8 Mascarillas Capilares Caseras Para El Crecimiento Del Pelo

La caída del pelo es algo que nos atemoriza a todas las mujeres. Es por eso que estamos siempre atentas a cualquier tratamiento de belleza que nos ayude a fortificar y mejorar nuestra salud capilar. Y como nos encanta cuidar de ti, hoy te enseñaremos estas 10 mascarillas capilares puedes hacerte en la comodidad de tu casa. Ya no tendrás que gastar una fortuna en peluquería! Estos productos naturales son sumamente efectivos y poderosos…

 

 

Máscara de huevo

-1 huevo
-1 taza de leche
-2 cucharadas de jugo de limón
-2 cucharadas de aceite de oliva

*Mezclar todo el un bowl, aplicar sobre el cuero cabelludo y dejar actuar por 20 minutos. Enjuagar con agua bien fría para evitar que el huevo se cocine.

 

 

Máscara de plátano

-1 plátano moldo
-1 cucharada de aceite de oliva
-1 cucharada de aceite de coco
-1 cucharada de miel

*En un bowl, mezclar todos los ingredientes hasta conseguir una consistencia cremosa. Aplicar sobre el pelo, masajear por cinco minutos y retirar con agua tibia.

 

 

Máscara de yogurt

-1 taza de yogurt natural
-1 cucharada de vinagre de manzana
-1 cucharada de miel

*Mezclar todos los ingredientes en un bowl. Disponer la mezcla de forma homogénea de la cabeza a las puntas. Dejar actuar por 15 minutos y enjuagar con agua fría.

 

 

Máscara de palta

-1 palta molida
-1/2 taza de leche
-1 cucharada de aceite de oliva
-1 cucharada de aceite de coco

*Mezclar todos los ingredientes hasta lograr una consistencia bien cremosa. Aplicar en todas las puntas y dejar actuar por 15 minutos. Retirar con agua fría.

 

 

Máscara de frutillas

-4 frutillas frescas
-1 cucharada de aceite de oliva
-1 cucharada de aceite de almendras

*Mezclar todo en una procesadora hasta conseguir una crema rosada. Aplicar de la cabeza a las puntas y masajear por 20 minutos. Enjuagar con agua fría.

 

 

Máscara de aceite coco y curry

-2 cucharadas de aceite de coco
-1 cucharada de curry en polvo

*En una olla pequeña, calentar el aceite con el curry. Entibiar y aplicar sobre el cuero cabelludo. Enjugar con agua tibia y mucho shampoo.

 

 

Máscara de té verde

-2 cucharadas de te verde en hoja
-1 yema de huevo

*En una licuadora, mezclar los dos ingredientes. Con la ayuda de una brocha, aplicar la mezcla por todo el pelo. Dejar actuar por 20 minutos y enjuagar con agua fría.

 

 

Máscara de canela

-1 cucharadas de canela en polvo
-2 cucharadas de miel
-2 cucharadas de bálsamo para el pelo

*Hacer una mezcla y aplicarla de la cabeza a las puntas. Cubrir todo el pelo pon una bolsa plástica y dejar actuar por 20 minutos. Enjuagar con agua tibia.

 

 

Los Mejores Alimentos En El Desayuno Para Bajar De Peso

Cuando quieres perder peso, lo primero que debes hacer es reorganizar la comida más importante del día: El desayuno.

Y con esto no queremos decir que debes comer menos, al contrario, es muy importante que te alimentes bien, con alimentos saludables que te brinden energía y calmen tu apetito por más tiempo. Es por esto que aquí te enseñamos cuáles son los alimentos que te pueden ayudar a perder peso de manera sana y lo más importante, sin pasar hambre!!.

Sigue bajando para saber cuáles son…

 

Yogur griego:

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Este alimento alto en proteínas es uno de nuestros favoritos. ¿La razón? Puede usarse como base para hacer un bowl con otros alimentos saludables y bajos en grasas. A mi me gusta mezclarlo con semillas de chia, linaza, canela, cranberries, y avena. ¡Solo debes echar a volar tu imaginación y crear el tuyo!

 

 

Leche de almendras:

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Esta leche sin lactosa posee menos grasas y calorías que la leche común, por lo que es ideal para cualquier dieta.

 

 

Avena:

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Un bowl de avena puede influir mucho en nuestra baja de peso, ya que al ser un carbohidrato complejo, tu cuerpo demora en digerirlo, por lo que permaneces saciada por más tiempo. Además también puedes mezclarla con otros ingredientes saludables y hacer un delicioso bowl llenos de sabores y texturas para el desayuno.

 

 

Canela:

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Esta especie es ideal para endulzar la leche, el café, la avena etc…. Además tiene el poder de regular los niveles de azúcar en nuestra sangre. Trata entonces de reemplazar cualquier tipo de azúcar o endulzante por este alimento que es 100% sano y natural.

 

 

Huevo:

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Con solo 72 calorías, un huevo nos brinda las proteínas y nutrientes necesarios para estar activas todo el día. Incluso, es más sano que un pan integral o un muffin.

 

 

Fruta:

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La fruta te ayudará a saciar ese antojo que tienes por comer algo dulce. Además te brinda un montón de fibra y nutrientes, necesarios para una buena digestión.

 

 

Te verde:

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Este poderoso antioxidante es capaz de acelerar nuestro metabolismo, ayudándonos a perder peso de manera más rápida.

 

 

 

Ensalada De Huevo Receta Con Aguacate Y Pepino, Aderezado Con Mayonesa Y Paprika ¡Fácil De Hacer Y Delicioso!

La ensalada de huevo siempre es una buena opción para las comidas y sándwiches; con ella te vas a la segura ya que es de gusto general y además logra dejar satisfecho rápidamente (en comparación con un surtido de hojas verde, por ejemplo) .

Para crear este clásico gastronómico, generalmente se combinan los huevos con un poco de mayonesa, pepinillos y cebolla formando una especie de pasta para servir… pero nosotros preferimos una opción diferente de esta tradicional ensalada: hacerla con palta y pepino.

Sigue bajando para conocer la receta de el exquisito resultado que se obtiene si combinas unos pocos huevos con aguacate, pepino y un aderezo de mayonesa y paprika!avocado-cucumber-egg-salad-2-from-willcookforsmiles-com_

 

 

Ingredientes:

– 6 Huevos duros

– 1 Pepino

– 1 Aguacate

– ¼ Taza de mayonesa

– Paprika

 

Instrucciones:

-Pon a hervir los huevos por 25 minutos hasta que queden duros.

-Pelas los huevos y córtalos en cuadraditos.

-Pela el pepino, córtalo por la mitad alargada y sácale todas las semillas. Luego pícalo en cuadraditos y agrégalo a los huevos.

-Parte el aguacate por la mitad, sácale el cuesco y la cáscara y córtalo en cuadraditos. Añádelos a la mezcla de huevo y pepino.

-Agrega la mayonesa, revuelve todo, y añade a gusto un poco de sal, paprika y pimienta.

 

¡Ya tienes lista tu rica ensalada de huevo con aguacate y pepino! Una excelente, rica y novedosa alternativa para hacer en la cena de navidad, ¿ono?avocado-cucumber-egg-salad-3-from-willcookforsmiles-com_

Receta De La Semana: Galletas De Zanahoria Sin Gluten

Esta es una receta dedicada a todas las mujeres que les gusta comer sano. Y es que estas deliciosas galletas no tienen harina ni azúcar, cosa que las convierte en una colación perfecta a media mañana.

Sigue bajando para aprender esta fácil y deliciosa preparación que alegrará tus días!!!

 

 

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Ingredientes: Para 15 galletas aproximadamente

-100 gr de avena quaker

-75 gr de harina de almendras (la encuentras en grandes supermercados o en tiendas especializadas de productos naturales)

-1 cucharadita de levadura en polvo

-1 cucharadita de canela molida

-1/2 cucharadita de jengibre molido

-2 cucharadas de aceite de oliva

-1 huevo grande

-2 cucharadas de syrup

-1 cucharadita de extracto de vainilla

-1 zanahoria grande rallada

 

 

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Preparación

Precalentar el horno a 160º.

En un bowl, mezclar todos los Ingredientes secos. Mezclar bien.

En el mismo bowl, añadir los ingredientes húmedos. Revolver todo con una cuchara de palo hasta lograr una mezcla sin grumos.

Sobre una bandeja para hornear previamente enmantequillada, distribuir pequeñas bolas de la mezcla, dejando un espacio suficiente para que estás no se peguen.

Aplanar las bolas con la parte trasera de una cuchara y llevar al horno por 15 minutos o hasta que estén doradas.

Dejar enfriar y servir.

 

 

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5 Originales Ideas De Incorporar El Huevo En Tus Comidas

Muchas consideran que el huevo es un alimento que se come únicamente para el desayuno. Pero su alto contenido proteico, y su bajo aporte calórico lo convierten en una de las mejores opciones para la cena, en donde necesitamos alimentarnos bien y satisfacer nuestra hambre luego de un largo día. Además son súper baratos, por lo que es el ingrediente ideal para todas aquellas que estén cortas de presupuesto.

Atenta que aquí te dejamos cinco originales ideas de incorporar esta deliciosa proteína en tu comidas!!!

 

Espárragos con huevo gratinado

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Encuentra la receta aquí

 

 

Pasta con huevo frito

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Encuentra la receta aquí

 

 

Tacitas de tocino rellenas con huevo

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Encuentra la receta aquí

 

 

Huevo cocido en palta

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Encuentra la receta aquí

 

 

Pizza de tocino y huevo

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Encuentra la receta aquí

 

 

Huevos sobre verduras al sartén

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Encuentra la receta aquí

 

 

Huevos revueltos con champiñones y queso

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Encuentra la receta aquí

 

 

Huevos cocidos en sopa de tomates

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Encuentra la receta aquí

 

 

Arroz frito con huevo

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Encuentra la receta aquí

 

Ensalada de pasta con huevo duro

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Encuentra la receta aquí

Los 5 Alimentos Inteligentes Que Toda Mujer Debería Incluir En Su Dieta

Las mujeres de hoy nos caracterizamos por ser multifacéticas. Así es,  nos pasamos todo el día corriendo de un lugar a otro, cumpliendo con nuestras obligaciones sin dejar de lado nuestros panoramas. ¡Queremos estar en todo! Y esto hace que gastemos un montón de energía.

Por eso, es sumamente importante que nos alimentemos bien, con alimentos adecuados que nos brinden la fuerza suficiente para mantenernos sanas y activas.

Aquí te mostramos cuáles son los alimentos que deberías incluir en tu dieta si lo que quieres es ser una mujer activa y multifacetica.

¡Sigue leyendo!

 

 

Plátano:

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Esta es una de las frutas más nutritivas. Su alto contenido de fibra y azúcares naturales (fructosa),  convierten al plátano en una gran fuente de energía, ideal para esos días ajetreados en donde tenemos que hacer montones de cosas. Además su alto contenido de potasio, nos ayuda a prevenir esos molestos calambres musculares que más de alguna ha sufrido.

 

 

Huevo:

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Este super alimento posee el 30% de la proteína que necesitas diariamente, además de una serie de nutrientes esenciales para nuestro organismo. Incluir el huevo en tu dieta diaria es una forma muy inteligente de mantenerte sana y activa durante todo el día.

 

 

Chocolate:

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Cuando necesitas una rápida fuente de energía (o quieres saciar tu antojo por algo dulce), el chocolate es una muy buena opción. Esta fuente inmediata de energía,  le brinda a tu cuerpo una sensación de bienestar absoluto.

 

 

Lentejas:

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Por su alto contenido en fibra y hierro, esta pequeña legumbre es capaz de mantener tus niveles de energía por más tiempo.

 

 

Ginseng:

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Gracias a sus sustancias activas llamadas ginsenósidossta, esta planta de origen asiática tiene la capacidad de elevar nuestros niveles de energía (físicos y mentales).

 

 

 

 

Siempre Estás Cansada? Esta Podría Ser La Causa

Estas muy cansada? Te quedas dormida en todas partes? Te duele la cabeza constantemente? No estás rindiendo bien en el trabajo?

Todas estas molestias demuestran claramente que tienes un baja de Hierro.

El hierro es un  mineral esencial para nuestro cuerpo, ya que es el responsable de producir la hemoglobina, una proteína que se encuentra en los glóbulos rojos, encargada de transportar el oxigeno hacia los músculos.

Una mujer promedio, debe consumir aproximadamente 18 miligramos de hierro al día, para vivir bien y tener energías.

¿Y tú? ¿Estás consumiendo la cantidad de hierro necesaria?

Aquí te mostramos cuáles son los alimentos con más hierro en orden de mayor a menor, para que los incluyas en tu dieta y tengas mucho animo.

¡Sigue bajando para descubrir cuáles son estos alimentos!

 

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Ostras

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100 gr de ostras tienen 10,2 mg de hierro.

 

 

Zapallo

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1/4 taza de zapallo tiene 5,2 mg de hierro.

 

 

Avena

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3/4 de taza de cereal de trigo tiene 3,4 mg de hierro.

 

 

Lentejas

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1/2 taza de lentejas tiene 3,3 mg de hierro.

 

 

Carne roja

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100 gr de carne roja tienen 3,2 mg de hierro.

 

 

Quinoa

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1 taza de quinoa tiene 2,8 mg de hierro.

 

 

Camarones

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100 gr de camarones tienen 2,6 mg de hierro.

 

 

Pavo

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100 gr de pavo tienen 2,2 mg de hierro.

 

 

Castañas de cajú

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1/4 de taza de castañas de cajú tiene 2 mg de hierro.

 

 

Garbanzos

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1/2 taza de garbanzos tiene 1,6 mg de hierro.

 

 

Papas

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1 papa tiene 1,5 mg de hierro.

 

 

Damasco

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1/2 taza de damascos tiene 1,2 mg de hierro.

 

 

Kale

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1 taza de kale tiene 1,1 mg de hierro.

 

 

Salmón

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100gr de salmón tiene 0,9 mg de hierro.

 

 

Espinaca

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1 taza de espinaca tiene 0,8 mg de hierro.

 

 

Arroz integral

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1 taza de arroz integral tiene 0,8 mg de hierro.

 

 

Pasas

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1/4 taza de pasa tiene 0,8 mg de hierro.

 

 

Espárragos

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1/2 taza de espárragos tienen 0,8 mg de hierro.

 

 

Alcachofa

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1/2 alcachofa tiene 0,7 mg de hierro.

 

 

Huevo

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1 huevo tiene 0,7 mg de hierro.

 

 

Maní

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1/4 taza de maní tiene 0,6 mg de hierro.

 

 

Brócoli

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1/2 de de brócoli tiene 0,5 mg de hierro.

 

 

Semillas de maravilla

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1 cuchara de de semillas de linaza tiene 0,4 mg de hierro.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Los 5 Alimentos Que Debes Probar Si Quieres Tener Una Piel Perfecta

¿Qué mujer no desea tener un cutis perfecto? Para nosotras el cuidado de nuestra cara es una de las cosas más importantes, ya que esta es nuestra principal carta de presentación, por lo que hacemos lo que sea necesario con tal de mantenerla siempre perfecta e impecable. Y una forma de lograr esta perfección es a través de una buena alimentación, con comidas saludables que le otorguen a tu piel los nutrientes necesarios para lucir siempre radiante.

Aquí te mostramos cinco alimentos milagrosos que te ayudarán a mejorar en gran medida la calidad de tu piel.

¡Sigue bajando para descubrir cuáles son!

 

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Agua

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La piel seca o se arrugada es producto de la deshidratación. Tomando más de 2 litros de agua diarios, ayudarás a humedeces tu piel, impidiendo su envejecimiento prematuro.

 

 

Te verde

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Se sabe que el te verde puede ayudar a arreglar las imperfecciones y el acné, debido a su alta concentración de antioxidantes, que regeneran las células dañadas.

 

 

Palta

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La palta esta compuesta de vitamina C  y E, las cuales ayudan a reducir las inflamaciones ayudándote a lucir una piel sana y radiante.

 

 

Huevo

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El huevo es una proteína que esta compuesta por Selenio, un mineral esencial que puede retrasar el envejecimiento de la piel.

 

 

Camote

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Esta papa de color anaranjado tiene un alto contenido de vitamina A, la cuál ayuda a mejorar la oxigenación de la piel. Además tiene menos almidón que una papa normal, por lo que es muchísimo más sana.

 

 

 

 

 

 

8 Comidas Que Harán Crecer Tu Pelo

Cuántas veces te has hecho un cambio de look cortándote el pelo de una forma que no te asienta para nada? Cuánto tiempo tuviste que esperar para que volviera a su largo original?

La verdad es que para todas las mujeres, el crecimiento del pelo es un tema, ya que demora mucho. Esto hace que nos de muchísimo miedo hacernos repentinos cambios, ya que si no nos gustan tenemos que esperar siglos para que crezca nuevamente.

Si últimamente te has echo un corte que no te gusta, no te preocupes más. Aquí te mostramos cuáles son los alimentos que estimulan y aceleran el crecimiento según la escuela de medicina de Harvard.

¡Sigue bajando para ver cuáles son estos milagrosos alimentos!

 

 

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Salmón

Este pescado está compuesto por vitamina D, omega 3, proteínas y ácidos grasos que promueven el crecimiento del cabello, manteniéndolo sumamente saludable.

 

 

Pimentón amarillo

El pimiento amarillo tiene cinco veces más vitamina C que una Naranja. Esta vitamina es un muy buen antioxidante que fortalece el folículo de tu pelo ayudándolo a crecer da forma más rápida.

 

 

Ostras

Las ostras son muy altas en zinc, mineral muy importante para nuestro organismo, ya que su deficiencia puede causar la perdida del cabello.

 

 

Huevo

El huevo tiene un alto contenido de biotina, una vitamina que juega un rol muy importante en el crecimiento de nuestro cuero cabelludo.

 

 

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Camote

Esta papa dulce tiene un alto contenido de beta-caroteno que nuestro cuerpo convierte en vitamina A. Esta, protege nuestro cuero cabelludo, impidiendo la aparición de caspa que lo debilita enormemente.

 

 

Semillas de girasol

Estas semillas están compuestas de vitamina E, que ayudan a mejorar el flujo sanguíneo promoviendo así el crecimiento del pelo.

 

 

Palta

Su alto contenido en ácidos grasos esenciales ayudan a mantener nuestra piel suave y firme. Además, si la aplicamos directamente en nuestro cuero cabelludo,  la palta es capaz de estimular la producción colágeno y elastina.

 

 

Almendras

Este fruto seco promueve el crecimiento del cabello debido a su alto contenido de biotina. Consumiendo almendras diariamente podrás ver cambios en tan solo un mes.

 

 

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Los 9 Alimentos Sanos Que Deberías Tener Siempre En Tu Cocina

Cocinar platos sanos es sumamente fácil si tu despensa y refrigerador están correctamente equipados con alimentos bajos en azucares, sodio y grasas.

Si lo que quieres es comenzar a alimentarte sanamente entonces este articulo es para ti, ya que sabemos que el primer paso para comer sano es tener comida sana en casa, aquí te mostramos cuáles son los ingredientes que no pueden faltar en tu cocina.

¡Sigue bajando!

 

fruta

 

 

Yogur griego natural

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La gracia de este alimento es que al tener un sabor tan neutro, combina perfecto en comidas tanto dulces como saladas. Puedes comerlo en el desayuno con avena y frutas, en tus comidas como aliño de ensaladas, en tus aperitivos como salsa untable y en millones de otras preparación, solo debes usar tu imaginación!

 

 

Dátiles

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Además de ser un ingrediente alto en fibra, los dátiles poseen un dulzor natural. Puedes utilizarlos en postres y otras preparaciones en lugar de el azúcar o la miel.

 

 

Frutas y vegetales que perduren en el refrigerador

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El refrigerador es una gran ayuda para alargar la vida útil de nuestros alimentos. Sin embargo, hay productos que pueden durar más tiempo aún. Algunos de estos son: Manzanas, peras, zanahoria, pimentón, brocoli, apio. Incluso puedes cocinar una mitad y reservar la otra por más tiempo, de esta forma tendrás siempre frutas y vegetales en tu cocina.

 

 

Espinaca baby

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Este es el alimento perfecto para incluir en miles de preparaciones como smoothies, salsas, pastas y ensaladas, etc.. La espinaca es rica en todas sus formas, cruda, cocida, molida etc. Esto hace que sea uno de nuestros alimentos preferidos debido a su facilidad y versatilidad para preparar.

 

 

Hummus

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Hecho con garbanzo molido, el hummus es un alimento muy alto en proteínas. Es una muy buena opción para incluir en aperitivos, sandwiches, ensaladas, lo que tu quieras!

 

 

Mostaza

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La mostaza (sobre todo la Dijon), es un alimento 100% natural y bajo en calorías que puede añadir sabor a cualquier cosa, como aliños, carnes, caldos etc… Lo importante es elegir siempre una marca que sea baja en sodio.

 

 

Aliño de ensalada casero

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Una vez que comienzas a elaborar tu propio aderezo, nunca más quieres comprarlo, ya que es muy fácil hacerlo con dos o más ingredientes a tu elección. Además puedes hacer una gran cantidad y refrigerarlo por el tiempo que tu quieras.

Una idea de aliño muy buena es mezclar 4 cucharadas de mostaza, 4 cucharadas de miel, 1 taza de vinagre de manzana, 1/2 taza de aceite de oliva y 1/4 de taza de semillas de chía. Querrás comer ensalada todos los días!

 

 

Huevo

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Esta proteína baja en calorías puede reemplazar o acompañar a cualquier comida. Por eso es importante tener siempre una docena de estos en nuestro refrigerador.

 

 

Pasta miso

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El miso es una pasta elaborada a partir de soja fermentada y sal marina. Su textura, su sabor y su valor nutritivo, la han convertido en un condimento muy versátil que hoy en día se utiliza en miles de preparaciones.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cómo Son Los Desayunos En Diferentes Partes Del Mundo

El desayuno es la comida más importante del día.. y para [email protected] la más rica también! Es en la mañana donde debemos comer algo agradable y saludable para comenzar nuestra rutina llena de energías; una tostada con mermelada o jamón, acompañado de un vaso de leche y frutas es una clásica opción para [email protected]… pero, ¿has pensado como y qué toman de desayuno en otras partes del mundo?

Sigue bajando para conocer los típicos desayunos de las personas de diferentes partes del mundo!

 

 

Turquía

En Turquía comen una especie de pan de pizza doblado llamado “Pide” . A este pan le ponen un huevo y lo meten al horno.image

 

Brasil

Las “Panqueques De Tapioca” acompañados de fruta son un clásico alimento de un desayuno Brasilero…. lo mejor de todo es que estos famosos crepes son gluten free!image-(1)

 

 

Mexico

Quesadillas waffled: Los mexicanos ponen una quesadilla en la walflera y lo acompañan de palta y huevo…. Suena rico!image-(2)

 

 

Austria

En Austria comen “Kaiserschmarrn” que es una especie de panqueque “schmarrn” (schmarrn significa destrozado).image-(3)

 

 

Marruecos

“M’smmen” es el nombre de los típicos panqueque marroquís, los cuales se sirven con miel y aceite de argán.image-(4)

 

 

Holanda

En este país comen “Hagelslag” que es literalmente un lluvia de chocolate sobre un pan blanco.image-(5)

 

 

Inglaterra

Huevos, frijoles, tomate y pan son los clásicos de un desayuno típico Inglés.image-(6)

 

 

Irán

Estas galletas de frutos secos denominadas “Koloocheh” son un alimento típico de un desayuno Iraquí.image-(7)

 

 

Suecia

En Suecia comen esta delgada galleta de pan llamada “Knäckebröd”. Puede ir acompañada de tus ingredientes favoritos.image-(8)

 

 

Indonesia

El “Bubur Pulut Hitam” es un arroz negro molido con leche de coco, típico de un desayuno de Indonesia.image-(9)

 

 

Italia

La Tostada toscana es un pan relleno de ricota jamón acompañado de un reducción de vinagre balsámico.image-(10)

 

 

Francia

Un típico pan francés que se sirve al desayuno es el “Kouign Amann“.image-(11)

 

 

Portugal

En Portugal comen un tradicional “Pastel de nata”.image-(12)

 

 

Estados Unidos

En la época de Navidad y de acción de gracias, los americanos suelen comer un croissant con pavo.image-(13)

Cómo Perder Esos Últimos 3 Kilos

Cuando uno inicia una dieta para bajar de peso al principio se baja más rápido y cuesta menos, pero a medida que uno se va acercando a la meta final es más dificil. Esos 3 últimos kilos que faltan por bajar son los que mas cuestan porque ya no es mucho el sobrepeso que se tiene, pero son los kilos que más se notan en el cuerpo. Para solucionar este típico problema te dejamos estos buenísimos tips. Ánimo, no queda nada !

Refuerza tus entrenamientos

Si ya llevas un buen tiempo haciendo una rutina de ejercicios para acompañar tu dieta, te recomendamos hacer un cambio para acelerar la perdida de peso, ya que tu cuerpo se acostumbró a la otra rutina y por eso se estanca la bajada de peso. Cambia la intensidad de tu rutina, intenta aumentar un poco la cantidad de ejercicio, el peso que levantes o la velocidad de la caminata.

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Fibras, fibras y más fibras

Para acelerar tu metabolismo aún más come alimentos que tengan alto contenido en fibras, así tu cuerpo gastará más energía en digerirlas y quemarás más calorías. Frutas, vegetales, avena, frutos secos y legumbres son algunos de estos alimentos fibrosos.

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Ingiere estos alimentos

Los desequilibrios en el sistema digestivo incrementan las posibilidades de aumento de peso. Para esto debes lograr el equilibrio perfecto de bacterias dentro de tu sistema comiendo algún suplemento probiótico o yogurt. La falta de calcio y de vitamina D también pueden contribuir en la ganancia de peso, por esto debes preocuparte de comer alimentos que contengan estos componentes. El omega-3 también es fundamental para el metabolismo; huevo, pescado y la chia son alimentos que lo contienen, por lo tanto incorpóralos a tu dieta.

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Duerme lo suficiente

No dormir lo suficiente puede hacer que disminuya tu nivel de leptina en tu cuerpo. La leptina es la hormona encargada de hacer que te sientas satisfecho. Por esto mismo asegúrate de no dormir menos de 6 horas diarias.

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Elimina los tragos

Generalmente tenemos las tendencia a no contar las calorías de las cosas líquidas que ingerimos, y eso es un error. El alcohol tiene un alto contenido calórico, y por esto mismo debemos evitarlo. Además cada vez que tomamos unas copas nos ponemos mas generosas y le decimos que sí a toda la comida que se nos cruza por delante. Opta por el agua y el té verde.

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9 Increíbles Cosméticos Para Tu Piel Que Están En Tu Despensa

Puede que seas una entusiasta de la cosmética alternativa, con una cocina increíblemente abastecida para crear productos de belleza, o por el contrario, una chica para nada amante de las manualidades y los “hazlo tu misma”,  pero estos productos estarán si o si a tu alcance (aunque sea en el supermercado más cercano!) sería un crimen no intentar estas recetas. La belleza de la piel es un tema que no podemos tomar a la ligera!

1. Miel.

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Este dulce producto de la naturaleza es increíble para alisar la superficie de la piel, además, gracias a sus propiedades antibacteriales, es el perfecto tratamiento no secante para aplicar en áreas con acné o alergias. Prefiere la opción más natural y menos refinada.

 

 

2. Huevo.

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No te recomendamos que ingiera huevos crudos por la salmonella, pero si que los uses en tu cara y tu cabello. Una máscara facial de clara de huevo es perfecta para afirmar el rostro, disminuir el tamaño de los poros y retirar los puntos negros.

 

 

3.Plátanos.

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Aunque no lo creas los platanos son increíbles humectantes de la piel. Además poseen Vitamina A que ayuda a eliminar las manchas y las ojeras. Si mezclas el puré de un plátano con dos cucharadas de azúcar morena logras un exfoliante perfecto que se puede usar incluso en las pieles más sensibles.

 

 

4. Zapallo.

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Las verduras de colores brillantes como el zapallo y las zanahorias tienen muchos antioxidantes gracias al beatcaroteno, que además de darte un bonito tono veraniego ayudan a conserva la humectación natural del rostro.

 

 

5. Canela.

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Existe una razón para que esta especie este presente en la mayoría de los brillos labiales. Este aromático polvo estimula los vasos sanguíneos de la piel (incluso genera un poco de hinchazón en los labios muy atractiva) y su textura granulada pero no abrasiva lo convierte un exfoliante de primera calidad.

 

 

6. Vodka.

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Aparte de ayudarte a sentir más bonita de lo que eres cuando te lo tomas, el vodka es un tonificador excelente y ayuda a curar pequeñas heridas como aquel granito que te pellizcaste. El alcohol ayuda a que sea un antiséptico muy bueno (pero nada agresivo) en la prevención de imperfecciones.

 

 

7. Cúrcuma.

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La cúrcuma es el secreto mejor guardado de las mujeres de la india, que se jactan de tener una increíble piel humectada y radiante. En la mayoría de las recetas caseras para el cuidado de la piel la integran ya que es antiséptica, exfoliante y además da un bonito tono dorado en las pieles medias y oscuras. Si tienes la piel muy clara puedes aplicarla y luego quitar el color con un tonificador.

 

 

8. Sándalo.

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El sandalo se puede utilizar tanto en polvo como en aceite, y se usa principalmente para curar heridas, sarpullidos y cortes. Si haces una mezcla de este ingrediente con cúrcuma, tendrás una mascara imbatible contra los granitos, y tiene un aroma que no querrás retirar!

 

 

9. Menta.

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La menta tiene muchos beneficios tanto para la piel como para el cuerpo, por ejemplo, el jugo de las hojas tiene mucho acido salicílico, que es excelente para combatir la hinchazón y los poros dilatados.

 

 

Dile Adiós A Los Puntos Negros Con Esta Máscara Facial Casera

En la adolescencia nuestra piel se llena de granitos, imperfecciones y puntos negros, afortunadamente muchas de nosotras hemos dejado atrás esa época, pero igual siempre es bueno limpiar la cara y remover las impurezas que tapan nuestros poros y causan esos familiares puntor negros. La mejor manera de hacerlo es con una sencilla y rápida máscara casera. Esta receta te ayudará a crear una máscara de ¨peel off¨que, además de remover estos infames puntos negros, ayuda a reafirmar la piel y eliminar las células muertas.

Ingredientes:

1 clara de huevo

1 cucharada de gelatina

2 cucharadas de leche

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Preparación:

Bate suavemente la clara y déjala en espera. En otro recipiente mezcla la leche y la gelatina y entibia esta mezcla hasta que la gelatina se disuelva por completo. Luego espera a que la mezcla se enfríe totalmente y añade la clara.

Debes poner la mascarilla sobre tu cara y relajarte por 25 minutos, hasta que ésta se seque como si fuera una lámina sobre tu rostro. Comienza a sacar  desde la barbilla hacia arriba y una vez que hayas terminado esto, lava tu cara con agua tibia.

Y voilá!! Un cutiz terso y limpio!!