Debemos conseguir cuidarnos a nosotras mismas eliminando el estrés, para que nuestra dieta, nuestro sueño y el ejercicio puedan encajar en nuestras vidas de manera natural.
Mucho de esto está relacionado con como hablamos con el resto y con nosotras mismas. Te hablas con cariño a ti misma? Cuales son las palabras que usas más seguido?… Lo que piensas y lo que dices te afecta bastante más de lo que piensas, y por eso es muy importante que hagas una limpieza de las palabras que usas, empezando por eliminar estas 3:
1. No puedo: Esta palabra es la clave que nos frena y nos paraliza. No puedes comer esto, no puedes hacer esto, no puedes ir hacia allá… Y de repente creemos que ya no podemos hacer nada. Piensa en todos los “no puedo” que te dices a diario, y te darás cuenta de que es hora de que empieces a pensar mejor en lo que puedes hacer.
2. Pero: Si ya estás cansada de las excusas, es hora de que elimines el “pero” de tu vocabulario. Si lo piensas bien, la palabra “pero” es muy negativa, ya que puedes empezar una frase con algo muy positivo y esperanzador, y luego decir”pero” y todo se viene abajo. Por eso mismo no debes dejar que esa palabra arruine todo lo bueno que has hecho o que pensabas hacer. La palabra “pero” elimina tu éxito y tu positivismo.
3. Nunca: La palabra nunca es limitadora, es la palabra que elimina todos los sueños. “Nunca seré lo suficientemente buena, nunca perderé peso, nunca podré subir ese cerro”. La palabra nunca es poco realista, y no sirve de nada, y menos para lograr cumplir nuestros sueños y metas. Hay una razón por la cual existe la frase “nunca digas nunca”, ya que algo tan negativo y permanente en tu vida no debería tener lugar en tu vocabulario.
Las palabras tienen el poder de ayudar o dificultar el desempeño y la perfección, especialmente en el trabajo. Por eso es muy importante tener un buen manejo de las palabras y frases que usamos en el día a día, y en el trabajo estas son las 7 frases que debes eliminar de tu vocabulario para que suenes más confiada y segura de lo que ya eres!
1. Házmelo saber
Colocar “házmelo saber “al final de un mail, o usarlo en una conversación o reunión puede sonar como una buena idea. Suena educado y respetuoso, pero no ayuda en nada! No sugiere ni describe los próximos pasos a a seguir, no entrega una dirección clara. Y lo peor de todo es que le deja la carga y la responsabilidad de hacer todo el trabajo a otra persona.
Es bastante más recomendable hacer preguntas directas, e ir al grano de inmediato: ¿Debemos fijar una reunión para esto?, ¿Se debe hacer un borrador antes de juntarnos?, ¿Cuanto plazo tenemos para entregar la presentación?… etc
2. “Siento que…”
Todas hemos estado ahí paradas diciendo “Siento que…” Esta frase es comúnmente utilizada para proponer una idea o un punto de vista pero sin estar completamente segura, y decimos eso antes para protegernos antes una posible crítica. Eliminar esas palabras de tu vocabulario usado en la oficina hará que te tomen más en serio, y además es bastante más efectivo.
Imagina decirle a tu jefe “Siento que debería tener un aumento”. Él o ella sentirá que debe preguntarte las razones de por qué te lo mereces. Pero si vas donde el o ella y le dices “Me gustaría que consideraran subirme el sueldo este año por x motivo”, la pregunta te hace sentirte bastante más segura y verás que la respuesta será mejor.
3. No hay problema
Muchas personas están acostumbradas a responder de manera automática “no hay problema” cuando alguien les dice “gracias!”. Responder siempre esto, actuando como si no fuera nada, aún cuando muchas veces si lo es y de verdad nos sentimos agradecidas de que nos den las gracias, nos hace preguntarnos porque no respondimos simplemente “De nada”?.
Cuando dices “De nada”, estás diciendo “Si, lo hice por ti”, y la verdad es que es necesario sentirse apreciada y reconocida por el trabajo que uno realiza.
4. Sólo
Revisa tu mail y elimina todas las veces que hayas usado la palabra “sólo” como un índice de lo que haz hecho o dicho. Si eres como la mayoría, probablemente uses mucho esta palabra sin siquiera pensarlo. “Sólo” es una frase calificativa, que suena respetuosa para cuando te estás refiriendo a alguien más inteligente o mejor que tú. Ese puede ser el caso, pero te deja siempre en una posición de subordinada. Descubrimos que muchas personas la usan cuando se sienten nerviosas por pedir algo o cuando le estás pidiendo un poco de su tiempo a alguien. Pero debes darte cuenta de que no sirve de nada!
Fíjate en la diferencia “Sólo quería saber tu opinión” versus “Quiero saber tu opinión”, que suena bastante más claro y confiado. Elimina esta palabra de tus frases y verás que el mensaje que quieres entregar será bastante más claro y te hará ver mas confiada.
5. “Probablemente esto sea una mala idea, pero…”
Imagina que estás sentada en una reunión haciendo un “brainstorming” y se te viene la idea perfecta a la mente. Esperas el momento perfecto para comentar tu idea, pero luego antes de que puedas decirla se te vienen a la cabeza algunos fallos y errores. Y así es como empiezas:
“Esto puede estar mal, pero…”
“No soy una experta, pero…”
“Esto puede no funcionar, pero…”
¡No hagas esto! ya que la mayoría de las veces muestra demasiada humildad y reduce las expectativas de tus oyentes. Generalmente uno usa estas frases cuando somos un poco tímidos o estamos nerviosas. Pero si no creemos de verdad en lo que estamos diciendo ¿Que creerá la audiencia?… Mantén tus creencias y comparte tus ideas con confianza!
6. ¿Te hace sentido?
Cuando hablamos en una reunión o en una situación del trabajo y hay minutos de silencio entramos en pánico ¿La gente estará confundida? ¿Lo odiaron? ¿Que habré olvidado decir?…y luego rellenamos esos momentos de pausa con preguntas como ¿Te hace sentido? Y esto no ayuda en nada! Sí, es importante invitar a los oyentes a que entreguen un feedback y que veamos si entendieron, pero si alguno quedó confundido y le hacemos la pregunta “¿Te hace sentido?” es probable que diga que esta confundido. Por eso mismo es preferible no sugerir que no hemos sido coherentes cuando hablamos.
7. ¿Cómo puedo…?
Dos palabras… “Google it” (búscalo en Google). Siempre es necesario que pongamos nuestra pregunta en Google antes de ir donde un compañero o jefe a hacérsela. Esto no solamente nos ahorra tiempo, sino que también te hace ver más inteligente ya que te distes el tiempo de buscar las respuestas tú mismo.
Este tip puede sonar muy obvio, pero si te empiezas a dar cuenta verás que la gente (incluidas nosotras) hacemos preguntas a diario que podríamos habernos respondido antes mediante Google. Eso además te permite concentrate más en tu trabajo ya que no tienes que estar preguntando al resto todo.
¿Sabías que tu lenguaje dice mucho sobre ti?… Así es, un vocabulario mal expresado puede quitarte mucho poder y credibilidad, es por eso que la gran mayoría da las chicas exitosas cuida su vocabulario omitiendo algunas palabras, ya que en el mundo laboral no solo es muy importante lo que dices si no que también cómo lo dices.
Y como queremos que siempre te vaya bien en el trabajo y seas una mujer honorable respetable, hoy te mostraremos cuáles son las palabras que deberías evitar a toda costa.
Presta mucha atención…
Palabras exageradas
Trata de evitar palabras exageradas como “totalmente” o “excelente”. Decir: “la reunión estuvo bien” muestra más precisión y profesionalismo que “La reunión estuvo excelente”. friends. By saying ‘The feedback has been good’ you are being strong, and precise. But by saying ‘The feedback has been very good’ you are adding words for dramatic effect, where they are not needed.
Palabras de inseguridad
Las palabras o sonidos de inseguridad como “mmmm” o “yo creo”, te quitan poder de forma instantánea. Es mejor que dejes la habitación en silencio por un rato y pienses en lo que vas a decir, a que te lances con lo primero que se te viene a la cabeza.
Palabras de protección
Decir palabras como “casi”, “justo”, “quizá”, entre otras, demuestran que eres una persona irresponsable poco creíble. Una mujer exitosa no debe justificar nada, ella es segura de si misma y siempre hace lo correcto.
Adverbios
Por lo general, las oraciones llenas de adverbios son confusas e ilegibles. Trata de evitarlas en reuniones más formales donde buscas entregar un mensaje claro y directo.
Creemos que tener expresión propia es algo muy importante para cualquier mujer, ya que de esta manera podemos ser escuchadas y valoradas por el resto. Sin embargo, debemos ser muy cautelosas con la forma en que damos a conocer nuestras opiniones, ya que muchas veces, una mala expresión puede echar a perder nuestra imagen.
Para que esto no te ocurra, aquí te mostramos cuáles son las palabras y los modos que deberías evitar en la oficina, para ser una mujer súper exitosa y respetada.
¿Estás preparada!?
Decir groserías
Alguna vez te has dado cuenta de que las personas que dicen groserías pierden toda su autoridad? Así es, cuando decimos garabatos, la gente no nos toma tan enserio. Trata entonces de evitar las malas palabras en la oficina, para así ser una mujer muy respetada y valorada.
Decir que vas a tratar
La respuesta que menos queremos escuchar cuando le pedimos un favor a alguien es “voy tratar”, ya que no nos da ningún tipo de seguridad. Se cree que las personas que acostumbran a contestar con esta frase no son de fiar, ya que no se toman las cosas muy enserio.
Hablar solo de ti
Las personas que solo hablan de si mismas, son las más rechazadas por la sociedad, ya que demuestran cero interés por los demás con su altanería y soberbia.
Ser negativa
Muchas veces tratamos de evitar a estas personas que solo aportan con negatividad y malas vibras. Recuerda que cuando eres negativa casi todas las cosas te salen mal.
