Los niveles de obesidad en las adolescentes entre 12 y 18 años han aumentado en un 20,5% en los últimos. Estas cifras son realmente preocupantes, ya que el sobrepeso afecta en gran medida la calidad vida, sobre todo cuando comienza desde muy temprana edad.

¿Quieres saber cuál es la razón?

Esta generación creció en una época en donde todo se puede conseguir con el simple hecho de apretar un botón. Y es que hoy, con un simple celular, podemos pedir pizza, comprar entradas o encargar ropa, sin la necesidad de salir de la comodidad de  nuestra casa.

El doctor James Levine, profesor de medicina en la ASU’s School of Science and Health afirma: “El sedentarismo es más peligroso que el tabaquismo y mata más personas que el VIH”

¿Impresionada?

Y como es tan importante que nos movamos durante el día, aquí te dejamos algunos tips para que te muevas más y estés saludable.

¡Sigue bajando para ver cuáles son!

 

 

 

Camina después del trabajo

Una vez que sales del trabajo, lo único que deseas es sentarte en un sofá y ver televisión. Pero si haces un esfuerzo y antes de sentarte caminas como mínimo media hora, estarás quemando esa grasa que solo se acumula cuando tenemos una vida sedentaria.

 

 

Programa horarios para ejercitarte

Estableciendo horarios para hacer deporte, podrás tener una vida ordenada y eficiente. Recuerda que el deporte nos llena de energía y motivación.

 

 

Realiza deporte con un amigas

La mejor manera de motivarse con el deporte, es hacerlo con familiares o amigas, ya que lo pasas mucho mejor y te mantienes más motivada.

 

 

Baja una aplicación

Existen miles de aplicaciones diferentes para contar pasos, medir distancias o calcular las calorías perdidas. Estas te ayudarán a ordenarte y a ponerte metas.