Es inevitable que después de tantas celebraciones y fiestas al día siguiente necesitemos comer de algo con grasa, proteínas y aceites saludables, que nos ayuden a recargar nuestro cuerpo de energías! Esta receta es nuestra favorita, y acompañada de un exquisito jugo de naranja recién exprimido y un café, te ayudará a sentirte como nueva!
Tostadas con Huevo, tocino y palta
Ingredientes:
– 6 huevos enteros
– 4 tiras de tocino
– 1 palta entera
– 4 rebanadas de pan
– 1/4 cucharadita de sal
– 1 cucharada de mantequilla
1. Cocina el tocino en un sartén sin agregar aceite antes, retirar del sartén y dejar reposando en una toalla nova (deja el aceite que botó el tocino en el sartén). Prender el horno a 200ºC, y cortar el tocino en pedazos chicos.
2. Agregar los huevos en un bowl junto con la sal, y revolver bien con un tenedor hasta que quede todo bien incorporado. Agregar en el sartén caliente a fuego medio, y revolver de vez en cuando hasta que queden cocidos.
3. Colocar las rebanadas de pan en una lata de horno, y poner láminas de queso encima. Meter al horno y esperar a que se derritan.
4. Luego tomar una tostada, agregar huevo encima, tocino, láminas de palta, sal y pimienta. Repetir con todas las tostadas y a disfrutar!
A quién no le ha pasado que sale con amigas a comer, se alarga la conversación y termina tomando más tragos de lo esperado? O también esas noches en las que está predeterminado que saldrán a bailar hasta la madrugada, y al día siguiente te despiertas y en lo único que piensas es en que hacer para no sentirse tan mal!? El Dr Jeremy Fischer de Vitality Integrative Medicine contó cuales son los mejores tips para evitar estos malestares al día siguiente luego de haber tenido una inolvidable noche. Esta es la guía:
1. Antes de tomar
1. Toma mucha agua desde antes:
La hidratación es muy importante. El alcohol es un diurético, y causa deshidratación, que es una de las mayores causas de la resaca explica el Dr. Fischer. Por lo tanto si sabes que vas a beber, empieza a preparar tu cuerpo desde antes tomando la mayor cantidad de líquido posible. El agua es una de las mejores alternativas, pero el agua de coco es por lejos la mejor ya que está llena de electrolitos!
2. Evita tomar cafeína durante el día:
La cafeína también es diurética, y combinada con alcohol hará que tu cuerpo pierda más líquido y se deshidrate, explica el Dr Fischer.
3. Come antes de beber:
Esto no se te puede olvidar jamás, y si no comes antes las consecuencias pueden ser altas. Tener comida en tu estómago hará que la absorción del alcohol sea más lenta, dejándole a tu hígado más tiempo para desintoxicarse del alcohol. Las comidas más recomendables son proteínas, carbohidratos y grasas, y si además si comes mientras tomas es aún mejor.
4. Toma antioxidantes:
Los antioxidantes ayudan al hígado a eliminar el alcohol, y reducen la inflamación causada por los radicales libres. El Dr recomienda que tomes vitamina C, desde 500 mg a 2 grs, 2 o 3 veces al día, pero asegúrate de ir incrementando la dosis de a poco, ya que si tomas todo a la vez irás al baño de inmediato.
También puedes probar NAC, 400 mg 2 o 3 veces al día, y por otro lado la vitamina B también es muy buena para ayudar a desintoxicar el cuerpo.
5. Toma curcumina:
La curcumina es un anti-inflamatorio que se encuentra en la cúrcuma, y que ayuda a reducir la inflamación, a desintoxicar el hígado y a protegerlo. Toma 1 gr varias veces el día que vayas a tomar, y también al día siguiente, recomienda el Dr.
2. Mientras tomas
6. Toma lento y con moderación:
Si tomas más lento, le das mayor tiempo a tu cuerpo para que descomponga el alcohol, disminuyendo tus probabilidades de tener resaca. Prueba tomar en sorbos, en vez de tragar. Y por otro lado si estás tomando algo con hielo, toma lento para que algunos hielos se vayan derritiendo y así tu trago sea menos fuerte.
7. Toma un vaso de agua después de cada vaso de alcohol:
Si alguna vez te has preguntado mientras tomas, porque pareciera que estás botando más líquido (esas constantes idas al baño) del que estás recibiendo, es porque lo estás haciendo. Por eso con esta estrategia, estás reemplazando los líquidos y electrolitos que vas perdiendo cada vez que vas al baño. El agua está bien, pero como dijimos antes la mejor opción es el agua de coco.
8. Prefiere tomar tragos más claros:
Según el doctor, se ha descubierto que entre más oscuro el trago que estés tomando, más resaca te dará. El bourbon es el que produce mayor resaca, mientras que el Vodka el que menos.
9. Evitar tomar bebidas carbonatadas:
Las bebidas carbonatadas incrementan la capacidad de absorción del alcohol, haciendo que tu cuerpo se estrese más durante el proceso de desintoxicación de tu hígado.
10. Evita fumar:
Un estudio ha demostrado que fumar y tomar resultan en una de las peores resacas!
3. Después de tomar
11. Sigue tomando más agua:
Si la resaca persiste siempre es recomendable seguir y seguir tomando la mayor cantidad de agua, en lo posible de coco!
Desafortunadamente, lo que nadie te dice es que a medida que envejeces, un día te afecta mucho más de lo que solía hacerlo cuando eras más joven. Seguro te acuerdas de esa época en que podías salir hasta tarde y el día siguiente no sentías nada, pero ahora, la realidad es completamente diferente.
¿Qué significa desintoxicarte?
Entonces, ¿cómo es una desintoxicación cuando sólo has salido un día? Tomaste un poco más de lo que tomarías un miércoles típico. Comiste unas cuantas papas fritas más de las que comerías en tu casa a mediados de la semana. Te quedaste despierta un poco más tarde y no obtuviste entre 6 y 8 horas completas que tu cuerpo necesita. Claro, esto no es lo ideal, pero se hace mucho peor cuando viene todo junto en un sólo día. Entonces ¿debes tomar sólo jugo verde durante el resto de la semana y ejercitarte como loca? La respuesta es no. Por ahora, estos tres tips que te detallamos a continuación son suficientes para equilibrar lo bien que lo pasaste ayer y cómo te debes cuidar hoy.
Tip detox #1: Sal a caminar a ritmo rápido o a correr.
Si, no es necesario que corras a menos que quieras. Caminar rápido es todo lo que necesitas. Lo importante es que salgas al aire fresco y te muevas por lo menos 30 minutos. Si bien es bueno que lo hagas siempre, es más importante priorizarlo en este minuto.
Tip detox #2: Toma muchísima agua con limón.
Esto es muy importante y por muchas razones diferentes. El agua con limón promueve la hidratación y es más fácil de beber para algunas personas. El agua con limón también es una gran fuente de vitamina C, que es importante después de un día en el que has bajado el sistema inmunológico de tu cuerpo. Mejora la calidad de la piel, y todas sabemos lo opaca puede lucir nuestra piel si sumamos alcohol, comida frita y malas noches de sueño. También ayuda a la digestión.
Tip detox #3: Elige comidas balanceadas y snacks nutritivos.
¡Sí, comer! En realidad es bueno para ti y para la curación. Tal vez te saltes el alcohol y las papas fritas hoy… y métete en la cama a una horma normal para lograr dormir las horas suficientes. Comer cosas como verduras, proteínas, grasas saludables y frutas en realidad están curando tu cuerpo y necesitas las vitaminas para recuperarte más rápido.
No podemos esperar a que sea la esperada fiesta de año nuevo para empezar el 2019 con las mejores energías y vibras! Lamentablemente estas celebraciones al día siguiente vienen con un efecto un poco desagradable: La resaca. Y a pesar de nuestros mejores intentos por tratar de evitarla, el dolor de cabeza y las nauseas que te dejan la champagne son difíciles de esquivar. Pero que lo pases bien la noche de año nuevo no significa que tengas que empezar el 2019 con una desagradable sensación, y por eso les dejamos una lista con los mejores alimentos para curar esa resaca!
1. Avena
Los super alimentos como la avena son una de las mejores estrategias para superar el día. Apenas te despiertes en la mañana come un bowl con avena, que además es una solución muy saludable.
2. Miel
La fructosa se digiere a la misma velocidad que el alcohol, por lo tanto si consumes una buena dosis de miel en la mañana tu cuerpo se verá forzado a deshacerse del alcohol de manera muy rápida. Además ayuda a tu cuerpo a recuperarse de la hipoglicemia sufrida por el alcohol. Un bowl con avena, miel y un poco de yogurt son el desayuno perfecto.
3. Huevos
Esta también es una muy buena opción de desayuno para esa mañana después de una enorme fiesta. Los huevos son ricos en aminoácidos y ayudan a combatir los dolores de cabeza.
4. Agua de coco
En vez de tomar bebidas para deportistas opta por tomar agua de coco ya que contiene electrolitos como potasio y muchos antioxidantes que ayudan a tu cuerpo a recuperarse luego de una larga noche de tragos.
5. Jugo de pepinillos
Esta es una cura un poco más atrevida, pero es realmente exquisita. El sabor quizás no es para todos, pero un shot del jugo de pepinillos es una de las soluciones más efectivas. Contiene vinagre, sal y agua que ayudan a restablecer los niveles de sodio y de electrolitos en tu cuerpo. Si no eres muy fan del jugo también puedes comer los pepinillos y obtener muy buenos resultados.
6. Plátanos
Esta fruta esta cargada de potasio, un electrolito muy importante para nuestro cuerpo y que puede agotarse después de consumir mucho alcohol. Incorpora un plátano en tu desayuno, con tu avena o en un smoothie, e inmediatamente te sentirás más recuperada.
7. Agua
La última, pero no la menos importante. El agua será tu mejor amiga para ese día, y tiene que ser lo primero que tomes apenas te levantes, y debes seguir consumiéndola durante todo el día para volver a hidratar tu cuerpo.
¿Abusaste de los tragos este 18? No te preocupes, que aquí te dejamos los mejores tips para acabar con la molesta resaca…
Sigue bajando!
1. Descansa: La mejor forma de que tu cuerpo se recupere de una resaca es durmiendo. Entre más horas de sueño tengas, mejor te sentirás cuando despiertes.
2. Mantente hidratada: El alcohol te deshidrata, por lo que al día siguiente necesitarás tomar mucha agua.
3. Desayuna temprano: Desayunar muy tarde hará que tu dolor de cabeza sea más intenso, así que te recomendamos comer algo temprano y después seguir descansando.
4. Toma analgésicos: Para terminar con el dolor de cabeza y los malestares estomacales rápidamente, la mejor solución es tomar analgésicos.
5. Evita la comida chatarra: Por mucho que se te pueda antojar, lo ideal es no consumir comida grasosa durante la resaca, ya que irritan el estómago y harán que tu cansancio aumente.
La temporada de fiestas fue increíblemente entretenida. Pero entre los abundantes tragos, el poco sueño y las olvidadas rutinas de cuidado de la piel (quién tenía tiempo para eso?!), nuestro rostro terminó con visibles signos de cansancio.
La piel se ve opaca y cansada, nuestros ojos hinchados y las ojeras no hay como esconderlas. Por eso buscamos un plan para volver a ponernos al día rápido. Sigue bajando para ver cómo!
Facial casera
Las faciales son una manera genial de darle un estímulo a tu piel. Y lo mejor, es que las puedes hacer en casa. Primero, parte lavando tu cara con un jabón suave para remover las impurezas del día. Luego, aplica vapor (sin quemarte!) para ayudar a que los ingredientes activos de los productos penetren mejor en tu piel.
A continuación, aplica un peel para despejar tu rostro de todas las células muertas que lo hacen ver opaco. Y finalmente, hidrata con una crema que esté dedicada a tu tipo de piel, para que la vuelva a abastecer de la humedad que perdió, y la proteja de los elementos.
Pepino y bolsas de té
Estos son los trucos más antiguos para ojos hinchados, y siguen siendo algunos de los más efectivos. Su frescura helada te permitirá reducir la hinchazón, y sus altas concentraciones de antioxidantes te darán beneficios anti-envejecimiento.
Fíngelo
Llevar a tu piel a su estado saludable de siempre, puede tomar tiempo. Pero en el entretanto, puedes fingirlo con una base iluminadora, corrector de tono salmón y un poco de rubor.
Y tú, ¿cómo recuperas tu piel después de una temporada de fiestas? Cuéntanos en los comentarios de más abajo!
Entre los amigos secretos, comidas, navidad, y ahora año nuevo, diciembre puede causar estragos en nuestro cuerpo. Por eso, pensamos en recomendarles Restore, un agua fortificada con vitaminas y minerales, ideal para tomar después de esas agitadas noches de fin de año.
GLACÉAU vitaminwater, una marca traída directamente desde New York, te ayuda a terminar el año de la mejor forma! Con un refrescante sabor tropical, junto a una mezcla de vitamina B y potasio, y bajo conteo de calorías, esta variedad de vitaminwater te ayudará a hidratar tu cuerpo para que puedas partir como nueva el 2016.
GLACÉAU vitaminwater y su origen
Corría el año 1996 y J. Darius Bikoff, iba camino a sus clases de yoga cuando comenzó a sentir los primeros síntomas de lo que parecía un resfrío. Fue ahí cuando decidió tomar sus vitaminas de siempre con agua. Esta idea iluminó su cabeza y se convirtió en lo que hoy conocemos como GLACÉAU vitaminwater.
Bikoff creó diferentes combinaciones, logrando hacer una bebida para gente activa que disfruta cada momento y que no quiere perderse de nada. La genial idea de Bikoff cambió la industria de las bebidas, transformando a su marca en una de las con mayor participación en su segmento, siendo comercializada hoy en más de 26 países.
Cuando hay comida tan rica servida en la mesa y un ambiente festivo sin igual, es fácil pasarse de la raya. Ya sea si es un exceso de carbohidratos, demasiados dulces o ambos, no te resignes a esa sensación de malestar durante todo el día siguiente. Estos tips te harán sentir bien en poco tiempo!
Sigue leyendo!
Parte tomando agua: Asegúrate de tomar abundante agua antes de acostarte, a primera hora en la mañana y durante todo el resto del día. Puede parecer raro tomar agua cuando te sientes hinchada, pero te ayudará enormemente a sentirte mejor.
Arréglate: Parte la mañana con una ducha y luego vístete con una tenida que te haga sentir cómoda y linda. Sentirse bien mentalmente, es tan importante como sentirse bien físicamente.
Llénate de fibra: Una de las peores cosas que puedes hacer después de comer demasiado, es saltarte el desayuno al día siguiente. Lo único que lograrás es desordenar tu metabolismo, así que opta por un desayuno rico en fibra, que ayude a tu digestión y mantenga tu estómago satisfecho durante la mañana.
Estírate y gira: Después de una comida grande, activa tu metabolismo y libera toxinas con un poco de yoga.
Cardio: Aún si te sientes hinchada y cansada, una buena sesión de cardio será tu mejor arma contra una resaca de comida.
Mantén tus comidas limpias: No exageres con una dieta detox o líquida, pero haz tu mejor esfuerzo por comer de manera limpia durante el día. Comidas livianas y balanceadas ayudarán a que te sientas mucho mejor físicamente.
Relájate: Después de una noche entretenida, no te maltrates. No hay ninguna razón de porqué no puedas disfrutar, así que no te critiques ni sientas mal por todo lo que comiste y tomaste. Lo mejor que puedes hacer es seguir adelante con una actitud positiva y guardar los recuerdos felices.
Durante las celebraciones tendemos a comer de más. Por eso, quisimos crear un plan de desintoxicación con una dieta especial para que sigas al día siguiente…
Copia esta guía de comidas para superar la hinchazón y ponerte al día con tu dieta saludable. Sigue leyendo!
Mañana
Cuando despiertes, haz que tu metabolismo comience a trabajar sustituyendo tu copa de café, por un poco de agua caliente con limón. Los nutricionistas aman esta combinación para eliminar toxinas y despertar tu tracto digestivo, ambos tremendamente importantes cuando estás sobreponiéndote al cansancio de una celebración.
Mañana
Acelera tu metabolismo comiendo en cuanto despiertes. Un bowl caliente de avena te ayudará a llenar tu estómago y a mantenerte energizada durante horas. Y como la avena es alta en fibra, también te deshinchará!
Medio Día
Para el almuerzo, prepara una ensalada de pollo o pavo con palta y sírvela como un sandwich o wrap, para un almuerzo liviano, y lleno de fibras y proteínas.
Tarde
De comida, calienta una sopa de vegetales. Llénala de todos los vegetales que tengas en tu refrigerador, para un golpe de vitaminas y minerales.
Tarde
Como una sopa verde no te mantendrá satisfecha, sírvela al lado de una ensalada de quínoa para darle más consistencia a tu comida.
A Cualquier Hora Del Día
Hidrátate y ataca tus antojos con un smoothie saludable. Encuentra recetas fáciles y saludables aquí.
Asados, After Office y infinitas reuniones de amigas, siempre hay razones para salir durante la semana. El problema con esos eventos, no es sólo que trasnochamos pero también que generalmente involucran alcohol que nos deja hinchadas y agotadas. Para prevenir esos desagradables efectos secundarios, procura que la hidratación y la circulación sean tus prioridades.
El alcohol hace que las horas que tengamos de sueño sean poco reparadoras, que nos desordenemos con nuestra dieta y genera desbalances celulares. Para evitar todo esto, prepara tu cuerpo hidratándolo adecuadamente 24 horas antes del evento: limita tu consumo de cafeína y sal, y agrega la mayor cantidad de hojas verdes y vegetales ricos en agua que puedas. Si todo esto falla, estos trucos deberían ayudarte después que la fiesta termine.
Sigue leyendo!
Almohadas extra
Puede que ya sea demasiado tarde para esto, pero recuérdalo para la próxima vez: un poco de elevación puede hacer la diferencia. Antes de ir a dormir, usa una almohada extra o enrolla una toalla y ponla bajo tu cuello. Esto te asegurará que tengas un drenaje y una circulación adecuada. También es mejor que evites dormir de lado, ya que hace que se acumulen fluidos en tus mejillas y bajo tus ojos.
Agua con limón
Parte el día con una tasa de agua con limón tibia. Los limones son diuréticos naturales y laxantes suaves, así que sumando unas pocas rodajas reducirás la cantidad de sal que tienes retenida en tu cuerpo. Esta técnica también se conoce para ayudar a inducir los movimientos intestinales, que es una manera sana de eliminar toxinas.
Rojadas de pepino
El pepino libera quercetina, un flavonoide antioxidante que reduce la inflamación y combate la hinchazón bajo tus ojos. Pon rodajas de pepino sobre tus ojos durante 10 minutos y cómelo de almuerzo.
Té con jengibre
El jengibre es un anti-inflamatorio natural que asiste al sistema digestivo relajando los músculos del cólon, ayudándote a liberar gases y aliviando la hinchazón. En una tasa de agua caliente (con té si prefieres), agrega una rodaja de jengibre fresco. Déjala enfriar y toma lentamente.
Té de menta
Los aceites en la menta estimulan la liberación de bilis que tu cuerpo usa para digerir grasas y aliviar espasmos en el tracto gastrointestinal. Esta liberación permite que pasen gases y se reduzca la hinchazón. Además, el té de hierbas te ayudará a rehidratar.
Vinagre de manzana orgánico
El vinagre de manzana es un tónico que desintoxica tu cuerpo. Ayuda a balancear el pH y estimula la acción cardiovascular, la movilidad intestinal y el drenaje linfático. Agrégalo a tu aliño para la ensalada, o pon una cucharada en un vaso de agua y tómatelo al seco. Suena terrible lo sabemos, pero hará maravillas en tu cuerpo.
Yoga
La respiración profunda te ayudará a mejorar tu sistema digestivo y las posturas que exigen que dobles tu abdomen desde una posición sentada, hacen que se aprieten los órganos internos y liberes el exceso de gases.
Crioterapia
La Crioterapia consiste en la exposición de tu cuerpo o partes de él, a temperaturas bajo cero para disminuir la inflamación, aumentar la supervivencia de las células, disminuir dolores y espasmos y promover la salud del cuerpo en general. Puede que se sientan como los dos minutos más largos de tu vida, pero valen la pena.
¿Qué haces tú para recuperarte de una noche de fiestas? Cuéntanos en los comentarios!
A todas nos ha pasado que hemos salido la noche anterior a un día de trabajo. El despertar temprano luego de algunas copas de vino puede traernos algunos problemas. Estar mareada frente al escritorio puede llegar a ser una de las peores sensaciones del mundo, es por esto que buscamos los sabios consejos de la nutricionista Kimberly Snyder, quién ha trabajado con celebridades como Reese Witherspoon, Kate Mara, Drew Barrymore e incluso Channing Tatum; para conocer algunos trucos geniales que existen para poder borrar la evidencia de la diversión de la noche anterior a tiempo de llegar al trabajo.
1. Para eliminar las toxinas:
– Comienza con agua caliente y limón fresco: “El agua caliente con limón es restaurador del tejido hepático, que es tu principal quemador de grasa y la desintoxicación de los órganos ayuda a eliminar las toxinas de las células, la eliminación de la materia grasa y ayuda a mantener los procesos de desintoxicación funcionando de manera óptima”, explica Snyder.
– Carga máxima de potasio: “Una opción es el agua de coco, ya que contiene altos niveles de potasio y otros electrolitos, que se agotan muy agresivamente cuando el cuerpo elimina rápidamente el alcohol. El plátano es otra buena fuente de potasio, como también lo son las vitaminas del grupo B”, dice.
2. Para Re-Nutrir el organismo:
– Un batido natural: “Esto es el contrario a un jugo verde, en que la fibra ha sido eliminada. Un batido hecho con frutas y vegetales frescos es un alimento completo que tiene su fibra y jugo intacto con el que crecen naturalmente. Esto provee de toneladas de antioxidantes, vitaminas, minerales, fibra y aminoácidos para construir proteínas en el cuerpo . El contenido de fibra también mantiene las cosas en movimiento a través del cuerpo”.
– Salta la omelet: “Yo no soy una gran defensora de las grandes cantidades de grasa o proteína en la mañana. Estos alimentos pueden hacer que te sientas demasiado pesado (como por ejemplo una omelet), pero a la vez son los alimentos que te llenan de energía. De todas formas, hay que tratar de elegir alimentos cargados en fibras para mantener el cuerpo en movimiento interno. Los alimentos con un poco de grasa y proteína pueden venir más tarde a lo largo del día”, dice la nutricionista.
3. Para enmendar una noche de mal dormir:
– Hidratación: “Si tuviste una noche de mal dormir, la clave es la hidratación. Toma muchísima agua a temperatura ambiente, evita ponerle hielo, ya que esto hará que tu sistema se hidrate mejor. Algunos expertos dicen que el agua muy fría puede disminuir la velocidad de tu metabolismo”.
– Consumir muchos antioxidantes: “Un smoothie es una gran manera de empezar el día cuesta arriba y conseguir alimentos que contienen gran cantidad de antioxidantes naturales. Puedes hacer uno que mezcle plátano, pera, lechuga y arándanos”.
– Evita los “alimentos de resaca”: “Es muy importante no comer alimentos demasiado pesados (aunque te sientas tentada a hacerlo), ya que necesitarás mucha energía para poder digerirlos. Esa energía es mejor que tu cuerpo la utilice en recuperar las fuerzas.
– Toma unos minutos antes de revisar tu celular: “De esta manera podrás tener un espacio libre para meditar o estar quieta antes de empezar a responder mails, mensajes de textos, etc. Va a ser más reconfortante de lo que crees”.
4. Para combatir las náuseas:
– Té de jengibre: “Para hacer frente a las náuseas, el mejor remedio natural es el té de jengibre fresco, tan fuerte como se puede tolerar.”
– Una pizca de sal: “Una pizca de sal marina rica en minerales, en el agua o directamente en la lengua, es ideal para calmar tu sistema nervioso y suprarrenal, los cuales se ven algo estresados cuando bebemos demasiado”.
5. Para terminar con la hinchazón:
– Toma mucho líquido: “En primer lugar, beber uno o dos vasos de agua con limón. Esto no sólo hidrata, sino también ayuda a eliminar las toxinas y ayuda a iniciar el proceso de eliminación.”
– Postura de twist: “La eliminación es muy importante, y si no sucede automáticamente en la mañana, beber más agua y hacer algunas posiciones de yoga -especialmente el twist- que comprime y ayuda a la eliminación y reduce la hinchazón”.
– Probióticos: “Los probióticos son extraordinariamente eficaces cuando se trata de la hinchazón. Las bacterias sanas que contienen ayudan a regular la digestión y mantener las cosas en movimiento”.
– Arándanos: “A media mañana y a lo largo de la tarde, diluir un poco de concentrado de arándano sin azúcar en un poco de agua para beber es un poderoso diurético natural, que ayuda a eliminar todo tipo de hinchazón relacionada con la retención de agua.”
6. Para la concentración:
– Prueba con yoga y/o meditación: “Partir el día con este tipo de reflexión interna y “tiempo para mi”, permite que el resto del día siga de manera productiva, creativa, enfocada y equilibrada”.
7. Para reiniciar y energizar:
– Toma una ducha fría: “Comenzar con una ducha fría durante dos minutos, ayuda a activar la quema de grasas y tonificar en múltiples formas”.
– Ponte en movimiento: “Los giros de yoga son especialmente buenos para deshinchar y desintoxicar (en nivel físico, mental y emocional), además de ser increíblemente energizante. Además del yoga, las sentadillas o estocadas son buenas porque activan las caderas y glúteos y ayudan a la eliminación. Si vives en algún lugar donde puedas caminar (ojalá en pendiente hacia arriba), esto trate poderosos beneficios cardiovasculares y para la pérdida de peso”.
Diciembre es un mes bastante intenso. Además de ser el fin de año, en que ya estamos todos más cansados, tenemos también muchísimos eventos de Navidad y fiestas de Año Nuevo . Y claro, a todos nos gustan las fiestas no?? Aunque son oportunidades de pasar un buen momento con amigos y familiares, tanta fiesta y celebración nos pasa la cuenta y se nos nota en la cara…
Este fin de año prepárate con anticipación para disimular, de la mejor manera posible, las resacas que acompañarán estas festividades.
1. Esa misma noche, empieza a rehidratar tus ojos.
Una vez que llegas a tu casa y te sacas el maquillaje, aplica un serum o crema hidratante para tus ojos. Esto empezará a rehidratar tu piel y a calmarla de los efectos de los desmaquilladores.
A la mañana siguiente comienza a rehidratar tu cuerpo. El alcohol deshidrata fuertemente nuestro cuerpo y nuestra piel. Toma mucha agua y té verde! El té verde contiene teína, lo que te ayudará a despertarte.
Si te gustan los jugos verdes, puedes tener uno preparado la noche anterior y tomarlo apenas llegas a tu casa. Esto evitará que despiertes tan deshidratada y ayudará a suavizar los efectos de la resaca con anticipación.
O, si lo prefieres, una Vitaminwater nunca falla!
3. Si tienes tiempo: hazte una máscara facial.
Si estás pensando en quedarte en tu casa recuperándote de la noche anterior, aprovecha de hacerte una máscara facial. Rehidratarás y repararás la piel de tu rostro mientras te quedas viendo películas.
4. Calma y descongestiona el contorno de ojos.
Uno de los mayores afectados por tanta celebración son nuestros ojos! Descongestiona e ilumina el contorno de tus ojos con una crema ligera y refrescante.
5. Oculta las ojeras.
Ya que estamos reparando y minimizando los daños de anoche, usa un corrector para cubrir tus ojeras y verte fresca y despierta. Nada peor que sentirte mal y además verte demacrada…
Nuestro favorito es Iluminador Touche éclat de Yves Saint Laurent.
6. Aclara tu mirada.
Un truco infalible son las gotitas para los ojos. Si al día siguiente amaneces con los ojos rojos, échate gotas para aclararlos. Esto no debes hacerlo todos los días, pero para una emergencia te ayudarán muchísimo!
7. Usa una súper crema.
Usa una crema facial que además de dar hidratación, mejoren su elasticidad y le devuelvan el brillo a la piel.
Una de nuestras favoritas es Rosamosqueta Fluído Alisante de Weleda.
8. Para un aspecto despierto: Rubor
Para verte despierta y con color, no dejes de aplicar rubor en tus mejillas. Es un detalle que puede hacer la diferencia.
9. Mantén la piel hidratada durante el día.
Una vez que ya te arreglaste para salir de tu casa, preocúpate de mantener tu piel hidrata durante el resto del día. Un vaporizador es ideal para llevar en la cartera y rociar un poco de agua termal en tu rostro.
A todas nos ha pasado que a la mañana siguiente de una larga noche de baile y tragos con los amigos no nos podemos despegar de las sábanas, y no es sólo que te duela la cabeza por la falta de sueño (o los tragos demás!), nos duelen los pies por los zapatos altos y generalmente nos resfriamos por salir con ropa poco abrigada. En fin, la vida sigue y debemos levantarnos, y lo más importante, disimular nuestro triste estado.La fórmula para vernos perfectas y no sufrir en el intento? Leggings + Poncho o chal + labios rojos. Mira algunos ejemplos para inspirarte…
