6 Maneras De Convertirte En Una Mejor Amiga

Gracias a la redes sociales, sabemos exactamente lo que está haciendo nuestra mejor amiga y en que momento. Y con nuestras agendas tan ocupadas, la solución más fácil y sencilla para ponerse al día es enviando una foto, un whatsapp, viendo sus historias y respondiendo sus mensajes. Pero si últimamente tu y tu amiga solo están interactuando de manera online, significa que están haciendo las cosas mal. Las amistades toman trabajo, al igual que las relaciones, y por eso mismo los expertos nos entregan algunos consejos para mejorar nuestras amistades ahora mismo!

 

#1

Es muy fácil perdernos en nuestros propios problemas, emociones, salud, logros etc… Y sin darnos cuenta estamos dejando de escuchar realmente a nuestras amigas. Pero para ser una buena amiga, tenemos que darnos el tiempo de escucharla de verdad, de interesarnos por sus cosas y de darle importancia a su vida.

 

 

#2

Es muy importante estar al tanto de los logros de nuestras amigas, y cuando consigan algo, llámalas! Las felicitaciones por Instagram y Facebook no son para las verdaderas amistades, la comunicación directa fortalece el amor y las relaciones.

 

#3

Cuando te conectas con una amiga, evita preguntas como: ¿Como estás?, ya que la mayoría de las personas respondemos de manera automática “Estoy bien”, incluso cuando el mundo se nos viene encima. Por eso es importante que hagas preguntas más dirigidas como: ¿Como ha sido esta última semana para ti?.

 

#4

La tecnología tiene sus pro, pero jamás debería reemplazar la conexión con una persona. Muchos factores se dejan de lado cuando nos comunicamos con alguien de manera online, como el lenguaje corporal, el tono de voz, el tacto físico y varias cosas más. Las conexiones en directo dejan menos espacio para malentendidos y conflictos, y permiten un mayor acercamiento entre las personas. Por lo tanto no dejes que la tecnología consuma tu amistad!

 

#5

La tecnología hace que sea muy fácil compararse entre las personas. No te permitas llegar hasta ese punto! Tu amiga puede tener otros amigos más de otro círculo, y eso no significa que la amistad de ustedes vaya a desaparecer o sea menos importante. Debemos admitir que puede ser un poco difícil cuando vemos fotos de nuestra mejor amiga pasándolo increíble con otro grupo de personas, pero en vez de compararte con ellos, siéntete feliz por ella. No compares tu amistad con otras, y céntrate en la tuya propia.

 

#6

Recuerda las cosas que son importantes. La gente ama hablar de ella misma, y le encanta cuando otros les recuerdan cosas importantes de ellos. Pregúntale acerca de esas cosas la próxima vez que te veas con ella, pueden ser cosas acerca de su familia, perros, vacaciones o de lo que a ella le guste hablar. Los nombres también son muy importantes, por lo tanto recuerda los nombres de las personas importantes en su vida. Si tienes problemas recordándolos, anótalos antes de conocerlos.

 

 

Esta Es La Única Cosa Que Hacen Diferente Las Mujeres Exitosas

Muchas veces nos ofrecen oportunidades de algún tipo, en donde al principio estamos muy emocionadas, pero más tarde comenzamos a pensarlo mucho. De repente, ya no parece tan buena idea, y comienzas a tener dudas al respecto. ¿Será esto bueno para mi negocio? ¿Será una buena idea? ¿Me ayudará a cumplir mis metas?… No te preocupes, es normal que eso te suceda, pero mira lo que hacen de manera diferente las mujeres exitosas para evitar esta negatividad.

 

 

Ellas no ven obstáculos, ven oportunidades

Ser una mujer que trabaja conlleva hacerse ese tipo de preguntas claramente. Queremos ser racionales e inteligentes. Pero muchas veces podemos quedar cegadas por cosas que vemos como obstáculos. Puede ser desde la distancia de la oficina a la casa, diferencias de gustos o cualquier otra cosa… La lista es interminable, peor una cosa que las mujeres exitosas hacen distinto es que no dejan que esos obstáculos se les pongan en el camino de esas nuevas oportunidades.

 

¿Cómo podemos hacer eso?

Lo primero es trabajar más duro, y comenzarás a ver que eres capaz de mucho más de lo que eras antes. En segundo lugar, habiendo hecho eso, ya habrás hecho el segundo paso, que es seguir adelante y crecer debido a esa nueva experiencia. Y por último serás capaz de ayudar a otras chicas que eran como tú anteriormente, y que tienen los mismo problemas. Muchas veces desconocemos las capacidades que tenemos, hasta que nos enfrentamos a nuevos retos y experiencias más demandantes y nos damos cuenta de que podemos mucho más. Pero esto solo puede pasar si ves oportunidades, incluso cuando parezca que es imposible.

 

Tomar ventaja

Garantizado, cambiar tu mente y empezar a ver un obstáculo como una oportunidad es más fácil decirlo que hacerlo. Por eso es importante tener en mente que en cada paso que vayas dando para llegar a la meta, al primer dilema que tengas debes tomar ventaja de él. Y así de a poco irás avanzando cada vez más hasta lograr tener el éxito deseado. Tener esa mente de éxito te ayudará a hacer desaparecer todos los pensamientos y sensaciones de fracaso que puedas sentir.

 

 

 

5 Razones Para Dejar De Preocuparse Por El Futuro

Si eres una de esas chicas que se pasan la vida preocupadas y estresadas por cumplir sus metas a futuro, déjanos decirte que hoy es tiempo de parar. Así es, libérate de esa constante angustia, entrégate y disfruta de una vez por todo lo que tienes ahora, recuerda que hay cosas en la vida que no podemos controlar.

Si aún no estás muy convencida, aquí te dejamos 5 razones súper validas por las cuales te deberías dejar de preocupar…

 

 

 

 

Hay cosas que no se pueden controlar

El ser humano no tiene el poder de predecir o controlar el futuro, así que deja de obsesionarte por cosas que definitivamente no están a tu alcance.

 

 

El miedo nos aleja de nuestra metas

Muchas nos dejamos llevar por el “que pasaría si..”, frase típica que nos aleja de cualquier tipo ambición. En lugar de pensar en todas las cosas que podrían salir mal, atrévete, disfruta el momento y aprende de la experiencia.

 

 

 

 

Una preocupación nos lleva a otros problemas

Las personas que están constantemente preocupadas, tienden a tener más problemas que la gente en común, ya que una preocupación lleva la otra formándose un caos de nunca acabar.

 

 

Estar preocupadas es malo para salud

Las personas que se preocupan mucho, tienen a tener dificultades para concentrarse, tomar decisiones y dormir, por lo que generalmente son más estresadas. Y como el estrés constante debilita al sistema inmunológico, estás personas son más propensas a enfermarse.

 

 

 

 

Es mejor ocuparse

Deja de estar preocupada por tu trabajo, familia, y amigos, y haz algo al respeto!! Pide una entrevista, llama e esa amiga que heriste o anda a visitar a tus papas. Tu eres la única que puede solucionar esos problemas.

6 Formas De Decir Que No Delicadamente

Si eres una persona que se encuentra demasiado comprometida con los demás, y te estresas cuando las cosas no te resultan, es muy probable que seas una “chica si”. Lo que no sabías es que muchas veces, decir que si a todo puede traerte varios problemas emocionales e incluso familiares.

Para que esto no te pase nunca, hoy te enseñaremos estas seis formas que te ayudarán a decir que no de forma súper delicada…

 

 

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Deja de decir “lo haría”

Cuando dices esto, los demás lo toman como un “si”

 

 

No sobreestimes el costo de decir “no”

Muchas veces te sientes culpable al decir “no”.  Esto quiere decir que te cuesta priorizar tus necesidades antes que los demás. La próxima vez que digas “no”, repítete a ti misma que no eres egoísta y que no puedes complacer a todo el mundo.

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Percibe las técnicas de persuasión

Existen mutiles técnicas de persuasión que la gente astuta usa cuando quiere algo de ti.  Asegúrate de estar diciendo “sí” o “no” por las razones correctas y no porque una persona persuasiva te haya convencido.

 

 

Encuentra el valor en ser egoísta

Como mencionamos anteriormente, ser egoísta a veces puede ser algo bueno. Por ejemplo, cuando haces cosas que aumentan tu propia felicidad, contagias positivamente a las personas que te rodean, generándose así un ambiente positivo. Así que ayudarse a uno misma puede ser visto como una manera de ayudar a los demás.

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Prioriza, prioriza, prioriza

Todos los días, realiza una lista con las tres tareas más importantes que debas hacer. Esta táctica te permitirá decir “no” a las cosas que te impidan lograr esas tres cosas.

 

 

Pide ayuda

Si una amiga te pide que hagas algo muy complicado responde “Sí, pero ¿Me puedes ayudar?” Pedir ayuda hace que las cosas se hagan más rápido, por lo que te permite decir “sí” a más cosas.

 

 

4 Curas Para El Insomnio

¿Sufres de problemas para dormir? Si lo que buscas es dejar de dar vueltas por las noches y finalmente lograr una noche de sueño reparador, conoce nuestras cuatro curas para aliviar el insomnio…

Sigue bajando!
 

 

1. Un baño caliente

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Un baño de tina o una ducha caliente pueden ser lo que tu cuerpo y mente necesitan para relajarse y desconectarse del día.
 

 

2. Toma jugo de cereza

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El jugo de cereza facilita el sueño gracias a su riqueza en melatonina y triptófano. Tómalo una hora antes de irte a la cama y verás cómo te relajas.
 

 

3. Aceite de lavanda

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Muchos estudios han descubierto que unas pocas gotas de aceite de lavanda en tu almohada, mejoran la calidad del sueño.
 

 

4. Prueba ejercicios de respiración

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Esta técnica de respiración de tres pasos ha demostrado ser efectiva para muchos, a pesar de que requiere de práctica y paciencia. Puedes también usarla para calmarte en momentos de estrés.

1. Inhala por cuatro segundos.
2. Aguanta tu respiración por siete.
3. Lentamente exhala durante ocho segundos.

Sesenta Segundos Que Convertirán Tus Días Malos En Buenos

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Todas hemos tenido de esos días en los que nada se siente bien. Sin importar si es porque derramaste tu café sobre tu tenida o porque tu jefe te dio un comentario negativo, todas sentimos a veces esas ganas de escondernos hasta que el día termine.

Sin embargo, la experiencia me ha enseñado que durante ese tipo de momentos, lo mejor es darte un minuto -60 segundos- para dar vuelta la situación. Sigue bajando para descubrir cómo!

 

 
Descubre la raíz del problema: Si estás de mal humor, usa esos 60 segundos para pensar en la causa y posible solución. No te puedes quedar como víctima, tienes que tomar cartas sobre el asunto y superarlo!

Aléjate: Lo mejor que puedes hacer es ir a un sector donde puedas estar sola y respirar profundamente. Si necesitas llorar hazlo, y recupera todas tus energías para dejar la situación atrás.

Pon un cronómetro: Tienes 60 segundos. Puedes escribir todo lo que te molesta, o simplemente pensarlo y procesar todas tus emociones. ¿Estás enojada? Siente el enojo. Está bien sentir cosas, no tienes porqué disculparte.

Da vuelta la situación: Lo sentiste, lo identificaste y ahora debes seguir adelante. No pierdas energía en darle más vuelta al asunto y vuelve a ser tu yo espectacular. ¿Si nada funciona? Ve un video de perritos o de tus sobrinos pequeños. Eso nunca falla.