Esta Rutina Cardio De 10 Minutos Es Ideal Para Departamentos Porque Es Muy Silenciosa

Si eres fanática de las intensas rutinas cardio pero vives en departamento, el desafío de no molestar a los vecinos con los saltos es complicado. Y para que no dejes de entrenar ahora que debemos permanecer en casa, te dejamos una rutina HIIT que es intensa pero a la vez silenciosa porque no tiene saltos. No olvides siempre de empezar con un pequeño pre calentamiento y al terminar elonga los músculos.

 

 

¿Quieres Esculpir Tus Hombros, Brazos y Pecho Pero No Sabes Cómo Empezar? Entonces Prueba Estas Rutinas De Ejercicios De YouTube

Es un miedo muy común: querer tonificar la parte superior del cuerpo pero sin terminar como una fisicoculturista. Este temor, muy válido por lo demás, no tiene porque ser impedimento para que trabajes y endurezcas brazos, hombros, pecho, etc. Y para guiarte en este camino, hemos encontrado 13 rutinas suaves pero efectivas en YouTube, donde trabajarás y tonificarás esa zona tal como quieres.

 

 

#1

 

 

#2

 

 

#3

 

 

#4

 

 

#5

 

 

#6

 

 

#7

 

 

#8

 

 

#9

 

 

#10

 

 

#11

 

 

#12

 

 

#13

8 Rutinas Cardio De Baja Intensidad Que Son Perfectas Para Hacer En Casa

Nos encanta practicar ejercicios cardio que son intensos cuando estamos afuera o en el gimnasio pero dada la situación actual, donde muchas veces no tenemos mucho espacio, los ejercicios cardio de baja intensidad se presentan como la mejor opción. Y aunque los saltos, burpees y todos los ejercicios de alto impacto nos hacen transpirar y sentir que estamos quemando calorías y apretando músculos, los de baja intensidad hacen el mismo trabajo pero de forma silenciosa. Y para que lo compruebes, te dejamos 8 rutinas cardio de baja intensidad que encontramos en YouTube.

 

 

#1

 

 

#2

 

 

#3

 

 

#4

 

 

#5

 

 

#6

 

 

#7

 

 

#8

¿Te Quieres Mover Durante Tu Hora De Almuerzo? Ejercita En 15 Minutos O Menos Con Estos Videos De YouTube

Si bien los tiempos de almuerzo son para comer, no está demás comenzar con una rutina de ejercicios para despejar tu mente y cuerpo durante ese break. Ahora que la mayoría de nosotros sigue trabajando desde la casa, el momento de almuerzo es un buen momento para hacer una pausa y movernos un poco. Y como sabemos que el tiempo es escaso, acá te dejamos 18 videos de YouTube que no duran más de 15 minutos y donde encontrarás lo que buscas para incorporar el ejercicio de manera rápida en tu rutina.

 

 

#1

 

 

#2

 

 

#3

 

 

#4

 

 

#5

 

 

#6

 

 

#7

 

 

#8

 

 

#9

 

 

#10

 

 

#11

 

 

#12

 

 

#13

 

 

#14

 

 

#15

 

 

#16

 

 

#17

 

 

#18

Quedamos Cansadas Con Solo Ver Esta Rutina De Ejercicios De Estas Modelos De Victoria Secret

En uno de sus últimos post pudimos ver a Jasmine haciendo un ejercicios de resistencia con una banda elástica en la que se busca trabajar la zona del trasero. Se ve sencilla, pero no hay forma de que no sea agotadora. La banda va cerca de los tobillos, ella está acostada sobre una caja, levanta sus piernas, las abre y luego las vuelve a juntar y a bajar. Con solo mirar el video nuestros glúteos quedaron cansados.

En su cuenta de Instagram suben muchos videos, con explicaciones y recomendaciones para seguir las rutinas. No esperes más y comienza a seguirlas para imitar sus rutinas y copiar su estilo de vida saludable.