Es hora de que empieces a ver tus calcetines como una prenda chic y cool! Puedes usarlos este invierno arriba de tus pantis, con bototos, con mocasines y zapatillas, y si aún no te convencemos mira los siguientes looks que seleccionamos para que te inspires!
Sigue bajando para que veas los ingredientes que necesitas y los pasos a seguir.
– 120 grs de chocolate amargo picado
– 1 taza de ricotta
– 1/3 taza de maple syrup
– 2 cucharaditas de esencia de vainilla
– 2 huevos
– 1/2 taza de cacao en polvo
– 1/2 taza de harina de almendra
– 1/4 de cucharadita de sal
Para el frosting:
– 1/3 taza de maple syrup
– 1/4 taza de aceite de coco
– 60 grs de chocolate amargo picado
– 1/3 taza de cacao en polvo
1. Prender el horno a 180ºC y colocar papel mantequilla en un molde de 20 x 20 cm aprox.
2. Derretir 60 grs del chocolate amargo en el microondas hasta que quede derretido. Agregar la ricotta, huevos, syrup, vainilla y revolver hasta que quede suave y sin grumos. Agregar el chocolate en polvo, la harina de almendra y la sal. Revolver bien y luego agregar los otros 60 grs de chocolate picado en trozos pequeños.
3. Verter la mezcla en el molde y cocinar por 30-35 minutos (Cuidar que no se pasen, sino quedarán secos). Retirar y dejar enfriar antes de agregar el frosting.
4. Para hacer el frosting, mezclar el syrup, el aceite de coco y el chocolate amargo en una olla, revolviendo a fuego bajo hasta que se derrita y quede todo bien incorporado. Retirar del fuego y agregar el chocolate en polvo. Esperar a que se enfríe un poco y colocar una capa sobre el brownie. Colocar la fuente en el refrigerador y dejar enfriar unos 30 a 60 minutos.
5. Cortar en cuadrados y disfrutar!
La comida es una increíble sustancia que alimenta nuestros cuerpos, y sabe realmente bien! Pero cuando estas tratando de mejorar tus hábitos alimenticios, toda la información que nos llega constantemente puede confundirnos. Son los carbohidratos buenos? Con gluten o sin gluten? Ya que al parecer todo el mundo tiene una opinión en internet, decidimos averiguar bien y ver comentarios de expertos para ver que nos podían decir acerca de las dietas más de moda de este último año.
¿Qué es?: El gluten es el nombre de la proteína que se encuentran en el trigo, la cebada y el centeno. Algunas personas son alérgicas o son intolerantes, a quienes se les dice que son celíacos. Cuando te haces un examen este puede salir negativo y aún así puedes ser sensible al gluten. Finalmente la única forma de saber es eliminándolo por completo. Una dieta sin gluten se dice que puede disminuir la ansiedad, mejorar la piel, ayudar a perder peso, mejorar la digestión y otras cosas más.
Los pro: “The gluten-free diet is a medical necessity for anyone with celiac disease or gluten sensitivity. It can greatly improve their quality of life,” explica Emily Kyle.
Los contras: Si no tienes ninguna enfermedad o intolerancia al gluten no hay ninguna razón por la que deberías eliminarlo. La nutricionista Jenny Beth Kroplin explica que estas dietas sin gluten son iguales a la moda que existió hace unos años de las dietas sin grasas, a las cuales no les ve ningún sentido. Dice que si comemos con moderación las comidas con gluten no deberían hacernos daño. Incluso varias entregan mucha energía y nutrientes que necesitamos.
¿Qué es?: La dieta vegana consiste en alimentarse solo de productos que vengan de origen vegetal, como granos, frutas, vegetales, frutos secos etc… No carne, ni huevo, ni mantequilla, ni miel… Muchas personas eligen esta dieta por razones éticas y medioambientales, otras por razones de salud y para eliminar el porcentaje de grasa del cuerpo y tener más energía.
Los pro: Una dieta vegana puede entregarle a tu cuerpo muchos antioxidantes y fitonutrientes, que la nutricionista Kroplin explica que puede ayudar a prevenir muchas enfermedades. Además puede ayudar a reducir el colesterol y la presión alta de la sangre.
Los contras: La nutricionista explica que hay que tener mucho cuidado con esta dieta, y hay que ser muy estricta para lograr un balance de los micronutrientes que necesita recibir nuestro cuerpo. Esto incluye el hierro y la vitamina B que contienen algunas carnes.
¿Qué es?: Consiste en comer carnes, vegetales, frutas y frutos secos, pero no granos, ni legumbres, ni lácteos. Los carbohidratos los recibes de alimentos como el camote, y esta dieta se ha hecho muy popular los últimos años para la pérdida de peso.
Los pro: Esta dieta se concentra en comer alimentos como frutas, vegetales, carnes magras y nueces, y elimina por completo los alimentos procesados, lo que es muy bueno y saludable, explica Kyle. Estos alimentos naturales ayudan a reducir la inflamación del cuerpo, pero a pesar de entregar muchos beneficios, también tiene cosas negativas.
Los contra: El problema de esta dieta es que excluye a un grupo de alimentos que entregan muchos beneficios a nuestro cuerpo: Los granos, que son una buena fuente de energía, y las legumbres y porotos que son muy ricos en fibras.
¿Qué es?: Los macronutrientes son los nutrientes que necesitamos consumir en grandes cantidades, y estos son: proteínas, grasas y carbohidratos. Contar tus macronutrientes significa poner un límite de consumo de cada uno, y contar los que has consumido durante el día para asegurarte de haber consumido la cantidad correcta (ni más, ni menos).
Los pro: Kyle dice que lo bueno es que estamos conscientes y al tanto de lo que estamos comiendo durante el día, lo que nos ayuda a ir tomando mejores decisiones. Por otro lado no elimina ningún tipo de grupo de alimentos, lo que es muy bueno. Incentiva a tener una dieta equilibrada y variada.
Los contra: En teoría podrías comer cheetos y cupcakes todo el día hasta lograr tu objetivo de macronutrientes. Por eso, es importante que tengas en cuenta la calidad de tus alimentos para recibir también vitaminas, minerales y los aminoácidos esenciales.
¿Qué es?: Es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. El bajo consumo de carbohidratos coloca tu cuerpo en Ketosis, un estado en donde el cuerpo quema grasas en vez de carbohidratos para tener energía. Suena increíble, excepto la parte de no comer carbohidratos.
Los pro: Según Kyle, algunos estudios muestran que puede ayudar en la baja de peso.
Los contra: El mayor problema es que es muy restringida, por lo que es muy difícil de llevar para la mayoría de las personas. Además no es una dieta balanceada en términos de micro y macro nutrientes, y dejar de consumir carbohidratos puede causar efectos negativos en el cuerpo a largo plazo.
Muchas personas tienden a pensar que menos calorías significa algo sin sabor y aburrido, pero eso no es necesariamente cierto. Con los ingredientes adecuados y frescos puedes crear un snack perfecto de bajas calorías que te dejará satisfecha y no tendrás que comer algo nuevamente a la media hora. Sigue bajando para que veas nuestras recomendaciones!
Esta sopa de 100 calorías es perfecta y puedes incluso prepararla en el microondas cuando estés apurada. Debes llenar un mason jar con los vegetales de tu elección, luego agregar caldo dentro del jarro y calentarlo en el microondas.
Cada paleta contiene 51 calorías y eso convierte a este snack en la mejor solución para cuando tengas ansiedad. Combina gajos de mandarina, arándanos, duraznos y jugo de naranja en los moldes y metelos al freezer para conseguir este refrescante snack.
Lo mejor de este snack de 100 calorías es que no necesita cocción, y la mezcla de sabores es realmente perfecta. Solo debes colocar todos los ingredientes en un pincho y listo!
Estos crujientes chips de betarraga y romero son perfecto para cuando necesitas comer algo crujiente. Cada porción tiene 84 calorías y solo tardarás 20 minutos en prepararlos.
La combinación del pepino con este aderezo de vinagre y aceite de sésamos es perfecta. Lo mejor es que este snack no necesita cocción y no tardarás mucho rato en prepararla.
Esta preparación tiene 106 calorías por porción y es exquisita. El dip de aioli combina ingredientes como paprika, syrup y sriracha!
Estos bocados son perfectos y la mezcla de sabores es realmente muy buena. Una porción tiene solo 43 calorías, e incluso puedes servirlos de aperitivo cuando tengas invitados debido a su linda presentación.
Personalmente este es uno de mis favoritos ya que las comidas picantes son perfectas. Solo debes asar unos par de ajíes en un sartén bien caliente con los aliños que desees
Uno de estos wraps contiene solo 85 calorías y tiene muchísimos sabores exquisitos. Debes saltear camarones con salsa hoisin y jengibre para lograr el sabor perfecto, luego colocarlos en una hoja grande de lechuga y agregar un par más de ingredientes si lo deseas.
Los zapallitos italiano son perfectos para comer de snack, y son mejores aún cuando están grillados. Te mantendrán satisfecha por mucho tiempo y con un toque de salsa barbecue son espectaculares.
– 3 tazas de tomates cherry
– 2 zapallitos italianos espiralizados (existen máquinas para cortarlos que se encuentran en muchas tiendas grandes y de cocina)
– 100 grs de spaguettis (opcional, para una preparación más baja en calorías evitar)
– Queso parmesano
Para la salsa de palta:
– 1 palta
– 1/4 taza de aceite de oliva
– 1/2 cucharadita de sal
– 1/2 taza de perejil
– 3-4 varas de cebollín (la parte verde)
– Jugo de 1 limón
– Pimienta y sal
1. Agregar todos los ingredientes de la salsa en una procesadora o licuadora y moler hasta que quede todo bien integrado. Dejar al lado.
2. Cocinar el spaguetti siguiendo las instrucciones del paquete (opcional y dejar al lado).
3. En un sartén calentar un poco de aceite de oliva a fuego medio-alto. Una vez caliente agregar los tomate y cocinar hasta que queden dorados y la cáscara esté suelta y blanda. Retirar del sartén.
4. Luego agregar en ese mismo sartén que se cocinaron los tomates los spaguettis de zapallito y saltear por unos 2 minutos. Agregar el spaguetti opcional y la salsa de palta. Mezclar bien y esperar a que tome temperatura, luego sazonar con sal y pimienta a gusto. Agregar encima los tomates y el queso parmessano. Servir de inmediato.
Sigue bajando para que veas los ingredientes y pasos a seguir para preparar estos exquisitos cups!
– 1 1/2 taza de avena
– 1 1/2 taza de pecans (pueden ser almendras, nueces o maní)
– 1/2 taza de pretzels
– 8 dátiles sin cuezco
– 2/3 taza de aceite de coco derretido
– una pizca de sal de mar (opcional)
– 1 taza de caramelo (puede ser hecho en casa, comprado, o calugas de caramelo derretidas en una olla)
– 1 tazas de chips de chocolate derretidos
Para la masa de avena: Colocar la avena, los pecans y los pretzels en una procesadora y moler. Agregar los dátiles, el aceite de coco y seguir moliendo hasta que quede una masa con todo integrado. Refrigerar la masa por 15-20 minutos.
Caramelo: Preparar el caramelo mientras se refrigera la masa y derretir los chips de chocolate.
Para el armado: Cuando la masa esté firme, colocar una porción dentro de un molde de muffin, dejando un espacio en el centro para luego rellenar con el caramelo. Luego rellenar con 1 a 2 cucharadas de caramelo y refrigerar por unos 15 minutos. Retirar, cubrir con el chocolate derretido y un poco de sal de mar de manera opcional y refrigerar nuevamente hasta que se endurezca, y disfruta!
Si aún no haz probado esta espectacular receta de muffins, es hora de que lo hagas. Sigue bajando para que veas los ingredientes que necesitas y los pasos a seguir!
– 2 tazas de avena instantánea
– 1 taza de puré de zapallo (natural o en conserva)
– 180 grs aprox de yogurt natural griego
– 1/2 taza de syrup o de miel natural
– 2 huevos
– 1 cucharadita de bicarbonato
– Pizca de canela y de sal
– Chips de chocolate (opcional)
1. Prender el horno a 180ºC.
2. En una procesadora moler la avena para que quede como una harina.
3. Luego agregar el resto de los ingredientes (menos los chips) y seguir mezclando hasta que quede todo bien integrado.
4. Agregar los chips de chocolate y revolver bien.
5. Colocar la mezcla en un molde para muffins enmantequillado. Cocinar por 15 minutos aprox.
Nota: Tibios son mas ricos!
Manzanas, plátanos, sandía, todas parecen ser una opción muy sana como snack, pero los nutricionistas dicen que debemos tener cuidado con el consumo de las frutas. Algunas frutas son muy dulces y están cargadas de azúcar, y al final del día no siempre es la opción más sana para comer a ratos.
¿Es la fruta saludable? Existen varias teorías y opiniones al respecto, pero sin embargo existe una fruta que todos los nutricionistas recomiendan y que están de acuerdo en que es saludable. Se le preguntó a 17 nutricionistas que nombraran las 3 frutas más saludables para ellos (no nos sorprendió que la palta y las hojas verdes encabezaran las listas), y la mayoría de ellos nombro como la más saludable, sana y poderosa a los arándanos. Son alimentos que contienen 15 tipos de potentes antioxidantes, son muy importantes para la salud del corazón, del cerebro y para la recuperación del cuerpo luego de realizar ejercicio. Ayudan también a combatir la pérdida de memoria y son capaces de favorecer tu estado de humor. También son excelentes para la pérdida de peso debido a su bajo contenido calórico, y por último son realmente deliciosos !! Es una fruta que es muy versátil también, por lo que puedes incorporarla fácilmente a tus comidas.
Quién se imaginaría que estos jóvenes famosos podrían llegar a tener esa cantidad de dinero en sus cuentas ?? Actores, cantantes y modelos: les dejamos esta lista de 16 celebridades menores de 30 que ya son ricos !!!
Posee alrededor de 110 millones de dólares
Estos últimos años, la actriz de Harry Potter se ha llevado alrededor de 60 millones de dólares a casa.
La actriz posee alrededor de 25 millones de dólares
EL 2014 juntó 34 millones de dólares, que se sumaron a sus 40 millones que tenía anteriormente.
200 millones de dólares estan en la cuenta del ex cantante
16 millones de dólares desde que comenzó su carrera de modelo
Con tan solo 19 años la actriz y modelo ya posee 6 millones de dólares
Todos se preguntan porque solo viste con jeans y sudaderas todos los días teniendo 70 millones de dólares en su cuenta.
La cuenta de las gemelas bordea los 300 millones de dólares
Luego de haber ganado el 2014 unos 36 millones, su cuenta ahora posee alrededor de 165 millones de dólares.
La banda ya posee alrededor de 175 millones de dólares en total
El galán tiene una cuenta con aproximadamente 100 millones de dólares.
La actriz y cantante nunca necesitó dinero de su ex Justin Bieber, ya que en su cuenta posee 18 millones de dólares
A pesar de su reciente surgimiento en el mundo de Hollywood, la actriz ya posee 9 millones de dólares
La cantante ya ha logrado juntar 200 millones de dólares
