“Hay muchas recomendaciones sobre comer proteínas, pero generalmente, cuanto más coma, más llena se sentirás” dice el Dr. Seltzer, quien subraya que la proteína es vital para mantener la masa muscular durante períodos pérdida de grasa.
Cuando hay comida tan rica servida en la mesa y un ambiente festivo sin igual, es fácil pasarse de la raya. Ya sea si es un exceso de carbohidratos, demasiados dulces o ambos, no te resignes a esa sensación de malestar durante todo el día siguiente. Estos tips te harán sentir bien en poco tiempo!
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Parte tomando agua: Asegúrate de tomar abundante agua antes de acostarte, a primera hora en la mañana y durante todo el resto del día. Puede parecer raro tomar agua cuando te sientes hinchada, pero te ayudará enormemente a sentirte mejor.
Arréglate: Parte la mañana con una ducha y luego vístete con una tenida que te haga sentir cómoda y linda. Sentirse bien mentalmente, es tan importante como sentirse bien físicamente.
Llénate de fibra: Una de las peores cosas que puedes hacer después de comer demasiado, es saltarte el desayuno al día siguiente. Lo único que lograrás es desordenar tu metabolismo, así que opta por un desayuno rico en fibra, que ayude a tu digestión y mantenga tu estómago satisfecho durante la mañana.
Estírate y gira: Después de una comida grande, activa tu metabolismo y libera toxinas con un poco de yoga.
Cardio: Aún si te sientes hinchada y cansada, una buena sesión de cardio será tu mejor arma contra una resaca de comida.
Mantén tus comidas limpias: No exageres con una dieta detox o líquida, pero haz tu mejor esfuerzo por comer de manera limpia durante el día. Comidas livianas y balanceadas ayudarán a que te sientas mucho mejor físicamente.
Relájate: Después de una noche entretenida, no te maltrates. No hay ninguna razón de porqué no puedas disfrutar, así que no te critiques ni sientas mal por todo lo que comiste y tomaste. Lo mejor que puedes hacer es seguir adelante con una actitud positiva y guardar los recuerdos felices.
A veces como principiantes en el maquillaje tenemos el derecho de cometer algunos errores, como exceso de polvo, delinear mal el ojo, aplicar mal el labial etc… Pero las maquilladoras profesionales que son quienes se encargan de hacer ver a las celebridades perfectas no deberían cometer los errores que verán en estas imágenes. Además son errores realmente notorios e impactantes, que uno se pregunta como no se han dado cuenta las mismas celebridades al mirarse en el espejo !
Mira las imágenes de estas celebridades en unos de sus peores minutos de fama debido al los errores de maquillaje !
