10 Documentales De Comida Que Cambiarán Tu Forma De Alimentarte

Nosotras vimos algunos y realmente abrieron nuestro ojos. Tanto así, que ya hemos hecho algunos cambios en nuestra alimentación.

¿Aún no te convence la idea?

Aquí te dejamos 10 documentales impresionantes, que abrirán tus ojos y harán que quieras llevar una alimentación más saludable…

 

 

1- Rotten

Este documental de Netflix, que revela algunas verdades contundentes acerca del suministro de carne, te hará pensar dos veces antes comprar un bistec.

 

 

2- Super Size Me

Este documental, que muestra a un hombre comiendo McDonald’s durante treinta días, revela los efectos que la comida rápida tiene en nuestra salud. Luego de verlo, lo último que querrás poner en tu cuerpo será comida procesada.

 

 

3- Sugar Coated

En este documental, la industria azucarera demuestra ser tan mala como la industria tabaquera. ¡Al fin sabrás la verdad sobre el azúcar y cómo debes cortarla por completo!… Créeme, de verdad querras hacerlo.

 

 

4- Food, Inc

Este documental revela algunas verdades tristes sobre cómo se produce nuestra comida y expone las leyes que existen para protegerlas.

 

 

5- Vegucated

Todas hemos tenido un poco de curiosidad por ser veganas, incluso hay algunas que lo han probado. Esto es exactamente lo que hacen estos tres tipos de Nueva York, que aman la carne y los lácteos. Durante seis semanas, deciden ser veganos para descubrir la respuesta ellos mismos; ¿Es mejor? ¡Tendrás que mirarlo y descubrirlo!

 

 

6- GMO OMG

Si los trabajadores que cultivan frutas y verduras deben usar guantes protectores y máscaras cuando aplican fertilizantes químicos, ¿por qué está bien que los comamos?… Este documental explora exactamente eso, destacando las verdades sobre lo que realmente está pasando con nuestra comida.

 

 

7- Hungry For Change

¿Alguna vez te has detenido a leer las etiquetas de tus alimentos? Seguramente no distingues ningún ingrediente. Este documental te mostrará lo que realmente hay en tu comida y hará que leas las etiquetas de los productos antes de comprarlos en el supermercado.

 

 

8- Cowspiracy

Este documental explora el impacto de la ganadería en el medio ambiente e investiga las políticas de diferentes organizaciones ambientales al respecto.

 

 

9- Cooked

En este documental, dividido en cuatro partes, Michael Pollan echa un vistazo a la forma en que comemos y disfrutamos de nuestra comida. En lugar de alejarnos de la carne por completo, Michael nos muestra formas de incluirla en una dieta más equilibrada y nutritiva. Si quieres comer mejor, pero no quieres volverte vegetariana ni mucho menos vegana, definitivamente deberías ver este documental!

 

 

10- Fed Up

Este documental es una verdadera revelación, ya que investiga acerca de la influencia y el poder que tienen las grandes compañías de alimentos. ¡No lo creerás hasta que lo veas!

Descubre La Cantidad De Cafeína Que Poseen Tus Bebidas Favoritas

El consumo de café diario puede traernos múltiples beneficios. Su gran cantidad de antioxidantes, nos ayudan a combatir enfermedades, mejorar nuestra memoria y retrasar el envejecimiento.

Pero, ¿Qué pasa cuando tomamos más de lo necesario?

Tal como dice el dicho: “Todo en exceso es malo”… El exceso de cafeína puede traernos muchos problemas de salud, entre los cuáles se destacan las enfermedades cardiovasculares, el aumento de la presión arterial, dolores de cabeza, problemas digestivos, trastornos del sueño, ansiedad y temblores musculares.

La ingesta diaria de cafeína, recomendada entonces por los médicos corresponde a 300 mg, que equivalen más o menos a 3 tazas.

Así que, si tu eres una café adicta, aquí te dejamos una guía que muestra la cantidad de cafeína que poseen las bebidas de los restaurantes/cafeterías más famosos.

Preparada para saber la verdad?…

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BEBIDA

CANTIDAD DE CAFEÍNA

Expresso Starbucks (30 ml) 

75 mg

Café Starbucks  (200 ml) 

180 mg

Café Starbucks alto (300 ml)

260 mg

Café Starbucks grande (500 ml)

330 mg

Café Starbucks venti (700 ml) 

415 mg

Café Dunkin’ Donuts  chico (300 ml) 

105 mg

Café Dunkin’ Donuts mediano (400 ml)                      

178 mg

Café Dunkin’ Donuts grande (600 ml) 

436 mg

Café McDonald’s grande (500 ml)

133 mg

 

Las Cosas Más Sanas Que Puedes Pedir En Las Cadenas De Comida Rápida

De vez en cuando, todas necesitamos ceder e ir por un poco de comida rápida, ya sea porque no tenemos tiempo de comer otra cosa o simplemente porque nos dan ganas. Pero no hay para qué sentirse culpable. Nada en moderación te matará. Especialmente si optas por cosas del menú que son un poco más saludables…

Sigue bajando para ver las cosas más sanas que puedes pedir en las cadenas de comida rápida, y cuéntanos cuáles suelen ser tus opciones!

 

 

Domino’s, Pizza Hut o Papa Johns

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Si estás tratando de comer saludable en una pizzería, lo más importante son los ingredientes que elijas. Pide una pizza de masa extra delgada y opta por verduras como espinaca, champiñones, aceitunas y tomates, que te darán la dosis de fibra, vitaminas y minerales que necesitas para terminar el día.

 

 

McDonald’s

Esta es tal vez la que suena más imposible, pero lo importante es que evites las comidas fritas y te quedes con la opción de pollo grillado. Y si lo que quieres es realmente una hamburguesa con papas fritas, lo que puedes hacer es saltarte la opción de bebida, que tiene un exceso de azúcar que te hará sentir fatal.

 

 

Subway

El mejor consejo es que llenes tu sandwich con proteínas magras (pollo, pavo o hamburguesa vegetariana) y le agregues por lo menos dos vegetales (lechuga, pepino, espinaca, pimentón) para ayudarte a cumplir con la cuota de verduras del día.

 

 

Kentucky Fried Chicken

Parece blasfemo pedir cualquier cosa que no sea pollo frito en KFC, pero te sorprendería cuantas opciones más saludables tienen. Pide mejor el pollo grillado con un poco de ensalada.

 

 

Burger King

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Llénate de vegetales y proteínas. Pide la ensalada de pollo sin crutones, y cómela con la mitad del vinagre balsámico. Así lograrás una comida que te llene y te hidrate al mismo tiempo.

 

 

Taco Bell

Puedes pensar que las ensaladas son tu mejor opción, pero no en este caso! Es preferible que elijas un taco o burrito y le eches abundantes proteínas y vegetales.

 

 

Wendy’s

Wendy’s tiene una ensalada mediterránea que es genial. Es sabrosa y tiene una buena dosis de proteínas y fibra en el pollo, la quínoa, el hummus y queso feta.

Tu Comida Rápida Puede Contener “Químicos Industriales”

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Nadie piensa que la comida rápida le hace bien (o por lo menos eso esperamos), pero puede que sea mucho más dañina de lo que pensábamos…

Un nuevo estudio de la Universidad George Washington en EEUU, confirmó que quienes comían comida chatarra tenían más ftalatos en sus cuerpos que quienes no. Los ftalatos son químicos industriales usados para hacer que el plástico sea más duradero y flexible, así que a no ser de que planees convertirte en un Tupperware humano, puede que no sean tan buenas noticias.

Clasificado como un “probable agente cancerígeno”, los ftalatos demostraron tener una relación significativa con la ingesta de comida rápida, luego de que los participantes que habían comido durante las 24 horas previas al testeo, tenían mayor evidencia de ftalatos en su orina que quienes no. Se sospecha que los ftalatos presentes en la comida chatarra vienen de la maquinaria procesadora, los empaques y guantes protectores usados por trabajadores que manejan la comida.

A pesar de que representantes dicen que los “ftalatos usados en productos comerciales no presentan un riesgo a la salud humana,” creemos que no vale la pena arriesgarse y que dejaremos el McDonald’s para ocasiones especiales.

Un Día En La Vida De Kendall Jenner Contado Por Vogue

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Kendall Jenner acaba de confirmar lo que siempre supimos: es la mejor amiga que siempre quisimos.

Según vimos en el video recién lanzado por Vogue, aún durante su época más estresante, que es el mes de la moda, la modelo logra mantener las cosas livianas y divertidas con sus amigas.

Sigue bajando para ver el entretenido video que incluye una aparición de Kim Kardashian, Gigi Hadid e incluso McDonal’s!

 

 

httpv://youtu.be/4A1oMb9XIVA