4 Simples Cambios Que Puedes Hacer Para Un Estilo De Vida Más Saludable

Hoy se cree que para estar saludable lo mejor es llevar una vida moderada, sin muchas exageraciones. Por eso aquí te dejamos cuatro simples hábitos, fáciles de incluir en tu rutina diaria, que te ayudarán a tener una mejor calidad de vida.

¡Sigue bajando para saber cuáles son!

 

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Toma agua de una botella reutilizable

Compra una botella reutilizable para el agua y mantenla siempre contigo. De esta forma estarás ayudando al medio ambiente disminuyendo el consumo de plástico que tanto contamina.

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Dedícale un tiempo a la meditación

Vivimos en un mundo moderno donde dependemos en un 100% de la tecnología. Lo primero que hacemos por la mañana es chequear nuestro celular para enviar mensajes o ver qué fotos han subido a las redes sociales. Trata de romper con este habito y dedícale esos primeros minutos de la mañana a la meditación. Esto te ayudara a tener una mente clara y equilibrada a lo largo del día.

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Cambia el azúcar por frutos secos

Creemos que necesitamos del azúcar para tener energía durante el día pero esto no es así. El azúcar es adictiva y nos causa muchos malestares, sobre todo si es procesada. Trata entonces de cambiar ese caramelo o chocolate por frutos secos naturales que te proporcionaran esa dulzura y saciedad que muchas necesitamos después de cada comida.

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Cambia tu almohada por una de seda

Las fundas de seda te ayudarán a dormir profundamente, ya que al ser tan suaves y agradables al tacto tu cuerpo se relaja muchos más. Además estas tienen múltiples beneficios para el pelo y la piel.

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6 Tips Para Tener El Cabello Lindo Todos Los Días

¿Qué hacer cuando te despiertas y tu pelo luce como si vinieras llegando de un recital de rock? y lo que agrava la situación es que tienes poco tiempo para prepararte antes de empezar con tu rutina diaria… Bueno, antes de entrar en pánico, te contamos que existen algunas cosas que puedes hacer con antelación, para asegurarte de que vas a tener el pelo lindo todos los días! Sigue leyendo y descubre cuáles son estos secretos…

 

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#1: Invierte en una buena funda de almohada

Puede parecer exagerado, pero la inversión en una funda de almohada de seda tiene cientos de beneficios, mientras duermes tu cabello se deslizará a través de la superficie y no se enredará y además habrá menos fricción. Una funda de seda también ayuda a prevenir las arrugas del rostro!

 

#2: Prepárate con antelación

Si ya conoces como se comporta tu pelo por las mañanas, es bueno que tomes algunas medidas de prevención. Por ejemplo, puedes dormir con una trenza o tomar tu pelo con un pañuelo de seda.

 

#3: Agrega un poco de vitalidad

Dar textura a las raíces de tu cabello (puedes escarmenar muy suavemente) ayuda a refrescar tu look y darle vitalidad a tu peinado. Usa shampoo seco o un poco de laca para lograr la textura, y usa tus dedos para ir borrando cualquier “marca de almohada” que quede en tu cabeza.

 

#4: Trata tu cabello

Nuestro cabello pasa por mucho, y es por esto que hay que tratarlo con una buena máscara cada cierto tiempo. No puedes olvidar usar un serum para prevenir cualquier daño y las puntas partidas. Busca una máscara que que sirva para mantener tu cabello nutrido e hidratado.

 

#5: Dúchate correctamente

Puede sonar obvio, pero usar un buen shampoo y acondicionador puede hacer una verdadera diferencia en la caída del cabello. También, recuerda enjuagar tu pelo con agua fría antes de terminar la ducha, esto doma el frizz y sella la humedad. Si es posible que tu pelo se seque naturalmente, mejor aún.

 

#6: Cuidado con el uso de calor

Trata de que tu cabello tenga un descanso cada cierto tiempo de todos los artefactos calientes, como secador de pelo, plancha o rizador. Estos producen daño, por lo que un tiempo sin usarlos le dará fuerza y ayudará a reparar tu cabello.