Conoce Cuál Es La Mejor Hora Para Hacer Ejercicio Y Cuál Es La Mejor Hora Para Darte Un Gusto

Con un horario ocupado y acelerado, a veces se siente como un milagro que alcancemos hacer todo. Pero ¿sabías que hay una hora óptima para hacer cada una de nuestras obligaciones?

Desde la mejor hora del día para comer o incluso para ir al médico, obtén los datos exactos y empieza a planear desde ya!

 

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Mejor hora para comer desayuno, almuerzo y comida: Siempre deberías comer desayuno dentro de la primera hora de despertar. Almorzar alrededor de cuatro horas y media después de eso, y un par de horas después, comer. Si retrasas esas horas, te va a dar hambre, y mientras más hambre tengas, más probable es que termines comiendo mal y en exceso.

Mejor hora del día para pesarte: Pesarte a primera hora de la mañana te dará la lectura más precisa de tu peso. Pero si no puedes, asegúrate de hacerlo siempre a la misma hora y en la misma pesa para que sea consistente.

Mejor hora para ir al supermercado: La mejor hora para comprar comida es a las 10 a.m., porque todavía estarás satisfecha del desayuno. Si lo haces con hambre y los niveles bajos de azúcar, tu criterio se verá comprometido.

Mejor hora para ejercitar: En las mañanas! Un estudio encontró que quienes tenían una dieta alta en grasa, y entrenaban por las mañanas, después de seis semanas aún no subían de peso. Mientras que quienes lo hacían después del desayuno subían casi dos kilos. Recuerda, cuando ejercitas en la mañana, activas tu metabolismo y quemas más calorías durante el día.

Mejor hora para ir al médico: Si necesitas ir al doctor, el mejor momento del día para hacerlo es a primera hora de la mañana. Esto no sólo disminuirá tu tiempo de espera, pero también significa que no pasarás hambre si necesitas tomarte un examen en ayunas.

Mejor hora para activar tu metabolismo: La mejor hora para revivir tu metabolismo es a las 8 a.m., después de levantarte, pesarte, y -ojalá- haber ejercitado. Una de las formas más fáciles de activarlo a primera hora de la mañana, es tomando un vaso de agua fría.

Mejor hora para hacer trampa en tu dieta: Si quieres comer alguna golosina, la mejor hora para comer grasas es a las 10 a.m., ya que servirán para dar combustible a tu cuerpo, y luego tienes todo el día para quemarlas.