Sabemos que dos de las mejores maneras de perder peso de forma natural son tener una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente. Si has estado investigando otros métodos naturales para bajar de peso, es muy probable que hayas encontrado té verde en tu búsqueda. Para saber si tomar té verde para bajar de peso es sólo otro mito, buscamos la opinión de la nutricionista Maya Feller.
“En estudios con animales, los ratones alimentados con una dieta alta en grasas y alta en sucralosa (azúcar) junto con polifenoles de té verde, negro y oolong, tenían un peso corporal significativamente menor en comparación con los ratones alimentados únicamente con dietas altas en grasas y azúcares”, dijo Feller. Esto puede sonar prometedor para los humanos, pero la investigación ha demostrado que “hay un efecto, pero no tan significativo”. Mientras que los investigadores han encontrado una disminución menor en la masa grasa total de las personas obesas y con sobrepeso, Feller dijo que no se ha encontrado que sea clínicamente relevante. Si te gusta el té verde, Feller dijo que no hay razón para dejar de tomarlo, ya que tiene varios beneficios para la salud.
Algunos pasos que puedes seguir para perder peso naturalmente son: comer alimentos procesados mínimamente, comer menos calorías de las que quemas y empezar un programa de ejercicios como el entrenamiento de fuerza.
Este producto que tenemos en casi todas nuestras cocinas es maravilloso no sólo por su sabor, si no que también por su enorme cantidad de beneficios para la salud! Repleto de antioxidantes, el té verde puede aumentar significativamente nuestro bienestar. Desde salvar tu piel del envejecimiento prematuro a impulsar el sistema inmune, aquí te contamos sobre 6 razones por las que tienes que incluir esta hierva en parte de tu rutina diaria!
Beneficio #1: Deshincha los ojos.
El té verde contiene cafeína y taninos astringentes que reducen la hinchazón mediante la constricción de los vasos sanguíneos. También tiene vitamina K que ayuda a eliminar las ojeras. Hazte una máscara de ojos casera al poner dos bolsas de té en una taza de agua hirviendo durante dos minutos, luego sácalas, exprime el exceso de agua y deja que se enfríe (pero que quede un poco húmeda). Ponlas en el refrigerador durante cinco minutos y luego aplícalos directamente sobre tus ojos. El té verde también es antibacteriano, así que esta técnica puede ayudarte a tratar los orzuelos.
Beneficio #2: Alivia las irritaciones de la piel y las quemaduras.
Si estás sufriendo con una picadura de insecto, tienes una reacción alérgica o una quemadura de sol, pon cuatro bolsas de té verde en una taza con agua caliente y deja que se enfríe. Empapa un paño limpio, elimina el exceso de agua y aplica suavemente sobre la parte afectada de la piel. Sus propiedades anti-inflamatorias funcionan como un remedio calmante.
Beneficio #3: Promueve el brillo y el crecimiento del pelo.
El té verde contiene galato de epigalocatequina (EGCG) y pantenol, que promueven el crecimiento del folículo y también su fortalecimiento, manteniendo a raya las puntas partidas y manteniendo el brillo. Lava tu pelo con té verde después del shampoo y bálsamo y deja actuar durante 10 minutos para luego enjuagar con agua fría.
Beneficio #4: Fortifica los dientes y encías.
El té verde no sólo tiene un sabor delicioso, sino que también previene las caries y enfermedades en las encías con sus poderes anti-inflamatorios y anti-microbianos, ya que disminuye la acidez en la boca, matando los gérmenes y al mismo tiempo eliminando el mal aliento.
Beneficio #5: Combate las arrugas y mejora el cutis.
Los potentes antioxidantes en el té verde hacen más lento el proceso de envejecimiento y protegen la piel del daño de los radicales libres. Sus efectos anti-inflamatorios ayudan a reducir las arrugas, los brotes de acné y las cicatrices. Haz un exfoliante DIY al combinar una taza de té verde fría, una taza de azúcar y una cucharada de aceite de oliva para exfoliar suavemente la piel y lograr un resultado fresco, suave y brillante.
Beneficio #6: Aumenta el metabolismo y mejora el sistema inmune.
Mediante la catequina antioxidante, el té verde acelera el metabolismo, aumentando los niveles de oxidación de grasas y la producción de energía del cuerpo después de la digestión. También beneficia al sistema inmune mediante la protección del cuerpo contra los radicales libres y las toxinas, lo que le permite combatir las infecciones y las bacterias de manera más eficaz. Trata de tomar dos o tres tazas al día una hora después de una comida.
Entre sus atribuciones de aumentar el metabolismo y su capacidad de prevenir los resfríos, el té verde es una clase de milagro dentro de tu taza. Si bien hay varias razones para disfrutar de él cada día, muchos se preguntan si una taza es suficiente para poder recibir sus aclamados beneficios. Antes de abusar de su consumo, es importante saber si es posible tener demasiado de algo bueno, y la verdad, los resultados te sorprenderán. Sigue leyendo!
Si te encuentras tomando una o dos tazas de té verde al día, estás haciendo las cosas bien! El Dr. Zhang Zuo Feng, investigador de epidemiología del cáncer en la UCLA y en la Universidad de Maryland Medical Center, recomienda beber dos a tres tazas de té (no mugs) al día, lo que será beneficioso para tu salud.
Sin embargo, el consumo de hasta cinco tazas se ha demostrado que disminuye el riesgo de cáncer de estómago. De echo, si estás tratando de perder peso y aumentar tu metabolismo, los mejores resultados se han visto al consumir siete tazas al día. Además, muchos otros estudios médicos han demostrado que mientras mayor cantidad de té verde que consumas al día, mejores son los beneficios, siendo el límite 10 tazas. Si eres sensible a la cafeína o sufres de insomnio, 10 tazas de té verde diarias serán probablemente una dosis demasiado alta para tu sistema, independiente de sus beneficios.
De todas formas, hay algunas pocas consecuencias negativas al tomar mucho té verde. Los taninos se que se encuentran tanto en el té verde como el té negro pueden disminuir la absorción del ácido fólico, que es una importante vitamina que ayuda a disminuir los defectos de nacimiento. Si estás embarazada o estás tratando de quedar embarazada, deberías limitar tu consumo de té verde a dos tazas al día, o saltarlo por completo. El té verde también puede interferir en la absorción del hierro, por lo que es recomendable que evites el té verde con las comidas y te limites a tomarlo entre ellas.
Hace ya algunos años que se habla de los increíbles beneficios del té verde, haciéndolo una opción más favorable que otros tipos de té o de café debido a su bajo contenido en cafeína. Pero además, esta bebida contiene altos niveles de anti-oxidantes naturales llamados polifenoles, los que no sólo ayudan a mantener tu cuerpo, piel y cabellos saludables, si no que también ayudan a combatir problemas más serios como el cáncer a la piel y enfermedades neurológicas.
Tip: para aprovechar mejor tu taza de té verde, te sugerimos que lo prepares con hojas de té sueltas en vez de usar las bolsitas de té por conveniencia. Esto no sólo da más sabor, si no que además permite la liberación de más antioxidantes.
Sigue leyendo y aprende sobre los increíbles beneficios del consumo de té verde!
1. Pérdida de peso.
El té verde tiene un anti-oxidante natural conocido como catequina polifenoles. De hecho, el té verde contiene 10 veces la cantidad de antioxidantes que podemos encontrar en frutas y vegetales.
¿Por qué los anti-oxidantes son buenos para nosotros?
Ciertas moléculas conocidas como los radicales libres son producidas cuando nuestro cuerpo descompone los alimentos, o incluso al fumar o beber alcohol. Estos radicales libres atacan las células sanas en nuestro cuerpo y lo que tiene varias consecuencias, incluyendo el envejecimiento. Los anti-oxidantes protegen nuestras células del daño ocasionado por estos radicales libres.
Científicos han identificado seis tipos de catequinas diferentes en el té verde, una de ellas es la epigalocatequina (EGCG). La EGCG en el té verde aumenta la tasa metabólica del cuerpo humano, lo que significa que intensifica el nivel de oxidación de la grasa y la velocidad en que nuestro cuerpo convierte la comida en calorías, lo que ayuda a la pérdida de peso. El té verde reduce la grasa corporal y la hinchazón, mientras que desintoxica el cuerpo y suprime los antojos de comida. Además tiene propiedades diuréticas por lo que también elimina el exceso de agua ayudando a perder peso por retención de líquidos. Es por esto que tomar té verde diariamente puede realmente ayudarte en tus intenciones por bajar de peso.
2. Reduce el colesterol.
El té verde contiene taninos los que son conocidos por bajar el colesterol de forma natural en el cuerpo. Los taninos ayudan a reducir el nivel lipoproteínas de baja densidad (LDL). El LDL es conocido con el “colesterol malo” ya que puede causar la acumulación de placa en las arterias, lo que causa que estas estén bloqueadas.
Además, estudios científicos han mostrado que las catequinas disminuyen la absorción de grasa en el intestino, ayudando a reducir el problema del colesterol alto. Es por esto que podemos decir que el té verde ayuda a mantener el corazón sano. Obviamente, además de tomar té verde regularmente, hay que evitar las comidas altas colesterol.
3. Piel saludable.
Varios estudios han mostrado que el té verde es beneficioso para la piel. Todos sabemos que los anti-oxidantes son beneficiosos para nuestra piel y que se encuentran de forma abundante en el té verde. El té verde tiene propiedades que pueden ayudarte a tener una piel sana y brillante; y estos beneficios pueden ser alcanzados no sólo tomando té verde, si no que también aplicándolo de forma tópica. Las fórmulas cosméticas que contienen té verde son una buena opción ya que reducen el daño del sol. El té verde protege contra al daño solar ocasionado por los radicales libres y además reduce la inflamación. Los polifenoles presentes en el té verde se sabe que ayudan a frenar la apariencia de los signos de envejecimiento.
Sólo mezcla 100 grs. de té verde y medio litro de agua y déjalo por 30-40 minutos a temperatura ambiente. Cuela el líquido y guárdalo en el refrigerador. Puede usar esta mezcla para refrescar instantáneamente tu rostro después de un largo día, o para tratar erupciones menores, cortes y manchas e incluso para tratar quemaduras por el sol. Esto también ayudará a limpiar tu rostro del acné, mientras previenes su reaparición.
Usa esta mezcla en vez de tu tónico de forma regular. Simplemente congela té verde recién hecho para este propósito usando cubetas de hielo. Saca el cubo de hielo y pásalo suavemente por tu piel. Te dará una sensación fresca además de beneficiar tu piel.
Las hojas de té verde también pueden ser usadas como un exfoliante suave. Mezcla 3 cucharaditas de yogurt con una cucharadita de hojas de té verde y masajea suavemente tu rostro con ella. Déjalo estar por 5 minutos. Lava con agua tibia. Proantocianidinas oligoméricas son el anti-oxidante más poderoso que hay en la naturaleza y se encuentra en altos niveles en el té verde. Se dice que ayuda a frenar el proceso de envejecimiento prematuro, dejando tu piel joven.
4. Mantiene a raya las alergias.
El EGCG encontrado en el té verde bloquea los receptores celulares clave que producen la histamina y la inmunoglubina E (IgE), que son los compuestos involuvrados en producir una respuesta alérgica, y así ayudando a tu cuerpo a dejar de reaccionar a alérgenos como el polen, la caspa de mascota y el polvo entre otros.
5. Cabello saludable.
El té verde es conocido por inhibir el crecimiento de DHT (dihidrotestosterona), conocida por dificultar el crecimiento del cabello y causar la caída del cabello. Los componentes del té verde reaccionan con la testosterona asegurándose de mantener balanceada la cantidad de testosterona en la sangre para que no reaccione con la 5-alfa reductasa y se convierta en DHT. También ayuda a prevenir y curar problemas comunes del cabello como la caspa y la psoriasis al reducir la inflamación gracias a sus propiedades antisépticas.
El té verde también es conocido por estimular el crecimiento del cabello y suavizarlo. Contiene polifenoles, Vitamina E y Vitamina C, conocidos por incentivar una cabellera lustrosa. Puedes hacer fácilmente un enjuague de té verde en tu casa agregando 3-4 bolsas de té verde en medio litro de agua y usando esta agua como el último enjuague después de haber lavado y acondicionado tu cabello.
6. Manejar la diabetes.
El té verde ayuda a manejar la diabetes Tipo II, ya que los anti-oxidantes naturales presentes en él inhiben la secreción de una enzima conocida como alfa-glucosidasa, que a su vez frena la absorción de glucosa en el torrente sanguíneo. Esto significa que menos se necesita menos insulina para manejar el nivel de glucosa en la sangre, y es por esto que las propiedades del té verde ayudan a controlar y manejar esta enfermedad. El té verde también puede ayudar a mejorar la tolerancia a la glucosa en personas sanas.
7. Manejar la presión sanguínea.
El té verde contiene cafeína, lo que no es bueno para las personas que sufren de hipertensión. Pero, como el porcentaje de cafeína es muy bajo en el té verde con efectos positivos sobre la salud del corazón en términos generales, ayuda a manejar la diabetes y el colesterol, de esta forma ayuda a manejar la presión arterial.
8. Embarazo.
El té verde tiene muchos beneficios que lo hacen muy popular entre las mujeres embarazadas. Los altos niveles en anti-oxidantes ayudan al cuerpo a recuperarse del daño celular, regula los niveles de azúcar e insulina en la sangre, y también ayuda a controlar la hipertensión.
La hipertensión y la diabetes gestasional son problemas comunes en las últimas etapas del embarazo. Los altos niveles de anti-oxidantes presentes en el té verde ayudan a reducir la probabilidad de tener estos problemas ya que ayudan a estimular el sistema inmunológico en la mujer embarazada.
Precaución:
Aunque tomar té verde durante el embarazo tiene sus beneficios, es importante considerar algunos de los riesgos menores que plantea. El té verde contiene cafeína y, aunque sea en una pequeña cantidad, igual está presente. La cafeína es un diurético lo que significa que fuerza al cuerpo a botar más agua de lo usual lo que puede llevar a la deshidratación.
Mantener el nivel de hidratación es esencial durante el embarazo ya que la deshidratación puede impedir que el cuerpo absorba los nutrientes necesarios. En el embarazo se necesita una mayor cantidad de vitaminas y minerales, y los diuréticos pueden facilitar la pérdida de estos nutrientes a través de la orina, por lo que es importante consultarlo con el doctor.
9. Previene la artritis.
El té verde puede ayudar a prevenir y reducir el riesgo de artritis reumatoide ya que protege el cartílago al bloquear la producción de la enzima quimioquina. Las quimioquinas son proteínas que promueven la inflamación del cuerpo y se dice que esto destruye la flexibilidad del cartílago, un síntoma común de la artritis.
10. Previene el cáncer a la piel.
Los polifenoles presentes en el té verde inhiben el crecimiento de dos proteínas conocidas por promover el crecimiento de los tumores – factor de crecimiento endotelial vascular (VEGF) y el factor de crecimiento de hepatocitos (HGF). El té verde ayuda a bloquear las acciones que promueven el cáncer de los carcinógenos y de la luz ultra violeta. También es conocido por curar la queratosis escamosa pre-cancerosa, que es una enfermedad de la piel que se produce por la exposición crónica e innecesaria al sol. Es por esto que ayuda no sólo a tratar problemas menores de la piel, si no que también a mantenerla inmune a problemas más serios como el cáncer a la piel.
11. Reduce el estrés y la depresión.
El té verde puede ayudar a combatir la depresión. Investigaciones conducidas por el Consejo Botánico Americano han descubierto que mientras más té verde consume una persona mayor al día, menos posibilidades tiene ésta de tener depresión. El té verde es realmente bueno para el cerebro. Los polifenoles presentes en el té verde ayudan al cerebro a mantener un suministro constante de su combustible principal, la glucosa.
Aparte de los anti-oxidantes, el té verde también contiene un compuesto llamado teanina. La teanina es un aminoácido que ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad. La teanina también funciona como un buen anti-depresivo. Los bajos niveles de cafeína en el té verde también son una ventaja para las personas que sufren de trastornos de ansiedad y otros problemas relacionados con el estrés.
12. Mejora la inmunidad.
El té verde tiene anti-oxidantes junto con polifenoles y flavonoides que ayudan a estimular el sistema inmunológico del cuerpo humano, haciéndote más saludable al ayudar a combatir las infecciones. Esto es una ayuda más poderosa para evitar contraer un resfrío o gripe. En caso de que hayas contraído la infección, las grandes cantidades de Vitamina C presentes en el té verde pueden ayudarte a tratar la infección de forma efectiva.
13. Ayuda con el asma.
Para las personas que tienen problemas serios de asma, el té verde es muy útil ya que contiene teofilina, que se dice que relaja los músculos que sostienen los tubos bronquiales, de esta forma reduciendo la severidad del asma. Como se mencionaba antes, el té verde reduce la sensibilidad a las alergias, lo que ayuda a mantener a raya las reacciones asmáticas producidas por alergias.
14. Hígado saludable.
El té verde también es muy bueno para el hígado ya que los anti-oxidantes presentes en él ayudan a eliminar los radicales libres y, de esta forma, mantener el hígado saludable. También reduce el riesgo del hígado graso, enfermedad en la que se acumula grasa en el hígado.
El té verde al mantener en orden el peso y nivel de obesidad al aumentar la velocidad del metabolismo, previene el movimiento de glucosa en las células grasas y por lo tanto ayuda a reducir la presión en el hígado.
15. Previene la osteoporosis.
Baja densidad en los huesos es un problema común en las mujeres, observado especialmente después de la menopausia. La osteoporosis hace que los huesos se vuelvan débiles y quebradizos aumentando el riesgo de fracturas. El alto contenido de fluoruro en el té verde ayuda a mantener tus huesos fuertes y a retrasar su descomposición, reduciendo de esta forma las posibilidades de tener problemas como la osteoporosis.
16. Cura dolores estomacales comunes.
Las habilidades del té verde para destruir bacterias no sólo lo hacen un buen antiséptico, si no que también ayudan a prevenir problemas estomacales comunes como intoxicación por comida, infecciones estomacales, etc. De todas formas, el consumo excesivo no es recomendado ya que los taninos presentes en el té verde son conocidos por aumentar la secreción de ácidos en el estómago causando reflujo y úlceras.
17. Protector solar natural.
El té verde funciona como un protector solar natural contra la exposición a los rayos UV. Ayuda a prevenir que los radicales libres se asienten en las células de la piel, los que pretenden reducir la protección del la piel llevando a la formación de arrugas en la piel entre otros daños.
Para fabricar un protector solar con té verde en casa, hierve 2 tazas de agua con media taza de hojas de té verde por 5-10 minutos en fuego medio. Separa las hojas y deja que la solución se enfríe a temperatura ambiente. Para aplicar, moja un algodón limpio en la solución y pásalo sobre tu rostro limpio. Puedes guardar el resto en un recipiente hermético
18. Uñas más fuertes y brillantes.
El té verde también puede hacer que tus uñas sean más fuertes y saludables. Para deshacerte del tono amarillo en tus uñas, sólo remójalas en té verde una vez a la semana y verás como tus uñas mejoran notablemente en un par de semanas. También puedes usar el aceite esencial de té verde como aceite para las cutículas; sólo aplica una gota sobre cada uña una a dos veces por semana y deshazte del problema de uñas quebradizas.
19. Prevención y tratamiento de enfermedades neurológicas.
Los polifenoles en el té verde podrían ayudar a mantener las partes del cerebro que regulan el aprendizaje y la memoria. Se ralentiza el proceso de reducción de acetilcolina en el cerebro y también previene contra el daño celular en el cerebro. El consumo regular de té verde ayuda e prevenir enfermedades neurológicas degenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.
Como puedes ver el té verde es realmente beneficioso para nosotros. Pero siempre y cuando sea consumido en moderación. El té verde tiene efectos secundarios, pero la mayoría de ellos se manifiesta por un consumo excesivo. La dosis adecuada de té verde es entre 2-3 tazas al día para una vida saludable donde podrás gozar de todos sus beneficios!
Unas buenas horas de sueño son el remedio natural por excelencia para embellecer hasta a la mujer más demacrada, pero sabias que puedes aprovechar aún más estos momentos de descanso para beneficiar casi todas las partes de tu cuerpo? Te mostramos 10 sencillos tratamientos que puedes realizar al acostarte y que tendrán resultados inmediatos al levantarte!
1. Hidratación profunda de pies.
Aplica aceite de oliva o vaselina en todos tus pies y cúbrelos con calcetines antes de meterte a la cama. A la mañana siguiente tendrás pies hidratados y brillantes.
2. Hidratación de los labios.
Aplica aceite de almendras o miel en todos tus labios antes de dormir, eso si debes tener cuidado con no manchar tu cabello ni tus sábanas, por lo que espera que se absorban un poco antes de dormirte.
3. Hidratación del rostro.
Exfolia tu cara y remueve todo el maquillaje y polvo, aplica vitamina E o aceite de oliva y luego una crema hidratante, esto te ayudará a potenciar la efectividad de los cosméticos al dormir.
4. Hidratación de las cutículas.
Aplica aceite de coco en tus uñas antes de acostarte.
5. Cejas y pestañas.
Si quieres cejas y pestañas más tupidas, aplica aceite de ricino antes de dormirte para potenciar el crecimiento.
6. Hidratación y crecimiento del cabello.
Para tener un mejor dormir, y además acelerar el crecimiento de tu cabello, masajea un poco de aceite para cabello (tibio) en tus raíces, utilizando movimientos circulares que estimulen el folículo.
7. Puntas partidas.
Aplica un aceite con vitamina e en las puntas de tu cabello por la noche y en la mañana verás cambios!
8. Arrugas y ojeras.
Para eliminar y disminuir arrugas y manchas al rededor de los ojos, aplica aceite de almendras con tu dedo anular con golpecitos suaves.
9. Hidratación de manos.
Exfolia tus manos con un exfoliante casero de aceite de oliva y azúcar, y luego hidrátalas con una crema intensa, para dejarlas cubiertas con guantes plásticos toda la noche.
10. Almohada de satín.
El satín es un material textil suave, que en contacto con el cabello no produce frizz ni quiebres, y que además es menos agresivo con los poros del cutis.
La mayoría de las chicas no tenemos tiempo para amasar y hornear nuestro increíblemente sano, pan de centeno, y por lo que preferimos correr al supermercado más cercano y comprar todas las cosas ricas y nutritivas para la semana. Existen varias de estas cosas en las que puedes ahorrar si las preparas tu misma, ya que te tomará muy poco tiempo y podrás conseguir los ingredientes mientras compras el resto de tu comida…
1. Granola.
compra una variedad de semillas, granos, avena y miel y prepara recetas propias a tu gusto! Puedes agregar frutos secos, arándanos disecados y chía para hacerla más nutritiva y deliciosa.
2. Humus.
En lugar de comprar el tarro de humus, intenta utilizar tu procesadora de alimentos y fabrícalo tu misma! Es muy fácil ya que solo debes moler los garbanzos (ya preparados) y agregar aceite de oliva y condimentos.
3. Salsas.
Guacamole, pebre y salsa mexicana son preparaciones muy rápidas y baratas de hacer en casa comparado con comprarlas hechas,. Además, si las preparas tu misma puedes escoger como condimentarlas!
4. Chips.
Sólo usando una mandolina, puedes convertir cualquier vegetal y tubérculo en unos delicados chips. Si comparas el precio de una bolsa de chips artesanales de supermercado, con lo que gastas en hacerlos tu misma, verás que es una increíble manera de ahorrar!
5. Extracto de vainilla.
Un increíble regalo hecho a mano! Solo debes poner el contenido de 5 vainas de vainilla en una taza de vodka, pon la mezcla en una botella y agitala. Esta conserva luego de 6 semanas tendrá un aroma y sabor increíble!!
6. Mix de Frutos secos.
Las mezclas preparadas son mucho mas caras que comprar los diferentes frutos y mezclarlos tu misma1 Además tendrás la oportunidad de ponerle un toque personal.
7. Pesto.
En verano la reina de las hierbas es la albahaca, que puedes conseguir por muy bajo precio en el supermercado. Solo debes moler la albahaca y las nueces en la juguera y agregar aceite de oliva y condimentos a tu gusto.
8. Mezclas de especies.
Los aliños completos que venden preparados son simplemente mezclas que puedes hacer tu misma! Elige entre tus preferidas y haz entretenidas combinaciones para tus recetas.
9. Crutones y pan rallado.
No desperdicies un pan duro, ya que puedes cortarlo y hornearlo para hacer crutones o molerlo en la procesadora para usarlo como pan rallado. Los crutones hechos en casa son mucho más sanos y sabrosos que los procesados.
10. Yoghurt.
Es cierto que el yoghurt es de nuestros alimentos preferidos en la mañana, y además no es nada de caro! Pero puedes ahorrar mucho dinero si lo fabricas tu misma, ya que no debes hacer nada más que agregar leche a unas cucharadas de yoghurt natural, para que las bacterias hagan todo el trabajo. Este proceso toma un par de horas, pero tendrás un yoghurt increíble.
Si nos preocupamos tanto de cuidar nuestro cabello, por qué no hacemos lo mismo con nuestras pestañas? Añadir algunos cuidados para estas en nuestra rutina de belleza toma mucho menos de lo que te imaginas (bastante menos que con tu cabello!) y el cambio en tu mirada es notorio, pero debes tener paciencia ya que los resultados se ven en el siguiente ciclo de pestañas!
1. Retirar el maquillaje antes de dormir.
La máscara de pestañas es muy pesada y grumosa, por lo que debes retirarla siempre antes de dormir para no obstruir los poros, además debes retirar el maquillaje con cuidado para no arrancar tus pestañas que se suelen pegar a los cosméticos.
2. Aceite de oliva.
Este es uno de los mejores remedios naturales para el crecimiento del cabello.
3. Aceite de Risino.
Al igual que el aceite de oliva, promueve el crecimiento saludable del cabello.
4. Vaselina.
Esta sustancia gelatinosa se debe aplicar en las pestañas de noche para que crezcan más rápido y más fuertes.
5. Te verde.
Aplica el agua del te verde en tus párpados y pestañas por unos segundos, el efecto relajante promueve el crecimiento saludable de las pestañas.
6. Limón en aceite.
Sumerge cáscaras de limón en aceite de oliva o ricino por una semana, y luego aplica las cáscaras a tus pestañas.
7. Dieta.
Además de remedios naturales, existen alimentos que te ayudan al crecimiento de las pestañas: Manzana, vegetales verdes, huevos, carne y pescado.
Como dice el refrán popular, “eres lo que comes” y es totalmente cierto, ya que a pesar de todas las cremas, serum y jabones que ayudan sin duda a cuidar y embellecer nuestra piel, la calidad de la dieta está totalmente relacionada a la apariencia del cutis. Estos 7 alimentos son los principales responsables de una piel atractiva y brillante, por lo que te recomendamos incluirlos en tu dieta hoy mismo!
1. Palta.
Contiene aceites vegetales que ayudan a dar brillo a la piel.
2. Kombucha.
Este exótico alimento es una bebida a base de té fermentado de origen oriental. Es alto en probióticos y ayuda a la digestión limpiando el organismo de toxinas.
3. Camote.
Sock de Vitamina C, que previene y trata las arrugas.
4. Rúcula.
Estas verduras de hojas oscuras son altas en Vitamina C, lo que previene el envejecimiento prematuro de la piel.
5. Semillas de calabaza.
Altas en Zinc, estimulan la producción de colágeno y la renovación de la piel.
6. Arándanos.
Altos en antioxidantes, harán de tu piel luzca más joven.
7. Te verde.
Alto en antioxidantes y promueve el flujo sanguíneo y el oxigeno hacia las células.
Belleza y el maquillaje se parecen a los cachorros, por un lado los amamos y por el otro, sin importar cuanto tiempo y dinero inviertas en su entrenamiento, siempre existe la posibilidad que te sorprendan con un repentino desastre! No podemos pretender tenero todo controlado, pero si hay que estar preparadas para arreglar aquellos pequeños desastres de maquillaje!
1. Cuando se te pasa la mano con el bronzer…
Uf! A quien no le ha pasado que trata de contornear su cara con este sensual polvo oscuro y termina luciendo como una mala versión del contorneado antes de difuminar. No es necesario que remuevas todo tu maquillaje, porque sinceramente, quien tiene tiempo para esto? La mejor solución es aplicar corrector o base de maquillaje en una esponja y tratar de difuminar los colores.
2. Cuando se te pasa la mano con los polvos translúcidos.
Este problema es igual de latero que el anterior, solo que en este caso terminas luciendo como un fantasma y tu piel comienza a notarse muy seca. Como tampoco queremos remover el maquillaje en este caso, la solución, aunque no lo creas, es volver a humectar el rostro, pero de manera suave con un humectante spray.
3. Trataste de hacer un maquillaje felino y te excediste…
No corras hacia el desmaquillante oleoso más cercano, en lugar de esto sumerge un cotonito en crema para ojos y trata de corregir el maquillaje con cuidado, ya que si comienzas a desmaquillarte terminarás con toda la cara manchada.
4. Te despertaste con una dolorosa espinilla interna.
No hay nada mas doloroso y desagradable que estos granos rojos a punto de salir a la superficie, pero no desesperes ya que una bolsita tibia de te verde sobre la superficie afectada te ayudará a acelerar el proceso de la espinilla y a no sentir tanto dolor!
5. Trataste de moderarte con la laca para cabello y no lo lograste.
Cuando aplicas mucha laca en spray tu cabello puede quedar tieso, y la mejor manera de eliminar este excesos de alcohol es con una crema para peinar a base de agua, que ayudará a traer de vuelta la suavidad a tu cabello.
6. En un momento de sensibilidad tu máscara de pestañas comenzó a correrse.
Si estas en un lugar público y no te puedes dar el lujo de desmaquillar y maquillar nuevamente, te recomendamos utilizar un poco de tu crema humectante para manos y tratar de limpiar la zona manchada.
Desde hace algunos años ya que las fotos de los smoothie y batidos de fruta son un hit en las redes sociales, y con justa razón, ya que son una manera deliciosa, efectiva y baja en calorías de alimentarnos y adquirir las vitaminas que necesitamos… además consumir este tipo de jugos nos alejan de los alimentos procesados y altos en grasa. Te mostramos dos recetas que cambiarán tu vida si lo que buscas es lucir un bikini con confianza.
Smoothy de Maki y Berries.
Este smoothie es una opción increíble para sorprender a tus invitados, ya que es relamen bonito y muy rico. La combinación de frutas que tienen hace que sea especialmente bueno para tonificar y reducir grasa del abdomen y glúteos, que para las chicas más reacias al deporte es muy bueno. Los antioxidantes previenen muchas enfermedades y reparan la apariencia del cabello y la piel, mientras que los plátanos son altos en fibra, potasio, lo que reduce la retención de líquidos y da sensación de saciedad por varias horas.
Necesitarás…
1 taza de sandía cortada en cubos
1/2 plátano
1/ 2 taza de maqui y arándanos
1 cucharadita de chia
1/2 taza de agua y hielo
Instrucciones
Solo pon todos los ingredientes en la juguera y que comience la acción! Tendrás una refrescante bebida dietética, saludable y que te ayudará a estar más cerca de tener el cuerpo perfecto.
Té para deshinchar.
El te es un antioxidante milenario, que s sha utilizado en culturas orientales desde hace mucho años para curar todo tipo de dolencias y enfermedades. Dada la gran concentración de antioxidantes presentes en esta bebida, tomar al menos una taza diaria es excelente para la salud. El té es un buen soporte para agregar nuevos sabores, que como todo lo natural, nos traerá más beneficios aún, como en este caso que lo que deseamos es reducir la retención de líquidos.
Necesitarás…
2 bolsitas de té verde orgánico
2 cucharadas de vinagre de manzana
1 limón exprimido
4 trozos pequeños y delgados de jengibre.
Preparación
Simplemente haz tu té como siempre y agrega los demás ingredientes. La mejor manera de tomar esta mezcla es esperar a que se enfríe y tomarla con una pajita (esto evita manchar los dientes).
