Estudié publicidad en la Universidad Diego Portales y cuando terminé me fui 1 año a Buenos Aires a hacer un curso de creatividad publicitaria (2006). En ese tiempo conocí los blogs de coolhunting y moda y comencé a interesarme mucho más por el mundo de la moda y el streetstyle. Cuando volví a Chile seguí buscando respecto al tema.
2. Según una entrevista que diste en 2010, te metiste al mundo de los blogs como una manera de acercarte al rubro de la moda y para abrirte un espacio laboral ahí. A 8 años de eso ¿Cómo ves lo que has logrado hoy en día? ¿Se ha cumplido el objetivo inicial?
Sí, el 2010 vino mi crisis vocacional y el blog fue el plan de acción que me ayudó a salir de eso. Trabajaba en agencia de publicidad como redactora publicitaria y me di cuenta un día que quería trabajar en moda en el área de marketing. No tenía experiencia en marketing (ni menos en moda) por lo que hacerme el blog fue una manera de hacer marketing personal y poder darme a conocer. Ahí mostraba mis looks, los paseos que hacía, recetas que cocinaba; en resumen era sobre lifestyle. Como en esos años los blogs en Chile eran escasos, las revistas comenzaron a hacernos entrevistas sobre nuestros blogs y así fue como me fui haciendo camino. A pocos meses de eso conseguí mi primer trabajo como asistente de marketing para Lacoste y Paula Cahen D’anvers lo que fue el comienzo de todo. A 8 años de esto creo que de verdad la vida me dio muchas oportunidades. Luego de mi trabajo en Lacoste formé parte del equipo que lanzó H&M en Chile, trabajé en PR y tuve la oportunidad de viajar a Paris a las presentaciones de colección de la marca y a Suecia para capacitarme con gente de primer nivel. Hoy trabajo en Cencosud hace ya 3 años para las marcas internacionales de Tiendas Paris y veo que en el retail hay mucho por hacer. En la era de la disrupción digital siempre hay que estar atento a las oportunidades que pueden abrirse en el mercado, a las ideas que se puedan ocurrir, ya que uno mismo como usuario puede detectar un cambio necesario en la industria. Lo que más me motiva es el desafío a no tener que hacer las cosas siempre igual, a ver la tecnología como un aliado y a las personas como la mejor fuente de información.
Finalmente el blog siempre se trató de leer a las personas y darles lo que les gustaba, por eso le iba tan bien. La gente quería historias y yo era feliz dándoselas. Creo de verdad que el objetivo inicial se cumplió por sobre mis expectativas iniciales. No tanto por el hecho de trabajar en moda, que era lo que yo quería, sino por cambiar mi destino. No puedo decir que esto es lo que quiero hacer para toda mi vida, pero seguro fue un paso necesario para lo próximo que vendrá y todo el aprendizaje del camino.
3. ¿Cuál es tu tip de estilo que nunca falla?
No tengo muchos tips la verdad, soy de cambiar mucho mi estilo y gusto. Pero creo que la mejor recomendación es comprar menos y mejor. Por ejemplo, es mejor tener una chaqueta de cuero negra a tener muchas de PU. O al menos tener 2 o 3 poleras básicas de 100% algodon, creo que los materiales siempre ayudan a aportar elegancia y estilo aunque el look sea simple.
4. ¿Cuál es tu indispensable de belleza?
Factor solar a diario, delineador de ojos y rimel. Yo me maquillo todos los días y lo que más me gusta es destacar los ojos. ¡La mirada ayuda a conseguir muchas cosas!
5. ¿Dónde te podemos encontrar?
Hoy sólo uso como red social Instagram, donde me pueden encontrar como @twinbirds (el nombre del blog que me abrió camino).
Tenemos que admitir que hay pocas cosas que nos gusten más que sentarnos a ver una película romántica. Especialmente durante el invierno, cuando el clima es nuestro mejor aleado para pasar una tarde frente a la televisión. En honor a esto, aquí te dejamos las 50 películas más románticas de todos los tiempos, para que así tengas un gran listado para muchas tardes de relajo!
1. Amélie
Esta encantadora cinta francesa cuenta la historia de Amélie Poulain, una chica parisina que decide inmiscuirse en la vida de sus amigos y sus padres para mejorarlas lo más posible. En el camino, ella que siempre hace todo por demás, finalmente encuentra el amor.
Reparto: Audrey Tatou, Nino Quincampoix
Estreno: 2001
2. The Notebook
Un chico pobre (Ryan Gosling) y una chica rica (Rachel McAdams) se enamoran durante un verano en la década de 1930. Cincuenta años más tarde, un hombre mayor lee su historia a una mujer con la enfermedad de Alzheimer en un asilo de ancianos. Esta cinta es clásica por la escena del “beso bajo la lluvia”.
Reparto: Ryan Gosling, Rachel McAdams
Estreno: 2004
3. Romeo y Julieta
No hay nada más romántico que la trágica historia de Shakespeare y sus desventurados amantes.
Reparto: Leonardo DiCaprio, Claire Danes
Estreno: 1996
4. From Here to Eternity
Si no conoces esta película, te contamos que su escena más famosa es la que te mostramos en la foto de arriba. Para saber más, tienes que verla!
Este romance sobrenatural en que un marido asesinado se convierte en fantasma para proteger a su mujer, probablemente inspiró a muchas mujeres a hacer clases de cerámica!
Reparto: Demi Moore, Patrick Swayze, Whoopi Goldberg
Estreno: 1990
6. Titanic
Nunca podremos olvidar esta inolvidable historia de amor entre Jack y Rose, que se suponía que era imposible.
Reparto: Leonardo DiCaprio, Kate Winslet
Estreno: 1997
7. Los Puentes de Madison
Una solitaria dueña de casa (Meryl Streep) tiene un apasionado romance de cuatro días con un fotógrafo de National Geographic (Clint Eastwood) que estaba de paso en su ciudad para fotografiar sus puentes.
Reparto: Meryl Streep, Clint Eastwood
Estreno: 1995
8. Love Story
Love Story es una clásica historia de amor en que el chico rico se enamora de la chica pobre y tienen que verse forzados a cuestionarse si podrán llegar a un acuerdo con sus diferencias, además de desafiar a sus familias para demostrar que el amor es capaz de todo.
Reparto: Ali McGraw, Ryan O’Neal
Estreno: 1970
9. El Graduado
Un recién graduado de la universidad llamado Benjamin Braddock (Dustin Hoffman) vuelve a la casa de sus padres en California y es seducido la señora Robinson. Luego, Benjamin comienza a enamorarse de la hija de los Robinson, Elaine; pero no puede sacarse el fantasma de la madre de ella de la cabeza.
Reparto: Dustin Hoffman, Anne Bancroft
Estreno: 1967
10. Up
Te lo advertimos, es probable que llores y pienses en el amor de tu vida cuando todavía no hayan pasado los primeros 15 minutos de la película.
Reparto: Edward Asner, Christopher Plummer
Estreno: 2009
11. An affair to remember
Nickie Ferrante (Cary Grant), un mujeriego y aspirante a artista, conoce a Terry McKay (Deborah Kerr) en un viaje, pero ambos ya están en una relación. Los dos desarrollan una amistad a bordo del barco, que luego se transforma en amor. A su regreso a Nueva York, ambos se comprometen a juntarse en lo alto del Empire State Building en seis meses, estando solteros y habiendo empezado nuevas carreras. Por desgracia, el destino interviene y les juega una mala pasada, lo que les dificulta poder juntarse y vivir su amor.
Reparto: Cary Grant, Deborah Kerrr
Estreno: 1957
12. The Artist
Esta sentimental y casi muda cinta es sobre George Valentin, un famoso actor que empieza a desaparecer rápidamente con la aparición del cine hablado y la mujer que lo ama, Peppy Miller, una actriz de cine no mudo que está llegando a lo más alto de Hollywood.
Reparto: Jean Dujardin, Bérénice Bejo, John Goodman
Estreno: 2011
13. Say Anything
El fracasado Lloyd Dobler (John Cusack) y la major estudiante de su curso, Diane Corte (Ione Skye), se enamoran el verano después de graduarse y Lloyd le debe probar sus nobles intenciones al estricto padre de Diane antes de que ella se vaya a estudiar a Inglaterra.
Reparto: John Cusack, Ione Skye
Estreno: 1989
14. An Officer and a Gentleman
Richard Gere interpreta a Zack Mayo, un hombre díscolo que se inscribe en la Escuela Naval en un intento de restaurar el orden en su vida. Mientras lucha para graduarse, se enamora de una trabajadora de una fábrica, que lo ayuda a lidiar con sus dificultades tanto físicas como emocionales.
Reparto: Richard Gere, Deborah Winger
Estreno: 1982
15. Chocolate
Esta película se trata una madre soltera que intenta abrir una gourmet tienda de chocolates en un pueblo de Francia muy rural y conservador cerca de 1960 y conoce a un hombre interpretado por Johnny Depp. El pueblo empieza a transformarse cuando los habitantes aprenden a abrir sus corazones.
Reparto: Juliette Binoche, Johnny Depp, Judi Dench
Estreno: 2000
16. The Umbrellas of Cherbourg
Una vendedora de una tienda de paraguas se enamora de un mecánico, pero su madre se niega a que se casen con el argumento de que son demasiado jóvenes y no está lo suficientemente establecida. Ella se queda embarazada justo antes de que él empiece el servicio militar obligatorio, por lo que las probabilidades de que se vuelvan a ver se ponen muy difíciles.
Reparto: Catherine Deneuve, Nino Castelnuovo
Estreno: 1964
17. Breakfast at Tiffany’s
Audrey Hepburn interpreta a Holly Golightly, una aparente chica de la alta sociedad, quién empieza a crear lazos con Paul, que vive en su mismo edificio. Pero las apariencias no son lo que parecen y ella en realidad se roza con mafiosos, agentes de Hollywood y más…
Reparto: Audrey Hepburn, George Peppard
Estreno: 1961
18. Annie Hall
Un neurótico comediante de la Ciudad de Nueva York (Woody Allen, interpretándose a sí mismo) se encuentra con una mujer igualmente excéntrica y frívola llamada Annie Hall (Diane Keaton). Después de su ruptura rupturas, el personaje de Allen rememora momentos de su relación, en un intento de descubrir lo que salió mal.
Reparto: Woody Allen, Diane Keaton
Estreno: 1977
19. La bella y la bestia
Esta es la adaptación de Disney del cuento de hadas sobre un príncipe que es condenado a vivir como una bestia horrible hasta que encuentre a alguien capaz de amarlo en su forma de criatura.
Reparto: Paige O’Hara, Robbie Benson
Estreno: 1991
20. Harold and Maude
Si alguna vez has oído a alguien referirse en broma a una pareja en una relación de mayo-diciembre como “Harold y Maude” y no sabes de qué está hablando, entonces tienes que ver esta película. Harold es un veinteañero obsesionado con la muerte, que conoce a una mujer de 79 años de edad, Maude, cuando los dos están participando de su pasatiempo favorito: ir a funerales a los que no han sido invitados.
Reparto: Bud Cort, Ruth Gordon
Estreno: 1971
21. The Philadelphia Story
Uno de los actores más conocidos de su época, Cary Grant, protagoniza junto a la no menos famosa Katherine Hepburn, una de las comedias románticas más memorables. Ella es una chica de la alta sociedad que se divorcia de Grant quien era su marido y periodista sensacionalista. Sin embargo, cuando Dexter (el personaje de Grant) tiene que cubrir todo lo relacionado al nuevo matrimonio de Tracy (el personaje de Hepburn), donde ambos se ven obligados a rememorar los sentimientos que tenían en uno por el otro.
Reparto: Cary Grant, Katherine Hepburn, James Stewart
Estreno: 1940
22. The Princess Bride
Este es un cuento de hadas sobre una princesa siendo rescatada por su caballero de brillante armadura. Con capa y espada en abundancia, un hombre llamado Iñigo Montoya, en una búsqueda por vengar la muerte de su padre, conoce a la princesa Buttercup.
Reparto: Cary Elwes, Robin Wright, Mandy Patinkin, Fred Savage
Estreno: 1987
23. When Harry Met Sally
¿Pueden un hombre y una mujer ser realmente solo amigos? esto es lo que esta comedia romántica quiere probar. No queremos contarles qué pasa para aquellas que no la han visto…
Reparto: Billy Crystal, Meg Ryan
Estreno: 1989
24. Cumbres Borrascosas (1939)
El nominado al Oscar Laurence Olivier interpreta a Heathcliff, un pobre niño adoptado que se enamora (y es correspondido) de Catalina Earnshaw de Cumbres Borrascosas. Debido a sus diferencias sociales; sin embargo, esto nunca puede ser.
Reparto: Laurence Olivier, Merle Oberon
Estreno: 1939
25. West Side Story
Esta adaptación del cuento de Shakespeare, Romeo y Julieta, rescata la lucha familiar entre los Montesco y Capuleto como tensiones raciales entre dos pandillas rivales en Nueva York: los Tiburones de Puerto Rico y los Jets de raza blanca. María, la hermana del líder de lo Tiburones, Bernardo, y Tony, el mejor amigo del líder de los Jets, Riff, son los desventurados amantes en esta película musical con canciones clásicas que vas a reconocer.
Reparto: Natalie Wood, Richard Beymer, Russ Tamblyn, Rita Moreno
Estreno: 1961
26. Lo que el viento se llevó
Con la guerra Civil y período de reconstrucción de telón de fondo, “Lo que el viento se llevó” es la famosa novela de Margaret Mitchell sobre Scarlett O’Hara, Rhett Butler, y la plantación llamada Tara, adaptada para la pantalla grande.
Reparto: Clark Gable, Vivien Leigh, Thomas Mitchell
Estreno: 1939
27. The Way We Were
Katie (interpretada por Barbra Streisand) es judía y activista política, y conoce al apolítico y no judío Hubbell (Robert Redford) en la universidad, justo en el final de la Segunda Guerra Mundial. A pesar de sus diferencias ellos se enamoran y se casan. Con el tiempo, sin embargo, Katie se indigna por la actitud cada vez más displicente de Hubbell hacia su puesto de trabajo y la política. Su activismo causa fricción en su carrera como guionista, y ambos deciden separarse. Unos años más tarde, se dan cuenta de que estaban en su mejor momento cuando estaban juntos.
Reparto: Barbra Streisand, Robert Redford
Estreno: 1973
28. Casablanca
Esta es la historia de los amantes reunidos durante la caída de Casablanca al gobierno de Vichy.
Reparto: Ingrid Bergman, Humphrey Bogart, Paul Henreid
Estreno: 1942
29. Legends of the fall
En esta película Brad Pitt se luce con su pelo al viento y montando caballos. Necesitamos decir más?
Reparto: Brad Pitt, Julia Ormond, Anthony Hopkins
Estreno: 1994
30. Sleepless in Seattle
Tom Hanks interpreta a un viudo solitario que sufre de insomnio en Seattle. Annie (Meg Ryan) oye el mensaje del hijo de Hanks que da en la radio con el fin de ayudar a su padre a encontrar el amor de nuevo. Si ambos hubieras tenido teléfono celular, la reunión entre ellos habría sido tanto más fácil!
Reparto: Tom Hanks, Meg Ryan
Estreno: 1993
31. Shakespeare in Love
A finales del siglo XVI, un joven poeta llamado Will Shakespeare lucha con su última obra, llamada tentativamente “Romeo y Ethel, la hija del pirata”. Aunque la obra se ha comprometido a dos propietarios de teatros, Shakespeare está en una pérdida de inspiración hasta que conoce y comienza un romance apasionado con una aspirante a actriz dispuesta a vestirse como hombre para ganar un lugar en el teatro en un momento en que las mujeres no se les permitía.
Reparto: Joseph Fiennes, Gwyneth Paltrow
Estreno: 1998
32. Orgullo y Prejuicio
¿Qué mujer no busca a su propio Sr. Darcy para que le confiese que “lo hechizó en cuerpo y alma?”
Reparto: Keira Knightley, Matthew Macfadyen
Estreno: 2005
33. Pretty Woman
Esta es la historia de un hombre que contrata a una prostituta, pero ella resulta tener un gran corazón. Luego, el hombre la transforma en una dama y ambos se enamoran.
Reparto: Richard Gere, Julia Roberts
Estreno: 1990
34. El paciente Inglés
Una película totalmente sentimental acerca de un piloto con quemaduras graves, una enfermera, y un ladrón, esperando el final de la Segunda Guerra Mundial en una villa italiana en ruinas. El piloto recuerda el pasado sobre el romance que cambió trágicamente el curso de su vida a través de una serie de flashbacks que afectan a todos los demás en la villa.
Reparto: Ralph Fiennes, Juliette Binoche, Willem Dafoe, Kristin Scott Thomas
Estreno: 1996
35. Nine 1/2 Weeks
Esta película se desvía hacia el lado erótico del romance con juegos sexuales.
Reparto: Kim Basinger, Mickey Rourke
Estreno: 1986
36. Love & Basketball
Esta es una historia de amor infundido con el deporte, por lo que probablemente puedas verla con tu hombre y ambos la disfruten!
Reparto: Omar Epps, Sanaa Lathan
Estreno: 2000
37. Brokeback Mountain
Este es un relato desgarrador donde dos vaqueros se enamoran mientras están pastoreando ovejas en Brokeback Mountain, pero son sofocados por los límites y normas morales de los años 60’s.
Reparto: Heath Ledger, Jake Gyllenhaal, Michelle Williams, Anne Hathaway
Estreno: 2005
38. Last Tango in Paris
El personaje de Marlon Brando es un expatriado que vive en Francia y luego del suicidio de su mujer, empieza un tórrido romance con una joven francesa que estaba comprometida.
Reparto: Marlon Brando, Maria Schneider
Estreno: 1972
39. La Dama y el Vagabundo
Ella es un perro Cocker muy elegante y él un inteligente perro callejero sin hogar. Él le muestra todo lo que existe afuera de su acomodada realidad. ¿Cómo olvidar la escena de los tallarines con albóndigas?
Reparto: Barbara Luddy, Larry Roberts
Estreno: 1955
40. Jerry Maguire
Este es un verdadero clásico de Tom Cruise.
Reparto: Tom Cruise, Renee Zellweger, Cuba Gooding, Jr.
Estreno: 1996
41. Grease
La chica bien portada se enamora del chico malo durante el verano… ¿Podrá cada uno de los dos ser ellos mismos sin desilusionar a sus respectivos grupos?
Reparto: John Travolta, Olivia Newton John
Estreno: 1978
42. Notting Hill
Cómo olvidar esa frase: “Sólo soy una niña, de pie delante de un niño, pidiéndole que la ame”.
Reparto: Hugh Grant, Julia Roberts
Estreno: 1999
43. The American President
Esta comedia romántica es acerca de un presidente viudo que se enamora de una activista de un grupo medioambientalista.
Reparto: Michael Douglas, Annette Bening
Estreno: 1995
44. A Very Long Engagement
Los jóvenes enamorados Manech (Gaspard Ulliel) y Mathilde (Audrey Tatou) se separan cuando Manech se alista para luchar por Francia en la Primera Guerra Mundial. Cuando Manech desaparece en las trincheras del Somme, su devota Mathilde se propone buscar a quién ha sido su único amor verdadero.
Reparto: Audrey Tatou, Gaspard Ulliel
Estreno: 2004
45. Dirty Dancing
Este clásico de los 80 hizo que todas las mujeres de la época se volvieran locas por Patrick Swayze.
Reparto: Patrick Swayze, Jennifer Grey, Jerry Orbach
Estreno: 1987
46. Love Actually
Esta película Inglesa se trata sobre parejas que se enamoran y desenamoran el mes antes de Navidad.
Reparto: Colin Firth, Keira Knightley, Hugh Grant, Liam Neeson
Estreno: 2003
47. Little Manhattan
Una adorable pareja de niños de 11 años se enamoran desde la primera vez que se ven en su clase de karate.
Reparto: Josh Hutcherson, Charlie Ray
Estreno: 2005
48. City of Angels
Un ángel que mira la ciudad de Los Ángeles desde arriba, se enamora de una linda cirujana. ¿Está dispuesto a renunciar a sus habilidades angelicales para poder amarla como un ser humano?
Reparto: Meg Ryan, Nicolas Cage
Estreno: 1998
49. El joven manos de tijeras
Este cuento de Tim Burton cuenta sobre la mayor creación de un inventor: un adolescente humano llamado Edward (Johnny Depp). Por desgracia, el inventor muere antes de que pueda reemplazar las tijeras temporales que dio Edward en lugar de sus manos, dejándolo asustado y solo. Luego es descubierto por una vecina quién le enseña los afectos humanos.
Reparto: Johnny Depp, Winona Ryder
Estreno: 1990
50. Roman Holiday
Una princesa que se escapa a un día de fiesta se enamora de un periodista encubierto que le muestra sus lugares de favoritos.
A veces nuestra vida avanza, avanza y avanza! Esto puede ser caótico e incluso puedes encontrarte a ti misma deseando que la vida fuera más simple. Si esto te suena familiar, entonces tienes que conocer esta regla de tres que te ayudará a sentir consuelo, calma en el caos y estrés.
Prepárate para ser el amo de tu vida siguiendo estos simples pero importantes pasos…
3 Metas
Es un nuevo día, lo que significa que estás un paso más cerca de tus metas. Pero, quizás tienes miles de metas que te has propuesto y sientes que no estás logrando. Entonces, este es el problema ¿Para qué necesitas tener miles de objetivos? Haz una lista de prioridades y céntrate sólo en tres a la vez. Esto te ayudará a sentirte mucho más realizada cuando veas que las estás logrando. Y nunca te olvides de todas las metas que ya has visto realizadas, ¡Sigue adelante!
3 Pendientes
Sabemos lo que estás pensando: imposible. Sabemos lo que es cuando entras a la oficina, te acabas de sentar en tu escritorio y la lista de pendientes ya es más alta que tú. Una buena forma de lograr ordenarte es siempre abordar los tres más importantes, de esta forma das prioridad y no pierdes el tiempo con tareas más pequeñas. Además, es una buena forma de mantenerte al tanto de tus pendientes y de lo que realmente necesitas hacer hoy.
3 Projectos
Malabarear demasiados proyectos sólo te conducirá al fracaso, lo que no te ayudará a sentirte motivada. Los “proyectos hermanos” son una buena manera de lograr terminar las cosas. Esto significa que mientras estás atascada en uno, puedes saltar al siguiente. Aplica esto en un máximo de tres proyectos a la vez, por ejemplo: tu trabajo, un proyecto personal y algo que estés armando con tus amigos. Te sorprenderá lo productiva que puedes ser al saltar de un proyecto a otro. ¡Nunca te faltará inspiración!
3 Mantras
Sabemos que a veces es difícil. Puede que alguien te esté poniendo nerviosa o te sientas atascada en alguna tarea, es muy común que estemos frente a una crisis o tensión. Entonces, cuando el trabajo se pone muy pesado, o hay algo que te está perturbando, sigue estos tres mantras que te ayudarán a manejar el estrés.
Cuando pasan los años y maduras, hay ciertos hábitos que tienes que dejar de lado, superarlos y empezar a preocuparte de ser feliz. Sigue hacia abajo porque aquí te detallamos 7 malas costumbres que tienes que dejar atrás cuando llegas a los 30!
1. Criticar negativamente cada foto que te sacas.
Mira detalladamente todas las fotos que te sacaste durante tus 20 años. Apostamos que tu reacción inicial, al menos al ver unas cuantas de ellas será: “Me acuerdo que odiaba esta foto, pero no sé por qué, me veo tan linda y joven”. En 10 años, te sentirás de esa misma manera sobre las fotos que te saques hoy en día, entonces mejor terminar con ese odio y empezar a mirarlas con amor!
2. Desviar los cumplidos.
Como Amy Schumer dijo alguna vez tan brillantemente, las mujeres son las peores aceptando elogios. Si bien los cumplidos pueden sentirse algo incómodos cuando los recibes, a tus 30 es el momento de decidir que te los has ganado y responder a ellos con un simple “gracias”.
3. Decirte a ti misma que eres una perdedora.
Si hablas con cualquier persona de la misma forma en que hablas contigo misma, serías expulsada de la sociedad. Practica una auto conversación que sea más como cuando hablas con tus amigas, probablemente más tolerante, más alentadora y, sobre todo, más amorosa. Deja esos monólogos de chica mala propio de tus 20.
4. Compararte con otros.
Como dijo alguna vez Mark Twain, “La comparación es la muerte de la alegría”. Cada vez que te encuentres pensando en tus puntos débiles en comparación a los que te rodean, toma un momento para volver a centrarte en ti misma y en los objetivos que te has propuesto. Confía en nosotras, este es un truco garantizado para poder mantener la salud mental, ya que lo único que tiene el control sobre nuestra vida somos nosotras mismas. Mira tu propio progreso y compáralo con donde estabas antes (en lugar de con otra persona), así serás capaz de establecer objetivos realistas y celebrar esas pequeñas victorias en lugar de depreciarte constantemente.
5. Decir “sí” cuando quieres decir “no”.
La vida es corta y al entrar a los 30, de repente se siente mucho más corta aún. Esto significa que es necesario dar prioridad a tu tiempo de manera diferente, y qué mejor forma de hacer esto que poder decir no, cuando quieres decir no. Si no quieres ir a la celebración del cumpleaños del hijo de tu amiga, no lo hagas. Si no quieres salir una noche, pero te habías comprometido con alguien, pide las disculpas correspondientes y listo, prende Netflix. No estamos diciendo que tienes que apartarte de la sociedad, sino que eres una mujer adulta que no tienes por qué hacer algo que no tienes ganas.
6. Mantener amistades que no te hacen feliz.
Definitivamente deberías “limpiar” tus amistades una vez que llegas a los 30. Nadie te va a dar alegrías 24/7, pero no hay ninguna razón para seguir malgastando tu tiempo con alguien que te aplasta constantemente. Recuerda, las amistades son una opción!
7. Hacer excusas para los hombres.
Si te quedas esperando la respuesta a un mensaje, o te dice que está ocupado en el trabajo, etc… A estas alturas ya deberías conocer la verdad, y no tienes tiempo para perseguir a alguien que en realidad no te persigue también a ti. Es su lugar, elimina su número y empieza a buscar otras formas de pasarlo bien o encontrar el afecto en alguien que realmente se lo merece.
Ok, sabemos lo que vas a decir! La procastinación (postergación o posposición) es básicamente otra palabra para decir “perder el tiempo”, pero ¿Podría ser en realidad algo bueno? La procastinación tiene una mala reputación, pero a veces, sólo a veces, puede ayudarte a ser una persona mejor y más inteligente. Aquí te contamos por qué:
1. Puede ampliar tu conocimiento.
Todas esas horas que pasas en Quora (por decir un ejemplo) puede que no sean estrictamente productivas, pero seguro sabes más sobre el mundo ahora. Puede que sea algo que no se considera tradicionalmente “útil” por la sociedad, pero si estás ganando conocimiento y aprendiendo cosas nuevas (en lugar de pretender trabajar en algo para lo que no estás mentalmente lista) quizás no es tan improductivo después de todo!
2. Puedes descubrir lo que realmente te gusta.
Se dice que el trabajo en el que uno termina debería ser algo que uno haría incluso si no le pagaran. Piensa en todas las cosas que haces mientras estás procastinando. ¿Qué sitios web lees? ¿Hay algún proyecto en el que trabajes? ¿Cualquier cosa que te gusta tanto como para ignorar tu trabajo? Tal vez deberías pensar en trabajar en eso a tiempo completo!
3. Te ayuda a conectarte con el mundo.
¿Cuántas veces la postergación de algo te ha llevado a entrar a un blog o a algún rincón de internet que te hizo leer algo y luego dejar algún comentario sobre tus opiniones? Este tipo de eventos no te deben hacer sentir culpable, aunque se produzcan en una fase de procastinación. Esto hace que te conectes con el mundo e inicies nuevas conversaciones! ¿Qué puede ser más interesante, profundo y productivo que eso?
4. Te ayuda a hacer una lluvia de nuevas ideas.
A medida que pospones las cosas, estás absorbiendo nueva información. Puede que no sea la información que habías planeado absorber, pero de todas formas estás llenándote de nuevos conocimientos e ideas. A veces, estas ideas conducen a nuevas ideas lo que terminan en algo realmente productivo.
5. Alimenta tu ambición.
Ver las charlas de TED o historias de carreras que tuvieron alto y bajos no es sólo altamente instructivo, sino que también puede ayudar a hacer crecer tu ambición y motivar tu camino hacia el éxito. Ver a todas esas personas que han alcanzado grandes cosas pueden hacer un gran cambio en tus jugadas.
Es muy común oír hablar a las personas sobre lo cansadas que están, e incluso quizás tú también te sientas de la misma manera. No importa lo que hagas, siempre tienes la sensación de despertar cansada y como si tu cuerpo necesitara de muchas horas más en la cama.
Tu estilo vida y tu rutina pueden fácilmente desordenar tu reloj interno, lo que puede ser una de las razones por las que te sientes agotada. Si te sientes identificada, sigue leyendo porque aquí te contamos las 5 razones que pueden ser las responsables de que siempre te sientas cansada!
1. Tu calendario de sueño no es consistente a lo largo de la semana.
Despertar cerca del mediodía los fines de semana y luego oír la alarma a las 7 am durante la semana es una cosa muy común y definitivamente te hace sentir más cansada. Si eres víctima de esto (todas hemos sido), entonces es posible que estés confundiendo a tu reloj interno. Aunque sea difícil, trata de acostarte y levantarte a la misma hora todos los días para que así tu cuerpo se ajuste mejor.
2. Ocupas tus aparatos electrónicos por demasiado tiempo antes de ir a la cama.
La luz azul que viene de tu teléfono, computador, etc, en realidad interfiere con la liberación de la malatonina, hormona que ayuda a dormir. Revisar tus notificaciones durante la noche te mantiene más alerta, así que mantén el celular lejos de tu cama para así evitar la tentación.
3. No estás haciendo suficiente ejercicio.
Por lo general, si no haces algo activo durante el día, tienes más dificultades para conciliar el sueño en la noche. Hay algo sobre cansar tu cuerpo que te hace dormir mucho mejor durante la noche, así que aunque sean 30 minutos, haz algo activo!
4. Estás con demasiadas cosas en la cabeza.
Como se podría pensar, estar estresada y preocupada por todo lo que tienes que hacer, puede definitivamente causarte problemas para conciliar el sueño y como resultado, sentirte más cansada. Medita un poco o haz algunas posturas de yoga antes de acostarte para calmarte, y si estás preocupada por olvidarte de cosas que tienes que hacer, haz una lista antes de acostarte.
5. Postpones mucho el sueño.
Casi todas somos culpables de esto, ya que por lo general somos víctimas de ver un capítulo más de nuestra serie favorita antes de irnos a acostar. La dilatación del sueño es una cosa científica y la gente que lo hace duerme menos cantidad de horas.
Desde una primera cita, a una entrevista de trabajo y todo lo que pueda haber entre medio, el estrés de causar una buena impresión es una realidad. Incluso para las personas más sociables, conocer a alguien nuevo también puede ser algo estresante. Queremos ser encantadoras, simpáticas e ingeniosas, pero nunca podemos estar seguras de cómo nos va a ver nuestro nuevo conocido. Sin embrago, si sientes que no tienes ningún control sobre la primer impresión que estás dando, piénsalo de nuevo! Sigue leyendo porque aquí te contamos sobre cinco formas simples de empezar con el pie derecho y causar una gran (y duradera) primera impresión!
1. Vístete para impresionar.
Usa la tenida que te haga sentir increíble y cómoda. Ese look con el que puedes caminar, bailar y respirar – incluso después de un postre, obvio. No hay nada como un outfit perfecto para mantener arriba tu confianza, pero hay que tener en cuenta: La comodidad es la clave. Opta por unos zapatos cómodos, que no te llenen los pies de ampollas, y deja esos tacos de 10 centímetros para una segunda cita.
2. Cuida tu lenguaje corporal.
No es sorpresa que nuestro lenguaje corporal habla por lo general más fuerte que nuestras propias palabras. Piensa en qué tipo de lenguaje corporal te llega de la manera incorrecta cuando tú lo recibes. Por ejemplo, a nadie le gusta estar en medio de una conversación con alguien para luego darse cuenta que está mirando por encima de tu hombro, revisando su email o mirando de reojo el reloj. Cuando conoces a alguien nuevo, recuerda estar presente. Y tal vez una buena idea es dejar tu celular guardado en la cartera.
3. Haz una pequeña conversación apropósito.
Levanten las manos: ¿cuántas de ustedes han estado en una conversación con alguien y de pronto se crea un momento de silencio? En el momento en que los dos se quedan sin nada que decir, la mayoría de las veces tendemos a rellenar automáticamente ese incómodo silencio con comentarios sobre comida o clima. Considera la posibilidad de convertir la conversación en temas un poco más personales, como la película que viste últimamente, lo que te gusta hacer los fines de semana, etc.
4. Anda más profundo.
Haz preguntas que importan, y haz que tu interlocutor sepa que lo estás escuchando. Tener una genuina curiosidad acerca de la vida de la otra persona les da la confianza para abrirse un poco más. Y por el otro lado, asegúrate de que tus propias respuestas sean honestas y no unos simples monosílabos. Comparte por qué elegiste tu carrera, la gente con la que te gusta trabajar e incluso puedes pedir un consejo. Al darle algunos detalles más personales abrirás la puerta para una conversación más significativa.
5. Relájate y recuerda: no eres la única que está ansiosa.
Es probable que – quien sea que esté al otro lado de la mesa – esté tan nervioso como tú. Así que sé tu misma, sonríe y ten confianza en el hecho de que la ansiedad de una buena primera impresión viene por ambos lados. Si te sientes cómoda, sin duda harás que la otra persona se sienta cómoda también; y una manera segura de dejar una buena impresión es dejar que se sientan bien consigo mismos!
La tecnología es sin duda parte importante de nuestra vida, pero tanto es así, que no nos damos cuenta de que prácticamente estamos dominadas por los aparatos electrónicos. En primer lugar, nuestro celular: revisar el email, whatsapp, notificaciones, redes sociales, etc, puede quitarnos muchísimo tiempo, pero además, calidad de vida.
¿Has pensado tomarte un “día libre” y desconectarte por un día? Deberías hacerlo, porque aquí te contamos sus increíbles beneficios!
1. Reduce el estrés.
Tener tu celular constantemente cerca puede aumentar tu nivel de estrés porque siempre estás esperando algo. Tomar un recreo de emails, notificaciones y redes sociales puede ser bueno de vez en cuando, y además te ayudará a concentrarte mejor.
2. Te da tiempo para otras actividades.
Desconectarte por un día significa básicamente tener un día libre. Te da tiempo de tener un almuerzo más íntimo con tus amigas, ir a ver a tu familia, leer un libro, o simplemente disfrutar del aire libre. Tendrás muchísimo más tiempo de hacer cosas que te gustan sin ser interrumpida.
3. Te da tiempo para conversaciones reales.
No hay nada más molesto que hablar con alguien que está continuamente revisando su celular, ¿cierto? Durante este día desconectada, ten conversaciones reales con las personas que te rodean. Notarás que es más fácil notar lo que las personas quieren decir.
4. Estarás más presente.
Parecido al punto anterior, no revisar tu celular o mails te hará sentir más presente. Sin distracciones y disfrutar de tiempo de buena calidad.
5. Duermes mejor.
El mejor beneficio de desconectarte por un día es que tu calidad de sueño mejorará. Esto es algo que deberías mantener en mente todo el tiempo, porque apagar tu celular algunas horas antes de irte a la cama hará que sea mucho más fácil que te quedes dormida.
Si no eres una persona amante de las mañanas, es muy probable que el despertar sea una de las partes más difíciles de tu día. Es temprano, estás un poco aturdida y realmente no quieres salir de tu acogedora cama, ¿cierto? Sin embargo, todo esto puede mejorar significativamente cuando tu mañana tiene un buen comienzo, lo que significa que además todo el resto de tu día seguirá de la misma forma: positivo.
Aquí te detallamos los hábitos matutinos que debes dejar de hacer inmediatamente con el fin de no arruinar tu día!
1. Apagar una y otra vez el botón de la alarma.
Prácticamente todo el mundo es culpable de esto, e incluso algunas personas ponen su alarma a propósito más temprano para así poder apagar el botón de la alarma varias veces. El problema es que, mientras crees que estás durmiendo más, en realidad sólo estás haciendo que amanezcas más cansada, lo que se traduce en estar menos alerta y productiva durante el día. El sueño “extra” que recibes mientras esperas la próxima alarma es de pésima calidad, y despertarte en la mitad de tu ciclo R.E.M hace que tu día sea aún más aletargado. En su lugar, establece la hora de tu alarma para cuando realmente necesitas levantarte y usa un sonido que te haga feliz (en lugar de uno que te asusta y te hace saltar de la cama).
2. Saltarte la hidratación.
Puede que estés corriendo con poco tiempo o simplemente lo olvidaste, pero saltarte la crema hidratante en la mañana hace que tu piel se vea seca y escamosa durante todo el día. Si no te aplicas tu crema o loción porque sientes que son demasiado pesadas, cambia a una fórmula en gel que proporciona una cobertura más ligera, pero igual tienen el efecto de humectación que necesitas.
3. No empezar con el desayuno.
El desayuno impulsa tu metabolismo durante todo el día, y cuando te lo saltas, es mucho más probable que caigas en atracones o termines comiendo snacks poco saludables durante el resto de tu día. No necesitas hacerte un banquete con huevos, tostadas y fruta, pero sí debes empezar el día con algo saludable. Si estás apurada, toma un paquete de mezcla de frutos secos o un yogurt.
4. Maquillarte con mala luz.
La iluminación hace toda la diferencia! Para aplicar rubor, base o básicamente cualquier maquillaje con color (es decir, casi todo), es necesario hacerlo en un área bien iluminada, preferentemente por luz natural. Hay pocas cosas peores que el rubor que te hace ver como una muñeca de porcelana o la línea de base alrededor de tu cara.
5. No ponerte protector solar.
Sí, esto aplica durante todo el año! Especialmente en los días en que el sol está fuerte, porque olvidar tu protector solar tiene efectos tanto en el largo como en el corto plazo. Nadie quiere quemaduras de sol, y lo que es peor, nadie quiere ningún tipo de daño solar que potencialmente pueda provocar cáncer a la piel. Si puedes evitar los daños desde ya, ¿Por qué no hacerlo?
6. No tomarte el tiempo para arreglarte.
No es necesario pasar una hora arreglándote todos los días, pero es difícil negar lo bien que nos sentimos cuando estamos conformes con cómo nos vemos. Tómate un tiempo de 15 minutos todas las mañanas para darte un capricho. Esto puede significar tiempo para maquillarte, arreglar tu pelo o meditar, lo importante es tener esos minutos para ti.
Hay ciertas cosas que casi todos tenemos que hacer, pero por algún motivo terminan dilatándose y estas importantes tareas quedan en el fondo de nuestra mente. Aquí están las cosas más importantes que tienes que incorporar en tu lista de pendientes y hacerlas hoy mismo!
1. Organiza tu espacio de datos.
Esto incluye la eliminación de esos miles de correos electrónicos antiguos, la limpieza de tu teléfono y tu computador para liberar espacio en los datos y hacer copias de seguridad de todos los documentos importantes. Suena aburrido y tedioso, pero lo agradecerás si algo le pasa a tus aparatos electrónicos.
2. Cuida de tu salud.
Es hora de hacer citas con tu doctor, tu dentista, etc. La lista sigue y sigue, pero realmente no hay nada más importante que la buena salud!
3. Limpia tu closet.
Sí, es el momento. Si encuentras tu closet desbordante, ya es hora de organizarlo y sacar todo lo que ya no usas.
4. Haz ejercicio.
Para muchas, esto ya está incorporado en su vida cotidiana, pero para algunas, encontrar la motivación para empezar a hacer ejercicio puede ser difícil. Trata de empezar con un poco y establecer objetivos alcanzables, y luego poco a poco construir una rutina y partir desde ahí.
5. Pasa tiempo con tus seres queridos.
Es muy común que nos quedemos atrapadas en el trabajo o en los estudios y nos olvidemos de dedicarle tiempo a nuestros seres queridos. Deja esas tareas relacionadas con el trabajo a un lado por un momento y haz un esfuerzo por estar más tiempo juntos.
Levanta la mano si alguna vez has escuchado (o dicho) esta frase: “Es que no tengo tiempo para leer”.
Es una frase que hemos oído muchas veces, de hecho es probable que te la hayas dicho a ti misma muchas veces. Quieres leer más, pero nunca es el momento. Como sabemos que esto te puede sonar familiar, queremos compartir contigo algunos tips que son maneras fáciles de incorporar la lectura en tu vida diaria!
1. Apagar las notificaciones de las redes sociales.
Los teléfonos inteligentes son la muerte de la lectura de libros de verdad. Con el tiempo que pasamos revisando nuestro Twitter e Instagram – el que puede parecer minúsculo en el momento – la verdad es que sacrificamos horas de nuestro día cuando miramos hacia nuestras pequeñas pantallas.
2. Usar el tiempo de tus viajes diarios.
Los viajes diarios en micro o metro son una instancia perfecta para aprovechar de leer. ¿El único problema? si estás muy absorta con la lectura puedes perder la atención y pasarte de tu parada. Si te vas en auto a tu trabajo, puedes considerar el uso de un buen audiolibro.
3. Hacer de la lectura el ritual de tiempo de descanso.
Si tienes algunos minutos de descaso en tu trabajo, en lugar de usarlos pegada a la pantalla de tu celular, puedes aprovecharlos leyendo un buen libro. Es muy relajante y refrescante.
4. Leer antes de dormir.
Quizás puede ser normal para ti quedarte dormida viendo Netflix o justo después de responder un mail de tu trabajo. Pero un buen consejo es que antes de irte a la cama dejes tu celular en el baño (esto te obliga a pararte apenas suena la alarma) y además no caes en la tentación. En su lugar, lee algunas páginas de un buen libro hasta que estés lo suficientemente cansada como para quedarte dormida. Como beneficio adicional, esto te garantiza un mucho mejor dormir, lo que probablemente te anime a incorporarlo como parte de tu rutina.
Probablemente ya estás haciendo las cosas muy bien en tu trabajo, pero si quieres intensificar tu desempeño aún más, aquí hay algunas cosas que puedes hacer para sentirte más exitosa!
1. Ten un propósito.
Ten claro tus objetivos y lo que quieres lograr. Arma una rutina y apégate a ella para así estar ordenada con lo que te has propuesto. Por ejemplo, quizás te resulta bien levantarte y responder tus correos electrónicos, luego tomarte un café para despejar un poco la mente antes de meterte de lleno en tus actividades del día. Otro consejo es que, aunque trabajes en tu casa, siempre asegúrate de estar vestida y presentable.
2. Usa buenos zapatos.
Los zapatos son siempre la parte más importante de una tenida. Hacen que te pongas de pie y con altura (literalmente), así que si necesitas una inyección extra de confianza, un buen par de zapatos es el camino a seguir. Eso sí, busca siempre los zapatos que tengan la altura adecuada y te permitan caminar con seguridad. Un taco más bajo también puede hacer maravillas para la línea de tus piernas.
3. Ten cosas sofisticadas sobre tu escritorio y mantente al tanto de las noticias.
Puedes tener unos tacos guardados bajo tu escritorio y una chaqueta un poco más sofisticada colgando del respaldo de tu silla. De esta manera, si estás usando jeans y un sweater para trabajar pero aparece una reunión sorpresa, vas a elevar tu outfit en sólo segundos. Además, esto puede sonar un poco obvio pero asegúrate de estar al tanto de las noticias durante todo el día, incluso esos que son más ocupados. Estar al tanto de lo que pasa no es sólo importante por cultura general, sino que también te asegura que nunca estarás desorientada durante las reuniones.
4. Sé amable con todos.
Puede sonar como una obviedad, pero la amabilidad puede ser olvidada muchas veces y es un factor muy importante. Siempre recordarás cuando alguien se tomó el tiempo de responderte un correo electrónico, escribirte una nota, darte un consejo o recomendarte para una buena oportunidad de trabajo. De esta misma manera, nunca te olvidarás cuando tu jefe o un compañero de trabajo te ha tratado mal.
5. Haz listas.
Un buen consejo para tener éxito en lo laboral es hacer listas con los pendientes y mantener un espacio de trabajo organizado y estimulante. Las listas te ayudan a que todas las tareas del día se hagan más alcanzables y eso te llevará al éxito. Simplemente te ayudan a recordar!
6. Reconoce a los que te rodean.
Reconoce a las personas que te rodean y observa de cuáles puedes aprender y absorber su sabiduría. Nunca tengas miedo a preguntarles y pedirles consejos!
La creatividad es algo difícil de definir, pero en término generales podemos considerarla como el acto de convertir nuevas e imaginativas ideas en realidad. Básicamente, es un proceso que requiere de mucha pasión y compromiso.
En nuestra agitada vida, el proceso creativo es cada vez más difícil de lograr, es por esto que recopilamos 7 consejos que te ayudarán a llevar una vida más creativa!
1. Haz cosas aleatorias.
Exponte a diferentes situaciones aleatorias. Sal de tu rutina y actividades habituales. Por ejemplo, puedes cambiar la ruta que siempre haces entre tu casa y tu trabajo, puedes hacer una nueva rutina de ejercicios, leer un tipo diferente de libro o probar alimentos distintos, básicamente, romper tus hábitos temporalmente.
2. Pásalo bien.
Disfruta del acto de creación, debes permitirte ser curiosa. La curiosidad es uno de los valores más importantes del proceso creativo.
3. Piensa fuera de la caja.
A veces simplemente necesitas mirar las cosas desde un ángulo diferente para así cambiar tu perspectiva. Trata de mirar el mundo con una perspectiva fresca, como si lo estuvieras viendo por primera vez.
4. Necesitas espacio y tiempo.
La creatividad necesita espacio y tiempo. Limpia tu espacio de trabajo, deja de lado una noche de amigos y empieza a crear.
5. No te asustes.
Pierde el miedo a equivocarte. Es necesario darte permiso para cometer errores y también algunos desastres.
6. Explora.
Sal a la calle y rodéate de cosas que te inspiren. Visita museos, galerías de arte o da largos paseos por diferentes lugares.
7. Rodéate de personas que sean distintas a ti.
Invita a personas a tu vida que no sean iguales que tú, que no piensen como tú, no se vistan como tú y no actúen como tú. Aprenderás de ellos, descubrirás cosas nuevas, tendrás nuevas perspectivas y eso te hará crecer como persona.
El fracaso es por lo general algo de lo que rara vez se habla, y siendo así, da para pensar que es visto como algo negativo. No estamos diciendo que el fracaso se sienta como un paseo por el parque, porque claramente no es así; a lo que nos referimos es a que después de enfrentarlo una o varias veces y mirarlo en retrospectiva, siempre puede ser en realidad algo bueno. Estamos seguras de que todas hemos fallado más de alguna vez, y las lecciones que esto deja pueden ser de gran valor, aquí te contamos por qué…
Resiliencia y fortaleza.
Fracasar te hace más resiliente. Te conviertes en una persona más fuerte sin que ni siquiera te des cuenta. Ser capaz de recuperarse de las cosas negativas que te han ocurrido es tan importante y valeroso como el éxito. Después de todo, se dice que no se trata de cuántas veces caes, si no de cuántas veces te levantas. Uno es capaz de darse cuenta de que el fracaso no es lo que te define, y que no es el fin del mundo.
Sabiduría.
Cada vez que fallas en alguna cosa es posible aprender algo de esto. Por ejemplo, una mujer compartió que fue rechazada cuatro veces en sus postulaciones para la universidad, pero que de esa experiencia ella aprendió cómo prepararse mejor, revisar lo que esperaban de ella y tratar de encarnar lo que estaban buscando. Luego, cuando volvió a postular unos meses después, tomó todo esto en cuenta para hacer algunos cambios en su solicitud, lo que le significó más de una aceptación. El haber fallado más de una vez le dio los conocimientos para poder entrar aún más preparada y esto mismo se puede aplicar en todo orden de cosas.
Valor.
Cuando obtenemos algo que queríamos con mucha facilidad, es muy difícil darlo sentado. Cuando en realidad tenemos que trabajar duro por algo es cuando nos damos cuenta de lo que importante que es y atesorarlo un poco más.
Experiencia.
La experiencia va de la mano con el conocimiento, y probablemente en el camino vas a fallar muchas veces, pero esa experiencia que adquieras va a ser invaluable. Es importante que aprendas de tus propios errores!
Es normal que todas nos propongamos objetivos cada año que empieza, desde ponernos en forma, a trabajar duro o incluso algo increíble como escribir un libro. ¿Cuántas de nosotras hemos dado vueltas, entusiasmadas y les hemos dicho a todos lo que nos hemos propuesto hacer? ¡Detente! Sólo por decirle a alguien tus metas y sueños, puede hacer más probable que estos en realidad no se concreten… aquí te contamos por qué. Sigue leyendo!
#1: Vas a engañar a tu mente.
Se llama “realidad social”, y básicamente significa que cuando recibes las felicitaciones y esas palmadas masivas en la espalda por lo que estás intentando hacer, tu cerebro considera que básicamente ya lo hiciste, y eso hace que te sientas menos propensa a trabajar en eso. Ha pasado una y otra vez que todos aquellos que gritan a los cuatro vientos que van a bajar una talla o van a correr una maratón, renuncian a su objetivo poco después de recibir los elogios.
#2: No tienes ningún elemento para sorprender.
Por alguna razón, el elemento de sorprender es un gran motivador. Por ejemplo, si tienes una meta en la que trabajar, sólo dile a las personas pequeñas fracciones de información y espera para la “gran revelación”, esto te dará un impulso mucho más grande si las personas no tienen idea en lo que estás trabajando, hasta que lo has logrado hacer, y esto además, provocará que todos quieran saber cómo fue todo el trabajo tras bambalinas.
#3: Los estudios sicológicos muestran que hay una manera correcta de anunciar tus metas y logros.
En un estudio, se le pidió a 163 personas que escribieran sus objetivos, la mitad de ellos los compartió con un grupo, y la otra mitad no. Inmediatamente después se les pidió a todos hacer 45 minutos de trabajo que lo llevara a alcanzar su objetivo; la mitad de los que no compartieron su meta terminaron su tarea y dijeron que todavía tenían un gran camino por recorrer, la mitad que terminó la tarea en un promedio de 33 minutos, tenían la sensación de que les faltaba menos camino por seguir. Si quieres anunciar un objetivo debes hacerlo de una manera en que todavía te haga responsable. Puedes ver esta charla TED de Derek Sivers para tener más información de esto.
Nunca voy a olvidar esta situación que me pasó hace unos días y me hizo pensar mucho más allá de lo que realmente significó el hecho mismo.
Estaba en la fila del supermercado, cuando una señora que estaba justo detrás mío me dio un cumplido para el cual, debo admitir, no estaba preparada. “Déjame preguntarte, de dónde es ese vestido tan lindo que tienes puesto. Además te queda muy bien, me encanta y no pude dejar de comentártelo”. Al principio, me sentí bien con su piropo. Le di las gracias por sus palabras tan amables y le dije que era nuevo y que también me gustaba mucho. Pero, después de 30 segundos sentí la necesidad de seguir con las siguientes palabras: “En realidad el vestido es barato y lo acabo de comprar en liquidación, no es ninguna elegancia. También quizás ayuda que es verano y tengo algo de color”. Justo cuando terminé de decir eso, noté un cambio en su cara y me dijo: “No tienes que hacer eso”.
Inmediatamente me arrepentí de esas últimas palabras. ¿Por qué simplemente no recibí ese cumplido?…
La verdad es que me esfuerzo mucho por encontrar ropa que sea linda, que favorezca mi figura y vaya de acuerdo a mi estilo, por lo que no había necesidad de sentir culpa o sentirme incómoda por recibir un auténtico comentario positivo. Esta mujer estaba siendo genuina, pero parte de mi sentía que tenía que “encogerme” después de sus palabras. Quizás porque me sentía egoísta, no quería sonar “creída” o quizás es porque simplemente a todas nos cuesta recibir cumplidos.
Hay una cita de Marianne Williamson que se viene a mi cabeza y resume a la perfección lo que me pasó: “Nos preguntamos, ‘¿Quién soy yo para ser brillante, magnífico, talentoso y fabuloso?’ En realidad, ¿Quién eres para no serlo?… Tu pequeñez no le sirve al mundo. No hay nada bueno en encogerse para que otras personas no se sientan inseguros a tu alrededor. Todos estamos destinados a brillar, como hacen los niños… Y cuando permitimos que nuestra luz brille, inconscientemente damos permiso a otros para hacer lo mismo. Al liberarnos de nuestro propio miedo, nuestra presencia automáticamente libera a otros.” Estas son palabras que hago un especial esfuerzo para incorporar en mi día a día, pero puede ser especialmente difícil, sin embargo es bueno hacer el esfuerzo, porque finalmente somos nosotras mismas quienes tenemos que querernos y saber el valor que tenemos.
El ejemplo del vestido es algo cotidiano y sin mucha importancia, pero sí refleja esa dificultad que en general todas tenemos para recibir cumplidos. La próxima vez que recibas uno, responde con amabilidad y una gran sonrisa!
Las frases a veces son tan buenas como los libros: nos inspiran, motivan y dan la energía necesaria para enfrentar las dificultades que se nos presentan. Aquí te dejamos 12 inspiradoras frases para recuerdes cada semana y tengas unos días más alegres y positivos!
1. ” La única forma de hacer un buen trabajo, es amar lo que haces.” – Steve Jobs.
Si amas tu trabajo y lo haces con pasión, no notarás si se pone demasiado duro.
2. “El éxito es la suma de los pequeños esfuerzos – repite día tras día.” – Robert Collier.
Cuando veas los resultados, te darás cuenta de que valió la pena!
3. No insistas en el pasado, no sueñes con el futuro, concentra tu mente en el momento presente.” – Buddha.
Debemos tratar de vivir más el presente y dejar de cuestionarnos decisiones pasadas o soñar con lo que vendrá. Céntrate en el hoy!
4. Desarrolla el éxito a partir de los fracasos. El desánimo y los fracasos son dos de los peldaños más seguros del éxito.” – Dale Carnegie.
El éxito y el fracaso están muy cerca el uno del otro, es casi imposible tener uno sin el otro.
5. “Dentro de veinte años estarás más decepcionada por las cosas que no hiciste que por las que hiciste, así que suelta las amarras, navega lejos del puerto seguro y coge los vientos difíciles en tus velas. Explora, Sueña, Descubre.” – Mark Twain.
Cuando seas mayor, no te arrepientas por lo pudiste haber hecho y no hiciste.
6. “Tú eres el único que posee las llaves de tu ser. Tú llevas el pasaporte para tu propia felicidad.” – Diane von Furstenberg.
Recuerda que tu felicidad sólo depende de ti. Aprende a confiar en ti y anima a los demás a hacer lo mismo.
7. “Cuando todo el mundo está en silencio, incluso una sola voz se vuelve poderosa.” – Malala Yousafzai.
Malala es conocida por defender el terrorismo y exigir la educación de las mujeres. Siempre defiende lo que crees y haz la diferencia.
8. “No llegué aquí por desearlo o esperarlo, lo hice trabajando.” – Estée Lauder.
Es fácil desilusionarse porque tus sueños, deseos o rezos no están siendo respondidos, pero recuerda que el trabajo duro es lo principal para lograr lo que te propones.
9. “Puedes desperdiciar tu vida dibujando líneas. O puedes vivir tu viva cruzándolas.” – Shonda Rhimes.
Mantenerte en tu zona de confort y no cruzar líneas no te va a ayudar a conseguir lo que quieres. Lo mejor que puedes hacer es dibujar tus propias líneas y cruzarlas cuando quieras!
10. “Hecho es mejor que perfecto.” – Sheryl Sandberg.
Perderse en la búsqueda de la perfección te dejará miserable y una gran parte del tiempo de conseguir que algo se haga es mejor que hacerlo a la perfección!
11. “Para ser irremplazable es necesario ser diferente.” – Coco Chanel.
Ser diferente no es algo malo, ser diferente te ayudará a parar una compañía y armar una gran marca. Mantén esto en mente cuando trates de imitar lo que el resto está haciendo.
12. “Toma en serio las críticas, pero no personalmente. Si hay verdad o mérito en la crítica, trata de aprender de ella. De lo contrario, deja que pase por el lado.” – Hillary Clinton.
Una cosa que se aprende en la vida, es que todo el mundo es un crítico. Ignora lo que no es necesario, o simplemente di “Nunca había pensando en eso de esa manera, gracias”, puedes ser amable pero dejar que el consejo pase – no pierdas tiempo pensando en eso si realmente no vale la pena.
Hacer cosas que nos asustan no es fácil – pero tampoco lo es la vida en sí. Hacer una cosa cada día que te asuste es un desafío al que la mayoría puede temer enfrentarse, pero sin duda es algo que realmente vale la pena intentar! Si quieres cumplir las metas que te has propuesto, aquí te contamos por qué deberías animarte diariamente a hacer algo que te asusta.
Hacer que cada día sea un desafío.
“Vive cada día al máximo” – un dicho que no siempre es fácil cumplir. Hay días completos de trabajo u otras cosas y que pasan tan rápido que es casi imposible darse el tiempo de pensar en lo que se puede hacer con el fin de que un día sea especial. Mediante el cumplimiento de una tarea todos los días o enfrentar un desafío diario, te asegurarás de que cada día tenga algo único.
Tener algo por lo que estar orgullosa.
O en otras palabras: Para tener algo que mirar hacia atrás y recordar. A veces es difícil hacer frente a los miedos, porque al final, es más fácil vivir sin afrontarlos. Pero la verdad es que siempre hay una forma simple y una forma dura de vivir – y la segunda seguro será mucho más emocionante. Al enfrentar un desafío sobre una base diaria, tienes algo de lo que estar orgullosa y eso es una increíble sensación agradable en la vida.
Para ser menos miedosa.
Estar asustada es agotador y escuchar tus miedos todos los días no es una forma agradable de vivir. Al enfrentar un miedo cada día, incluso si es sólo uno pequeño, llegarás al punto en el que serás capaz de ser menos miedosa en general – y eso hará tu vida no sólo más relajada sino que también más entretenida!
Tranquiliza la mente. Reduce la velocidad de tu respiración. Despierta tus chakras. ¡Es tiempo de meditar! Sabemos que meditar puede resultar algo difícil e incluso te puedes sentir un poco desorientada, pero la clave es asegurarse de que el lugar en que vas a hacerlo esté tranquilo, atenuar las luces y centrarte en la respiración.
Hay muchos beneficios para la salud asociados con la meditación – incluyendo la reducción del estrés, una mayor conciencia en sí mismo y ser capaz de olvidarse de las distracciones. Existen varios tipos de meditación, y esto es clave, porque una vez que exploras los distintos estilos, puedes elegir el que más te conviene.
Lo primero es lo primero, tienes que encontrar un lugar cómodo y tranquilo para sentarte. A algunas personas les gusta acostarse mientras meditan, pero eso puede ser tentador para quedarse dormida, por lo que es preferible hacerlo sentada. El siguiente paso es elegir un estilo de meditación que te interese. Aquí hay cinco, que son los que mejor se adaptan a cualquier persona nueva en la meditación:
1. Meditación a consciencia.
La meditación consciente es el tipo más conocido y se trata de estar consciente de los sonidos y actividades que suceden a tu alrededor. Debes dejar que tu mente literalmente fluya y fluya de un pensamiento a otro y sin centrarse en nada en particular. Por ejemplo, si vives en una ciudad ruidosa, no tienes que bloquear las sirenas exteriores y los niños gritando, dejas que tu mente esté consciente de los sonidos pero sin llegar a estar demasiado centrada en eso.
2. Meditación espiritual.
Este tipo de meditación es para aquellos que regularmente participan en la oración, ya que está basada en la comunicación con Dios. Al igual que los otros estilos, debe convertirse en calma y tranquilidad y luego empezar a centrarse en los problemas o preguntas que puedas tener. Este tipo de meditación puede sentirse no sólo relajante, sino que también gratificante.
3. Meditación enfocada.
Si tienes la idea de despejar tu mente de todos los pensamientos y tensiones, la meditación enfocada es una buena alternativa pata ti, porque puedes centrarte en un sonido, mantra, objeto o pensamiento. La clave aquí es que sólo se centra en una de esas cosas y tienes que permanecer enfocada en ese pensamiento u objeto. Aquí es cuando la música de relajación viene muy bien. A pesar de que estás usando tu mente básicamente, te sorprenderás de lo rejuvenecida que te sientes después. En nuestro día a día, nuestra mente está en más de 10 lugares diferentes a la vez!
4. Meditación en movimiento.
La meditación en movimiento puede parecer intimidante, pero si estás sola y realmente te involucras con ella, puede ser muy estimulante y relajante al mismo tiempo. Sentada con los ojos cerrados, sólo tienes que concentrarte en la respiración y probar diferentes movimientos repetitivos que fluyan suavemente. En lugar de centrarse en el sonido, objeto o pensamiento, tu atención debe centrarse en tu movimiento. Podrías intentar un movimiento lento de izquierda a derecha, mover todo tu cuerpo superior de forma circular lentamente.
5. Meditación mantra.
Los mantras son palabras que se cantan en voz alta durante la meditación. Puede parecer extraño hacer ruidos fuertes durante una sesión de meditación, pero en realidad son sonidos que se convierten en el objeto en el cual te centras. En el yoga, el mantra OM se usa regularmente, ya que ofrece una vibración profunda que hace que sea fácil para la mente centrarse en ese sonido particular.
Antes de que la entrenadora Kit Rich se convirtiera en instructora de Pilates de celebridades (y embajadora de estilo de vida saludable de marcas como Lucy), ella era otra mujer más que intentaba hacer locas dietas, extremas o poco saludables con el fin de perder peso. “Lo intenté todo”, dijo recientemente, y agregó que también sufrió trastornos alimenticios y dismorfia corporal. “Estaba desesperada por bajar de peso. Así que hice, al igual que otras muchas mujeres, esa loca dieta de los jugos. Hice todas esas cosas extremas, pero finalmente siempre me llevaron hacia el otro extremo”.
Después de años de dietas, Kit finalmente encontró cuál era su problema: ella estaba ejercitando de una manera que no era sostenible. Su solución fue una que le ayudó a perder 13 kilos y es una que todavía comparte con sus alumnos, cuando está dando alguna clase privada en Los Ángeles o se va de gira con algún cliente músico. ¿Su consejo? Que sea manejable. Específicamente, Kit dice que su mantra de “3 millas o 30 minutos, todos los días” (3 millas es equivalente a 5 kilómetros) es lo que finalmente la ayudó a liberarse de las fluctuaciones de peso y eliminar esos kilos para siempre. Puede ser en: correr, caminar, subir un cerro, o hacer un entrenamiento de 30 minutos en su lugar. “Realmente creo de todo corazón que es el camino a seguir. Cualquier cosa extrema no es algo de larga duración o constante”, dice ella.
Este mantra manejable ayudó a Kit a mantenerse constante con sus entrenamientos cuando estaba tratando de bajar de peso. “Vengo saliendo de una gran lesión y tuve una operación de rodilla, así que no puedo hacer cualquier entrenamiento”, dijo. “Mi rodilla empezará a doler, entonces voy a enloquecer y no seré capaz de hacer ese tipo de ejercicio por el resto de mi vida”. En cambio, sólo tienes que decirte a ti misma que hacer un poco de algo cada día puede ayudarte a mejorar notoriamente tu salud y alcanzar tus metas de pérdida de peso. “Las mujeres necesitan sentirse empoderadas”, dice ella. “Tienen que sentir que lo que están haciendo es algo que disfrutan y que además tienen el control sobre eso, y es eso lo que me hace creer en la regla de 3 o 30”.
La vaselina cuesta alrededor de $3.000 pesos (5 dólares) y tiene prácticamente un número infinito de usos! Desde lo básico, que se usa para prevenir y aliviar la piel agrietada durante el invierno, o para otros un poco más raros, como en las botellas de pegamento para evitar que se les pegue la tapa o para darle multi usos a un producto de belleza.
Sigue leyendo para conocer estos 13 usos inesperados de este producto que seguro tienes hace años en tu cajón de primera necesidad!
#1: Prepara la piel para el perfume.
Cuando la piel está hidratada retiene mejor los aromas, así que frota un poco de vaselina sobre los puntos de pulso antes de aplicar tu perfume y así harás que dure más tiempo.
#2: Suaviza el pelo.
Usa vaselina para domar el frizz y sellar las puntas secas abiertas. Incluso también puedes usarla para mantener las cejas rebeldes en su lugar.
#3: Es un iluminador instantáneo.
Cambia tu iluminador por vaselina. Sólo aplica una pequeña cantidad en los puntos altos de tu cara para lograr una luminosidad natural.
#4: Remueve las manchas de maquillaje de la ropa.
Con un paño húmedo, la vaselina se puede usar para sacar manchas de maquillaje de la ropa, así como también de almohadas, mantas y sábanas.
#5: Para hacerte una manicure sin desastres.
Aplica vaselina en tus cutículas antes del esmalte para así evitar que éste quede sobre la piel que rodea tus uñas.
#6: Alivia la piel seca.
Aplica vaselina sobre tus talones o codos agrietados, ponte un par de calcetines para dormir y a la mañana siguiente tendrás la piel sana e hidratada.
#7: Para personalizar tus cosméticos.
Mezcla cualquiera de tus pigmentos sueltos favoritos con vaselina para hacer tu propio rubor o sombra de ojos. También puedes hacer bálsamo de labios de esta misma manera.
#8: Como rímel transparente.
Si quieres un look de maquillaje suave o sin maquillaje, entonces usa vaselina como máscara de pestañas. Tip extra: La vaselina también es un gran acondicionador de pestañas.
#9: Para lustrar zapatos.
¿Zapatos desgastados? Aplica un poco de vaselina sobre tus botas, zapatos y otros artículos de cuero que necesiten ser pulidos.
#10: Para lograr el bronceado perfecto.
Usa una pequeña cantidad de vaselina sobre manchas de piel seca antes de usar autobronceante. Actuará como una barrera impidiendo rayas y manchas donde se acumularía el producto. Aplica también alrededor de la línea del cabello antes de usar una tintura de pelo casera para así evitar las manchas de color sobre la piel.
#11: Como un suave removedor de maquillaje de ojos.
La vaselina es una opción de desmaquillante de bajo costo que quita fácil y suavemente el delineador de ojos, rímel, sombra e incluso el pegamento que dejan las pestañas postizas.
#12: Ayuda a deslizar los tornillos difíciles.
Si no usas aros muy seguido, entonces tus agujeros pueden volverse algo problemáticos. Frota vaselina sobre los lóbulos de tus orejas y también sobre el bastón del aro para así ayudar a que se deslice y evitar el dolor. La vaselina también ayuda a sacar anillos atorados o tornillos muy duros.
#13: Para hacer un exfoliante DIY.
¿Labios secos? Añade un poco de azúcar a tu vaselina para así hacer tu propio exfoliante de labios. O mezcla con un poco de sal de mar para hacer un exfoliante corporal con beneficios hidratantes.
¿Te preguntan regularmente tu edad y tienes que convencer a otros de que realmente tienes la edad que dices tener? ¡Sabemos cómo te sientes! Verse joven puede ser tanto una bendición como una maldición, y aquí hay 10 cosas que pasan cuando te ves menor de lo que eres!
1. Siempre te piden el carnet.
Puedes estar comprando alcohol en un supermercado o pagando la entrada en el cine, pero ya estás acostumbrada a esa frase “Tu carnet por favor”. Te pasa en todas partes, sin falta! Incluso en algunos lugares en que estás segura de que no es necesario.
2. Eres el bebé de tus amigas.
Todo el mundo tiene un papel entre sus amigas, lo sepas o no. Puede ser “la mamá”, “la divertida”, o en tu caso, “la bebé” (gracias a tu cara de guagua). Pero esto no es malo! las demás estarán dispuestas a cuidar de ti.
3. Muy pequeña para tener un punto de vista válido.
A veces, cuando estás en la universidad o en la oficina, verte más joven detiene a las personas de ver tus puntos de vista como válidos. Podrían pasar sobre ti y pensar que tienes menos experiencia de vida. Este es probablemente uno de los aspectos más molestos de verte menor.
4. No tienes una rutina de belleza anti-edad.
Con un rostro tan joven como el tuyo, no necesitas gastar dinero en productos que detengan el verte mayor, al menos por ahora. ¡Esa sí es una bendición!
5. La gente piropea tu juventud.
Siempre hay un cumplido a tu favor, puede ser por lo suave de tu piel o tu cara sin arrugas. Verte joven tiene claramente sus ventajas!
6. Todos te quieren tomar en brazos.
Si además de verte joven eres bajita, entonces es probable que tengas que lidiar con el hecho de que todo el mundo te tome, porque no pueden creer lo pequeña que eres.
7. Es imposible salir de compras.
Si fuiste bendecida con un rostro que no demuestra la edad, es posible que tengas que elegir cuidadosamente lo que te pones. Demasiado dulce podrías verte muy joven, demasiado atrevido podría parecer que estás queriendo parecer mayor. Debes ponerte lo que te hace sentir cómoda, pero debes estar consciente de que las personas siempre tratarán de adivinar tu edad.
8. Las personas te preguntan por tus padres.
Cuando la persona que viene a hacer un arreglo a tu casa toca tu timbre y pregunta si puede hablar con tus padres… pero en realidad tú eres la dueña de casa.
9. También recibes comentarios extraños.
De las mujeres mayores que remarcan tu juventud y después te dicen que vas a terminar tan arrugada como ellas algún día. Seguro más de alguna vez te dirán “Ok, pero es raro que no envejezcas!”.
10. Haz engañado al sistema más de una vez.
Sabemos que seguro has sabido capitalizar tu apariencia juvenil más de una vez. Nadie sabe mejor que tú la lucha constante sobre esa apariencia tan joven e inocente (incluso cuando estás maquillada), así que si has sido suspicaz y haz aceptado descuentos, entradas para menores u otras bonificaciones, no te culpamos!
Si eres independiente y trabajas desde tu casa, probablemente te has visto enfrentada a algunos factores que podrían afectar tu productividad. Para sacarle el mayor partido a tu tiempo y lograr mejores resultados, aquí te dejamos 6 tips para trabajar desde tu casa con éxito!
#1: Ten un horario.
No dejes que las cosas que normalmente haces en tu casa te distraigan. Ten un horario que diga claramente cuándo tienes que trabajar y cuándo no, y trata de mantener ese calendario tanto como puedas!
#2: Vístete apropiadamente.
Si trabajas desde tu casa, puedes tener la opción de hacerlo en pijama; pero si quieres ser productiva, debes vestirte como si lo estuvieras haciendo en una oficina donde también se espera que te vistas de la forma adecuada.
#3: Ten un lugar de trabajo separado.
Cuando sientes que lo que te rodea te está distrayendo, no trabajes en la mesa de tu cocina. No tiene por qué ser una pieza separada, pero tarta de encontrar un espacio que puedas asignar sólo para trabajar.
#4: Haz todo lo que necesites para distinguir el trabajo de la casa.
Los tres consejos anteriores son sólo algunas sugerencias para hacerlo. Resulta mucho más fácil trabajar desde la casa si tienes la sensación de que en realidad no estás trabajando en tu hogar. Piensa en lo que te distrae del trabajo y trata de transformar un pequeño rincón de tu casa en tu lugar exclusivamente de trabajo.
#5: Dale valor a tu trabajo.
Cuando no tienes un ambiente profesional que te rodea, es muy fácil pensar que tu trabajo no tiene suficiente valor. No dejes que este pensamiento te afecte, al final no importa dónde trabajes, sino la cómo trabajas.
#6: Saca partido de ser dueña de tu propia oficina.
Otro pensamiento que no puedes permitir que se apodere de ti es creer que trabajar desde tu casa no tiene sus ventajas. ¿Alguna vez has querido decorar tu espacio de trabajo de alguna manera en que tu jefe no aprueba? Bueno, a partir de ahora tú eres tu propia jefa y propietaria de tu oficina.
Todas tenemos nuestros vicios. Tal vez eres adicta a tu café de la mañana o te muerdes las uñas con demasiada frecuencia. Estas cosas no son siempre un problema, pero si te empiezan a molestar entonces deberías considerar terminar con el ciclo. Esto puede ser difícil, pero no eres la única que tiene dificultades para romper con esos malos hábitos que ya están profundamente arraigados, es por eso que aquí te dejamos algunos consejos que seguro te ayudarán a poder empezar!
1. Entender lo que desencadena el comportamiento.
Las cosas que hacemos muy seguido tienen que ver con los pensamientos que nos rodean. Por ejemplo, el café puede ser parte de tu ritual de la mañana porque sientes que no puedes despertarte sin él. El morderte las uñas puede ser efecto de cuando estás agitada o nerviosa por algo. La comprensión de cuándo y por qué haces las cosas es la única manera efectiva de romper el ciclo. Cuando conoces qué es lo que está detrás del comportamiento es cuando puedes hacer cambios.
2. Escribir tus intenciones.
Escribir tu intención de cambiar un comportamiento puede ayudarte a recordarlo. Por lo general, estas cosas las hacemos sin siquiera pensarlo, como cuando te muerdes las uñas y sólo lo notas después de que ya lo hiciste. Al escribirlo estás siendo consciente de eso, lo que te ayuda a obtener resultados más rápido porque puedes poner fin al mismo minuto en que está sucediendo.
3. Decírselo a un amigo.
Un amigo puede recordarte cuando empiezas con tu mal comportamiento, lo que puede ser especialmente útil para esas veces en que tú no te das cuenta de que lo estás haciendo. Decirle a otra persona también puede inculcar un sentido de responsabilidad que te ayudará a poner fin al mal hábito.
4. Empezar de a poco.
A veces, dejar de hacer algo de una sola vez podría ser demasiado drástico. Puede resultar para algunas personas, pero si quieres una transición más fácil y un efecto duradero, entonces debes empezar con pequeños pasos hasta lograr dejar el mal hábito por completo.
5. Premiarte.
Cuando has dejado un mal hábito con éxito, es necesario que te des a ti misma un poco de reconocimiento. Recompénsate! Incluso podría ser una buena idea tener la recompensa en mente cuando empiezas, ya que eso también te servirá como una motivación positiva.
6. Ser paciente contigo mismo.
No seas demasiado dura contigo misma si metes la pata de vez en cuando. Dependiendo del hábito, el nivel de esfuerzo requerido para romperlo puede ser muy difícil. Un pequeño progreso es mejor que ningún progreso, así que mantén tu propósito y recuerda que la cantidad correcta de motivación y foco es lo que te hará conseguirlo.
También vale la pena mencionar que el período en el que te encuentras es importante. Si estás experimentando un cambio de vida grande o estás con más estrés de lo habitual, tal vez no sea el momento adecuado para dejar ciertos hábitos, porque puede sólo causar más estrés. Sólo tú puedes ser la jueza de esto, pero definitivamente vale la pena tenerlo en cuenta.
