Cómo Prevenir Las Heridas Por El Roce Con Tus Zapatos Con Un Producto Que Ya Tienes En Casa!

tumblr_o7dcdbLvlo1sofz21o1_1280

Hay pocas cosas más molestas que las heridas y ampollas producidas por el roce con los zapatos. Y desafortunadamente, una vez que te las hiciste no hay mucho que puedas hacer además de esperar a que sanen. Sin embargo, sí hay algo que puedes hacer para su prevención que involucra un producto que de seguro ya tienes en casa…

Para evitar la aparición de ampollas, simplemente aplica desodorante en todas las zonas que se sientan apretadas. El desodorante proveerá de una superficie suave para que el zapato se deslice y a la vez actuará como barrera para la protección de la piel. Genial, ¿no?

10 Cosas Que Toda Mujer Debería Hacer Para Prevenir El Cáncer De Mama

0fcae7cf_MBP_5256.xxxlarge_2x

Hay muchos factores de riesgo que pueden aumentar tus probabilidades de desarrollar cáncer de mama. Y a pesar de que el riesgo aumenta con el paso de los años, hay ciertas medidas preventivas que toda mujer debería tomar sin importar si está en sus veinte, cuarenta o setenta.

Sigue leyendo para conocer las 10 cosas que toda mujer debería hacer para prevenir el cáncer de mama!

 

 
1. Mantén un peso saludable: Tener sobrepeso se ha demostrado que es un factor de riesgo para desarrollar ciertos tipos de cáncer de mama.

2. Revisa tu historial familiar: ¿Cuántas mujeres en tu familia han tenido cáncer de mama? Si no sabes, es hora de averiguar, ya que tener parientes cercanos que han sufrido la enfermedad significa que puedes tener mayor riesgo, porque muchos factores son genéticos.

3. Hazte un auto-examen: Deberías saber bien cómo se sienten y ven tus pechos, para que puedas notar cualquier cambio a tiempo.

4. Bebe en moderación: A pesar de que una copa de vino tinto sea buena para la salud, beber alcohol en exceso se ha vinculado a un aumento de riego de cáncer.

5. Ejercita: Ejercitar regularmente no sólo te ayudará a mantener un peso saludable, pero también se ha demostrado que reduce el riesgo de desarrollar cáncer. Así que propónte caminar por lo menos 30 minutos al día, 5 veces a la semana, para mantener al cáncer alejado!

6. Apoya la causa: Elige una organización confiable, y apoya la causa. Dona un poco de tu tiempo o elige productos dedicados al mes de la concientización del cáncer de mama, para apoyar la investigación que salvará a millones de mujeres.

7. Infórmate sobre tus métodos anticonceptivos: Tomar anticonceptivos orales es un factor de riesgo para desarrollar cáncer de mama, pero el riesgo disminuye cuando las dejas. Pesa los pro y los contra de tomar pastillas y háblalo con tu médico para que te informe mejor.

8. Evalúa tu riesgo: Siempre ayuda estar bien informada. Conoce todos los elementos que producen cáncer -incluso aquellos que no se pueden evitar-, para que conozcas tus opciones.

9. No seas tímida con tu médico: Tu doctor no está ahí para retarte, sino para asegurarse de que sepas cómo tu estilo de vida afecta tu salud. Así que asegúrate de preguntarle todo lo que no tengas claro.

10. Relájate: Sólo porque tengas ciertos factores de riesgo, no significa que te vaya a dar cáncer de mama, ni que debas vivir preocupada. Simplemente haz lo que puedas por llevar un estilo de vida saludable.

Yoga Para Tu Rostro! 4 Ejercicios Anti-Edad Para Hacer En Vez De Un Lifting

Ommm. Ese es sonido que querrás hacer antes de empezar entre entrenamiento. Esto es yoga, pero a diferencia del que estás acostumbrada, se enfoca en ejercitar tu rostro y evitar las arrugas o posibles estragos que va dejando el tiempo en tu cara. Se usan los mismos principios que para el yoga corporal, pero aquí estamos ejercitando otros músculos. Fumiko Takatsu, el creados del Método de Yoga Facial, dice que unos minutos de estiramiento diario levantará y estirará los músculos de tu rostro.

Sigue hacia abajo para descubrir el paso a paso de estos ejercicios que prometen ser anti-edad y una buena solución para no acudir a un lifting.

 

 

 

1. Suavizador de la frente

Beneficios: Previene las arrugas al relajar los músculos de la frente y el uso de la acupresión para eliminar la tensión.

 

Instrucciones para hacerlo:

1. Haz un puño con ambas manos. Coloca los nudillos en el medio y el dedo índice en el centro de la frente. Luego aplica presión firme.

2. Mantener la presión a medida que lentamente deslizas tus puños a cada lado.

3. Finaliza presionando suavemente con los nudillos en tus templos.

4. Repite cuatro veces.

ejercicio-1-a ejercicio-1-b ejercicio-1-c ejercicio-1-d

 

 

 

2. Estiramiento de cuello

Beneficios: Aprieta el cuello y la mandíbula para evitar la flacidez y concretar el doble mentón.

 

Instrucciones para hacerlo:

1. Frunce los labios hacia un lado lo más que puedas (Debes sentir un estiramiento en la mejilla).

2. Gira la cabeza hacia ese lado, levantando la cabeza hacia arriba en un ángulo de 45 grados. Siente el estiramiento en el cuello.

3. Mantén la posición durante tres segundos. Repetir.

4. Repetir en el otro lado.

ejercicio-2-a ejercicio-2-b ejercicio-2-c ejercicio-2-d ejercicio-2-e ejercicio-2-f

 

 

 

3. Estiramiento facial

Beneficio: Suaviza las líneas de pliegue nasolabial (las líneas que se forman con la sonrisa) y levanta los ojos y las mejillas.

 

Instrucciones para hacerlo:

1. Coloca las palmas sobre tus sienes.

2. Empuja tus manos arriba y hacia atrás, levantando los lados de tu cara.

3. Abre la boca y forma una “O”. Estira tu mandíbula mandíbula para que tu cara quede lo más larga posible.

4. Mantén esta posición durante cinco segundos. Repite dos veces más.

ejercicio-3-a ejercicio-3-b ejercicio-3-c

 

 

 

4. Lift para los ojos

Beneficio: Levanta los párpados caídos y la flacidez del rostro el general, además alisa los pliegues nasolabiales.

 

Instrucciones para hacerlo:

1. Presiona tus hombros hacia abajo y levanta un brazo hacia arriba, luego dejar caer el brazo sobre tu cabeza para colocar sus dedos en tu templo.

2. Presiona suavemente con los dedos para levantar la cara hacia arriba y atrás, luego deja caer tu cabeza sobre el hombro, manteniendo abierto el pecho.

3. Mantén esta posición mientras respiras lentamente por la boca.

4. Repite lo mismo en el otro lado.

 

ejercicio-4-a ejercicio-4-b ejercicio-4-c ejercicio-4-d ejercicio-4-e ejercicio-4-f

 

 ¿Cómo poner los dedos en el lift de ojos?

La colocación de los dedos es clave para este ejercicio, así que asegúrete de comprobar en el espejo que lo estás haciendo bien. Debes poner tu dedo anular en la esquina externa de la ceja y el dedo medio en tu templo. Mantén esta posición para hacer los movimientos.

main.original.585x0