Esta Rutina HIIT De 20 Minutos Con Un Playlist De Canciones De Taylor Swift Te Hará Transpirar

Emily Thorne, una entrenadora que ya tiene varios videos de ejercicios con música prendida, esta vez sorprende con una rutina intensa acompañada por canciones de Taylor Swift, que hará latir tu corazón a mil, donde podrás encontrar coreografía de baile y movimientos como sentadillas y saltos. Esta es, definitivamente, una entretenida y dinámica forma de ejercitarse en solo 20 minutos.

 

 

Esta Rutina De 30 Minutos, Enfocada En Abdomen Y Espalda, Mejorará Tu Postura

En general, son pocas las personas que mantienen una buena postura corporal porque tendemos a andar más agachados y no sacando pecho y con la espalda recta, como debe ser. Pero no todo está perdido, queremos mostrarte una rutina de 30 minutos que te ayudará a fortalecer tu abdomen y espalda para que no tengas problemas para pararte derecha, lo que te hará ver más alta y proyectar confianza.

 

 

 

Solo Necesitas Dos Pesas Livianas Para Esta Intensa Rutina Enfocada En El Abdomen Que No Lleva Plancha

La plancha, en todas sus versiones, es el ejercicio perfecto para trabajar la zona abdominal porque la exige al máximo. Pero si ya estás aburrida de este ejercicio o simplemente quieres cambiar, esta rutina del preparador físico Jake DuPree promete dejar esa zona tiritando pero con resultados sorprendentes. Además, casi no te levantarás del mat por lo que necesitas poco espacio.

¿Preparada para sufrir durante 25 minutos?

 

 

7 Rutinas De Ejercicios Para Antes De Acostarte Y Que Pueden Ayudarte A Dormir Mejor

Hacer ejercicios antes de ir a la cama realmente puede ayudarte a dormir bien, si es que lo haces de la manera correcta. Las rutinas cardio aceleran tu corazón y sus latidos por lo tanto no son recomendables para antes de ir a dormir. Pero unos ejercicios más suaves pueden preparar tu cuerpo para ese anhelado momento gracias a que bajan revoluciones y sueltan músculos. Encontramos 7 rutinas en YouTube que son excelentes para esto que incluyen algo de yoga, pilates, estiramiento, etc. Son rutinas suaves que no te harán sudar demasiado para que puedas ir a dormir pero le agregarán un ejercicio extra a tu día.

 

 

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Cambia Esos 5 Minutos De Mirar Instagram Por Una Rutina De Ejercicios De YouTube

Puede ser una buena estrategia para esos días donde hacer deporte no te motiva. Al cambiar algo concreto (Instagram versus ejercicios) por un tiempo determinado (5 minutos), de seguro se hace más fácil de cumplir. Lo mejor es al final te sentirás mucho mejor contigo misma. Y para ayudarte en este desafío, acá te dejamos 5 rutinas de Youtube que no duran más de 5 minutos.

 

 

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