Ya estamos entrando en la primavera y los días están comenzando a ser más soleados y calurosos. Es normal que nos empecemos a preocupar por nuestra figura, ya que en esta época usamos ropa más destapada y tenemos que usar ese temido traje de baño que todos los años nos hace sufrir con una dieta nueva. Sin embargo, muchas cometemos grandes equivocaciones cuando empezamos con nuestro “plan verano”, aquí te mostramos cuáles son.

¡Sigue bajando!

Una dieta express

A muchas, el verano nos agarra por sorpresa dejándonos muy poco tiempo para prepararnos. Es por eso que comenzamos con dietas de choque dejando de comer de un día para otro para tener resultados más rápidos, pero no sabemos que esté tipo de dietas afecta a nuestro metabolismo el cuál, una vez que comencemos a comer de manera normal, nos hará subir de peso abruptamente.

Ejercicios localizados

Es normal desear un vientre plano, unos muslos tonificados y unos brazos más delgados, pero cuando trabajamos estas zonas de forma localizada, estamos creando masa muscular, por lo que debemos continuar con esos ejercicios de por vida, ya que de otra manera, esos músculos se convertirán en grasa. Trata de hacer ejercicios más generales, ejercitando todo tu cuerpo, puedes comenzar con las flexiones o las sentadillas.

Realizar sólo cardio

Hacer únicamente cardio no es la mejor manera de conseguir un cuerpo estructural, ya que así solo pierdes peso y no ganas musculatura, que es lo que te ayuda a lucir un cuerpo más tonificado.

Realizar un solo tipo de ejercicio

Tu cuerpo se adapta a los ejercicios rápidamente, por lo que si realizas todos los día la misma rutina, dejarás de tonificar y perder peso.

Frustrarse

Poner todo tu esfuerzo en algo y no ver resultados, es algo sumamente estresante. Y cómo responde tu cuerpo ante eso? Pidiendo comida para calmar la ansiedad. Trata de relajarte y dale tiempo al tiempo, verás que estarás lista para lucir ese maravilloso traje de baño en un abrir y cerrar de ojos.