Es tan así, que gastamos gran parte de nuestros ingresos en estas cosas que no muchas veces tienen buenos resultados. Pero lo que tu no sabias es existe una manera muchísimo más sencilla , barata y natural de conseguir un cuerpo saludable, ¿quieres saber cuál es?…
Se trata del agua, la sustancia liquida que podría cambiar tu vida y tu apariencia.
¡Que esperas! Coloca un vaso de agua en tu velador para tener obtener los siguientes beneficios:
Aumenta tu metabolismo
¿Te suenan las tripas cada vez que despiertas? Es tu cuerpo diciéndote que tiene sed no hambre! Tomar agua lo antes posible, evitará que comas de más y estimulará la quema de calorías durante el día.
Hidrata tu piel
Tomando agua todas las mañanas, mantendrás tu piel limpia, brillante y desintoxicada, eliminando todas los arrugas y las manchas causadas por la resequedad.
Te ayuda a tener una rutina en las mañana
Comenzar el día con dos vasos de agua, es una gran manera de avisarle a tu cuerpo que está empezando el día. Recuerda que estar hidratada hace que enfrentes tu día con mayor energía y disposición.
Mejora tu digestión
Vale la pena señalar que la salud del tracto intestinal depende en gran parte del nivel de hidratación, por lo que mientras más agua tomes, más rápida será tu digestión.
Sabemos que la frase “buenos días” puede sonar a veces algo contradictorio si lo enfrentamos con esa molesta alarma que nos despierta justo en el minuto en que sentimos estar soñando profundamente. Sin embargo, las mañanas y la forma en que despertamos pueden ser muy importantes para cómo se nos viene el resto del día, entonces hay que empezar con el pie derecho! La clave para lograrlo es seguir un buen plan y si pones en práctica estos hábitos útiles que te detallamos a continuación, te garantizamos que sólo cosas buenas estarán por venir!
1. Levántate temprano, eso te motivará para el resto del día.
2. Trata de evitar tomar demasiado la noche anterior.
3. Date unos minutos para decidir la ropa que te vas a poner y que te hará sentir increíble en ella.
4. Toma una ducha caliente.
5. Haz tu rutina de belleza.
6. Ejercítate! Asegúrate de elongar bien y te sentirás más liviana todo el día.
7. Planifica tu día y escribe una lista de pendientes y prioridades.
8. Escucha una lista de música que te anime.
9. Lee o mira algo que te inspire.
10. Esto lo has escuchado antes, pero te lo repetiremos: Toma un buen desayuno!
11. Empieza tu día con la tarea de tu lista que sea más molesta o difícil, esto te aliviará la carga y todo lo que venga en tu día será cuesta abajo.
12. Haz algún ejercicio mental como un puzzle o sudoku para empezar a prender esas neuronas.
13. Come más liviano en la noche para que no amanezcas sintiéndote pesada en la mañana.
14. No pospongas la alarma!
15. Sal de tu cama apenas te despiertas! No caigas en la tentación de volver a saltar dentro de las sábanas.
16. Trata de ir siempre 5 minutos adelantada de tu calendario para que no te atrases si se presentan imprevistos.
17. Medita. Y mientras estás en eso, recuérdate a ti misma cuáles son tus metas y cómo quieres que avance tu día. Haz que las cosas sucedan!
18. Si puedes, trata de cambiar el café por un té, y mejor aún si logras evitar la cafeína por completo. Como somos realistas, la idea es que al menos evites esa taza de café durante la primera hora que estás despierta.
19. Revisa tu mail para que puedes planear tu día en consecuencia.
20. Chequea las noticias para que así no enfrentes el día completamente desorientada de los acontecimientos actuales (ojear los titulares es un buen truco).
21. Hidrátate! Toma uno o dos vasos de agua, un poco de H2O hace maravillas en tu cuerpo.
22. Sonríe!
23. Apégate a tu rutina a lo largo de la semana y trata de no desviarte mucho el fin de semana, esto hará que los lunes sean demasiado pesados.
