El Ritual Matutino Que Puede Ayudarte A Perder Peso

¿Estás tratando de eliminar la taza de café que te tomas cada mañana? Una alternativa perfecta es una taza de agua caliente con jugo de limón fresco que muchos nutricionistas toman todos lo días, y no sólo por su rico sabor! Sigue leyendo, abajo te detallamos cuatro razones de peso por las que deberías hacer de esta bebida una parte fundamental de tu ritual matutino diario!

 

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1. Ayuda a desintoxicar todos los días.

Mientras que los limones pueden parecer bastante ácidos, lo cierto es que son una sorprendente buena fuente de alimento alcalino, que puede ayudar a equilibrar el pH del cuerpo. La combinación de agua con limón despierta el hígado lo que ayuda a eliminar la toxinas desagradables.

 

2. Despierta el tracto digestivo.

Esta sencilla pero potente bebida estimula el tracto gastrointestinal, mejorando la habilidad del cuerpo de poder absorber los nutrientes todo el día, facilitando que los alimentos puedan pasar con mayor facilidad a través del sistema.

 

3. Ayuda a la pérdida de peso.

El jugo de limón contiene pectina, una fibra soluble que se ha demostrado que ayuda en la lucha por bajar de peso. Además, si has estado tomando una taza de té cargado con azúcar o miel cada mañana, esta bebida eliminará calorías de tu dieta diaria.

 

4. Suaviza los malestares digestivos.

Cuando te acuestas con el estómago lleno, los dolores de guata o vientre hinchado pueden ser muy molestos a la mañana siguiente. El agua caliente limpia el sistema, mientras que los flavonoides del jugo de limón pueden ayudar a reducir la acidez en el estómago, lo que hace que te sientas mejor antes.

 

Adelgaza Sin Sufrir: 10 Tips Para Recortar Calorías Fácilmente

Si lo que comiste durante el verano te está pasando la cuenta y estás pensando en embarcarte en una dieta para perder los kilos de más, te recomendamos que sigas estas 10 maneras muy sencillas de reducir la ingesta diaria de calorías y que te ayudarán a cumplir tu propósito con menos sufrimiento y menos privaciones!

 

1. Elige yogurt de vainilla (120 calorías) en lugar de el con savor a frutas (140 calorías). Evitas 20 calorías

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2. En tu desayuno, reemplaza en jugo de naranjas (112 calorías) por una naranja entera (62 calorías). Evitas 50 calorías.

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3. Come los pancakes con yogurt bajo en calorías (38 calorías) en lugar de syrup (104 calorías). Evitas 66 calorías.

Pancakes

 

4. Para tu sandwich, usa hummus (23 calorías) en lugar de mayonesa (90 calorías). Evitas 67 calorías. 

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5. Prepara tu sandwich en un pan pita de trigo entero (170 calorías) en lugar de usar dos rebanadas de pan de trigo integral (220 calorías). Evitas 50 calorías.

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6. Reemplaza una lata de bebida (143 calorías) por un vaso de agua con limón (0 calorías). Evitas 143 calorías. 

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7. Evita el pan (76 calorías) con mantequilla (36 calorías) antes o durante tus comidas. Evitas 112 calorías. 

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8. Elige un plato de sopa minestrone (110 calorías) sobre una de cheddar y brócoli (370). Evitas 260 calorías. 

Spoon

 

9. Disfruta una copa de Chardonnay (120 calorías) en lugar de un vodka tonic (175 calorías). Evitas 55 calorías. 

Sip

 

10. Disfruta de dos cuadrados de chocolate amargo (88 calorías) en lugar de un trozo de brownie (224 calorías). Evitas 133 calorías. 

Dessert