Uno de los más usados por muchas celebridades, incluída Kate Moss, es el truco del hielo. Así es, consiste prácticamente en meter tu rostro en un bowl con agua fría y mucho hielo, ya que trae increíbles beneficios. Por muy ridículo que sueno, hace que la piel quede como nueva y radiante:
1) Reduce la rojez de la piel
Si sufres de tener la piel un poco roja, este truco es increíble para reducir esos síntomas. Combate la inflamación, la rosácea y alergias, ya que el frío ayuda a bajar las temperaturas de la piel
2) Trata las bolsas de los ojos
La mayoría de las mujeres sufren de tener bolsas bajo los ojos, y este truco es ideal para tratarlas. El frío mejorará la circulación, eliminando las tensiones que causan las ojeras. Por otro lado si quieres bajar la hinchazón de las bolsas, poner un cubo de hielo en la zona ayuda a que se bajen.
3) Calma las quemadura del sol
Por mucho que nos pongamos protector solar, hay veces en las que el sol está tan fuerte que igual nos quemamos mucho. Por suerte, este truco puede calmar el dolor y eliminar la rojez!
4) Contornea el rostro
El hielo entrega increíble beneficios para rejuvenecer la piel. Ayuda a proteger los poros y a prevenir la formación de arrugas y líneas. Además mejora la hidratación, por lo que la piel no se verá seca y lucirá radiante.
No es un secreto que estar sentada 8 hrs diarias detrás de un computador no es exactamente bueno para ti. Erica Fritz, fisioterapeuta, señala en el recent Business Insider video, que estar sentada todo el día puede llevarte a un dolor crónico y a una ganancia de peso en el futuro. Por suerte, existen algunos simples pasos de estiramiento que puedes realizar durante el día para mantener tu cuerpo sano:
1. Apretar los hombros: Algo tan simple como apretar los hombros echándolos hacia atrás ayuda a estirar los músculos y a mejorar la postura.
2. Estirar la pera: Al estirar la pera hacia adelante y luego hacia atrás, ayudarás a que tus orejas estén a la misma altura de tus hombros otorgándote una mejor postura.
3. Subir los brazos por la puerta o pared: Otro ejercicio muy bueno es este, solo debes poner ambas manos en una pared o puerta, y luego súbelas deslizándolas por la pared, para estirar tus brazos y echar tus hombros hacia atrás, y finalmente mejorar tu postura.
También recomienda pararse cada 30 minutos en el trabajo, ya que esto alivia la presión de la columna. Esos 3 ejercicios y pararse cada 30 minutos serán de gran ayuda para prevenir posibles problemas en un futuro.
Puede que no sea un ingrediente tan familiar como el aceite de coco, o el matcha, pero la spirulina es una estrella en cuanto al tratado de nuestra piel y rutina de belleza. Acá te dejamos un listado con los beneficios que aporta !
1) Tonifica y afirma la piel
Es el ingrediente perfecto para evitar el envejecimiento de la piel. Contiene proteínas, grasas saludables y antioxidantes que harán que la piel esté más firme y tonificada, y retrasa el proceso de envejecimiento de la piel.
2) Reparador celular
Puede agilizar el proceso de reparación celular de la piel.
3) Trata el acné
La estimulación de la reparación celular combinada con las propiedades antibacteriales de la spirulina ayudan a disminuir la producción de la bacteria candida, una de las mayores culpables de la aparición del acné.
4) Fortalece tus uñas
La spirulina esta cargada de proteínas que reparan y fortalecen las uñas, tanto cuando la aplicas o cuando la consumes. Luego de un mes verás los resultados de unas uñas bastante más firmes.
5) Hidrata tu cabello
Si lavas tu cabello con shampoo o acondicionador con spirulina como ingrediente, quedará brillante y muy suave.
6) Acelera el crecimiento del cabello
Además de hidratarlo, funciona como estimulador para el crecimiento del cabello gracias al betacaroteno que contiene. Usa un shampoo que contenga spirulina, o prepara un tratamiento casero combinando un huevo, 1/4 taza de gel de aloe vera y una cucharada de polvo de spirulina. Mezcla bien y aplica sobre el cabello y masajea por un par de minutos. Déjalo actuar por 15 minutos y enguaja.
7) Evita la caspa
La spirulina es capaz de eliminar la caspa del cuerpo cabelludo.
8) Le entrega brillo a tu piel
Es rica en vitaminas, incluyendo la A, C, E y muchas de las B. Es rica en calcio, magnesio, fósforo y zinc. Este shot de nutrientes le entregan un brillo radiante a tu piel, especialmente cuando la spirulina es consumida.
9) Funciona como detox
Contiene grandes cantidades de clorofila por lo que es un excelente desintoxicador. Especialmente cuando lo consumes, y ayuda a eliminar metales y toxinas de la piel y del cuerpo.
10) Elimina el mal aliento
El alto contenido de clorofila de la spirulina también mantiene tu aliento fresco. La clorofila es uno de los ingredientes más utilizados para refrescar al aliento de la boca.
11) Fortalece las encías y dientes
Es rica en calcio y fósforo, dos ingredientes que fortalecen los dientes y mejoran la salud de las encías.
Todos los años nos proponemos ser más organizadas. Sin embargo, los quehaceres y el estrés de la vida diaria nos impiden lograr ese orden que tanto nos gustaría tener. Hoy, dividimos este anhelo en 6 simples resoluciones de año nuevo. Cúmplelas y te aseguramos que serás una mujer más organizada de una vez por todas…
Paga tus cuentas
Antes del año nuevo, realiza todos los pagos posibles. De esta manera podrás comenzar el año sin esa frustración de no haber pagado la tarjeta de crédito, el seguro el auto, algunos prestamos etc… Si es posible, destina un día de tu semana para hacer pagos y tramites.
Revisa tu correo
No importa cuanto te automatices, siempre te estarán llegando cuentas, catálogos e invitaciones de papel. ¡No dejes que estas se amontonen en tu escritorio! Lo mismo pasa con tu correo electrónico ¡Los mails se acumulan sin que nos demos cuenta! Dedica algunas horas de tu día a la revisión de estos, así podrás estar al tanto de todo.
Establece un lugar para cada objeto de tu casa
Para tener una casa ordenada es muy importante que cada cosa tenga su lugar. Tómate el tiempo para asignarle un lugar a las llaves, la caja de herramientas, las toallas, etc…
Haz planes
Para tener una vida organizada debes planear con anticipación. Cada noche, antes de acostarte, realiza una lista con todas las metas y tareas pendientes, de esta manera podrás ser una persona responsable, eficiente y súper organizada.
Deshazte de todo lo que no uses
No puedes ser organizada con un closet lleno de ropa o una cocina llena de utensilios. Si te deshaces de todo lo que no usas, podrás tener todo ordenado y controlado.
Prioriza
Las mujeres organizadas priorizan sus tareas, de manera que ganan más tiempo para hacer cosas entretenidas como ir de compras ver televisión, salir con amigas, etc…
El libro La magia del orden de Marie Kondo tuvo un enorme impacto a nivel mundial y ha vendido millones de copias. Su método, de quedarse con sólo lo que te hace feliz, es tan increíblemente obvio y simple que es sorprendente que no lo hayamos pensado antes…
Inspiradas en esta filosofía, nos preguntamos qué pasaría si lo aplicáramos a nuestras redes sociales. Y luego de hacer la prueba, descubrimos que es tan -o más- satisfactorio que ordenar la casa. Sigue bajando para aprender cómo ordenar tus redes sociales y mejorar tu calidad de vida!
1. Visualiza cómo sería un feed perfecto: ¿Te ha pasado que abres Instagram o Facebook y terminas sintiéndote pésimo? Quizás fue una foto de tu ex, o tus amigas de vacaciones en el Caribe recordándote que no pudiste ir. Piensa en cómo sería un feed perfecto. Quizás sea uno donde sólo salen tus amigos cercanos, o donde no aparezca gente de tu oficina. Piensa en lo que te produciría menos estrés, y comienza el proceso de dejar de seguir…
2. Reserva un día para tu limpieza: Si conoces el método de Marie Kondo, sabrás que tienes que hacerlo todo de una. Se ordenada con tu limpieza y reserva una tarde o mañana para organizar todas tus conexiones digitales, ya que para que el método sea efectivo debes dedicarle tu completa atención.
3. Respeta tu perfil: Marie aconseja considerar los sentimientos de tu ropa. Si tu closet se ve miserable, te sentirás igual cada vez que te acerques. Y lo mismo con tus redes sociales. Enorgullécete de tus perfiles, ya que son cómo el mundo te mira. Sube una buena foto, actualiza tus datos y siéntete bien sobre los perfiles que estás compartiendo.
4. Ordénalos por categoría: Marie Kondo propone hacerlo por parte. Toma Facebook, y elige a tus amigos de colegio, luego de universidad y así sigues por categorías pequeñas. Así te será mucho más sencillo determinar si son personas o páginas que valen tu tiempo.
5. Practica la prueba de la alegría: La filosofía de Marie Kondo es mirar el proceso de limpieza en una luz positiva. En vez de mirar todo lo que estás desechando, piensa en las conexiones que estás manteniendo. Concéntrate en tu intuición y si puedes limpiar tus redes sociales de gente que gatilla sentimientos negativos en ti, terminarás mejorando tu calidad de vida.
6. Disfruta de tus nuevas redes ordenadas a là Marie Kondo: No vamos a mentir, el proceso de limpieza -sea de tu hogar o redes sociales- es agotador. Requiere de decisiones y puede ser bastante nostálgico, así que una vez que lo hayas logrado, celebra tu victoria. Juega con tus redes sociales, y deléitate con tu colección exclusiva de amigos y conexiones.
