Las celebridades son fanáticas de este fácil truco que no cuesta dinero y que elevará tu look con leggings en un segundo: Un nudo en la polera. Y no le hemos visto solo en celebridades, sino que también los vimos en la semana de la moda de ropa deportiva en Miami, por lo tanto definitivamente es un hit. Mira las imágenes de nuestras celebridades favoritas usando el truco, y verás lo bueno que es el resultado!
Cuando estás sin dinero debes ponerte creativa para ver que hacer con tus hábitos en los que gastabas dinero ya que inscribirse en un gimnasio definitivamente no es un opción. Para aquellas que aún quieren realizar ejercicio, existen algunas formas de hacerlo sin tener que gastar mucho dinero, y aún así podrás lograr ese cuerpo escultural.
A veces estudios o gimnasios ofrecen una primera clase de prueba gratis. Realiza rápidamente tus averiguaciones de los lugares que queden cerca de tu barrio y te aseguramos que encontrarás más de alguno.
Cuando el tiempo esté bueno, opta por salir a trotar con una amiga. Puedes ir a tu propio ritmo, y sudar con tu mejor amiga es siempre más entretenido que hacerlo sola.
El verano es la época perfecta para realizar actividades al aire libre como ir a nadar. Sumérgete en la piscina de una amiga o dirígete a la playa más cercana. Ni siquiera sentirás que estás haciendo ejercicio. (Este aún no es aplicable para nosotras, pero cuando llegue el verano podrás hacerlo)
Canales de YouTube como Blogilates, BeFit y POPSUGAR Fitness te permiten hacer ejercicio en la comodidad de tu casa. Invita a tus amigas a tu casa a realizar estas rutinas de ejercicio en grupo, y posteriormente recarguen sus energías con snacks saludables para fortalecer sus músculos.
Facebook es el lugar perfecto para enterarte de todos estos eventos gratuitos deportivos. Yoga al aire libre ? Corridas ? Baile entretenido ?
No hay necesidad de gastar tanto dinero en una membresía en el gimnasio. Groupon ofrecen muchos cupones de descuento para distintos tipos de deportes, desde CrossFit hasta Zumba.
Será tan agradable sacar a pasear a tu perro que ni te darás cuenta de que estás realizando ejercicio. Será muy bueno tanto para él como para ti.
Has notado que a veces algo muy peculiar de repente comienza a estar en todos lados ?? Este año ya hemos visto varias tendencias y novedades que han marcado mucho el mundo de la moda, pero hubo una en particular que llamo nuestra atención, ya que es simplemente un gesto que no requiere de gastar dinero, y que chicas como Alexa Chung y Olivia Palermo están usando.
Amarrar tu chaleco alrededor de la cintura o en el cuello puede ser una opción muy practica también ya que estarás preparada por si el tiempo se arruina y comienza a hacer más frío, y por otro lado un sweater rayado, con colores, o simplemente negro puede ser el toque perfecto que necesitabas para darle un giro a tu look.
¿Quién dijo que necesitas gastar una fortuna para ejercitarte? Más de alguna de nosotras ha usado la falta de finanzas como excusa para no entrenar, sin embargo hay abundantes maneras de lograr una buena rutina de ejercicios sin gastar un solo peso…
Sigue bajando para descubrirlas y cuéntanos si tienes alguna otra para agregar!
1. Lleva tu ejercicio al parque: Salir a correr o caminar en lugar de pagar una clase puede salvarte de la bancarrota. Aprovecha tu entorno.
2. Convierte a Youtube en tu entrenador personal: Desde rutinas de Yoga hasta circuitos de entrenamiento, todo está al alcance de tu computadora. ¿Nuestras favoritas? Yoga With Adriene y Popsugar Fitness.
3. Aprovecha las bicicletas municipales: Si tienes la suerte de vivir en una comuna que cuenta con servicio de bicicletas, aprovecha de usarlas para pasear o ir al trabajo. Pueden cambiar tu vida!
4. Usa las escaleras: Conviértelo en tu regla evitar los ascensores. Cada vez que puedas, sube por las escaleras y si te sientes especialmente motivada súbelas y bájalas durante cinco minutos.
5. Salta la cuerda: No necesitas mucho para realizar este ejercicio que realmente eleva tu ritmo cardíaco. Lo sientas o no, saltar trabaja tus brazos, abdomen y piernas.
6. Improvisa ejercicios para brazos: No necesitas comprar mancuernas o pesas para entrenar tus brazos, sino que puedes usar distintas cosas que se encuentran en tu casa. Haz lo que puedas por mantener tus brazos en movimiento y aumentarás tu quema de grasas de manera significativa!
7. Investiga rutas entretenidas: Busca nuevas aventuras y prueba visitar parques o cerros a los que nunca hayas ido. Puede ser una excelente actividad para probar con tu novio o mejor amiga durante los fines de semana.
Diciembre es un mes de gastos. Si no estás en un buen momento económicamente hablando, te recordamos que hay muchas formas de regalos que no requieren que gastes ni un peso, y que serán bastante más significativos que cualquier cosa que puedas comprar! Aquí te dejamos 10 ideas de regalos gratis que a cualquiera le encantaría recibir…
Sigue leyendo!
¿Tienes una amiga a la que le gusta cocinar? Haz una compilación de todas las recetas que te encantan, divídelas en secciones, y parte cada una con una pequeña nota personalizada.
Puede parecer infantil, pero crear un playlist para alguien puede ser un lindo gesto si eliges canciones que sean significativas y relevantes para tu relación.
Si, para comprar los ingredientes tienes que gastar dinero, pero si buscas una receta con ingredientes que ya tengas, puedes lograr comidas románticas o regalitos deliciosos para todas tus amigas. Esto es algo que todos apreciarán!
Olvida Instagram y anda por un album de fotos clásico. Si tienes guardados tickets del cine o conciertos y cosas que hicieron juntos, inclúyelos también.
Haz que tu pareja reviva todos tus momentos favoritos juntos (y prueba su memoria) poniendo pistas alrededor de tu casa o ciudad (dependiendo de lo ambiciosa que te sientas). Piensa: dónde te hizo reír como nunca, dónde se dieron su primer beso o tuvieron su primera cita. No hay nada como recordar viejos tiempos…
Desarrolla tu lado creativo y piensa en algún regalo que puedas hacer por ti misma. Pueden ser fundas de cojines, plantitas en frascos de mermelada adornados con cintas, o incluso un paño de cocina con una frase de su película favorita. Busca en Pinterest y Etsy para un poco de inspiración.
Todas las ciudades tienen eventos culturales gratis. Investiga bien y lleva a tus amigas a un concierto, festival, mercado o galería, para un día de entretenimiento y cultura.
Agarra unas hojas lindas, siéntate y ponte a escribir. Puede ser una carta sincera o un tributo divertido a tu relación.
Graba a todas tus amigas explicando porque aman a la destinataria del regalo. Luego, pide a sus padres fotos tiernas o ridículas de cuando crecía, y termina con un mensaje personal.
Habla con un maquillador de cualquier marca que te guste en tiendas, y pide que le haga un look especial a tu amiga o madre. Te aseguro que le encantará…
Si estás buscando una manera rápida, efectiva y sin tener que gastar dinero de reinventar tus looks para llevarlos a otro nivel, te mostramos este truco con varias imágenes de street style que definitivamente te volverán loca ! Una variación muy simple puede generar grandes cambios en tu look, solo debes amarrar una blusa o chaqueta a tu cintura !
Mantenerse activa es esencial para una vida saludable y llena de felicidad. Sin embargo, los gimnasios y clases particulares pueden ser un gasto bastante cuantioso para nuestros jóvenes bolsillos…
Si eres una chica sin presupuesto, aquí te dejamos algunas ideas para hacer deporte de forma gratuita. Sigue leyendo!
En vez de pagar clases caras, sal a caminar o a trotar. Si pasas todo el día sentada en una oficina, levántate cada cierto rato y sal a dar una vuelta. Lograr dar esos 10,000 pasos al día te ayudará a sentir mejor, te dará más energía y hará que tu ropa te quede como siempre has soñado!
Igual que correr y caminar al aire libre, hacer trekking es una actividad genial para tu cuerpo. Busca en Google senderos que estén cerca de tu casa y invita a una amiga para hacer la caminata más entretenida.
Acudir a Youtube para ejercicios de video gratis es una forma genial de ahorrar en un entrenador personal. La mayoría sólo requiere de una colchoneta o mat y un poco de espacio. (Haz click aquí para ver unos videos de yoga increíbles para principiantes)
Las clases de spinning pueden salir muy caras, así que prueba en cambio salir a andar en bicicleta por tu vecindario o usarla como medio de transporte para ir al trabajo. Tu trasero te lo agradecerá!
Subir y bajar las escaleras es definitivamente un ejercicio que puede marcar la diferencia. Si no vives en departamento puedes aprovechar las de tu oficina, o cualquiera que encuentres en tu camino.
Prueba esta rutina: sube las escaleras rápidamente, tómate tu tiempo para bajarlas caminando y recuperarte y vuelve a subir. Haz todos los sets que puedas para entrenar tus piernas!
Si tienes una cuerda a mano, puedes saltar en tu patio o donde tengas espacio. Saltar la cuerda hace que se acelere tu ritmo cardíaco, y es un excelente ejercicio para tu cuerpo completo, ya que usas tus brazos para mover la cuerda, tus abdominales para estabilizarte y tus piernas para saltar.
Si tienes la suerte de vivir cerca del mar, aprovéchalo para hacer deporte. Nadar es excelente para tu cuerpo y es perfecto si tienes problemas a las rodillas ya que es un ejercicio de bajo impacto. Si no vives cerca de la playa, una piscina pública es también una muy buena opción.
Cuando piensas en hacer ejercicios de brazos probablemente se te ocurren movimientos sofisticados y con pesas, pero puedes trabajar tus músculos gratis con objetos que tienes en tu misma casa! Prueba haciendo flexiones de brazos, trabaja tus tríceps afirmándote de una silla o incluso usa de pesas botellas de 1.5 litros.
Es fácil buscar rutinas de ejercicios gratis y buenas en internet. A nosotras nos encanta Popsugar Fitness, las guías de ejercicios de Kayla Itsines y los videos de yoga de Yoga with Adrianne en Youtube.
¿Tienes otras forma de ejercitar gratis para agregar a la lista? Compártelas en los comentarios para que todas las podamos ver!