La negatividad puede venir de muchas formas diferentes. Puedes notar que estás luchando demasiado para ver el lado positivo de las cosas, o que estás rodeada de personas negativas que te hacen caer en pensamientos negativos. Es fácil de hacer, entrenamos nuestro cerebro para responder de cierta manera, y a veces tenemos que hacer un esfuerzo consciente para ser más positivas.

¿No sería agradable ver cada obstáculo como un desafío y enfrentar todas las dificultades que se van presentando? La mayoría de las personas exitosas se basan en el optimismo y perseverancia para lograr cualquier cosa, y para conseguir esta actitud permanente en nosotras hay que hacer algunas cosas muy fáciles que seguro te ayudarán a ser mucho más positiva! Sigue leyendo porque aquí te las explicamos…

 

 

#1. Arma una playlist positiva.

Cuando sientas que tu estado de ánimo está decayendo, ponte tus audífonos y escucha una lista de reproducción positiva. Elige canciones optimistas, que aumenten tu estado de ánimo y te hagan querer saltar de la silla y ponerte a bailar.

 

#2. Escribe esos sentimientos negativos.

No puedes apagar tus emociones, esa no es una manera saludable de fomentar el positivismo. El truco es aprender a lidiar con las cosas correctamente; escribir todos tus pensamientos y sentimientos negativos sobre un pedazo de papel puede ayudarte a procesarlos de una manera saludable. Si haces un diario con tus emociones y escribes todo, entonces podrás mirar hacia atrás algunas semanas y generalmente encontrarás algún consejo que puedas darte a ti misma y darte cuenta de que en realidad no es tan malo.

 

#3. No tengas miedo de “dejar de ser amigos”.

Una vez que empieces a notar los patrones de la negatividad, es probable que te des cuenta de que hay personas en tu vida que te animan a ser negativa. Las redes sociales pueden ser un lugar de inspiración y positivismo, pero también pueden ser un escenario para discusiones y para airear la ropa sucia. Tan jugoso o atractivo como puede sonar en el momento, estar rodeada de negatividad 24/7 no va a ayudar a sentirte más positiva. Deja de seguir o ser amiga en las redes sociales a esas personas que son ofensivas o negativas.

 

#4. Haz tres cosas buenas al día.

Haz algo grandioso para ti misma: convéncete a ti misma de que te ves increíble, agenda una clase de ejercicio, hazte una limpieza de cutis, etc. Haz algo grandioso por alguien más: comprarle almuerzo a alguien que lo necesite, dar un buen consejo, etc, las posibilidades son infinitas. Haz algo grandioso para el mundo: recicla, sé voluntaria, haz una donación, etc. Te sentirás instantáneamente más positiva si estás recompensándote activamente a ti misma y a los demás.