14 Recetas Con Quinoa Que Están Llenas De Proteínas

Cuando queremos hacer una comida o una receta siempre intentamos de que sea algo rápido y sano. Por eso, la quinoa se ha transformado en uno de nuestros productos favoritos para agregar a nuestras preparaciones, ya que además de ser realmente exquisita, es muy saludable y entrega miles de beneficios!

 

1. Pollo grillado con quinoa al estilo burritos con salsa de palta

 

2. Buddha bowl con vegetales asados, quinoa y palta

 

3. Tomates rellenos de pesto y quinoa

 

4. Ensalada de tomate, mozzarella, quinoa y albahaca

 

5. Pizza con masa de quinoa

 

6. Huevos turcos con quinoa y palta en un bowl

 

7. Barras de quinoa y arándanos

 

8. Camarones con quinoa

 

9. Enchiladas de pollo y quinoa

 

10. Bowl con garbanzos y quinoa picantes

 

11. Parfait de frutillas y quinoa

 

12. Hamburguesas de quinoa y zapallitos

 

13. Ensalada griega con quinoa

 

14. Desayuno de quinoa, leche de almendras y canela

 

Estas Papas Son El Acompañamiento Perfecto Para Tus Comidas

Sigue bajando para que veas los ingredientes que necesitas y los pasos a seguir para preparar estas exquisitas papas con salsa de ají y cilantro!

 

Ingredientes:

– 1 kilo y 300 grs de papas medianas

– 2 cucharadas de aceite de oliva

– Sal y pimienta

Para la salsa:

– 1 paquete de cilantro (solo las hojas)

– 1/2 taza de mayonesa light

– 1/4 taza agua

– 2 cucharadas de jugo de limón

– 1 ají sin pepas

– 1/2 cucharadita de sal

– 1/4 cucharadita de pimienta negra

 

 

1. Prender el horno a 200ºC y poner aceite en la lata del horno.

2. Realizar cortes de 3-5 mm aprox sin llegar hasta abajo, dejando en la parte de abajo 1,5 cm sin cortar aprox.

3. Coloca las papas en la lata del horno y tira un poco de aceite de oliva sobre cada papa y esparce con la mano intentando abrir un poco las rodajas para que el aceite entre también entre cada corte.

4. Agrega sal y pimienta sobre las papas. Cocina por 45-60 minutos (dependiendo del tamaño de las papas), hasta que los bordes se vean doraditos y crujientes, y las bases de las papas estén bien cocidas.

5. Mientras las papas se cocinan, colocar el cilantro, la mayonesa, al agua, el jugo de limón, el ají, la sal y la pimienta en una procesadora. Moler hasta que quede todo bien integrado y suave.

6. Servir las papas calientes con la salsa de ají y cilantro encima.

 

 

Empezaron Las Celebraciones Dieciocheras, Y Estas Empanadas De Pino De Verduras Son Lo Que Buscabas!

No hay nada más rico que la comida chilena, y el 18 de Septiembre es la fecha perfecta para deleitarnos con los exquisitos platos y preparaciones típicas de Chile. La gente se adelanta, y ya comienzan a hacer asados, comidas y celebraciones, y por eso les dejamos esta espectacular receta de empanadas de pino de verduras para que reciban a sus invitados y empiecen a sentir ese gustito a 18!

 

 

Ingredientes (10 empanadas):

– 1/2 kilo de harina

– 1 cucharadita de polvos de hornear

– 200 ml de crema

– 1 cucharada de sal

– 1 cucharada de azúcar

– 120 grs de manteca

– 2 yemas

– 2 cucharadas de aceite de oliva

– 1 taza de champiñones cortados en rodajas

– 1 taza de cebolla cortada en cuadritos

– 1 taza de zapallito italiano cortado en cuadritos

– Sal y pimienta a gusto

– 4 cucharadas de salsa de tomate

– 2 cucharadas de crema

 

Preparación:

1. Colar la harina sobre una tabla de madera y luego agregar los polvos de hornear.

2. Calentar en un pocillo la crema junto a la sal y el azúcar. Y por otro lado derretir la manteca.

3. Hacer un hueco en el centro de la harina, colocar las yemas en el centro y luego ir agregando de a poco la crema y la manteca. Incorporar todo con los dedos y amasar hasta que quede suave.

4. En un sartén a fuego medio, colocar el aceite y esperar a que se caliente. Agregar los champiñones, la cebolla y el zapallito, y sazonar con la sal y la pimienta. Saltear hasta que quede dorado.

5. Agregar a las verduras la salsa de tomate, las 2 cucharadas de crema, y revolver.

6. Sobre una superficie con un poco de harina, uslerear la masa hasta que quede de 3 mm de grosor. Cortar la masa en círculos de 15 cm aprox de diámetro (usa un plato para hacerlo más fácil).

7. En el centro del círculo colocar 2 cucharadas del pino de verduras, mojar con los dedos el borde de la masa, doblarla por la mitad dejando 1 cm de masa en el borde. Luego, doblar los dos lados hacia adentro y por último la parte de abajo de la masa hacia arriba para cerrar toda la empanada y evitar que se salga el relleno. Repetir con todas las masas.

8. Poner las empanadas en una lata de horno con harina y pinchar con un tenedor las empanas. Llevar al horno a 180ºC por 20 minutos aprox o hasta que se doren.

 

Estas Barras De Chocolate Y Avena Solo Tienen 4 Ingredientes Y No Necesitan Cocción

Además son el snack ideal para llevar a la oficina, para un día de picnic, o para recibir a tus amigas a la hora del té. Sigue bajando para que veas los ingredientes que necesitas y los pasos a seguir!

 

 

Ingredientes

– 1 taza de mantequilla de maní

– 1/4 taza + 2 cucharadas de syrup

– 1 1/4 taza de avena

 

Para el topping de chocolate

– 1/2 taza de chips de chocolate

– 1/4 taza + 1 cucharada de mantequilla de maní

 

Preparación

1. En un bowl para microondas, agregar la mantequilla de maní y el syrup. Meter el microondas por intervalos de 20 segundos e ir revolviendo hasta que quede bien caliente y mezclado.

2. Agregar la avena y mezclar bien. Colocar la mezcla sobre un molde con papel mantequilla, y con una espátula esparce bien.

3. Para el chocolate, agregarlo en un bowl junto a la mantequilla de maní y meterlo al microondas revolviendo cada 20 segundos hasta que se derrita y se mezcla bien.

4. Agregar la mezcla de chocolate sobre lo otro y meter al freezer por 40 minutos aprox. Retirar y cortar en cuadrados!