Estos Son Los Beneficios De Seguir Una Dieta Vegana

Cada día más y más gente ha decidido hacerse vegana, y es probable que hoy en día uno o más de tus amigos de tu círculo cercano lo sean. Una de las razones por las que la gente está prefiriendo llevar este tipo de alimentación es debido a los miles de beneficios que entrega a nuestro cuerpo, y acá les contamos cuales son los principales:

 

 

1. Mejora la salud del corazón

Entre más frutas, vegetales, legumbres y granos enteros comas, tu corazón será cada vez más fuerte. Algunos estudios han demostrado que las personas veganas tienen menos posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas. Eso se dá debido a que la ausencia de productos animales equivale a una presión arterial más baja, a un nivel más bajo de colesterol malo, y a menos estrés en general en tu corazón.

 

2. Menos riesgo de desarrollar cáncer

Muchos estudios han demostrado como podemos disminuir las posibilidades de contraer cáncer cuando controlamos nuestra dieta. Por ejemplo, si llevas una dieta rica en legumbres y baja en lácteos, puedes reducir las posibilidades de desarrollar cáncer de colon. De manera similar sucede con el cáncer de mama, ya que al parecer si comes muchos productos altos en soya puedes reducir el riesgo de contraerlo. Y de hecho, simplemente si comes 7 porciones al día de vegetales y frutas, puedes disminuir el riesgo de contraer todo tipo de cáncer.

 

3. Mayor nutrición

Si eliges comer alimentos frescos y naturales, naturalmente estarás nutriendo mucho más tu cuerpo. Un estudio demostró que las personas veganas comen mucha más fibra, potasio, magnesio y hierro que aquellas personas que comen carne. Cuando a tu sistema le metes todos estos nutrientes, automáticamente tienes más energía y será bastante más difícil que contraigas enfermedades.

 

4. Piel más saludable

Se ha demostrado que comer lácteos regularmente causa acné en muchas personas ya que estimula la secreción de insulina en el cuerpo. Por eso, varias personas han comprobado que llevar una dieta vegana sin productos animales, mejorar notablemente la salud de la piel.

 

5. Mejor desempeño al hacer deporte

Hoy en día más que nunca, muchos atletas están llevando una dieta vegana, como por ejemplo el jugador de tenis Novak Djokovic, y se han visto resultados realmente increíbles. Las propiedades anti inflamatorias de una dieta a base de plantas ayuda notablemente en los procesos de recuperación del cuerpo. Por eso mismo, los atletas ya no deben esperar tanto tiempo entre cada sesión de entrenamiento para lograr recuperar las energías.

 

6. Hormonas más balanceadas

Se ha comprobado que los productos animales incrementan los niveles de estrógeno en el cuerpo, y esto puede perjudicar la forma en la que nuestro cuerpo controla nuestros niveles hormonales. Y también se dice que las propiedades anti inflamatorias de la comida vegana ayudan a reducir notablemente los dolores que sufrimos en nuestro período menstrual.

 

Un Estudio Decorado Con Materiales Naturales Y Colores Cálidos

¿Quieres saber cuál es el secreto?

Fácil, simplemente se usaron materiales naturales (como la madera, el lino, los canastos de paja, el sisal y la lana y la cerámica, y se combinaron con una paleta de colores tan cálidos y neutros como el blanco, el beige y el ocre.

¿No crees que es perfecto?…

 

 

Mira Estas Lindas Cunas Y Camas De Ratán Para Pieza De Niños

No es ningún secreto que las cosas de ratán o de mimbre están de moda, es más, tenemos invadida nuestra casa con lámparas, sillones, mesas, canastos, o cualquier otro mueble y artículo tejido con este tipo de fibras naturales. ¡Nos encantan! Ya que le dan a los espacios un toque rústico, delicado y acogedor. Y como estos tres últimos conceptos son los que siempre buscamos conseguir al decorar una salita o una pieza de niños, quisimos buscar en nuestro blogs favoritos ideas para agregar muebles de ratán y mimbre en la decoración infantil. ¿Lo que encontramos? Estas adorables cunas y camas…

 

 

Esta Tonalidad Puede Iluminar Cualquier Habitación Oscura

Sus paletas de colores sombreados se ven interrumpidas por un resplandor cálido que les aporta luz y un toque muy acogedor.

Se trata del dorado natural, un color que podemos encontrar en plantas secas, telas de fibras naturales y madera.

¿Quieres verlo con tus propios ojos?

Aquí te mostramos estas tres lindas piezas…

 

 

Una planta tipo cola de zorro

 

 

Lino

 

 

Madera rustica natural

5 Razones Por Las Cuales Amamos El Color Terracota Para El Hogar

¡Así es!

Al fin podremos utilizar en nuestra casa un color que nos recuerde a la naturaleza y le dé a los espacios un toque más cálido. ¡Perfecto para los fríos días de invierno o no!?

¿Aún no te convence?

Aqui te dejamos 5 razones por las cuales deberías incluirlo en tu decoración…

 

 

Es bueno para unir dos estilos


¿Te ha pasado alguna vez que pones todo en una habitación y sientes que nada combina?… El color terracota te podría ayudar con esto, ya que tiene la cualidad de unir armónicamente diferentes estilos y colores.

 

 

Le da un ambiente cálido a los espacios


Haz la prueba y agrega algo terracota en una habitación completamente blanca o gris, notarás que automáticamente el espacio se verá más cálido.

 

 

Genera una agradable sensación de relajo


Inclúyelo en tu rincón de lectura, en tu baño, en tu dormitorio, o en tu sala de estar, pero ten cuidado, seguramente querrás pasar en estos lugares todo el tiempo.

 

 

Es amigable con la naturaleza


Si eres una amante de las plantas , de la madera, de las fibras naturales o del estilo boho, deberías saber que este color se relaciona perfectamente bien con todo esto.

 

 

Es perfecto para un dormitorio


El dormitorio es el espacio donde necesitas sentirte más cómoda, relajada y tranquila, por lo tanto, qué mejor color que el terracota para tu ropa de cama, muebles y cortinas.

 

 

Iluminación Con Canastos De Paja: La Tendencia Que Aún No Nos Aburre

No sabemos si es por su textura o por el ambiente que generan en la casa, pero cada día agregamos más en nuestra decoración.

Debajo de arrimo de la entrada, como organizador en una repisa, decorando una pared y hasta como iluminación, son muy versátiles y combinan bien en cualquier lugar (sobre todo si son de fibra natural).

¿Nunca los has usado para iluminar?

Luego de ver estas imágenes, seguramente querrás hacerlo…

 

 

Estas Barras De Granola Y Semillas De Zapallo Te Llenarán De Energía

Es muy normal que luego de las vacaciones nos cueste retomar la rutina de trabajo, y es que estamos acostumbradas a un horario más relajado.

Los primeros días son críticos, sentimos que nos falta energía y que jamás podremos trabajar como lo hacíamos antes.

¿Pero, tu sabías que todo esto se puede arreglar con un saludable, nutritivo y super energizante snack?

¡Así es!

Porque la comida es nuestra bencina, hoy te enseñaremos a preparar estas barras de granola y semillas de zapallo que te darán de fuerza, vigor y ánimo durante todo el día.

¡Sigue bajando!

 

 

 

 

Ingredientes: Para 8 barras aprox

-1 taza de dátiles sin carozos picados
-2 cucharadas de aceite de coco derretido
-2 tazas de avena
-2 cucharadas de coco rallado
-1 cucharada de harina de linaza
-1 cucharada de polen de abeja
-1 taza de semillas de zapallo (calabaza)

 

 

 

 

Preparación:

-Precalentar el horno a 180º.
-Procesar los dátiles con el aceite de coco hasta obtener un puré espeso.
-Agregar la avena, el coco, la harina de linaza, y el polen de abeja. Mezclar hasta obtener una masa bien pegajosa.
-Transferir la mezcla a un molde cuadrado de 30 x 30cm aprox, forrado con papel mantequilla. Presionar toda la superficie con la parte trasera de una cuchara de palo, hasta lograr una capa uniforme.
-Decorar encima con semillas de calabaza
-Hornear durante 15 minutos o hasta que las barras estén ligeramente doradas.
-Retirar y dejar enfriar.
-Una vez que esté frío, cortar las barras y servir.

 

 

Los 7 Secretos Para Caminar Con Tacos Como Toda Una Diosa

#1

Cuando uses tacones es muy importante que camines apoyando primero el talón (es decir el taco) y luego los dedos de los pies. Esto hará que la caminata se vea más natural.

 

#2

Cuando usas tacones los pasos que puedes dar son más pequeños de lo normal, por lo tanto deberás dar varios pasos más para llegar a un lado. No recomendamos pasos de bebé, pero nos referimos a que no intentes dar pasos del mismo largo que das cuando usas zapatillas.

 

#3

Cuando caminas rápido con tacos se ve un poco incómodo. Por eso es necesario que te tomes tu tiempo, ya que además caminar más lento te da un aire de confianza.

 

#4

Inclínate un poco hacia atrás cuando camines con tacos, ya que así se contrarrestará tu inclinación que se da hacia adelante, y tu caminada se verá más equilibrada y natural.

 

 

#5

Cuando quieras caminar con tacos te saldrá mucho mejor si visualizas tu punto final e imaginas una línea recta hacia allá.

 

#6

Cuando des un paso, arquea un poco tu pie para sentir el zapato más firme y adherido a tus pies. Esto hará que sea más fácil caminar ya que te sentirás más segura.

 

#7

Si tus zapatos no te quedan bien, la tarea de caminar como una experta de manera natural se hará mucho más difícil. Si te quedan un poco grandes usa parches para que te queden mejor, y si te quedan muy chicos intenta llevarlos donde un zapatero para ver si puede agrandarlos.

 

Tienes Que Hacer Este Queque Saludable De Chocolate Y Plátano

Su textura suave y esponjosa es tan deliciosa como la de un queque normal, la única gran diferencia es que es muchísimo más nutritivo y saludable, ya que no tiene azúcar, gluten y es completamente vegano.

Perfecto para reemplazar el pan del desayuno, ese snack alto o en calorías, o ese postre que sabes que te hará engordar. ¡Prepárate para cocinar el queque que podrás comer sin sentir culpabilidad!

Sigue bajando para ver la receta…

 

 

 

 

Ingredientes: Para 12 porciones

-3 cucharadas de de aceite de coco derretido
-3 cucharadas de syrup (jarabe de arce)
-2 huevos de chía (2 cucharadas de chía remojadas en 1/2 taza de agua)
-2 plátanos molidos (ojalá estén bien maduros)
-1/3 de taza de leche de almendras
-1 cucharadita de bicarbonato de sodio
-1/2 cucharadita de canela molida
-1/2 taza de harina de almendras
-1/2 taza de harina de avena
-2 cucharadas de cacao amargo (sin azúcar)

 

 

 

 

Preparación:

-Precalentar el horno a 180º.
-En un bowl grande, colocar todos los ingredientes húmedos. Mezclar con una batidora hasta que estén bien combinados.
-En otro bowl mediano, colocar el resto de los ingredientes secos. Mezclarlos con ayuda de una cuchara de palo.
-Verter la mezcla de ingredientes secos dentro del bowl con los ingredientes húmedos. Con una batidora combinar todo hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
-Transferir la mezcla a un molde previamente aceitado con aceite de coco.
-Hornear durante 50 minutos y retirar.
-Esperar a que se enfríe antes de cortar.

Súmate A La Tendencia Y Decora Tu Casa Con Coronas De Navidad

Luego de analizar mucho, pudimos ver que la tendencia de este año, además de arboles minimalistas, es colgar coronas de hoja en la pared.

¡Nos encantan! Y es que además de darle a la casa un ambiente más festivo, hacen que todo se vea más acogedor y natural.

¿Te animas a hacerlas?

Solo necesitas una argolla de alambre o madera, algunas ramas y mucha imaginación…Pero no empeces a hacerlas antes de ver estas ideas de inspiración…

 

 

Un Departamento Blanco Con Calidos Detalles

Seguramente, más de alguna vez has pensado en pintar de blanco las paredes, el techo, e incluso el suelo de tu casa, con el fin de darle más amplitud. Si el miedo al minimalismo y a vivir en un espacio poco acogedor te han detenido a hacerlo, deberías mirar este departamento que te mostraremos a continuación.

 

 

 

 

La frialdad del blanco se suaviza con los pocos pero cálidos detalles que le dan la madera natural, el lino gris y marrón, las plantas, los canastos de paja y las pinturas difuminadas. el resultad? Un espacio acogedor donde en verdad dan ganas de estar.

 

 

 

 

Sigue bajando para sacar ideas y aplicarlas en tu hogar….

5 Cosas Que Las Chicas Saludables Comen Al Desayuno

Por eso preparan sus comidas con anticipación, preocupándose de que sean saludables, con ingredientes lo más naturales posibles.

Si al igual que ellas, estás buscando una mejor calidad vida, presta mucha atención, porque hoy te enseñaremos los cinco desayunos más saludables que podrías comer para comenzar el día.

Haz la prueba, no creerás la cantidad de energía que tendrás!…

 

 

Avena cocida con arándanos

La avena es uno de los mejores alimentos que podrías comer al desayuno. Esta receta es deliciosa y súper fácil de elaborar, solo necesitas mezclar la avena previamente cocida con arándanos, yogurt griego y leche de almendras.

 

 

Tostadas con palta

La palta es el ingrediente básico de toda chica saludable. Este desayuno es perfecto para las amantes de la comida salada. Puedes agregarle un poco de pesto y crema acida para elevar aún más su sabor.

 

 

Smoothie bowl con pudding de chía

Este poderoso desayuno de tres capas no te quitará nada de tiempo. Sobre una capa de frambuesas, coloca una cucharada de semillas de chía previamente remojadas en leche de almendras (puedes dejarlas remojando durante la noche). Agrega encima el smoothie que debes hacer en una juguera mezclando medio plátano congelado con un puñado de arándanos. Para terminar decora con granola y arándanos frescos.

 

 

Yogurt griego con granola

Por su fácil elaboración, el yogurt con granola es la carta bajo la manga de todas las chicas saludables. No compres la granola de los supermercados que está llena de azúcar, puedes hacerla tu misma mezclando en una sartén caliente un poco de aceite de coco con avena, miel y todas las semillas y frutos secos que quieras.

 

 

Smoothie verde

Un desayuno muy saludable que combina frutas y verduras en un poderoso smoothie que te brindará una gran cantidad de vitaminas y antioxidantes. Mezcla en una juguera un plátano congelado con espinaca, manzana verde, hojas de menta y jugo de limón. Tambien puedes crear tus propias combinaciones.

4 Tips Para Preparar Platos Caseros En Cuestión De Minutos

Si eres una mujer ocupada que no tiene mucho tiempo para cocinar, hoy te enseñaremos estos tips que te podrían convertir de la noche la mañana en una chef profesional.

Créenos, además de ricos, tus platos serán caseros y super saludables.

 

 

Encuentra el mercado o almacén más cercano

Cada vez son menos estos tipos de negocio, en donde podemos encontrar a un precio súper conveniente productos frescos de estación, recién salidos de la granja.

 

 

 

 

Enfócate en ingredientes simples

Los mercados están llenos de deliciosos ingredientes naturales, los cuales no necesitan de muchos aliños y tecnicas de preparación  para mejorar su sabor.

 

 

 

 

No te lo tomes muy enserio

La cocina tiene que ser divertida y espontánea. Si te falta un ingrediente de la receta, no te estreses de más, usa tu intuición y sustitúyelo por otro.  Recuerda que el mejor secreto para aprender a cocinar es  cometer errores y tomarse una copa de vino.

 

 

 

 

Conéctate con los ingredientes

Si es posible, hazte una pequeña huerta, en donde puedes plantar albahaca, tomates cherry, menta etc… No es necesario que tengas un gran jardín.

 

 

 

Estos Son Los 10 mejores Looks De Belleza De kendall Jenner

Muchas veces los mejores looks de maquillaje no son los más atrevidos ni los más brillantes, sino que lo que son capaces con mínimos detalles de realzar los rostro femeninos. Y este es el caso de Kendall Jenner, que generalmente opta por looks más minimalistas, explica su maquillador Aidan Keogh. Dice que le gustan los labios rojos, el resto del rostro minimalista, y le gusta usar mucha máscara de pestañas. Y para el día prefiere looks de maquillaje más naturales, para así lograr brillar por si misma sin tener que hacer mucho uso de maquillaje.

Acá les dejamos nuestra selección de sus 10 mejores looks de maquillaje!

 

¿Quieres Perder Peso? Deja De Cocinar Con Este Ingrediente

Así es, el aceite procesado se encuentra de manera encubierta en la mayoría de tus comidas, y es uno de los principales responsables de tu aumento de peso.

¿Pero, qué significa que sea procesado?

Según la doctora experta en nutrición y dietética Julieanna Hever: “Para hacer aceite, básicamente se extrae la grasa del alimento intacto (ya sea una aceituna, un coco o una palta), dejando atrás toda la fibra y muchos otros nutrientes más “.

Ahora que sabemos que el aceite que compramos en el supermercado tiene un bajo aporte nutricional, ¿cómo podemos reducir su consumo, o más bien consumir de madera natural este ingrediente que es esencial para nuestra salud?

Aquí te dejamos algunos tips…

 

 

Añade caldo a tus preparaciones

Reemplaza el aceite para cocinar por un caldo que puedes hacer tu misma, mezclando, agua, vino, verduras, y un poco de sal.  Esto, además de brindar un exquisito sabor, evitará que tu preparaciones se quemen o se peguen.

 

 

Usa papel mantequilla

¿Quieres asar unos vegetales? En lugar de engrasar el molde, colócalos encima de un papel mantequilla. Te sorprenderá lo crujientes, sanos y deliciosos que quedarán. ¡Pero lo mejor de todo, es que no tendrás que lavar el molde!

 

 

Cocina con grasas naturales

Por lo general, a las tartas y pasteles se les agrega  un poco de aceite en su preparación. Haz la prueba y reemplázalo por plátano molido, miel, semillas de chía remojadas, zapallo cocido, palta, o cualquier otro ingrediente que tenga un aporte graso natural.

 

 

Prepára tus propios aliños

Prepara tus propios aliños, mezclando en una juguera, el alimento graso que quieras (puede ser palta, frutos secos, semillas etc…) con un poco de agua y leche de almendras. ¡No creerás los ricas que quedarán tus ensaladas!!