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20 Hobbies Para La Gente Que Le Gusta Mucho Hacer Cosas Sola

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Es muy entretenido pasar el tiempo con amigas, pero las cosas que hacemos nosotras mismas, y para nosotras son las que más nos encantan. Hay muchas maneras en las que podemos beneficiarnos de los hobbies, y por eso les dejamos una lista con muy buenas ideas para que practiques sola.

 

 

1. Toma fotografías: La fotografía te permite ver el mundo desde una perspectiva diferente, y también puede involucrar interactuar con otras personas si así lo deseas. Puede ser también una forma de expresión. Hoy en día incluso puedes hacerlo sin tener que gastar una fortuna, usando tu teléfono.

2. Escucha tu música favorita: No hay mejor sensación que estar sentada en tu pieza, living o terraza, escuchando la música que más te gusta.

3. Ponte artista: No importa si no tienes habilidades para el arte, lo que importa es que calma tu mente. Ponte ambiciosa y realiza dibujos, pinta, has caligrafía o simplemente colorea libros de dibujo que ayuda mucho a calmar la ansiedad y el estrés.

4. Aprende a tocar un instrumento: Si ya sabes tocar uno, enfócate en ser aún mejor. Si nunca has tocado nada, nunca es tarde para empezar a hacerlo, puedes tomar clases o seguir videos instructivos en youtube.

5. Escribe: Escribir en un muy buen hobby ya que te permite expresarte en tu propio tiempo. Además no involucra a otras personas, y puedes hacerlo en un cuaderno, en un blog personal o escribir un cuento.

6. Cocina: Prueba hacer recetas nuevas y perfecciona tus preparaciones, y así cuando quieras invitar a algunos amigos a comer puedas sorprenderlos.

 

 

7. Crea un canal de youtube: Puedes compartir tutoriales, manualidades, cantar, o hacer lo que más te guste de una forma muy creativa.

8. Encuentra un deporte que puedas hacer sola: Busca una rutina que te guste de algún deporte que se haga sola, o incluso puedes organizar algo con pocas personas. Puedes andar en bicicleta, nadar, jugar golf, correr, bailar, boxear, jugar tenis etc…

9. Realiza Puzzles: Son ideales para hacer trabajar tu cerebro y desafiar tu mente. Puedes hacer rompecabezas, sudokus, crucigramas o armar un cubo de rubik.

10. Toma una clase online: Elige un tema que te guste, y pasa tu tiempo aprendiendo de él, además al estar haciéndolo por placer no debes preocuparte por las notas.

11. Viaja sola: Si amas viajar, es lo mejor que puedes hacer sola. Hay muchos beneficios de viajar sola, desde elegir tu misma que es lo que quieres ver, hacer, comer… el tiempo es totalmente tuyo y puedes incluso adentrarte más en las culturas.

12. Aprende a tejer: Tejer, coser, bordar, son actividades increíbles que te ayudan a despejarte y además puedes hacerte cosas muy lindas.

13. Juega juegos: El mundo de los juegos online es infinito, y si eso no es lo tuyo también puedes jugar solitario, aprender a hacer magia con cartas, jugar videojuegos… etc

14. Arregla tu jardín: Y si no tienes uno, puedes hacer tu propia huerta en tu terraza, y lo mejor de todo es que además de verse muy linda puedes comerte varias de las cosas que coseches.

15. Mira películas: Si eres de las que les gusta estar mucho sola, entonces necesitas si o si una suscripción a Netflix, o algo similar. Porque creo que no hay nada mejor que sentarse en el sillón y mirar muchas películas o series.

16. Realiza actividades outdoors: Sal hacia afuera y pasa tiempo en contacto con la naturaleza. Sube un cerro, anda a pescar, mira las aves, visita un zoológico, realiza un paseo en kayak o en bote, o simplemente sal a caminar por algún lado bonito.

17. Medita: Meditar trae muchos beneficios mentales y físicos. Te ayuda a relajarte y a eliminar el estrés de tu vida.

18. Arregla cosas de tu casa: Tienes una ampolleta quemada hace mucho tiempo? Se rompió la repisa del baño? Es hora de arreglarlo! En vez de contratar a alguien para que vaya a repararlo, averigua bien como se hace y atrévete a hacerlo tu misma.

19. Aprende un nuevo idioma: Existen aplicaciones y páginas de internet muy buenas para aprender idiomas. Aprende bien uno y luego visita un país en el que lo hablen para poner a prueba tus habilidades.

20. Lee: Leer es probablemente uno de los hobbies favoritos de las personas introvertidas. Puedes hacerlo cuando quieras, el tiempo que quieras y donde quieras, te permite escaparte a otro mundo, es una sensación muy agradable y además puedes aprender mucho de los libros.

 

 

 

22 Formas De Acelerar Tu Metabolismo Y Quemar Grasa Hoy

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Porque hoy te enseñaremos 27 trucos que podrían acelerar tu metabolismo, ayudando así a que la perdida de peso sea más rápida y efectiva.

¿Ansiosa por saber cuales son?

¡Sigue bajando!

 

 

Haz cardio

El Cardio es crucial para un buen metabolismo. Y es que incluso después del entrenamiento tu cuerpo sigue quemando calorías.

 

 

Toma desayuno

Luego de una noche sin comer, el cuerpo necesita combustible para activar el metabolismo. Saltarse el desayuno,  no solo te dejará sin energía, tambien puede hacerte engordar.

 

 

Programa tus ejercicios

El gasto energético no es la única razón por la cual el ejercicio te hace adelgazar. Expertos aseguran que con la practica constante de algún deporte puede cambiar tu metabolismo desde el ADN.

 

 

No te saltes comidas

Quizá piensas que saltándote comidas podrás adelgazar más. Cuando la verdad,  es que la mejor forma de acelerar tu metabolismo, es comiendo más veces al día en poca cantidad.

 

 

Relájate

El estrés, además de volverte loca, puede hacerte engordar. Y es que cuando el cortisol (hormona del estrés) se encuentra en grandes cantidades, lo primero que se ve reprimido es el metabolismo. ¿No sabes cómo relajarte? Te recomendamos probar con yoga o pilates.

 

 

Haz un ejercicio intenso en poco tiempo

¿Corta de tiempo? Diversos estudios han demostrado que solo se requieren 2 minutos de ejercicio intenso para quemar 200 calorías.

 

 

Come un snack antes de dormir

No es una broma, comer un snack antes de dormir puede acelerar tu metabolismo. Asegúrate de que tenga fibra (de manera que tu cuerpo gaste más energía al digerir), y de que posea menos de 200 calorías.

 

 

Come granos enteros

Llenos de fibra, los granos enteros toman más tiempo en digerirse, por lo que tu metabolismo debe trabajar mucho más.

 

 

Haz ejercicios de intervalos

La mezcla de cardio, estiramiento y ejercicio de alta intensidad, es la mezcla perfecta para que tu metabolismo trabaje más.

 

 

Agrega pimienta Cayena a tu menú

Además de ser picante y poseer infinitos poderes curativos, la pimienta Cayena, aumenta ta temperatura corporal, haciendo que gastes más energía.

 

 

Haz pesas

Sabías que mientras más músculos tienes, más calorías quemas. Aumenta tu masa muscular, haciendo pesas 10 minutos la día.

 

 

Come chocolate negro

El chocolate negro es sin duda el postre más saludable que podrías comer. Y es que el cacao posee cafeína y antioxidantes, dos ingredientes que aceleran en metabolismo. Solo debes preocuparte de comerlo con moderación.

 

 

Endulza con canela

Además de poseer un agradable aroma y sabor, la canela es un ingrediente que acelera la quema de grasa. AgrÉgala en tus preparaciones dulces y adelgaza disfrutando de su delicioso sabor.

 

 

Toma más agua

No es un secreto que el agua acelera y facilita el paso de la comida por el tracto intestinal. ¿Quieres mejorar tu digestión? Comienza desde ya a tomar más agua.

 

 

Duerme tus ocho horas diarias

Dormir lo suficiente es crucial a la hora de mantener un metabolismo activo. Es tan así, que muchos estudios asocian el aumento de peso con la falta de sueño.

 

 

Come frutos secos

En general, los frutos secos son una excelente fuente de magnesio, un nutriente que impulsa y acelera el metabolismo.

 

 

Corta el consumo de carbohidratos procesados

Además de ser calorías vacías, que no poseen ningún aporte nutricional,  los carbohidratos procesados estancan tu metabolismo, haciéndote engordar. ¿Quieres bajar de peso? Elimina la comida chatarra de tu vida.

 

 

Usa jenjibre

Esta químicamente comprobado que el jengibre estimula la quema de grasa. Agrégalo en tus infusiones para aprovechar de mejor manera esta increíble propiedad.

 

 

Come proteínas magras

Obviamente es más demoroso cocinar un pollo que abrir una bolsa de papas fritas o partir un pan, pero escucha cuando te decimos que las proteínas magras requieren de más energía para digerisre, esto quiere decir que ayudan adelgazar.

 

 

Camina

Diversos estudios demuestran que permanecer sentada por más de una hora, puede reducir las enzimas digestivas. Mantén tu metabolismo acelerado caminando cada vez que puedas.

 

 

Toma té verde

El té verde contiene catequina, un antioxidante que activa el metabolismo. Tomando una taza de té al día estarás quemando aproximadamente 80 calorías.

 

 

Come más frutas y vegetales

La mejor manera de mantener tu metabolismo activo. Asegúrate de elegir productos altos en fibra (como el brócoli, el apio o la manzana), de esta manera, cuando los comes, estarás quemando más calorías.

 

10 Cosas Que Las Mujeres Saludables Hacen Todos Los Días

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Todas tratamos de llevar una vida lo más saludable posible, haciendo cosas que nos ayuden a sentir bien. Pero cuando tenemos que decidir entre dormir plácidamente o trasnochar con una serie de Netflix, el panorama puede ser muy tentador. Tal como este, existen muchos otros casos cotidianos que hacen que llevar un estilo de vida sano sea algo muy difícil y muchas veces imposible de lograr. Hoy queremos ayudarte, enseñándote las 10 cosas que debes hacer todos los días para llevar una vida equilibrada, saludable y muy feliz.

Presta mucha atención…

 

 

 

 

Haz deporte

El ejercicio es muy importante para una vida saludable. Lo mejor es practicarlo durante las mañanas, ya que es precisamente en este minuto del día cuando tu cuerpo tiene más energía. Si no tienes mucho tiempo y animo para hacer cardio o resistencia, prueba con el yoga, el pilates, o simplemente camina.

 

 

 

 

Toma agua tibia con limón

El agua tibia con limón, hidrata tu cuerpo y mejora el funcionamiento del sistema digestivo. Además, la vitamina C del limón aumenta tu energía y mejora tu sistema inmune. Toma esta infusión todas las mañanas para tener un mejor día.

 

 

 

Cuida tu piel

Una mujer saludable jamás olvida su rutina de belleza, que consiste en lavar su cara dos veces al día con un gel limpiador, para luego humectarla con un a crema o un aceite que se adapte a su tipo de piel.

 

 

Olvida esa taza extra de café

Entendemos lo importante que es para ti el café en las mañanas, pero en lugar de tomar 5 tazas al día, tómate dos, reemplazando las otras por un té verde o cualquier bebida antioxidante.

 

 

Come salmón

El salmón es un súper alimento cargado de proteínas, grasas saludables y omega-3. Elementos que pueden tener efectos súper positivos en tu salud.

 

 

 

 

Come lento

Tu estómago demora 20 minutos en avisarle a tu cerebro que está lleno. Come lentamente, disfrutando el sabor de cada bocado que te hechas a la boca, de está manera, estarás evitando la comida en exceso, manteniendo una linda figura.

 

 

Ayuna antes de acostarte

Con esto nos referimos básicamente a no comer justo antes de acostarse. Tu cuerpo no quema muchas calorías mientras duerme, por lo que cualquier comida de noche se convierte en grasa acumulada.

 

 

Se agradecida

Antes de acostarte, haz una lista con todas las cosas positivas que te pasaron durante el día, de esta manera, podrás disfrutar y valorar las cosas evitando caer en la pena y el estrés.

 

 

Duerme

Apaga tu computador, coloca tu celular en silencio y haz todo lo posible para tener un sueño ininterrumpido y de calidad. Este mejorará tu salud y te ayudará a despertar todos los días llena de energía positiva.

 

 

 

 

Medita

Comienza todos tus días con una pequeña meditación que te ayudará a controlar tu emociones, mejorando y fortaleciendo tu sistema inmunológico.

25 Formas De Sentirte Mejor Cuando Tienes Un Mal Día

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¿Estás enojada sin razón y no tienes paciencia para nada? No te preocupes, incluso el ser más feliz de la tierra pasa por esos días en donde todo parece salir mal. Lo importante está en saber salir de ellos.
¿Y tu, todavía no sabes cómo?
Sigue bajando para aprender estas 25 formas de sentirte mejor cuando tienes un mal día….

 

 

1- Leer citas de inspiración, libros o blogs.
2- Escribir tus pensamientos en un diario.
3- Hacer algo por otra persona.
4- Hacer algo creativo.
5- Hacer ejercicio.
6- Planear algo entretenido (como un viaje con amigas).
7- Ver una película divertida.
8- Tomar un baño relajante.
9- Meditar.
10- Hacer una lista con todas las cosas buenas que te han pasado. .
11- Llamar a una amiga para hablar de cualquier cosa.
12- Pasar tiempo con tu mascota.
13- Escuchar musica positiva.
14- Ir de shopping (no es necesario que te compres algo).
15- Tomar una siesta.
16- Reflexionar y averiguar por qué te sientes así.
17- Pintar una mandala.
18- Pasar tiempo con alguien positivo.
19- Cocinar algo rico.
21- Vestirse bien (aunque no tengas que salir a ningún lado).
22- Pasar tiempo en la naturaleza.
23- Encender una vela con aroma.
24- Apagar tu celular para descansar de los medios sociales
25- Si todo lo demás falla, llorar por un rato puede ser de mucha ayuda.

 

 

7 Actividades Que Te Harán Sentir Bien Al Instante

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Double Den 2

Si el estrés ya es más que tu mejor amigo y la última vez que tuviste tiempo para ti fue en la adolescencia, entonces es momento de reflexionar… o mejor aún, de consentirte con alguna de estas actividades que te harán sentir bien al instante.

Sigue bajando!

 

 
1. Ponte tu mejor tenida: Todas tenemos un vestido, blusa, pantalón o lo que sea que nos hace sentir hermosas. Aunque no sea una ocasión especial, ponte esa prenda y mira cómo cambia tu humor.

2. No dejes para mañana… Es momento de hacer eso que habías dejado pendiente, no importa si es inscribirte al gimnasio o enviar un simple email. Dejar de posponer cosas liberará un gran peso de tus hombros.

3. Habla con las personas que amas: Deja los mensajes y las redes sociales y llama a las personas que amas. Escuchar sus voces puede transformar tu estado de ánimo.

4. Tómate el día libre: Se siente imposible, pero no lo es. Es una gran forma de recordarte que el control de tu vida lo tienes tú.

4. Haz ejercicio: Es lo mejor que puedes hacer por tu salud física y mental.

8. Medita: Cierra los ojos y respira profundamente. Mañana será otro día!

9. Sonríe: Sonríele a cada persona que se te cruce y a ti misma. Recuerda que todo lo que proyectas se te devuelve.