¿Tus Períodos Están Inusualmente Largos? Estas Podrían Ser Las Principales Razones

La menstruación, ese es el término que usan los ginecólogos para describir el flujo de tu período, ocurre en promedio cada 28 días, aunque puede variar de 21 a 35 días y seguir siendo normal, aunque ligeramente atípico . Los períodos duran entre dos y siete días. Durante ese tiempo, una persona perderá un promedio de 35 mililitros de sangre y hasta 80 mililitros (eso es el equivalente a unos cinco tampones super plus).

Pero independientemente de cuán fuerte sea tu período, el sangrado durante más de siete u ocho días puede indicar un problema subyacente. Estas son algunas de las causas más comunes.

 

 

1. Fibromas, pólipos y lesiones precancerosas.

Un culpable común del sangrado prolongado es un fibroma o pólipo en el útero o el cuello uterino. Los fibromas y pólipos, aunque tienen estructuras diferentes, tienen algunas cosas en común: ambos causan sangrado persistente y con frecuencia son benignos, por lo que una vez que se eliminan, el problema se resuelve. Estas condiciones se diagnostican mediante ultrasonido, usando solución salina para abrir el útero para que los médicos puedan ver más de cerca lo que hay dentro.

El cuello uterino también puede sangrar como un signo de precáncer avanzado o cáncer. La mayoría de las anormalidades cervicales no tienen síntomas, por lo que es importante realizar exámenes regulares, incluso si no estás experimentando sangrado.

 

2. Quistes en los ovarios.

Los quistes ováricos también pueden causar sangrado prolongado si se rompen. El síntoma característico es un dolor intenso que ocurre abruptamente y se acompaña de sangrado que persiste durante días, incluso a medida que el dolor mejora. Un médico puede confirmar la presencia de un quiste ovárico durante un examen y una ecografía.

 

3. Causas hormonales.

Aunque pueda parecer contradictorio, es importante hacerte un test de embarazo si experimentas sangrado irregular o prolongado, ya que estos pueden ser un signo de embarazo ectópico u otros síndromes complicados y riesgosos.

Otra preocupación hormonal es el síndrome de ovario poliquístico, o PCOS. En PCOS, hay una falta de comunicación entre el cerebro y los ovarios, lo que hace que no liberen un óvulo de manera cíclica y programada. Esto puede ocasionar períodos omitidos o sangrado prolongado, a veces durando semanas, así como un aumento de peso inexplicable y vello corporal excesivo. Si un médico sospecha PCOS, se puede confirmar mediante análisis de sangre y una ecografía.

Finalmente, la enfermedad de la tiroides también puede causar sangrado prolongado o irregular. El hipotiroidismo y el hipertiroidismo pueden afectar el sangrado, además de tu peso, piel y cabello, por nombrar algunos síntomas. Una tiroides levemente defectuosa puede no tener ningún otro síntoma. Ocasionalmente, esta disfunción también puede conducir al agrandamiento de la glándula tiroides. Si notas que tu cuello se agranda o parece asimétrico, donde un lado está más lleno que el otro, anda al doctor.

Independientemente de la causa, es importante ser evaluado por sangrado anormal. El sangrado durante demasiado tiempo puede provocar anemia o un recuento sanguíneo bajo, lo que causa fatiga y compromete el sistema inmunitario. No dejes de ir al doctor ante cualquier duda.

5 Formas Naturales De Combatir Los Síntomas Pre Menstruales

Partamos por aclarar una cosa: no hay dos mujeres iguales, especialmente cuando se trata de los períodos. Hay algunas que forman parte del grupo “Oh, apenas lo noto, solo demora dos días y listo”, y otras cuyos síntomas son francamente limitantes. También están las que se encuentran en el punto intermedio o que varía mes a mes. Sin embargo, lo que sí suena cierto para todas es que queremos tener el control de nuestro cuerpo y lograr sentirnos lo mejor posible. Con esto en mente, reunimos cinco formas naturales para aliviar esos dolores de cabeza, hinchazón, calambres, cambios de humor, etc. que están asociados a nuestros ciclos menstruales.

 

1. Corta la sal.

En pocas palabras, el desequilibrio hormonal (tus niveles de estrógeno aumentan, mientras que los niveles de progesterona disminuyen) es la causa de los síntomas menstruales. Hacer cambios en lo que comes, como reducir la sal y tomar más agua, te ayudará a evitar la hinchazón.

 

2. Come fibra.

Basta con decir que la fibra es realmente buena para ti para este período del mes y para todos los días. Principalmente ayuda con estos desequilibrios hormonales que te acabamos de mencionar arriba.

 

3. Evita el azúcar.

A pesar de que tu cerebro con síndrome premenstrual está encontrando alguna razón justificable por la que necesita comer un paquete entero de galletas, mientras más evites llegar a picos de azúcar, menos frágil estarás emocionalmente.

 

4. Haz ejercicio.

Transpirar un poco (por mucho que sea lo último que quieras hacer durante este tiempo) realmente ayuda a equilibrar tus hormonas (¡algo bueno!) y relaja tus músculos para mitigar los calambres.

 

5. Los suplementos también funcionan.

Las deficiencias de vitaminas y minerales empeoran todo y es lo último que necesitas en este momento, por lo que tomar algunos suplementos para nutrir tu cuerpo puede ayudar a una gran cantidad de problemas inducidos por el síntoma pre menstrual. Por ejemplo, el magnesio para ayudar a controlar la actividad muscular, que en combinación con el calcio (bueno para los dolores de cabeza, el estado de ánimo y los calambres musculares) funciona aún mejor. Luego está la vitamina B6 para la irritabilidad y la depresión, y el aceite de onagra, que ayuda con lo mencionado anteriormente, además de la sensibilidad y la hinchazón de los pechos.

Según La Medicina, Los Calambres Menstruales Son Tal Dolorosos Como…

Los dolores menstruales pueden sentirse como un fuerte calambre, pero muchas veces tratar de explicárselo a otras personas (generalmente hombres, claro) puede ser una causa perdida. Y como muchas veces nos sentimos catalogadas como “delicadas”, “sensibles” o  “dramáticas”, pasamos este fuerte dolor en silencio.

Los cólicos menstruales, o dismenorrea como se llama técnicamente, han sido considerados finalmente tan dolorosos como un ataque cardiaco. El profesor de medicina reproductiva del University College de Londres, John Guillebaud, dijo que sus pacientes describieron el dolor como “casi tan malo como tener un ataque al corazón”.

Ya lo sabes, no podemos seguir sintiéndonos incomprendidas o ignoradas.

Qué Comer Cuando Estás En Tu Período Y Odias Tu Vida

Eres una mujer adulta con una vasta experiencia de qué se siente sufrir de SPM (síndromes premenstruales). Sin embargo, cada mes eres sorprendida por calambres, hinchazón, antojos y un mal humor que te hace odiar tu vida y a todos los que te rodean…

El próximo mes, opta por uno de estos nueve alimentos que ayudan a aliviar los síntomas de ser una chica. Sigue bajando para conocerlos!

 

 

Naranjas

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Estudios han demostrado que las mujeres que ingieren mayores cantidades de calcio y vitamina D, experimentan síntomas premenstruales menos intensos. ¿La razón? El calcio reduce los sentimientos ansiosos y depresivos del cerebro, y la vitamina D regula la encima que ayuda a estabilizar el humor. Prueba incorporando naranjas a tu dieta o yogurt, que además contiene probióticos que asisten a tu digestión.

 

 

Mantequilla de almendra

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Es especialmente importante durante tu período que ingieras suficientes proteínas magras y fibra, que ayudan a estabilizar los niveles de azúcar y evitan los antojos. Prueba comiendo un poco de mantequilla de almendras sobre una pera o manzana picada cuando sientas hambre a media mañana.

 

 

Pan integral

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Los granos enteros tienen montones de beneficios para la salud. Son una excelente fuente de magnesio, que ayuda a aliviar la tensión muscular, y tiene vitaminas B y E que combaten la fatiga y depresión. Usa pan integral en vez de blanco, y recuerda que queda genial con la mantequilla de almendra!

 

 

Café

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La próxima vez que te sientas derrotada y lenta, toma una tasa de café que te ayude a recopilar energía para levantarte del sillón.

 

 

Té de hierbas

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Si no te gusta el café, la manzanilla también es una opción genial. Puede ayudar a aliviar espasmos musculares y reducir la tensión que lleva a que te sientas ansiosa e irritable.

¿Tienes nauseas y te sientes hinchada? Anda por té de jengibre.

 

 

Ostras

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Tus niveles de hierro bajan naturalmente cuando pierdes sangre, así que es importante reabastecer tu cuerpo con comidas como ostras, carnes rojas y espinaca.

 

 

Plátanos

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Los plátanos son ricos en vitamina B6, magnesio y potasio, todos componentes que pueden reducir la retención de agua e hinchazón, mientras mantienen una digestión sana.

 

 

Sandía

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Lo sabemos, quieres gomitas y pasteles. Pero te prometemos que te sentirás mucho mejor si vas por azúcares naturales que puedes encontrar en ciruelas, higos y sandía, todas frutas que combaten la hinchazón y la diarrea.

 

 

Chocolate

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Considerando que estás en tus días, te mereces un poco de chocolate!

7 Formas De Empeorar Tu Período Sin Darte Cuenta

El período es una fase femenina que todas vivimos mes a mes, y quizás eres de las que sufre fuertes dolores o algunas veces ha experimentado retrasos, menstruaciones irregulares, goteos o sangrados en medio del ciclo.

Existen algunas cosas que son parte de tu rutina diaria y pueden estar influyendo considerablemente en empeorar tu período por diversas razones. Sigue leyendo para descubrirlas y así poder empezar a hacer una mejora en tu estilo de vida y, por lo tanto, en tus períodos hormonales.

 

 

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1. Te saltaste la pastilla (más de una vez).

La principal causa de los goteos durante el mes es un desequilibrio en las hormonas. Dado que la pastilla anticonceptiva se trata de jugar con el sistema femenino, olvidar más de tres dosis puede causar goteos o sangrado irregular. Esto también puede incidir sobre el control de natalidad que quieres seguir, por lo que es importante que lo hables con tu doctor.

 

 

2. Estás demasiado estresada.

El estrés, además de lo dañino que es para tu cuerpo en general, puede también tener que ver con tu período. El estrés causa que el cuerpo libere cortisol que puede alterar tus hábitos menstruales y en muchos casos causar períodos irregulares o ausencia de menstruación.

 

 

3. No tienes un calendario regular de sueño.

Sabemos que ocho horas de sueño diario puede ser una tarea difícil, pero un estudio publicado en la revista Heath Care Women International sugiere que los trastornos del sueño pueden causar irregularidades menstruales. En períodos de noches sin dormir lo suficiente, podrías experimentar ciclos más largos.

 

 

4. Tomas demasiado café.

El período menstrual puede causar síntomas como ansiedad, tensión, insomnio e irritabilidad. Y cuando tomas mucho café para impulsarte a salir de la cama, estás aumentando la probabilidad de sentir aún más estos síntomas.

 

 

5. Estás viajando constantemente.

Aquí volvemos a tu calendario de sueño, especialmente cuando estás viajando a nivel internacional, tus niveles de producción de melatonina están fuera de su normalidad. Tu cuerpo se demorará en ajustarse a tu ubicación y mientras tanto, experimentarás períodos diferidos.

 

 

6. Estás abusando de los Happy Hours.

El alcohol puede ser grandioso para celebrar el fin de una semana agotadora, pero terrible para tu período. Los expertos sugieren que el exceso de borracheras puede prolongar los dolores propios de la menstruación.

 

 

7. Te estás ejercitando más de la cuenta.

Si estás entrenando una maratón o triatlón te llevas todos los aplausos. Sin embargo, ese ejercicio diario y exigente también puede conducir a desequilibrios hormonales. Pero antes de desechar el ejercicio, la recomendación es hacer de forma regular todos los días (ojo, no sólo los días de tu período) rutinas de no más de 30 minutos.