Fitness Mental: Ejercita Tu Mente En 5 Pasos

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El fitness mental trata de ejercitar la mente para que tu estado de salud y desarrollo esté óptimo en todo momento, desde una situación difícil hasta enfrentar los sentimientos cotidianos. Se trata de actividades sencillas que ayudan a tu cerebro a mantenerse saludable. ¿Cómo se logra? A partir del entrenamiento de los pensamientos y de la forma en la que desarrollan ciertas actividades.

Sigue bajando para conocer cinco maneras claves de ejercitar tu mente!

 

 

1. Piensa positivo

No dejes que tu mente te sabotee. Los pensamientos positivos atraen buenos resultados así que te conviene ponerlos en práctica. Pero tampoco se trata de dejar que las cosas pasen, sino de tener la iniciativa de luchar por ellas, sacarle el lado bueno a las cosas y dar tu 100% a que todo tenga solución.
 

 

2. Inteligencia emocional

Aquí debes trabajar con la empatía. Generar lazos con los demás a partir del entendimiento y respeto de sus emociones, sentimientos y maneras de comunicarse.
 

 

3. Crea hábitos

Despertarte a tus horas, comer bien y mantenerte hidratada te hará sentir enfocada en las actividades que se te presenten durante el día. Todo gracias a que, a nivel fisiológico, estarás oxigenada y llena de nutrientes que te servirán para realizar tus actividades.
 

 

4. Deja el multitasking

Solemos pensar que hacer más de una actividad nos vuelve más productivas, sin embargo, si te enfocas en una cosa a la vez tu mente podrá concentrarse de mejor forma y hacer las tareas a mayor velocidad.
 

 

5. Juega y lee

Jugar Sudoku, memoria, hacer un crucigrama y leer un libro mantiene la mente alerta y lista para aprender nuevas cosas. Toda actividad que involucre razonamiento y/o análisis logrará ayudar a fortalecer los músculos cerebrales.