Un Neurocientífico Dice Que Estas 4 Cosas Te Harán Más Feliz

Cuando hablamos de aumentar la felicidad, hay un montón de tips que te podríamos entregar. Sin embargo, no hay mejor receta que la de un especialista.

Sigue bajando para aprender los mejores consejos que el neurocientífico Alex Korb publicó hace poco en la revista Times…

 

 

 

 

Etiqueta tus emociones

Es muy importante que cuando te sientas triste o enojada, sepas descifrar y describir a qué se debe ese estado de ánimo. Puede parecer insignificante, pero cuando traducimos nuestros sentimientos en palabras, las emociones son más fáciles de sobrellevar.
Practica esto por un tiempo, te darás cuenta de que la mayoría tus penas o enojos son el resultado de un mal rato en el trabajo, una pelea con un familiar, la falta de sueño, o cualquier otro acontecimiento cotidiano que podrías evitar.

 

 

Practica la gratitud

Según Korb, el sentimiento de gratitud activa la región del tronco cerebral que produce dopamina, un neurotransmisor encargado de varias funciones cerebrales (entre las cuales se encuentra la expresión de las emociones). De forma adicional, ser agradecidas aumenta los niveles de serotonina en nuestro organismo, que es la hormona que produce la felicidad.

 

 

 

 

Toma desiciones

¿Te sientes ansiosa todo el tiempo? ¡Ahórrate ese estrés mental tomando desiciones!
En general, las personas decididas, al tener un mejor manejo y control de su vida, son más felices de lo normal.

 

 

Abraza y toca a tus seres queridos

Las interacciones sociales, aumentan los sentimientos de aceptación y felicidad en una persona. Según Korb, una de las principales formas de liberar oxitocina (hormona del amor) es a través del contacto. ¿Quieres alegrar a un amigo? ¡No dudes en darle un gran abrazo!