Con Estas Tapas De Jamón Serrano, Higo Y Queso Crema Realmente Sorprenderás A Tus Invitados

por María José Molina

Tienes una comida y quieres salir de tus típicas preparaciones y sorprender a tus comensales con algo exquisito y que se vea sofisticado. Entonces estas tapas de jamón serrano e higo son lo que necesitas. Más abajo encontrarás la receta e ingredientes para hacer este rico, fácil y rápido aperitivo.

Ingredientes

1 baguette o pan negro de centeno

1 paquete de queso crema a temperatura ambiente

12 higos limpios cortados en rebanadas gruesas

12 rebanadas de jamón serrano delgadas

Cilantro fresco o perejil para decorar

Primero corta 12 (o las que necesites) rebanadas de baguette o pan negro y luego colócalas sobre la bandeja del horno previamente pre calentado. Deja tostar por 10 minutos o hasta que se vean doraditas y espera a que se enfríen. Posteriormente, aplasta el queso crema con un tenedor sobre un plato hasta que esté suave y tenga textura untable. Unta cada pan con queso crema y luego pon entre 3 a 4 rebanadas de higo a lo largo del pan. Por último, coloca un rollito de jamón serrano sobre el higo y adorna con una hojita de perejil o cilantro.

5 Tipos De Arboles Frutales Que Puedes Tener Dentro De Tu Casa

por María José Bambach

Los árboles frutales son una increíble opción para llenar de vida y energía un ambiente de tu hogar; esto además de aportar verde, color y calidez, te darán los más rico y naturales frutos!.

Por lo mismo, creemos que no hay excusas para poner una de estas vegetaciones en tu casa/departamento (a no ser de que no tenga el tiempo y las ganas suficientes para regarla).

Seguramente te estarás preguntado ¿cuáles son los árboles frutales más comunes para hacer crecer dentro del hogar?, si esta es tu inquietud, entonces sigue bajando porque a continuación te mostraremos 6 de ejemplares para colocar en tu espacios interiores.

1) Higuera

Un árbol con una preciosa y decorativa hoja, que puede crecer en interiores. Se debe regar una vez a la semana, y deben estar en un espacio donde le llega mucha luz (al contrario de los árboles de higo no comestibles).

2) Limonero

Este árbol te aportará muchísima textura y color. Para su mantenimiento, además de luz, es necesario saber que necesita mucha humedad, por lo que si vives en un espacio seco, debes preocuparte de humectarlo diariamente con un spray con agua.

3) Olivo

Un precioso árbol que además es fácil de mantener: solo necesita ser regado cuando la tierra de su maceta esta seca. Ponlo además cerca del sol (necesitan por lo menos 6 horas diarias).

4) Palto

Si partes de cero (semilla) es muy difícil hacerlo crecer y ver sus frutos, por lo que te recomendamos comenzar con un árbol ya crecido. Preocúpate de que reciba mucho sol y agua y verás como de a poco comenzarán a salir las paltas.

5) Plátano

Algunos árboles de plátano dan frutos y otros no, por lo tanto, preocúpate de tener uno que de. Ojalá poner en un espacio húmedo, echarle fertilizante a la tierra una vez por semana, regarlo con mucho agua y colocarlo en un lugar en donde le llegue luz indirecta.

16 Formas De Llevar Tus Tostadas Del Desayuno Al Siguiente Nivel

por Alicia Ureta

Si estás cansada del aburrido pan con mantequilla por las mañanas y quieres probar un desayuno rico y saludable, ¡este artículo es para ti!, así que prepárate para inspirarte con estas 16 maneras súper entretenidas y saludables de preparar tus tostadas para el desayuno.

Créeme, te darán ganas de levantarte de esa cama!

Pan de molde integral / Nutella / Frutillas / Coco rallado / Chips de chocolate

Pan de molde integral / Yogurt de vainilla / Puré de zapallo / Semillas de chía / Cereal Cherrios / Granola

Pan de molde integral / Mantequilla de maní / Arándanos / Plátano / Harina de linaza / Coco rallado

Pan de molde integral / Mantequilla de maní / Durazno / Granola / Coco rallado / Canela en polvo

Pan de molde integral / Palta molida / Huevo duro / Pimienta roja / Sal de mar

Pan de molde integral / Queso ricota / Frutillas / Frambuesas / Arándanos / Bayas de goji

Pan de molde integral / Yogurt natural / Mermelada de arándano / Nueces

Pan de molde integral / Palta / Tomate / Semillas de zapallo / Sal de mar

Pan de molde integral / Mantequilla de maní / Pera / Granola / Canela en polvo

Pan de molde integral / Mantequilla de maní casera / Higos / Moras / Hojas de menta

Pan de molde integral / Yogurt natural / Durazno / Granola

Pan de molde integral / Palta / Huevo frito / Pimienta roja

¿Cuánta Azúcar Tienen Tus Frutas Favoritas?

por Magdalena Torrealba

Comer fruta fresca es una buena manera de satisfacer tus antojos, sobre todo ahora que subieron las temperaturas y tenemos muchas más variedades de donde elegir. Y si eres activa y sana, comer demasiada fructosa no debería ser un problema. Sin embargo, si estás en riesgo de sufrir diabetes o estás intentando bajar de peso, este cuadro te puede ayudar…

Fruta cruda (85 GRAMOS)	AZÚCAR TOTAL (GRAMOS)	CALORÍAS TOTALES
Frambuesas	3.7	44
Frutillas	4.1	27
Moras	4.2	37
Guayaba	4.7	43
Papaya	5	34
Sandía	5.3	25
Pomelo	5.9	36
Melón	6.7	29
Nectarinas	6.7	37
Duraznos	7.1	33
Naranjas	8	40
Damascos	7.8	42
Ciruelas	8.4	39
Peras	8.4	49
Piñas	8.4	42
Arándanos	8.4	49
Manzanas	8.8	44
Mandarinas	9	45
Kiwi	9.2	56
Plátano	10.4	76
Cerezas	10.9	54
Granada	11.6	70
Mango	12.7	60
Uva	13.8	57
Higos	13.8	62

Conoce Las 8 Frutas Que Contienen Menos Azúcar

por Magdalena Torrealba

Una de las mejores cosas de la llegada de la primavera, es que finalmente se amplía la oferta de frutas de la estación. Por fin podemos dejar los plátanos y manzanas de lado, para disfrutar de frutas más coloridas y sabrosas. Pero si tu preocupación son las calorías, conoce las ocho frutas con menos azúcar que puedes comer sin remordimientos…

Sigue leyendo!

1. Berries: Los berries aportan pocas calorías y grasas por porción, por lo que son una excelente alternativa. Disfrútalos con yogurt natural para un snack saludable y sabroso!

2. Kiwis: Esta fruta tiene mucho potasio, fibra y vitamina C, es digestiva y permite disgregar las proteínas de los alimentos, así como también evitar la indigestión, la gastritis y los gases.

3. Limones: Echarle limón al agua es una buena forma de darle sabor sin necesidad de consumir tanta azúcar.

4. Paltas: A pesar de ser altas en calorías, las paltas contienen menos de 1 gramo de azúcar, y abundantes proteínas, grasas saludables, vitaminas A, C, D, B6 y E, minerales, fibra y agua.

5. Melones: El melón es 90% agua y una excelente fuente de vitamina A y E.

6. Pomelos: Los pomelos son un alimento altamente nutritivo y bajo en grasas, que aceleran la quema de grasa y la estabilización de azúcar en la sangre.

7. Higos: Los higos frescos contienen grandes cantidades de calcio, potasio y hierro, y son muy bajos en calorías y azúcares.

8. Cerezas: Además de su aporte en antioxidantes, las cerezas son una rica fuente de vitamina A, betacaroteno, fitoquímicos, hierro, magnesio, potasio y proteínas. Asegúrate de comprarlas frescas para aprovechar todos sus nutrientes!