El running es uno de los deportes que más cuesta comprometerse. Es arduo, cansador, y da la sensación como si nunca terminara. Sin embargo, es el rey de los ejercicios de cardio, ya que posee grandes beneficios para la salud, el físico e incluso la mente.
Si tu quieres hacer un cambio drástico en tu vida, mejorando tu energía, tu apariencia y tu personalidad, te recomendamos seguir los siguientes pasos que te mantendrán súper motivada con este deporte tan sanador.
¿Lista para comenzar?
No apresures las cosas
No te preocupes si vas muy lento o te cuesta respirar, cuando eres principiante esto es muy normal. Este es un deporte gradual que necesita de entrenamiento, esfuerzo y mucha dedicación. Corre al menos 3 veces a la semana para notar grandes cambios.
Alterna los días
Es muy probable que termines odiando el running si corres todos los días. En su lugar, alterna los días de trote en la semana para que así puedas descansar.
Usa unos zapatos adecuados
Existe un tipo de zapato para cada tipo de deporte, y el trote no es una excepción. Lo único que conseguirás usando las zapatillas equivocadas será cansancio, dolor y una gran lesión.
Haz una buena lista de reproducción
Una buena lista de musica hará que te olvides del cansancio, dejando que disfrutes el correr.
Ten un objetivo a largo plazo
Entrenar para un evento o una maratón te mantendrá entretenida y super motivada por alcanzar la meta.
