5 Populares Bebidas Detox Que Puedes Preparar En Tu Casa

por Alicia Ureta

Diversos estudios han demostrado que este tipo de bebidas pueden aumentar nuestros niveles de energía, purificar nuestro cuerpo, promover la perdida de peso, reducir la inflamación y cuidar nuestra piel. ¿Qué ingredientes tendrán estas pócimas milagrosas?…
Sigue bajando para ver estas 5 recetas que tenemos preparadas para ti!!

1-Agua + Jugo de limón

Esta es por lejos la mejor bebida detox. Tómala en ayuna todas las mañanas y verás cómo en muy poco tiempo mejorará tu digestion, tu peso, tu piel y tu sistema inmune.

2-Cranberries + Canela + Leche de Almendras

El cranberry es un antioxidante con propiedades anti inflamatorias, contiene fibra y vitamina C, K y E, que son buenas para la digestión y la salud en general. La canela disminuye los niveles de azúcar en la sangre y reduce los riesgos de contraer una enfermedad cardiaca. Por otro lado, la leche de almendras (que tiene la misma consistencia que la leche de vaca), no tiene gluten, lactosa ni colesterol y es rica en vitaminas y minerales. Coloca en una licuadora una taza de cranberries, una cucharada de canela y una taza de leche de almendras. Mezcla todo hasta conseguir un smoothie espeso y rosado.

3-Jugo de naranja + Zanahoria + Kale

Esta es una bebida súper poderosa que aumenta la circulación, promueve la digestión y purifica el cuerpo. Solo debes mezclar en una licuadora una zanahoria con el jugo de una naranja y una taza de kale.

4-Pepino + Espinaca + Manzana verde + Jengibre + Jugo de limón

Toma este smoothie verde una vez a la semana para desintoxicar tu cuerpo y aumentar tu energía. En una licuadora, coloca la mitad de un pepino, una taza de espinacas, la mitad de una manzana y una cucharadita de jengibre, añádele el jugo de un limón y mezcla todo hasta lograr esa consistencia espesa que tanto nos gusta.

5- Menta + Jugo de naranja + Agua caliente

Esta poderosa bebida que desintoxica tu hígado puede ayudarte a quemar grasas. Tómala todas las noches y en pocas semanas notarás la diferencia.

Un Smoothie Bowl Rejuvenecedor

por Alicia Ureta

Se trata de un delicioso smoothie de frutas y verduras, que hidrata y elimina las toxinas de nuestro cuerpo, dejando nuestra piel suave, lisa y brillante, como recién salida del spa.

¿Suena idílico o no?

¡Sin embargo es verdad! La cantidad de vitaminas y minerales que aporta este poderoso smoothie verde, lo convierten en el mejor remedio de belleza que podrías tomar.

¿Estás lista para conocer la receta que te quitará 5 años de encima?!…

Ingredientes: Para 2 porciones

Para el smoothie
-1 palta
-1/2 taza de hojas de espinaca fresca
-1 plátano congelado
-1 cucharaditas de aceite de coco
-1/4 de taza de avena
-1 limón (su jugo)
-2 cucharadas de pasta tahini (la encuentras en grandes supermercados o en tiendas especializadas de productos naturales)
-1 taza de leche de almendras
Para los toppings
-2 cucharadas de avena
-2 cucharadas de cacao en polvo
-1 mango picado en cubitos
-1 kiwi cortado en rodajas
-1/2 taza de arándanos frescos
-8 avellanas picadas (tambien puedes usar almendras o castañas de cajú)
-1 cucharada de semillas de sésamo tostado
-1 cucharada de semillas de chía
-2 cucharas de hojuelas de coco

Preparación:

-Combinar todos lo ingredientes para el smoothie en una licuadora, hasta obtener una mezcla homogénea y bien cremosa. Verter la mezcla en dos bowls.
-Decorar encima con los toppings
-Servir de inmediato

¡Prepáralo todos los días para notar increíbles resultados!

Receta De La Semana: Paletas Heladas De Granola Y Leche De Almendras

por Alicia Ureta

Sin embargo, la gran mayoría de ellos están cargados de azúcares y grasas que todas deberíamos evitar.

Y como siempre queremos regalonearte con buenas ideas, hoy te traemos esta sencilla y deliciosa receta de paletas heladas muy bajas en calorías y completamente libre de grasas, para que sacies tus antojos y puedas de una vez por todas disfrutar de un rico helado ahora que empezó el calor.

¡Toma lápiz y papel!

Ingredientes: Para 10 paletas

-1 1/2 taza de yogur natural
-1/2 taza de leche de almendras (también puede ser de coco)
-2 cucharadas de miel
-1 1/2 tazas de frutos rojos a tu elección
-1 taza de granola

Materiales:

-Moldes plásticos para hacer paletas de helado (se encuentran en cualquier supermercado o en tiendas especializadas de cocina)
-Palitos de helado

Preparación:

-En un bowl mediano, combinar el yogur con la leche de almendras y la miel hasta lograr una mezcla bien homogénea.
-Añadir los frutos rojos y revolver de manera envolvente con una cuchara.
-Para armar las paletas, colocar en cada molde una capa de granola y verter encima la mezcla hasta la parte superior.
-Colocar un palito de helado en cada molde y congelar por aproximadamente 4 horas.
-Antes de servir, rociar con un poco de miel para darle aún más sabor.

9 Alimentos Para Tener Siempre En Tu Refrigerador (Según Los Nutricionistas)

por Alicia Ureta

Cuando llegamos a la casa, luego de un largo día de trabajo, lo primero que hacemos es abrir el refrigerador, que cuando está lleno de helados, trozos de pizza y chocolates, hace que fallemos en nuestra alimentación.
La clave, según la reconocida dietista y nutricionista Dawn Jackson Blatner, es llenar nuestra cocina con alimentos sanos, naturales, de fácil preparación, de manera que podamos calmar el hambre con platillos saludables, que mejoren nuestra digestión, nuestro peso y nuestra salud en general.

¿Quieres saber cuales son estas comidas?

Toma lápiz y papel y agrégalas en tu próxima lista del supermercados.

Hojas verdes lavadas

Además de poseer mucha fibra, estas pueden ser usadas rápidamente como base para batidos y ensaladas.

Proteínas pre-cocidas

Las proteínas son los alimentos que más se demoran en cocinar. Trata de tener siempre en tu refrigerador un trozo de pollo, pavo o pescado pre-cocido, que además de fortalecer tu musculatura calmará tu ansiedad.

Verdura picada

Ten siempre a la mano vegetales para picotear (zanahorias baby, palitos de apio o pimentones picados). Son perfectos para los días que quieres comer algo crujiente y sabroso.

Quinoa cocida

Reemplaza el arroz por este súper alimento que tiene múltiples beneficios para tu salud.

Hummus

Reemplaza el ketchup y la mayonesa por esta pasta de garbanzos alta en proteínas y baja en calorías. El hummus es ideal para que untar tu vegetales, aliñar tus ensaladas o acompañar tus sandwiches.

Leche de almendras

Una leche de origen vegetal que posee muchísimas menos grasa y calorías que la leche de vaca. Puedes usarla en smoothies, con tus cereales o incluso para cocinar.

Yogurt natural

En lugar de comerte un postre alto en azúcares y calorías, tomate un yogurt natural. También puedes acompañarlo con fruta picada, miel o mermelada

Fruta

El snack perfecto para esos ataque de hambre. Trata de comprar siempre fruta de estación, que además de ser más saludable y fresca, es más económica.

Chocolate amargo

El postre más saludable que podrías comer cuando tu cuerpo te pide algo dulce. El chocolate amargo es bajo en azúcares, grasas y calorías.

6 Snacks Saludables Para Alimentarte Mejor Y Cuidar Tu Peso

por Alicia Ureta

Cuando nos baja el hambre entre comidas, siempre optamos por galletas integrales o barras de cereal que dicen ser “bajas en calorías”, sin embargo, estas no siempre son buenas para nuestra salud.

¿Quieres saber cuál es la manera correcta de picar?

Aquí te mostramos 6 snacks que puedes hacer en tu casa. Estos, además de ser naturales, bajos en grasa y livianos en calorías, aportan una serie de nutrientes que podrían mejorar tu salud, tu estado mental y tu calidad de vida…

Sigue bajando para aprender estas simples y ricas preparaciones…

Bolas de proteína

En una procesadora, mezcla 1/2 taza de almendras crudas, 4 dátiles, 2 cucharadas de coco rallado, 2 cucharadas de cacao en polvo y 1/2 cucharadita de esencia de vainilla. Una vez que la mezcla este homogénea, arma 12 bolitas del tamaño de una nuez. Estas bolitas elevarán tus niveles de energía de forma casi automática.

Helado de piña, plátano y leche de almendras

En una juguera, mezcla 2 tazas de piña congelada, 1 plátano congelado y 1/2 taza de leche de almendras. Refrigera por 1 hora para disfrutar de un fresco y delicioso helado natural.

Cabritas con chocolate

Derrite 20 gr de chocolate amargo en un microondas o a baño maría. Una vez que esté listo, derrámalo sobre las cabritas previamente preparadas. Espera a que el chocolate se enfríe para disfrutar este exquisito snack.

Chips de zanahoria

¿Tienes antojo de papas fritas? Haz esta versión saludable de solo 79 calorías. Corta una zanahoria en rodajas, alíñala con aceite y sal y hornearla hasta obtener chips bien crujientes.

Alfajores de plátano y mantequilla de maní

Arma estos pequeños y nutritivos alfajores usando rodajas de plátano y mantequilla de maní. Esta puedes hacerla en tu casa, mezclando en una procesadora 1/2 taza de maní con 2 cucharadas de miel.

Palta rellena con semillas de maravilla

Este snack alto en fibra es super fácil de preparar, solo debes colocar un puñado de semillas de maravillas peladas en la mitad de una palta. Cómelo con una cuchara para no ensuciar nada más.

Chips de plátano y canela

Corta el plátano en rodajas, condiméntalo con canela y jugo de naranja y hornéalo a 180º hasta que esté dorado y bien crujiente. No podrás creer lo rico que quedará este snack de solo 150 calorías.

Estas Barras De Caramelo Saludables Son Nuestra Nueva Obsesión

por Alicia Ureta

Siempre estamos en busca de nuevas recetas que nos ayuden disfrutar de cosas ricas sin necesidad de sentir culpabilidad. Nuestra último descubrimiento es acerca del las barras de caramelo, un tentempié que a todas nos fascina, del cual muchas veces no nos podemos controlar.

Hoy te enseñaremos a preparar esta versión saludable que podrás comer sin reproche, ya que todos sus ingredientes son naturales y buenos para la salud. En otra palabras, esta preparación nos hace pensar en la frase que dijo Hipócrates hace muchos años: “Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina”.

¡Que tengas un buen día!!

Ingredientes: Para 24 barras aprox

-1 1/2 taza de castañas de cajú
-1 1/2 de dátiles picados
-1/2 taza de leche de almendras (la encuentras en grandes supermercados o en tiendas naturistas)
-1/2 taza de miel
-1/2 taza de harina de coco (la encuentras en grandes supermercados o en tiendas naturistas)
-1/2 taza de coco rallado
-1/2 cucharadita de extracto de vainilla
Para decorar
-100 gr (1 barra) de chocolate amargo
-1 cucharada de aceite de coco (lo encuentras en grandes supermercados o en tiendas naturistas)
-sal de mar

Preparación:

-En una procesadora de alimentos, mezclar todos los ingredientes hasta obtener una masa bien pegasosa. Retirar y formar una bola.
-Sobre una bandeja rectangular previamente forrada con papel mantequilla, esparcir la masa de modo uniforme presionando con los dedos.
-Llevar al freezer por 1 hora.
-Para armar las barras, derretir primero el chocolate junto con el aceite de coco a baño maría. Una vez que este listo, verterlo sobre la masa ya refrigerada. Extender el chocolate por toda la superficie con la ayuda de una espátula.
-Espolvorear un poco de sal de mar y llevar al freezer por una hora más.
-Retirar y cortar las barras.
-Ahora solo queda disfrutar de este delicioso tentempié saludable!!

Meghan Markle Nos Revela Cual Es Su Postre Preferido Que Come Casi Todos Los Días, Y Es Saludable !

por Esperanza Léniz

Meghan Markle es una persona que se alimenta muy sano. En una entrevista reciente que tuvo con Good Housekeeping, la actriz de 35 años y actual pareja del Príncipe Harry, compartió sus 5 infaltables dentro de su refrigerador. Comentó que tenía una adicción por el hummus, la leche de almendra, jugos verdes y zanahoria, y por último reveló que su obsesión máxima es el pudding de chia. La actriz de Suits confesó que lo preparaba todas las semanas.

El pudding de Chia es bajo en calorías y te hará sentir satisfecha por más tiempo, por lo que tiene sentido que la actriz sea fanática de este postre. Si quieres comenzar a probarlo les dejamos algunas recetas que pueden copiar, y así podrán comer como una futura princesa.

Aprende A Preparar Estos Deliciosos Nachos Veganos

por Alicia Ureta

Si eres vegana o simplemente quieres comer algo liviano, esta receta es especial para ti… La original combinación de ingredientes naturales le brindan e este plato un sabor y una textura única que no tiene nada que envidiarle a la preparación tradicional.

¿Qué esperas?! Prepara esta receta que seguramente se convertirá en tu próxima obsesión!

Ingredientes:

Para la salsa de castañas
-1/2 taza de leche de almendras
-1 taza de castañas de cajú
-Jugo de 1 limón
-1 cucharadita de sal
Para los nachos
-2 cucharadas de aceite de oliva
-1 coliflor picada
-1 taza de choclo en granos previamente salteado
-1 bolsa de nachos (los venden en cualquier supermercado)
-1/3 de cebolla morada cortada en pluma
-1 cucharada de ají verde picado (opcional)
-1 taza de porotos negros previamente cocidos
-1 palta cortada en cubitos
-cilantro picado

Preparación

-En una licuadora, mezclar la leche de almendras, las castañas de cajú, el jugo de limón y la sal, hasta obtener una salsa espesa y bien grumosa. Reservar.

-En una sartén de fierro bien caliente, saltear la coliflor picada con una cucharada de aceite de oliva. Retirar del fuego cuando esté bien cocida. Salpimentar y reservar.

-En la misma sartén, saltear el choclo con otra cucharada de aceite de oliva. Cuando el choclo adquiera un ligero tono tostado, retirar del fuego. Salpimentar y reservar.

-Para montar, esparcir en un plato grande los nachos y colocar encima la coliflor, el choclo, la cebolla morada, el ají verde, los porotos negros y la palta. Salpimentar.

-Justo antes de servir, decorar con cilantro y derramar encima la salsa de castañas

¡Ahora solo queda disfrutar!!

Receta De La Semana: Unas Saludables Galletas Con Chips De Chocolate

por Alicia Ureta

Si hay un tentempié al que nadie se puede resistir es al galletón con chips de chocolate recién salido del horno. Es tanto así, que cada vez que entramos a una pastelería y sentimos su delicioso y tan característico aroma, no nos podemos ir sin antes probar el exquisito sabor de nuestro placer culpable por excelencia.

Y como te conocemos bien y sabemos que después haberte devorado uno, dos, e incluso tres de estos exquisitos galletones te vas a arrepentir, hoy te queremos enseñar a preparar una versión saludable que te dejará disfrutarlos todos los días sin necesidad de sientas una gota de culpabilidad.

¿Emocionada?

¡Sigue bajando para ver la receta!!

Ingredientes: Para 20 galletones

-250 gr de mantequilla sin sal a temperatura ambiente
-1 taza de coco rallado
-1/2 taza de leche de almendras (la encuentras en grandes supermercados o en tiendas de productos naturales)
-2 huevos
-2 cucharaditas de extracto de vainilla
-2 tazas de harina de trigo integral
-1 cucharadita de bicarbonato de sodio
-1/4 de cucharadita de sal
-1 1/2 tazas de chips de chocolate amargo o semi-amargo

Preparación

-Precalentar el horno a 180º
-Engrasar un molde para hornear de aproximadamente 20 x 30 cm
-En un bowl grande, batir la mantequilla con el coco hasta lograr una mezcla suave y esponjosa. Luego, añadir la leche de almendras, los huevos y el extracto de vainilla y seguir batiendo hasta que la mezcla esté bien cremosa. Por ultimo, añadir el harina, el bicarbonato, la sal y los chips de chocolate. Mezclar todo hasta lograr una masa manejable con las manos.
-Colocar la masa en el molde enmantequillado.
-Hornear durante 20 minutos o hasta que que estén bien cocidos en el centro.
-Con un cuchillo bien afilado, ir cortando galletones cuadrados de 5 x 5 cm aprox.
-Servir cuando estén tibios.

9 Helados Sanos Y Deliciosos Que Puedes Hacer En Tu Casa

por Alicia Ureta

Hace mucho calor y lo único que deseas es comer un refrescante helado, pero resulta que estas tratando de comer más sano?… Esta situación es muy común para nosotras las mujeres, que durante el verano tratamos de cuidar nuestra alimentación con el fin de lucir una linda y esbelta figura en la playa.

Pero este problema ya tiene solución!… Aquí te enseñamos cuatro deliciosas recetas saludables que te ayudarán a saciar ese antojo por el helado de forma instantánea!

Helado de plátano y mantequilla de maní

Encuentra la receta aquí

Helado de castaña de caju y corn flakes

Encuentra la receta aquí

Helado de chocolate bajo en grasa

Encuentra la receta aquí

Helado de matcha y leche de coco

Encuentra la receta aquí

Helado de piña y leche de almendras

Encuentra la receta aquí

Helado de plátano, mango, piña y espinaca

Encuentra la receta aquí

Helado de plátano y leche de coco

Encuentra la receta aquí

Helado de frutilla, chocolate y leche de soya

Encuentra la receta aquí

Helado de palta y leche de coco

Encuentra la receta aquí

Los Mejores Alimentos En El Desayuno Para Bajar De Peso

por Alicia Ureta

Cuando quieres perder peso, lo primero que debes hacer es reorganizar la comida más importante del día: El desayuno.

Y con esto no queremos decir que debes comer menos, al contrario, es muy importante que te alimentes bien, con alimentos saludables que te brinden energía y calmen tu apetito por más tiempo. Es por esto que aquí te enseñamos cuáles son los alimentos que te pueden ayudar a perder peso de manera sana y lo más importante, sin pasar hambre!!.

Sigue bajando para saber cuáles son…

Yogur griego:

Este alimento alto en proteínas es uno de nuestros favoritos. ¿La razón? Puede usarse como base para hacer un bowl con otros alimentos saludables y bajos en grasas. A mi me gusta mezclarlo con semillas de chia, linaza, canela, cranberries, y avena. ¡Solo debes echar a volar tu imaginación y crear el tuyo!

Leche de almendras:

Esta leche sin lactosa posee menos grasas y calorías que la leche común, por lo que es ideal para cualquier dieta.

Avena:

Un bowl de avena puede influir mucho en nuestra baja de peso, ya que al ser un carbohidrato complejo, tu cuerpo demora en digerirlo, por lo que permaneces saciada por más tiempo. Además también puedes mezclarla con otros ingredientes saludables y hacer un delicioso bowl llenos de sabores y texturas para el desayuno.

Canela:

Esta especie es ideal para endulzar la leche, el café, la avena etc…. Además tiene el poder de regular los niveles de azúcar en nuestra sangre. Trata entonces de reemplazar cualquier tipo de azúcar o endulzante por este alimento que es 100% sano y natural.

Huevo:

Con solo 72 calorías, un huevo nos brinda las proteínas y nutrientes necesarios para estar activas todo el día. Incluso, es más sano que un pan integral o un muffin.

Fruta:

La fruta te ayudará a saciar ese antojo que tienes por comer algo dulce. Además te brinda un montón de fibra y nutrientes, necesarios para una buena digestión.

Te verde:

Este poderoso antioxidante es capaz de acelerar nuestro metabolismo, ayudándonos a perder peso de manera más rápida.

10 Batidos Altos En Fibra Para El Desayuno

por Alicia Ureta

Hoy están muy de moda los batidos de frutas y verduras, ¿La razón?: Su alto contenido de fibra acelera la digestión y aumenta la saciedad. Por todo esto creemos que son una excelente opción para el desayuno, además son muy fáciles de hacer y solo necesitas una buena juguera!!

Los siguientes 11 batidos tienen siete gramos de fibra o más, casi el 30 por ciento de la ingesta diaria recomendada.

¿Quieres hacerlos en tu casa? Prueba con estas originales combinaciones….

Avena cocida / Plátano / Hielo

Frutillas / Avena cocida / Leche de soya

Melón / Espinaca / Semillas almendras / Yogurt natural

Arándano / Plátano / Castañas de caju / Leche de soya

Mora /Plátano /Leche de almendras

Espinaca / Frutilla / Plátano / Agua de coco

Frutilla / Plátano / Brócoli cocido / Yogurt natural / Agua

Berries / Semillas de chia / Agua

Espinaca / Uva / Palta / Yogurt natural / Jugo de limón

Manzana / Plátano / Canela en polvo / Almendras / Leche descremada

Leche De Almendras ¿Es Buena Para Para Tu Salud?

por Alicia Ureta

Si la alimentación saludable es una de tus prioridades, seguramente ya has evaluado todo tipo de alternativas alimenticias.

Pero, tu sabes qué tipo de leche es mejor para tu salud?

Desde muy pequeñas, se nos ha inculcado lo importante que es el consumo de leche para nuestro crecimiento. Pero, qué pasa con estas versiones veganas que han aparecido últimamente en el mercado? Son realmente saludables? Pueden reemplazar a la leche de vaca?…

Es importante saber que esta leche no está compuesta solo de almendras y agua. En la mayoría de los envases, podemos ver que posee ciertos ingredientes (como la goma, la proteína de arroz y el sirope) que le brindan esa consistencia más lechosa. Y aunque estos no son para nada perjudiciales, es importante saber que estos son procesados y no tienen un origen natural. Así que, a no ser que la elabores en tu propia casa, no sabemos cuál es la procedencia de los ingredientes que estamos consumiendo.

En conclusión, podemos decir que este alimento vegano, que hoy en día está muy de moda, es incapaz de reemplazar a la leche de vaca. Sin embargo, posee ciertos beneficios que la convierten en una opción súper saludable para complementar nuestra dieta.

Algunos Beneficios de la leche de almendras son:

-Es baja en calorías

-Es libre de azúcar

-Es baja de sodio

Una Guía Para Que Elijas El Mejor Tipo De Leche Para Tu Salud

por Magdalena Torrealba

Para elegir leche hoy en día necesitas prácticamente un master. Entre la leche tradicional, la de coco, avena y almendras, ¿quién sabe cuál es la mejor? Por eso, pensamos en compartir un cuadro con su información nutricional. Quizás así la decisión se simplifica…

Sigue bajando!

1 tasa	Calorías	Grasa total (g)	Colesterol (mg)	Carbohidratos (g)	Fibra (g)	Azúcar (g)	Proteína (g)	Calcio (mg)
Leche descremada	90	0	5	13	0	12	8	300
Leche entera	150	8	35	12	0	11	8	300
Leche de almendras	30	2.5	0	0	0	0	1	450
Leche de almendras, sabor vainilla	90	2.5	0	16	0	16	1	450
Leche de coco	45	4.5	0	0	0	0	0	450
Leche de coco, sabor vainilla	90	5	0	10	0	9	0	450
Leche de arroz	90	2.5	0	15	0	0	0	300
Leche de arroz, sabor vainilla	130	2.5	0	26	0	12	1	300
Leche de soya	80	4	0	4	2	1	7	300
Leche de soya, sabor vainilla	100	3.5	0	10	1	8	6	300
Leche de avena	130	2.5	0	24	2	19	4	350
Leche de avena, sabor vainilla	130	2.5	0	25	2	20	4	300

Los Mejores Tips Para Preparar Un Smoothie De Forma Expedita En Las Mañanas

por Magdalena Torrealba

Preparar un batido de desayuno es una forma simple y rápida de obtener una alimentación completa. Pero si te complica todo el proceso de preparar los ingredientes y picar las frutas, aquí te tenemos algunos tips para agilizar el proceso.

Sigue leyendo!

Congela paquetes de batidos listos para preparar

Si estás corta de tiempo o te gusta usar ingredientes difíciles de manejar -como la piña-, haz paquetes de batidos para congelar que estén listos para meter en la licuadora con un poco de agua o leche de coco cuando quieras consumir.

Verdes congelados

Comprar vegetales verdes en grandes cantidades te puede ayudar a ahorrar dinero, pero no si se van a echar a perder antes de que los acabes. Para hacerlos durar, mételos al freezer. Mide una o dos tasas y guárdalas por porción en bolsas separadas, o hazlas puré y congélalas en una bandeja para hielos.

Mantén té helado en el refrigerador

Agregar té verde sin calorías a tus batidos puede ayudar a suprimir tu apetito y acelerar tu metabolismo. Para ahorrar tiempo guarda un jarro de té listo en el refrigerador para la semana, o congela diferentes porciones en el freezer.

Cubos de hielo de agua de coco

En vez de echar cubos de hielo con agua a la batidora, mete unos de agua de coco para agregar más electrolitos esenciales a tu vaso.

Haz cubos de hielo con leche de almendra

Toma tu leche de almendras favorita, y úsala para hacer cubos de hielo. Una tasa hace alrededor de ocho cubos, así que es fácil saber cuánto estás usando sin tener que medir.

La mejor manera de congelar plátanos

Pélalos, rebánalos y mételos en el freezer envueltos en plástico o papel. Los trozos pequeños te facilitarán escoger la cantidad que quieras, y además se mezclarán más rápido.