Cómo Dejar El Hábito De Querer Complacer Al Resto Siempre

Querer complacer a quienes nos rodean es algo natural, sobre todo si se trata de personas a las que amamos. Sin embargo, cuando ese hábito se lleva al extremo y terminas poniendo las necesidades de todos antes que las tuyas, es cuando comienzan los problemas…

Sigue bajando para descifrar si tu hábito de querer complacer al resto se ha convertido en un problema, e intenta solucionarlo!

1. Callas tu opinión

Si sientes una presión agobiante por siempre poner a otros antes que a ti, aun cuando eso significa ceder en tus opiniones e incluso valores, es hora de hacer algunos cambios. Tu agotador atributo significa que no estás siendo honesta contigo y otros, y eso es inaceptable.

2. Te da miedo pedir ayuda

En su raíz, el hábito de querer complacer a todos se encuentra asociado al miedo y a la preocupación de cómo tus acciones impactan a quienes te rodean. Cuando en vez de pedir lo que necesitas, te contentas con interpretar un rol secundario de una autosuficiencia ficticia, que es imposible de mantener.

3. Siempre dices que sí

Es natural, sobre todo en el ámbito laboral, siempre querer parecer dispuesta y decir que sí a todo lo que aparece. Sin embargo, esa actitud te puede llevar a aceptar más de lo que puedes manejar y eventualmente perder el control. No dejes que eso te pase y recuerda que nadie espera que seas una supermujer (nadie más que tú…).

Una Guía De 5 Pasos Para Romper Cualquier Mal Hábito

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Todos tenemos malos hábitos que podríamos mejorar. Desde acostarnos muy tarde y tener atracones con la comida, a olvidar pagar las cuentas a tiempo. Y a pesar de que no son graves, hay ciertos ajustes que se pueden hacer para superarlos…

Brad Lamm, intervencionista de las celebridades y adicto recuperado, que trata con problemas de abuso de drogas y desordenes alimenticios, creó una pequeña guía con cinco pasos con los que puedes romper cualquier mal hábito. Sigue leyendo para conocerla, y atrévete a hacer los cambios necesarios para mejorar tu vida!

 

 

1. Conoce la diferencia entre un hábito y una adicción

A diferencia de las adicciones, un mal hábito es lo que Lamm identifica como “situacional.” Esto significa que mientras una adicción es más habitual e interfiere con tu vida cotidiana, un mal hábito no es tan severo. Una vez que has identificado la diferencia, puedes empezar a trabar para romperlo.

¿No estás segura si es un hábito nocivo o una adicción? Hablar con tu médico puede ser un buen comienzo.

 

 

2. Fija una intervención

El primer paso para fijar una intervención es imaginarte en el futuro, y ver cómo sería tu vida cuando renuncies a tu hábito destructivo. Deja que esa visión sea tu motivación y escríbela en algún lado que puedas ver con facilidad cuando tu voluntad flaquee.

 

 

3. Establece una fecha límite

Contrario a lo que puedas pensar, simplemente deicidir parar un día y por ejemplo botar todos tus cigarros, no es cómo se logra eliminar un mal hábito: “El cambio se logra cuando se tiene un plan,” explicó Lamm. Elige una fecha de término que quede más adelante en el tiempo, y luego ve fijando metas diarias o semanales para introducirte de a poco en la conducta.

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4. Usa las redes sociales

No es por nada que hashtags como #IQuitSugar y #BikiniBodyChallenge son tan populares: publicando tus planes e intenciones, le estarás avisando a lo que Lamm llama tu “círculo de cambio,” que son esas personas que te recordarán tus metas aún cuando no quieres que lo hagan.

 

 

5. Trátalo como un antojo pasajero

Cuando sientas ganas de volver a tu desagradable hábito, Lamm sugiere usar esta técnica para superarlo: “Las ganas vienen y van, así que visualízalas como algo temporario que serás capaz de superar y que no se quedará contigo para siempre.” Recuerda que estudios muestran que se necesitan 66 días para que un hábito adquirido se convierta en algo automático, así que aguanta!

20 Cosas Que Kendall Jenner Ama Usar

Hay algo que hemos notado desde que partió la locura por Kendall Jenner: es una criatura de hábito cuando se trata de sus tenidas. Y como acaba de cumplir veinte años, pensamos que investigaríamos sus looks y reuniríamos las piezas que repite constantemente.

Sigue bajando para ver las 20 cosas que Kendall ama usar!

 

 

Zapatillas + Prendas de color gris + Gorra de beisból

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Top largo

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Cartera cruzada + Falda ajustada

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Sostén deportivo + Leggings + Anteojos aviadores

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Abrigo peludo + Crop top + Botines

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Polera ajustada + Tacos

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Polera de cuello subido + Jeans de tiro alto + Cartera Givenchy + Lentes redondos

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Pitillos negros + Llavero peludo

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