5 Populares Bebidas Detox Que Puedes Preparar En Tu Casa

Diversos estudios han demostrado que este tipo de bebidas pueden aumentar nuestros niveles de energía, purificar nuestro cuerpo, promover la perdida de peso, reducir la inflamación y cuidar nuestra piel. ¿Qué ingredientes tendrán estas pócimas milagrosas?…
Sigue bajando para ver estas 5 recetas que tenemos preparadas para ti!!

 

 

1-Agua + Jugo de limón


Esta es por lejos la mejor bebida detox. Tómala en ayuna todas las mañanas y verás cómo en muy poco tiempo mejorará tu digestion, tu peso, tu piel y tu sistema inmune.

 

 

2-Cranberries + Canela + Leche de Almendras


El cranberry es un antioxidante con propiedades anti inflamatorias, contiene fibra y vitamina C, K y E, que son buenas para la digestión y la salud en general. La canela disminuye los niveles de azúcar en la sangre y reduce los riesgos de contraer una enfermedad cardiaca. Por otro lado, la leche de almendras (que tiene la misma consistencia que la leche de vaca), no tiene gluten, lactosa ni colesterol y es rica en vitaminas y minerales. Coloca en una licuadora una taza de cranberries, una cucharada de canela y una taza de leche de almendras. Mezcla todo hasta conseguir un smoothie espeso y rosado.

 

 

3-Jugo de naranja + Zanahoria + Kale


Esta es una bebida súper poderosa que aumenta la circulación, promueve la digestión y purifica el cuerpo. Solo debes mezclar en una licuadora una zanahoria con el jugo de una naranja y una taza de kale.

 

 

4-Pepino + Espinaca + Manzana verde + Jengibre + Jugo de limón


Toma este smoothie verde una vez a la semana para desintoxicar tu cuerpo y aumentar tu energía. En una licuadora, coloca la mitad de un pepino, una taza de espinacas, la mitad de una manzana y una cucharadita de jengibre, añádele el jugo de un limón y mezcla todo hasta lograr esa consistencia espesa que tanto nos gusta.

 

 

5- Menta + Jugo de naranja + Agua caliente


Esta poderosa bebida que desintoxica tu hígado puede ayudarte a quemar grasas. Tómala todas las noches y en pocas semanas notarás la diferencia.

Estamos Enamoradas De Esta Exquisita Y Fresca Ensalada Con Pollo Grillado Al Limón!

Sigue bajando para que veas los ingredientes que necesitas y los pasos a seguir para prepara la ensalada más rica y nutritiva.

 

   

Ingredientes:

Para la ensalada:

– 500 grs de pechuga de pollo deshuesada

– 2 naranjas medianas peladas cortadas en rodajas

– 1 palta cortada en láminas

– 1/2 taza de pepitas de granada

– 2 tazas de espinaca

– 400 grs de garbanzos en conserva (sin el jugo)

– 1 chalota picada finamente

– Un puñado de hierbas frescas como perejil, cilantro o menta

 

 

Para el pollo marinado:

– 1/3 taza de aceite de oliva

– 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana

– Jugo de medio limón

– 1/2 cucharadita de sal

 

Para el aliño:

– 3 cucharadas de mayonesa

– 2 cucharadas de jugo de limón

– 2 cucharaditas de mostaza de dijo o antigua

– Sal y pimienta a gusto

 

1. Mezclar los ingredientes para marinar el pollo en un bowl, agregar el pollo, cubrir y refrigerar entre media y 2 horas.

2. Mezclar en un bowl todos los ingredientes del aliño y dejar al lado.

3. Luego de que el pollo esté marinado, calentar en un sartén el aceite. Una vez caliente grillar el pollo por ambos lados hasta que quede cocido, retirar y dejar reposar unos minutos antes de cortarlo.

4. Luego en otro bowl agregar todos los ingredientes de la ensalada incluyendo el pollo y el aliño. Revolver y agregar sal y pimienta a gusto.

 

 

 

Compra Estos 5 Alimentos Para Tener La Mejor Piel De Tu Vida

A estas alturas ya deberías saber que tu piel es el reflejo de lo que comes. La dermatóloga Rachel Nazarian, M.D., FAAD del Schweiger Dermatology Group , y Debra Luftman, consejera de Simple Skincare, nos aconsejaron con una pequeña lista de alimentos que son increíbles para lograr una piel perfecta.

 

 

1. Granada

Nazarian explica que las frutas como la granada tienen un alto contenido de antioxidantes y de antiinflamatorios naturales que ayudan a combatir los daños de la piel y el envejecimiento.

 

2. Frutas cítricas

Hay formas de afirmar tu piel sin usar cremas o serums. Luftman recomienda añadir más frutas cítricas a tu dieta para lograr esos beneficios. Los limones y naranjas son comidas con un alto contenido de Vitamina C, que mantienen la piel firme.

 

3. Yogurt

Las comidas con probióticos, como el yogurt, están llenas de bacterias que calman la piel, que ayudan a mantener el pH balanceado y que mejoran la calidad de tu piel.

 

4. Zanahorias

Agregar zanahorias a tus ensaladas puede traerte muchos beneficios, dice Luftman. Son alimentos ricos en Vitamina A, que ayudan a reducir la producción de aceites, acné y previene la formación de arrugas. Recomienda consumir zanahorias 2 o 3 veces a la semana.

 

5. Té verde

Deja de lado tu café por las mañanas para reemplazarlo por este milagroso bebestible para tu piel. Por un lado el agua es muy bueno para mantenernos hidratados, que es algo necesario para lograr una piel saludable. Y el beneficio añadido del té verde es que éste contiene polifenoles que ayudan a mantener el colágeno y la elasticidad de la piel.

 

 

 

12 Ideas Para Hacer Las Mejores Aguas Frutales

Todas sabemos que las bebidas gaseosas y los jugos azucarados son muy dañinos para nuestra salud. También sabemos que el agua corriente es siempre la opción más saludable, pero como esta no tiene ningún tipo sabor, no nos sentimos satisfechas cuando la tomamos, ya que nos hace falta ese toque de dulzura.

Y como siempre queremos ayudarte a estar más saludable, aquí te dejamos 12 ideas que puedes hacer para darle un toque de sabor extra a tu botellón, de tal manera que tomar agua no sea un sacrificio si no que un gran placer.

¡Sigue bajando para inspirarte con estas originales ideas!

 

Limón, pepino, menta y jengibre

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Frutilla, kiwi y menta

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Durazno y jengibre

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Frambuesa, kiwi, durazno y menta

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Arándano y limón

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Frutilla, limón, y menta

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Pina y menta

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Granada, arándano y menta

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Frutilla, kiwi y arándano

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Mango y menta

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Naranja y limón

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Fritulla y naranja

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Crea Tu Misma Este Lindo Difusor De Aromas

Un lindo, creativo y útil obsequio confeccionados por ti misma puede ser el mejor regalo para ese tan importante ser querido….y con esto no nos referimos a una manualidad básica que cualquier niño podría hacer, al contrario! estamos hablando de objetos únicos creados con cariño y que además sean capaces de llenar de onda y estilo el ambiente donde se coloque: como el difusor de aromas que verás a continuación, que a partir de simples materiales se obtiene un increíble y bellísimo dispositivo capaz de entregar el mejor look y olor en los espacios.

Perfecto para darlo tanto como regalo de cumpleaños, aniversario o simplemente como una muestra de agradecimiento para ese persona que tanta ayuda y amor nos entrega.

Sigue bajando para conocer el paso a paso que te permitirá confeccionarlo, no creerás lo fácil que es de hacer!

 

 

Materiales:

-Pintura metálica

-Pequeño recipiente de vidrio (ojala con tapa de corcho)

-6 a 10 palos de bamboo de 20 cm aprox

-Cinta adhesiva para pintura (masking tape)

-1 tarro de aceite de almendras

-Esencia de naranja (puede sustituirse por otra a tu elección)

-Esencia de clavos de olor (puede sustituirse por otra a tu elección)

-Pitilla, flores

 

 

Paso 1:

-Forra con masking tape la mitad de la botella dejando (horizontalmente) un espacio libre en la parte posterior.

 

 

Paso 2:

-Pinta con la pintura dorada el espacio sin cinta adhesiva y deja secar. Cuando este seco, saca el masking tape y asegúrate que la línea haya quedado recta… sino, perfecciona tu diseño ayudándote con un cotonito con un poco de alcohol o acetona.

 

 

Paso 3:

-Introduce el aceite y las esencias. La idea es que la mezcla quede con un 70% de aceite, un 20% de esencia de naranja y un 10% de esencia de clavo de olor. Si quieres puedes mezclarlas en otro recipiente y luego traspásala con un embudo a tu contenedor (llénalo hasta donde estimes conveniente).

 

 

Paso 4:

-Tapa la botella, y amárrale con una pitilla los palos de bambú. Para un lindo acabado también puedes incluir una flor.

 

 

¡Listo!

Estos Aromas Naturales Te Energizarán Instantáneamente

¿Tu cuerpo no da más del agotamiento? ¿Lo único que quieres es tomarte el día completo para dormir y botar todo ese cansancio acumulado?. Sabemos que para muchas el fin de año puede ser un poco agotador, es por eso que hoy te queremos enseñar una formula súper eficaz y natural que te ayudará a despertarte instantáneamente, brindándote toda la energía que necesitas para aprovechar esta caótica pero entretenida etapa del año.

Se trata de olores naturales, que nos despiertan de forma instantánea cuando nuestro organismo los percibe.

¿Aún no lo puedes creer?

¡Sigue bajando para descubrir cuáles son estos mágicos olores!!

 

 

Naranja

oranges

Esta fruta compuesta de vitamina C, no solo es buena para nuestra alimentación. Su fuerte aroma, además de ser energizante, puede calmar el estrés.

 

 

Menta

peppermint

Esta poderosa fragancia, dilata los conductos nasales, facilitando así el paso del aire a nuestro cuerpo. Esto ayuda a que desaparezcan dolores de cabeza y tensiones por medio de la oxigenación.

 

 

Limón

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El limón emana un poderoso aroma energizante y estimulante. Esta fresca esencia es muy usada en aromaterapia por su capacidad de calmar la fatiga mental, el cansancio, y el nerviosismo, promoviendo así la concentración.

 

 

Eucalipto

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Esta comprobado que cuando las personas huelen los aceites esenciales del eucalipto, sus niveles de energía aumentan en un gran porcentaje. Además, esta poderosa esencia puede incrementar nuestra capacidad mental, ayudándonos a pensar de mejor manera.

 

 

Romero

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La esencia del romero, además de calmar el cansancio y la fatiga, es muy buena para nuestra memoria y concentración.

Los Olores Naturales Que Te Despertarán Instantáneamente

¿No tienes animo para nada? ¿Te tomas un café y no te despierta? ¿Lo único que deseas es llegar rápido a tu casa para dormir el resto del día?. Si eso te pasa habitualmente, aquí tenemos la formula perfecta para evitar esos bajones de sueño, para que puedas estar activa durante todo el día.

Se trata de olores naturales,que nos despiertan de forma instantánea cuando nuestro organismo los percibe.

¿Impresionada?

¡Sigue leyendo para descubrir cuáles son estos mágicos olores!!

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Naranja

Oranges

Esta fruta compuesta de vitamina C, no solo es buena para nuestra alimentación. Su fuerte aroma, además de ser energizante, puede calmar el estrés.

 

 

Menta

Peppermint

Esta poderosa fragancia, dilata los conductos nasales, facilitando el paso del aire a nuestro cuerpo. Esto, ayuda a que desaparezcan dolores de cabeza y tensiones por medio de la oxigenación.

 

 

Limón

Lemons

El limón emana un poderoso aroma energizante y estimulante. Esta fresca esencia es muy usada en aromaterapia por su capacidad de calmar la fatiga mental, el cansancio, y el nerviosismo, promoviendo así la concentración.

 

 

Eucalipto

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Esta comprobado que cuando las personas huelen los aceites esenciales del eucalipto, sus niveles de energía aumentan en un gran porcentaje. Además, esta poderosa esencia puede incrementar nuestra capacidad mental, ayudándonos a pensar de mejor manera.

 

 

Romero

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La esencia del romero, además de calmar el cansancio y la fatiga, es muy buena para nuestra memoria y concentración.

 

 

 

 

 

6 Trucos Para Calmarse Y Relajarse

El trabajo, las fiestas y celebraciones, los traslados a diferentes lugares, la familia, los estudios, los problemas…. la lista de cosas que nos dejan agotadas e hiperventiladas es interminable. A veces no nos damos el tiempo para descansar nuestro cuerpo y nuestra mente, y ambas cosas son necesarias. Por esto les dejamos 6 trucos fáciles y rápidos que pueden ayudar de alguna forma a bajar las revoluciones y a darnos un break mental.

 

1) Pon un poco de agua fría detrás de tus orejas

Puede ser detrás de tu orejas o en tus muñecas, ya que en ambos lugares del cuerpo se encuentran una gran cantidad de venas, y cuando las enfrías pueden relajar todo tu cuerpo.

 

2) Huele una naranja

Estudios han demostrado que el aroma de una naranja pelada puede reducir el estrés y los drásticos cambios de ánimo.

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3) Aprende esta técnica de respiración

Prueba el truco de respiración 4-7-8 para calmar los nervios del Dr Andrew Weil. Respira por la nariz durante 4 segundos, aguanta la respiración por 7 segundos y vota el aire por la boca durante 8 segundos. Luego debes repetir el ejercicio un par de veces.

 

4) Come un mango

Comer bocados de esta fruta tropical puede ayudarte a enfriar tu cuerpo y mente gracias al componente que trae llamado linalool. Además puedes pretender que comes esta fruta en una playa tropical.

 

5) Realiza un poco de cardio

Ya sea dando una vuelta a la manzana, o con una ida de shopping o una corrida corta, todo tipo de ejercicio de cardio ayuda a aliviar el estrés y a mejorar tus estados de ánimo.

 

6) Cuenta hacia atrás

Esto puede parecer un poco evidente, pero si cuentas desde 100 hasta 0  mantendrás tu mente alejada de las preocupaciones.