Una Guía Para Que Elijas El Mejor Tipo De Leche Para Tu Salud

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Para elegir leche hoy en día necesitas prácticamente un master. Entre la leche tradicional, la de coco, avena y almendras, ¿quién sabe cuál es la mejor? Por eso, pensamos en compartir un cuadro con su información nutricional. Quizás así la decisión se simplifica…

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1 tasa Calorías Grasa total (g) Colesterol (mg) Carbohidratos (g) Fibra (g) Azúcar (g) Proteína (g) Calcio (mg)
Leche descremada 90 0 5 13 0 12 8 300
Leche entera 150 8 35 12 0 11 8 300
Leche de almendras 30 2.5 0 0 0 0 1 450
Leche de almendras, sabor vainilla 90 2.5 0 16 0 16 1 450
Leche de coco 45 4.5 0 0 0 0 0 450
Leche de coco, sabor vainilla 90 5 0 10 0 9 0 450
Leche de arroz 90 2.5 0 15 0 0 0 300
Leche de arroz, sabor vainilla 130 2.5 0 26 0 12 1 300
Leche de soya 80 4 0 4 2 1 7 300
Leche de soya, sabor vainilla 100 3.5 0 10 1 8 6 300
Leche de avena 130 2.5 0 24 2 19 4 350
Leche de avena, sabor vainilla 130 2.5 0 25 2 20 4 300