La Dieta Antiedad Que Recomiendan Las Expertas En Wellness

No sabemos si te pasa, pero a nosotras nos asustan algunos tratamientos antiedad. No nos oponemos a probarlos, claro, pero antes de eso hay un montón de cosas naturales que podemos hacer para frenar los signos de envejecimiento. Para saber cuáles son concretamente buscamos lo que dicen Whitney Tingle y Danielle DuBoise, fundadoras de Sakara Life, compañía de comida saludable. Sigue leyendo para saber qué encontramos y qué dieta es la que necesitas seguir ASAP.

 

 

#1. Come tu agua.

“Alimentos hidratantes: piensa en frutas y verduras frescas con un alto contenido de agua, como tomates, pepinos, melón y lechuga romana, las que proporcionas una hidratación profunda y sostenida para tus células, dándoles volumen y creando una tez suave, uniforme y sin edad.”

 

#2. Come suficientes vegetales.

“La investigación ha encontrado que comer muchos alimentos vegetales, especialmente verduras de hoja verde, mejora la circulación y da brillo a la piel, brindándole un brillo saludable y juvenil. Además, la fibra en las frutas y verduras ayuda a prevenir los picos de azúcar en la sangre, que pueden dañar el colágeno y, en última instancia, causar arrugas. Comer verduras es nuestra regla número 1 para la salud y el bienestar general.”

 

#3: Alimenta tu estómago.

“Tu microbioma (¡los billones de bacterias en tu cuerpo que pueden pesar hasta 5 kilos!) Controla todo, desde tu inmunidad hasta tu estado de ánimo y tu piel. Cuando las bacterias malas superan a las bacterias buenas en el intestino, terminan con una inflamación generalizada, que se manifiesta en la piel en forma de acné y opacidad. ¡Comer muchos alimentos vegetales, incluidos los fermentados y tomar un suplemento probiótico de alta calidad te ayudará a construir un microbioma intestinal diverso y próspero.”

 

#4: Prueba el arco iris.

“Los alimentos vegetales obtienen sus colores brillantes de los fitoquímicos que contienen. Muchos de estos nutrientes son antioxidantes, que combaten el daño al ADN causado por el estrés oxidativo y te ayudan a mantenerte joven y vibrante. Al comer alimentos con una variedad de tonos, te aseguras de que estás inundando tu cuerpo con todos los nutrientes que necesitas.”

 

#5: No le temas a las grasas.

“Los ácidos grasos son necesarios para las membranas celulares saludables, el azúcar en la sangre equilibrado y la piel suave y brillante. Los omegas de alta calidad también mantienen el cabello y las uñas saludables. Los puedes encontrar en nueces, semillas, palta y aceites.”

 

* Consejo extra.

“Comer de manera limpia te dará una piel joven y hermosa de adentro hacia afuera. Cepillarte en seco y sudar con regularidad te ayudará a exfoliar tu piel y acelerar el proceso de desintoxicación.”

8 Alimentos Que Te Harán Ver Más Joven

Porque sabemos que estás harta de gastar un dineral en cremas, máquinas de limpieza y procedimientos anti age (que no siempre funcionan), hoy te queremos enseñar la manera más rápida y efectiva de rejuvenecer.

Solo debes incluir en tu dieta los siguientes alimentos que harán que tu piel, tu físico y tu salud retrocedan en el tiempo.

¿Estás lista para hacer la prueba?…

 

 

Aloe vera

Una planta ancestral, muy utilizada para el alivio de heridas, llagas, úlceras y quemaduras. Diversos estudios avalan que el aloe vera tiene efectos rejuvenecedores, tanto para nuestra salud como para nuestra piel. Compra la hoja, extrae su gel y hazte saludables batidos matutinos.

 

 

Reishi

Tambien se le llama “hongo de la inmortalidad”, ya que tiene efectos celulares capaces prevenir trastornos inmunológico y enfermedades tan dañinas como el cáncer. Te recomendamos consumirlo en cápsulas que puedes encontrar en farmacias o en tiendas naturistas.

 

 

Palta

La palta está llena de grasas saludables, como el omega 3, que ayuda a reducir cualquier inflamación del cuerpo. Si es posible, cómete la mitad de una palta todos los días.

 

 

Jugo de Noni

Reconocido mundialmente como el mejor super alimento de la naturaleza, el jugo de esta fruta con poderes antioxidantes, antibacteriales y antiinflamatorios, mejorará tu apariencia, tu salud y tu mente tambien. Puedes encontrarlo en farmacias o en tiendas naturistas.

 

 

Avena

Además de ser rica en fibra y proteínas, la avena tiene un bajo aporte glucémico, esto significa que disminuye la presión arterial. ¡Come avena todos los días para verte y sentirte bien!

 

 

Agua de coco

Por su alto contenido de antioxidantes, aminoácidos, enzimas, vitaminas y minerales, el agua de coco es uno de los mejores remedios para la juventud. Hoy puedes encontrarla envasada a en grandes supermercados y en tienda naturistas.

 

 

Berries

Frutas como el arándano, la frambuesa, la mora y la frutilla, están llenas de antioxidantes que combaten el envejecimiento producido por los radicales libres. Trata de comer al menos una taza de berries todos los días.

 

 

Piña

La piña contiene bromelina, una enzima que es excelente para la digestión y la desinflamación. A esto hay que sumarle, su alto contenido de fibra, nutrientes, vitaminas y minerales, elementos indispensables para una larga juventud. ¡Nos encanta comerla en jugos y batidos!

7 Beneficios De La Vitamina E Que La Convertirán En Tu Nuevo Favorito De Belleza

¡Hasta hoy!

Presta mucha atención a los 7 beneficios que podrías conseguir si la incluyeras en tu rutina.

*Para obtener mejores resultados, te recomendamos consumirla de forma natural, en alimentos como palta, almendras, kale, semillas de calabaza, girasol, y muchos otros más. Tambien puedes comprar el aceite que venden en casi todas las farmacias.

 

 

1- Cicatriza

La vitamina E estimula la producción de colágeno y células en la piel, apurando así el proceso de cicatrización.

 

 

2- Rejuvenece

Por su característica de promover la regeneración celular, la vitamina E es perfecta para reducir las arrugas. Además, promueve la elasticidad y protege las fibras de colágeno, haciendo que nuestra piel luzca mucho más joven.

 

 

3- Hidrata

La vitamina E hidrata la piel, dejándola fresca, suave y libre de arrugas

 

 

4- Alivia quemaduras producidas por el sol

Los rayos UV son extremadamente dañinos para tu piel, y si no eres cuidadosa podrías sufrir graves consecuencias. Es tan así que muchas veces hasta el mejor bloqueador no nos puede proteger del todo. Aplica algunas gotitas de aceite de vitamina E sobre la zona afectada para humedecer la piel y minimizar el dolor.

 

 

5- Estimula el crecimiento del pelo

Por su contenido de antioxidantes, que mejoran la circulación sanguínea en toda las partes del cuerpo, la vitamina E activa y estimula crecimiento folicular. ¿Arrepentida de ese corte? ¡Ya sabes lo que tienes que hacer!

 

 

6- Fortalece las uñas

¿Aburrida de que tu manicure dure menos de una semana? Si tomaras o te dieras masajes cuticulares con vitamina E, ni siquiera necesitarías hacerte las manos.

 

 

7- Remueve el maquillaje

¿Necesitas un producto que remueva tu maquillaje sin causar daños o resequedades en tu piel?, El aceite de vitamina E es lo que estas buscando.

 

 

Tu Cerebro Envejece Junto Con Tu Cuerpo, Y Esta Es La Forma Para Mantenerlo Joven

Los humanos pasamos mucho tiempo tratando de atrasar el proceso de envejecimiento; compramos cremas faciales de precios elevados e incluso algunos optan por las cirugías. Pero el hecho es que nuestro cerebro envejece al igual que nuestro cuerpo. Según un estudio, nuestro cerebro empieza a funcionar más lento a la edad de los 30 años. Para nuestra suerte, existen algunos tips que pueden ayudar a atrasar el proceso de envejecimiento:

 

 

1. Ir al gimnasio

Uno de los mejores tips para mantener nuestro cerebro y cuerpo joven es haciendo ejercicios. Los ejercicios aeróbicos en particular reducen la pérdida del tejido cerebral !

2. Come alimentos ricos en antioxidantes

Otro camino para atrasar el proceso de envejecimiento es a través de tu alimentación. Los antioxidantes en particular han demostrado que pueden ayudar a combatir el cáncer y mejorar la salud general del cerebro. Come arándanos, chocolate amargo, pecans y alcachofa !

3. Ejercita tu mente

Aunque no lo creas el cerebro es adaptable. Sin importar tu edad, puedes entrenarlo para que funcione más rápido, ágil y en efecto, más joven. Actividades como el ajedrez, crucigramas y el sudoku son ideales !

7 Alimentos Que Potenciarán Tu Belleza Natural

Sabías que por medio de la comida puedes potenciar tu belleza natural. Así es! Olvídate de las cremas y de los costosos tratamientos de belleza con estos súper alimentos naturales, que están repletos de vitaminas y minerales, que desintoxicarán tu piel, fortalecerán tus uñas y dejaran tu pelo más brillante que nunca!!!
Sigue bajando para descubrir cuáles son…

 

 

Aceite de coco

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Los beneficios internos y externos de esta súper comida son impresionantes. El aceite de coco es antioxidante, anti-microbios, anti-hongos, anti-inflamatorio y un excelente repelente ante cualquier cosa que dañe nuestro sistema inmune. Además de todos estos beneficios, este poderoso aceite puede fortalecer nuestro cabello, nuestra piel y nuestras uñas.

 

 

Berries

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Las berries están llenas de antioxidantes que evitan la oxidación celular provocada por los radicales libres. Entre los berries más poderosos se encuentran los arándanos, los cranberries, las bayas de goji, entre otros.

 

 

Salmón

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El salmón es una de las fuentes de proteína mas saludables para nuestra salud. Su alto contenido de ácidos grasos y  omega 3 , lo convierten en el alimento perfecto para combatir enfermedades cardiacas, inflamaciones, depresiones, y envejecimiento.

 

 

Palta

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La personas que consumen palta tienden a ser más saludables, ya que poseen un mayor porcentaje de ácidos grasos, omega 3, vitaminas y nutrientes. Comienza a consumir este fruto maravilloso y verás cómo en un par de semanas lucirás mucho más saludable.

 

 

Limón

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El limón acelera nuestro sistema digestivo, ayudándonos a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo de manera más rápida. Todas las mañanas, antes de comer algo, tómate un vaso con jugo de limón, te aseguro que notarás la diferencia.

 

 

Champiñones

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Su alto contenido de vitamina D, estimulan el crecimiento del cabello, previenen su caída y lo fortalecen.

 

 

Kale

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Este vegetal anti inflamatorio está lleno de antioxidantes, Vitamina Ay C, fibra y calcio. además su alto contenido en betacaroteno, neutraliza los radicales libres, rejuveneciendo así tu piel.

 

 

El Smoothie Que Hace Brillar La Piel De Hollywood

Kimberly Snyder, nutricionista y autora del libro The Beauty Detox Solution, dice que una dieta basada en plantas y vegetales es óptima para lucir una piel increíble. Por eso, aconseja tomar todos los días de su famoso Glowin Green Smoothie. El jugo desintoxicante que la volvió famosa entre las estrellas de Hollywood.

“Esta deliciosa bebida,ha logrado rejuvenecer la piel de casi todos mis clientes”, afirma Kimberly.

¿Estás ansiosa por descubrir qué ingredientes lleva esta mágica receta?

Prepárate que aquí te mostramos cómo elaborar este delicioso Smoothie que hará lucir tu piel más joven.

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Ingredientes:

-1 1/2 taza de agua

-500gr de lechuga costina cortada

-500gr de espinaca

-4 tallos de apio

-manzana verde picada

-1 pera picada

-1 plátano picado

-jugo de un limón

-1/2 taza de hojas de albahaca fresca

 

 

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Preparación:

-En una juguera, licúa la lechuga con el agua, hasta lograr una mezcla suave.

-Añade la espinaca, el apio, la manzana y la pera, licuando siempre a máxima velocidad.

-Termina añadiendo el plátano, las hojas de albahaca, y el jugo de limón a velocidad media.

-Sólo si es necesario añade Stevia o Tagatosa.

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5 Errores De Maquillaje Que Te Hacen Ver 10 Años Mayor

¿Sabías que la forma en que aplicas tu maquillaje y algunas malas decisiones a la hora de comprar tus productos de belleza podrían hacerte ver hasta 10 años mayor? Como el maquillaje se trata justamente de lo contrario y de resaltar lo que más nos gusta de nuestras facciones, aquí te mostramos los típicos errores que puedes estar cometiendo para que dejes de hacerlos hoy mismo!

 

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1- Usar un corrector muy claro, muy oscuro y/o aplicar mucho.

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El corrector puede ser algo difícil, si no lo haces bien el resultado puede ser un desastre. Si el corrector es demasiado grueso o no del color correcto, vas a estar acentuando en lugar de ocultando. Aquí te dejamos una guía para que aprendas a aplicarlo de la manera correcta. Y recuerda que la aplicación es la mitad de la batalla. La piel debajo de los ojos es siete veces más delgada que el resto de tu cara, por lo que un toque es siempre necesario.

 

 

 

2- Usar rubor brillante justo encima de las manzanas de las mejillas.

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Sólo los payasos y los adolescentes con piel tersa deben aplicar el rubor directamente en las manzanas de las mejillas, de contrario, puedes estar llamando la atención de forma incorrecta. Lo que debes hacer es aplicarlo en los pómulos y para evitar verte mayor, mantente alejada de los tonos muy rojos o color ladrillo y asegúrate de mezclar para que no quede evidencia de dónde empieza o termina el rubor.

 

 

 

3- Capas de brillo o usar labial metálico.

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A pesar de lo que puedas creer, el brillo puede no hacerte ver más joven, sino más bien como si no supieras lo que estás haciendo. Si quieres añadir un poco de brillo a los labios, utiliza un lápiz labial mate y luego pon brillo sólo en el centro.

 

 

 

4- Hacer contour con líneas duras.

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El countour puede resultar mal si no lo haces de la forma correcta. Puede sonar fácil añadir unas rayas y luego mezclarlas, pero una línea dura es el peor error. En su lugar, asegúrate de usar líneas muy delicadas que casi no se vean o si no dominas la técnica, es mejor que te saltes este paso.

 

 

 

5- Crear pestañas tipo arañas.

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A menos que quieras lograr un look muy específico (como por ejemplo para una editorial), las pestañas del día a día deberían ser voluminosas pero separadas. Un rímel muy grueso y el delineado en las la línea inferior de los ojos acentúa las patas de gallo y las líneas de expresión.

Como Verte 10 Años Más Joven Instantáneamente

Hay algunas cosas en la vida que mejoran con la edad (vino, quesos y George Clooney, por nombrar algunos). Sin embargo, cuando se trata de nosotras, nos gustaría que nuestra piel y cabello se vieran siempre jóvenes. Para lograr saber los secretos de algunas celebridades que realmente han logrado dar con la receta mágica de la eterna juventud, buscamos los consejos de belleza de los expertos Fiona Stiles y Denis de Souza, maquilladora y colorista respectivamente, que han trabajo con diversas estrellas de la talla de Madonna, Jessica alba y Mila Kunis, y nos dicen como poder lograr un aspecto más joven.

 

Tip #1: Iluminador

Stiles dice que cuando se trata de la piel, la luminosidad es significado de juventud. Para esto recomienda aplicar iluminador en la zona del puente de la nariz y la parte superior de los pómulos.

 

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Tip #2: Café en lugar de negro

Stiles recomienda elegir tonos café en lugar del negro para el maquillaje de ojos, ya que por lo general, el negro hace que los ojos se vean más pequeños. Los tono ciruela también los recomienda para los ojos, ya que es un color cálido. “En lugar de líneas duras, utiliza un delineador de ojos color chocolate con un poco de brillo” dice.

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Tip #3: Suaviza tus cejas

“En Asia, las cejas rectas son la gran tendencia”, dice Stile. La maquilladora dice que en general a las mujeres les gustan los arcos de las cejas demasiado marcados. Ella recomienda suavizarlo y rellenar las cejas ligeramente con un lápiz que sea más claro que el color de éstas. Si tienes el pelo muy ligero, recomienda usar un gel para cejas teñidas.

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Tip #4: Evita el brillo

Stiles aconseja evitar cualquier acabado brillante, ya que eso acentúa las lineas de expresión. En su lugar, optar por acabados mate ya que ayudan a lograr un efecto elegante y parejo.

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Tip #5: Tono luminoso para el cabello

Cuando se trata del pelo, hay una regla general en términos de lograr un aspecto más joven: elegir color luminoso en lugar de oscuro. “Cuanto más oscuro es el cabello, más será el contraste con el tono de tu piel”, dice Souza; explicando que se van a hacer más evidentes las arrugas y líneas de expresión, sobre todo las del contorno de los ojos. Un tono de color de pelo más ligero, suaviza la cara y hace que parezca más joven, pero hay que tener cuidado con no exagerar y no ir dos tonos más claros que tu color de pelo, ya que la idea es mantener nuestro aspecto natural.

 

Tip #6: Opta por lo cálido

De Souza recomienda que tu cabello tenga focos más cálidos cerca del rostro, esto ayuda a lograr una apariencia más joven. Elige tonos miel o dorados, que dice que que son los que mejor complementan el tono de la piel y suavizan las líneas de expresión de arrugas.

 

Tip #7: Pelo brillante

Unas manera fácil de invertir tiempo en nuestro pelo, es aplicar al menos una vez a la semana una máscara protectora y que aporte brillo, recomienda Souza. Puees hacerlo en tu casa y esto mantiene un aspecto joven en tu cabello.

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Tip #8: Cuida tus raíces

Un último consejo es mantener atención en tus raíces. De Souza dice que es importante retocarse las raíces cada cuatro semanas. Una vez que las canas se empiezan a mostrar, sin duda te hará ver con más edad.