5 Ideas Para Descansar Y Resetearte Sin Salir De Tu Hogar

Con una carga de trabajo muy exigente, es probable que te cueste descansar incluso durante el fin de semana. Pero esto no significa que no puedas darte un tiempo para ti misma y apretar el botón de actualización para darte un momento de calma, relajación e inspiración que son tan necesarios para lograr cumplir con un calendario cargado de tareas. De hecho, muchas veces, las mejores vacaciones ni siquiera implican salir de la casa.

Si necesitas algunas ideas antes de planear unos días de descanso en la comodidad de tu hogar, aquí te dejamos cinco maneras de aprovechar al máximo su próximo descanso indoor.

 

 

1. Haz una desintoxicación digital.

Si realmente quieres desconectarte de tus distracciones habituales, una desintoxicación digital podría ser lo mejor para ti. Al dejar tus dispositivos por un día o dos, realmente puedes tomarte un descanso de las obligaciones laborales y también canalizar tu tiempo y energía en cosas que no están “en línea”, como ese libro que quieres terminar o tratar tu cuerpo con una sesión de yoga restauradora o una meditación.

 

 

2. Regálate una experiencia de spa.

Incluso si es tan simple como prepararte un baño para aliviar el estrés o hacerte tú misma una manicure, este es el momento perfecto para mimarte un poco.

 

 

3. Pide comida a domicilio.

Prueba el último restaurante nuevo desde la privacidad de tu hogar (¡y en pijama si quieres!) o simplemente pide tu pizza favorita. Una estadía en el hogar es la excusa perfecta para tomar un descanso de la cocina y tu rutina habitual y disfrutar de algunos de tus platos favoritos sin mover un dedo. Dicho esto, si cocinar te calma, entonces también podría ser el momento perfecto para probar una nueva receta.

 

 

4. Ponte al día con tus series favoritas.

Con una carga de trabajo completa, es probable que hayan algunas series o películas que simplemente no hayas visto, pero que hayas estado esperando. Este es el momento ideal para ponerte al día con tus favoritos. Haz una maratón de películas o, finalmente, ve esa nueva serie de la que todos han estado hablando.

 

 

5. Trabaja en un proyecto creativo.

Todo lo relacionado con Netflix y relajarse puede ser divertido, pero tal vez quieras evitar el tiempo frente a una pantalla por completo. Si ese es el caso, usa este tiempo para disfrutar de algunos de tus pasatiempos creativos favoritos, como dibujar, escribir en un diario, tejer, bordar, etc.

Está Científicamente Comprobado Que Adoptar Este Hábito Te Hace Más Feliz

Si hay algo que sabemos sobre las resoluciones que nos proponemos es que son difíciles de mantener. Esa chispa inicial que sentimos se va desvaneciendo con nuestra rutina. Pero, ¿y si estamos haciendo algo mal? En lugar de centrarnos en lo que deberíamos hacer, deberíamos enfocarnos en cosas que podemos cumplir y nos hacen bien.

 

Por lo general, cuando nos preguntan qué hacemos o a qué nos dedicamos, la respuesta típica tiene que ver con nuestro trabajo o muestra profesión. Pero, ¿qué pasa con nuestros pasatiempos? ¿Andas en bicicleta, te gusta correr, estás mejorando tus aptitudes culinarias? Dejamos eso de lado para describirnos como “esposas”, “profesionales”, etc, ya que es la forma de proteger nuestro autoestima cuando los roles se inviertes. La forma de evitar esto es adoptando nuevos hobbies.

Los pasatiempos nos permiten vernos como personas dimensionales cuyos intereses van más allá de lo que hacemos por un pago a fin de mes. Claro, todas sabemos que hay más en la vida que en el trabajo, pero dedicarnos a un nuevo proyecto que es solo por diversión, ya sea aprendiendo cerámica o jugando al tenis, por ejemplo, puede ayudarnos a actuar en consecuencia. Al final, nos sentiremos más equilibradas y recargadas.

8 Hobbies Que Te Harán Más Inteligente

¿Te acuerdas cuando tus tardes estaban repletas de extracurriculares? Lamentablemente ese tipo de actividades suelen dejarse de lado después de la universidad, pero puede ser muy beneficioso para tus niveles de energía, habilidades cognitivas y sed de conocimientos, que las vuelvas a retomar…

Sigue bajando para conocer ocho actividades que pueden tener un efecto expansivo en tu actividad cerebral!

 

 

1. Clases de baile

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No importa si vas a una clase, o simplemente sigues un video en tu computador, pero aprender movimientos de baile coordinados mejora tu inteligencia, ya que no estás simplemente repitiendo un movimiento, sino prestando atención al ritmo, tomando decisiones sobre tus movimientos y tratando de memorizar pasos.

Un estudio del 2012 mostró que bailar Zumba, “mejora el humor y ciertas habilidades cognitivas, como el reconocimiento visual y la toma de decisiones.”

 

 

2. Cocinar para familia y amigos

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Cocinar es una lección en hacer varias cosas a la vez. Estás constantemente midiendo con precisión, tomando decisiones rápidas e improvisando cuando es necesario. Es también un ejercicio creativo, especialemente cuando cambias el menú constantemente.

Te recomendamos que invites a tu familia o amigos a comer, como una manera interactiva y estimulante de compartir con otros.

 

 

3. Tomar clases de música

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Hacer música fortalece el cuerpo calloso del cerebro, que une el lado derecho con el izquierdo del cerebro, estimulando los lados analíticos y creativos de tu mente simultáneamente. Sin importar tu edad, flexionar el cuerpo calloso ayuda a mejorar tus habilidades para resolver problemas, memoria y función general del cerebro, así que anímate a retomar esas clases de piano.
 

 

4. Aprender un nuevo idioma

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Continuar con tu educación cuando ya eres adulta, es una manera genial de aumentar tu capacidad cerebral. Y estudiar un nuevo idioma tiene un profundo efecto en tus músculos cognitivos: “Ser bilingüe te hace más inteligente. Puede tener un impacto profundo en tu cerebro, mejorando las habilidades cognitivas que no están relacionadas al idioma, e incluso protegerte de la demencia en la adultez,” escribe Gray Matter para el New York Times. La ciencia también afirma que ser bilingüe afecta positivamente tu capacidad de monitorear tu ambiente y dirigir de mejor manera tu atención a los procesos.

 

 

5. Escuchar podcasts

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Los podcast son una muy buena fuente de información para tu tiempo libre. Puedes aprovechar esos tiempos libres de cuando estás entrenando, preparándote para el día o viajando a la oficina, para ponerte los audífonos y escuchar un buen podcast.

 

 

6. Llevar un diario

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Llevar un diario puede beneficiarte de muchas maneras. Primero, trabaja tu inteligencia emocional. Si pasas sólo 10 minutos al día escribiendo sobre tu estado mental, haciendo un recuento del día o simplemente escribiendo la corriente de tu conciencia, podrás ver patrones en ti misma y manejar tus cambios de humor. Pero no sólo eso, escribir un diario también mejorará tu inteligencia.

Intenta escribir 400 palabras cada día sobre lo que aprendiste. Esos pocos momentos de reflexión sobre la información que absorbiste no sólo te ayudará a recordarla pero además gatillará nuevas maneras de sintetizar datos.

 

 

7. Mirar documentales en Netflix

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Seamos honestas, la mayoría pasamos por lo menos una pequeña parte de nuestros días viendo series en Netflix. Pero, ¿que tal si en vez de ver House of Cards vemos un documental? Los documentales te permiten ver el mundo a través de una perspectiva diferente y muchas veces te pueden llenar de inspiración para cambiar tu realidad o aportar con un granito de arena al desarrollo del planeta.

 

 

8. Leer cuando sea posible

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Esta es la más obvia, pero trata de leer lo más que puedas y aumentarás tu inteligencia exponencialmente. La realidad, es que la mayoría no leemos más que nuestro mail y feeds, así que lo que puedas hacer por expandir tu capacidad mental a través de la lectura, tendrá un efecto positivo.