Cómo Dar Vuelta Un Mal Día En Uno Bueno En Sólo Un Minuto

Todas hemos tenido esos días, ese tipo de días en que estamos lentas y que casi no tenemos ánimo de levantarnos para empezar una nueva jornada laboral. Quizás tu jefe te hizo un comentario negativo, o tuviste alguna discusión con tus papás o tu pareja, esos días son difíciles y sentimos que lo mejor que podemos hacer es volver a meternos a la cama y esperar hasta mañana.

Pero, no estamos de acuerdo con esta actitud, lo que hay que hacer es replantearse un poco las cosas y cambiar la perspectiva. Y aunque te cueste creerlo, es posible! Sólo necesitas 60 segundos para dar vuelta las cosas y aquí te contamos cómo hacerlo!

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Descubre la raíz del problema.

Estás de mal humor. A veces no puedes encontrar la causa, pero otras veces es mucho más obvia. La forma de usar estos 60 segundos está directamente relacionada con encontrar la causa de tu mal estado de ánimo, entonces descúbrela antes de intentar solucionarlo.

 

 

Obtén un poco de espacio.

Lo mejor que puedes hacer es alejarte de todos por un rato. Sal, o anda a alguna zona tranquila. Podrías pensar que las personas te están ayudando a sentirte mejor, pero por lo general, se están alejando para no tener que lidiar contigo en ese minuto. Si sientes que puedes llorar cuando no hay nadie alrededor, entonces hazlo!

 

 

Establece un cronómetro.

Ahora tienes 60 segundos, tiempo más que suficiente. Vas a decir todo lo que te preocupa o molesta, o anótalo si no eres capaz de decirlo en voz alta. Tómate 60 segundos para sentir esas emociones, para sentirte molesta, para reconocer que estás de mal humor, y que está bien. Está bien sentir emociones, no tienes nada por lo que disculparte.

 

 

Dalo vuelta.

Ahora date un mantra. Ya lo has sentido, ya lo reconociste, ahora tienes que superarlo. Vas a resolver cualquier problema cuando tengas la fuerza emocional y el tiempo, porque no quieres perder tu energía en esto cuando podrías usarla en algo positivo. Si es necesario, tómate un par de segundos para ver algunos videos divertidos, eso siempre es una buena forma de reírse fácilmente.

Ahí lo tienes, tu día cambia!

5 Pasos Para Una Vida Positiva

¿Sientes que le mundo está en tu contra? ¿Que no tienes nada de suerte? ¿Estás constantemente llenando tu cabeza de pensamientos negativos? Si tu respuesta es “sí”, entonces es que te estás rodeando de negatividad… Los siguientes pasos que te detallamos son importantes para mantenerte siempre positiva sin importar lo que pase!

 

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1. Lo pasado se queda en el pasado.

¡No mires hacia atrás! Empieza a aceptar tus problemas; aprende de ellos y olvida ese círculo vicioso y estresante de pensar en lo que ya pasó. Identifica un momento de tu pasado, analiza y encuentra las razones por las que te está rondando, y extrae la mayor cantidad de puntos positivos posibles que puedas. Verás que es la mejor manera de seguir adelante.

 

 

2. Gratitud.

¡Sé agradecida! Una de las mejores maneras de mantenerse lejos de la frustración y el juicio es escribir una lista de las cosas que te hacen feliz o de las cuales estás agradecida. Agradece tener un trabajo, tener la posibilidad de ver el sol y la luna, dormir en una cama cada noche, tener verdaderos amigos y tener una familia. Tienes que darte cuenta de la gran cantidad de personas que no lo tienen. Practicar la gratitud es una manera impresionante de transformar tu perspectiva de la vida.

 

 

3. Creer en ti misma.

No dudes de ti misma, confía en tu instinto y ten fe en ti misma, en lo que puedes hacer y en lo que crees. No hagas lo mismo que los demás, si piensas diferente que el resto, construye tu propia personalidad única.

 

 

4. Sólo ríe.

Sonríe y ríe todos los días. ¿Sabías que el simple acto de sonreír tiene un impacto enorme en tu mente, cuerpo y, posteriormente, en todo lo que te rodea? Simplemente ríe mientras manejas, en tu trabajo, con desconocidos o cuando estás sola. No estás siendo rara, sólo estás llamando las buenas vibras. Sonríele al mundo y podrás ver la sonrisa que el mundo te devuelve.

 

 

5. Disfruta el momento.

Concéntrate en lo que está pasando en este momento, toma atención a lo que te rodea y de las personas con las que estás. Disfruta de esto, no sobre-analices y planifiques las cosas con tanta antelación. Te sentirás más feliz, eso es seguro!