Meghan Markle es una amante de la comida saludable…Así lo manifestó la actriz de 35 años y actual novia del príncipe Harry en su reciente entrevista con la revista estadounidense Good Housekeeping.
Pero…¿Qué come exactamente?
A continuación te dejamos un listado con las comidas que la futura princesa come en un día…¡Nosotras definitivamente vamos a copiar este menú!
Desayuno:
-1 vaso de agua tibia con jugo de limón (en ayuna)
-avena con plátano y miel
Snack de la mañana:
-1 manzana con mantequilla de maní o almendras naturales
Almuerzo:
-ensalada con prteinas
Snack de la tarde:
-un buen batido verde
Comida:
-pasta con verduras y queso
-una copa de vino
*Tambien dijo permitirse indulgencias como un pastel o unas papas fritas cuando no esta rodando una pelicula.
Las salidas a almorzar o a comer con amigas pueden hacer que te pases de tu presupuesto a fin de mes, ya que en ese momento una copa más, o una entrada, no suenan tan graves. Pero luego cuando vemos la cuenta notamos que quizás gastamos más de la cuenta en esas copas de vino. Por eso, te dejamos 4 consejos muy simples que te ayudarán a reducir un poco la cuenta final!
1. Mira el menú con tiempo
Te tomará un poco más de tiempo, pero mirar el menú de manera anticipada te dará la oportunidad de haber revisado que platos y bebidas son más económicos que otros. Además cuando llegas apurada y no miras el menú detenidamente pides lo primero que te pareció rico, y no te fijas en todo el resto de los platos y precios.
2. Ordena tragos por botella o por jarra junto a alguna amiga
A simple vista la jarra de sangría puede parecer bastante más lujosa que la copa, pero si toda la mesa también quiere una copa de sangría, finalmente la cantidad de copas que alcanzan en total son bastante más convenientes.
3. Elige platos sin carne
Los platos sin carne, como una deliciosa pasta o una ensalada vegetariana tienden a costar bastante menos dinero que los platos que traen carne, pollo o pescado. Por lo tanto si tu presupuesto es bajo, opta por tener una comida vegetariana.
4. Sáltate el postre y opta por un helado de la esquina
Mientras que los postres del menú lucen increíbles, también lo son los helados artesanales que están una cuadra más allá, y definitivamente serán más económicos que el del restaurante.
Cada día tenemos una vida más agitada y estresante, incluso ya casi no nos queda tiempo para cocinar, por lo que nos contentamos almorzando platos preparados o comidas procesadas que nos permiten aprovehar el tiempo en su máximo esplendor. Pero lo que tu no sabías, era que este tipo de alimentos poco a poco está deteriorando tu salud, por lo que ese ahorro de tiempo que tienes ahora, en unos años más te podría afectar.
Y como queremos que estés siempre saludable y vivas muchísimo tiempo más, hoy te queremos ayudar con estos simples trucos que te ayudarán preparar en muy poco tiempo platos sanos, deliciosos y caseros desde la comodidad de tu hogar.
¡Sigue bajando!
Planifica tu menú
Realiza un menú con anticipación, para que así puedas comprar de una sola ves todos los ingredientes.
Escoge vegetales versátiles
Opta siempre por vegetales fáciles y versátiles de preparar. De esta manera ahorrarás tiempo, dinero y espacio en tu refrigerador.
Haz una linea de montaje
Presenta todos los ingredientes de forma ordenada sobre la mesa y arma distintas combinaciones de platos que serán tus almuerzos durante toda la semana.
Prepara en grandes cantidades
Prepara lotes grandes de cada ingrediente para que así puedas preparar varios platos a la vez y no tengas que cocinar de más. Puedes combinarlos de distintas maneras creando entretenidas y deliciosas combinaciones.
Cultiva tus propias especias
Las especias le brindan a tu platillo un toque extra de sabor. Además son fáciles de cultivar y no requieren de muchos cuidados.
Congela los batidos de fruta
Reemplaza la bebida por deliciosos y saludables batidos de frutales que puedes mantener en el congelador. Prueba combinando manzana verde, espinaca, pepino y jugo de limón.
No existe ninguna dieta o pastilla milagrosa que nos haga adelgazar de un día para otro. La única forma de perder peso, es cambiar nuestro estilo de vida con hábitos saludables que poco a poco nos ayuden a lograr esa figura que toda mujer desearía tener.
Si ya se acerca el verano y tu todavía no estás lista, no te preocupes más! Aquí te enseñamos los diez hábitos que debes incluir en tu vida para lograr ese peso ideal que tanto te ha costado alcanzar!
¿Estas lista?!
Busca un ejercicio que te agrade
No todas tenemos la misma resistencia. Lo que para algunas es un ejercicio sumamente fácil, para otras puede ser una gran pesadilla. Encuentra ese deporte que te motive acomode y trata de practicarlo por lo menos dos veces a la semana.
Comienza de a poco
Todos los cambios radicales son difíciles. Por eso, trata de comenzar de a poco, logrando cosas pequeñas todas todas las semanas.
Conócete a ti misma
Cuando te conoces bien y sabes cuáles son tus objetivos, aptitudes y limitaciones, se te hace más fácil lograr tus metas. Por ejemplo, si no eres buena para el deporte, no puedes proponerte correr una maratón.
Olvida tus privaciones
Te has fijado que cuando deseas comer algo que no puedes te dan más ganas de comerlo. Mientras menos pienses en tus privaciones, más fácil será para ti cumplir tus metas y lograr ese peso ideal.
Prepárate antes de comer
Organiza tus comidas y crea un menú entretenido y variado con platos saludables que te ayuden a perder peso de forma vital.
Se provisoria
Cuando vayas a restoranes o lugares en donde no puedas seguir tu dieta, prepárate durante el día ingiriendo alimentos muy livianos y bajos en calorías. De esta manera se te hará más fácil eliminar esas calorías de más.
Se moderada
Cuando compres la comida justa y necesaria para tu despensa estarás evitando esos antojos que muchas veces nos hacen caer en la tentación.
Compra comida saludable
Encuentra alimentos sanos y naturales que te gusten y crea con ellos deliciosos platillos que te darán ganas de comer.
Sácate fotos cada semana
Realiza una linea del tiempo con fotografías tuyas desde el inicio de tu dieta. Te sorprenderá lo motivada que estarás por generar un gran cambio.
Date pequeños premios
Cuando pases una semana sin salirte de tu dieta, puedes premiarte con algún alimento prohibido como el chocolate. Solo trata de controlarte y no comerte la barra entera, sino no valdrán de nada todo ese esfuerzo y autocontrol.
