Siempre has sido una mujer ocupada y probablemente te enorgulleces de ti misma por esa capacidad de lograr hacer todo de alguna manera. Pero, quizás últimamente te has sentido agotada y hay cosas que están quedando atrás sin que seas capaz de hacerlas. Aquí te dejamos cinco maneras fáciles de recuperar el foto y volver a ser productiva!
1. Planea tu consumo de cafeína.
Ahh, el café. No es necesario que nos digas los efectos mágicos que tiene. Pero, ¿estás recibiendo el máximo provecho de esa deliciosa taza? En lugar de tomar un poco pero a lo largo de todo el día, trata de esperar a estar justo al frente y dispuesta a hacer una tarea específica que necesitas terminar (como ese informe que has estado posponiendo por días). Hazte una taza de café caliente media hora antes de tener que poner en marcha tu cerebro para ir a trabajar.
2. Siéntate cerca de una ventana.
Probablemente no siempre tienes el lujo de poder salir al aire libre durante el almuerzo. Entonces, busca un rincón soleado o al menos iluminado con luz natural en tu casa u oficina y siéntate ahí durante unos minutos cada dos horas. La luz natural aumenta tu estado de ánimo y el estado de alerta, por lo que no sólo te vas a concentrar mejor, si no que también vas a estar más feliz.
3. Usa los olores correctos.
Algunos aromas como la menta o la canela son conocidos por estimular el cerebro y hacer que te sientas más alerta. Prender una vela o conseguir una pequeña botella de aceite con esencias es una buena opción para que tengas cerca cada vez que el cansancio de la tarde se acerca.
4. Come grasas saludables.
Estamos hablando del omega-3 que viene de los alimentos como la palta, nueces, salmón y atún. El consumo regular de ácidos grasos omega-3 aumenta tu estado de ánimo y la memoria (y bueno, además es bueno para la piel).
5. Deja de hacer muchas cosas a la vez.
Todas somos culpables de hacer muchas cosas a la vez. Pero, la verdad es que es mucho menos eficiente dividir tu capacidad intelectual entre varias tareas (y potencialmente cometer errores), de lo que es dedicar toda tu atención a una cosa antes de pasar al siguiente punto de tu lista de pendientes. Y mejor aún, respira esencia de canela entre cada tarea.
