Los 8 Alimentos Que Nunca Debes Comer

Sabemos que debemos evitar los alimentos altos en grasa como la comida rápida porque nos hacen subir de peso, pero hay ciertos alimentos que definitivamente debemos eliminar de nuestra vida ya que son sumamente malos para nuestro organismo.

Un estudio realizado por Nneka Leiba, subdirector de investigación en el Grupo de Trabajo Ambiental (EWG), afirma que hay ciertas toxinas que se encuentran presentes en algunos productos del supermercado que nos pueden causar graves enfermedades.

Sigue bajando para saber cuáles son los alimentos que debes eliminar por completo de tu dieta.

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Queso Cheddar

La verdad es que este producto no es queso en absoluto, sino que es una creación de fábrica que contiene distintas mezclas de grasas, emulsionantes y colorantes. Con estos ingredientes, este alimento se parece más a un pedazo de carne roja alto en grasas que a un trozo de queso natural.

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Embutidos

Así es, el jamón, salami, salchichas y el tocino, aparte de ser altos en grasa, contienen un  400% más de sodio y un 50% más de conservantes que una carne roja sin procesar. Esto se debe a que todos estos embutidos pasan por procesos en donde se les agrega nitratos, nitritos y aditivos químicos, los cuales pueden causar cáncer.

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Margarina

La margarina está hecha de aceites vegetales y tiene menos colesterol y grasas saturadas que la mantequilla. Por eso es que todas creemos que es mucho más sana. Pero ahora los expertos afirman que su alto nivel de grasas trans aumenta los niveles del colesterol en la sangre y el riesgo de enfermedades al corazón.

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Bebidas altas en azúcar

La bebida normal es muy mala para nuestra salud debido a su alto contenido de azúcar. Cuando tomamos mucha, nuestro cuerpo responde creando un exceso de insulina, la cual normalmente ayuda al cuerpo a absorber el azúcar de la sangre obteniendo energía. Esta respuesta, con el tiempo puede aumentar el riesgo de desarrollar una diabetes o algún tipo de cáncer.

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Bebidas Light

Estas bebidas contienen gran cantidad de saborizantes artificiales, los que si se consumen en exceso, pueden causar depresión, caries, accidentes cerebrovasculares, ataques cardiacos, cáncer de pancreas o nacimientos prematuros.

Dulces libre de azúcar

Estos tienen endulzantes artificiales que son dañinos para el buen funcionamiento de nuestro sistema digestivo.

Cabritas para microondas

Las bolsas para microondas están echas con un ácido llamado Perfluorooctano Sulfónico, que ha demostrado afectar a la fertilidad y al riesgo de contraer cáncer.

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Cualquier paquete de comida que contenga un ingrediente que no puedas deletrear

Si estás comiendo algo que no puedes deletrear, menos vas a poder comerlo.

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4 Mitos Sobre Tu Alimentación Que Necesitan Ser Desmentidos

Internet es una herramienta increíble para aprender y descubrir el mundo. La mayoría acudimos a esta fuente infinita de información cuando tenemos algún dolor raro o si queremos descubrir los mejores tips de belleza y moda. Sin embargo, también es un lugar lleno de mitos, sobre todo cuando se trata de dietas…

Sigue bajando para conocer cuatro mitos sobre tu alimentación que necesitan ser desmentidos cuanto antes!
 

 

Mito #1: No necesitamos grasas para vivir

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Necesitamos las grasas para llevar a cabo diversas funciones del organismo, pero de todos los tipos de grasas, en concreto destacan los ácidos grasos esenciales (AGE). Si bien el resto de ácidos grasos podemos fabricarlos en caso de no ingerirlos, los ácidos grasos esenciales solo podemos incorporarlos a través de la alimentación y uno de los alimentos que nos los puede aportar es la margarina, que nos puede ayudar a incorporarlos cómodamente cada día.
 

 

Mito #2: La margarina perjudica el corazón

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En el marco de una alimentación saludable, la margarina no hace mal al corazón. Debido a la proporción adecuada que se da entre las grasas mono insaturadas y poliinsaturadas, por encima de las grasas saturadas y las trans, la margarina se convierte en un alimento con un perfil nutricional muy adecuado para ser incorporado a diario en una alimentación equilibrada. Además, responde a las recomendaciones de la OMS, que aconseja la reducción del consumo de grasas en general, con un aumento de la proporción de las insaturadas en detrimento de las saturadas.
 

 

Mito #3: La mantequilla es natural, la margarina es sintética

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Bonella es de origen vegetal ya que se elabora con aceites vegetales y por lo tanto, el alimento final contiene los beneficios de los aceites vegetales, solo que los aceites deben procesarse para pasar a ser untables.
 

 

Mito #4: El aceite de oliva es mejor que la margarina

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Ambos alimentos deben estar presentes en la alimentación porque sus propiedades nutricionales se complementan, ya que el aceite de oliva también aporta propiedades muy beneficiosas para la salud que se suman a las de la margarina.
Tanto el aceite de oliva como la margarina son productos recomendables desde el punto de vista nutricional. Debemos incorporarlos en la dieta, ya que el aceite de oliva es rico en grasas monoinsaturadas, que incrementan el colesterol beneficioso (HDL), y la margarina aporta grasas esenciales que ayudan a controlar los niveles de colesterol total y colesterol LDL.
 

 

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