6 Formas En Que Los Masajes Mejoran Tu Salud Instantáneamente

No sólo son deliciosos, Son además una práctica de bienestar imprescindible que debería integrarse en tu rutina mensual. Sigue bajando porque aquí te contamos sobre sus innumerables beneficios que te convencerán.

 

1. Te recuperas mejor.

Un beneficio comprobado de los masajes es que alivian la rigidez muscular, la hinchazón y el dolor. Un masaje después de un entrenamiento intenso puede ayudar a despertar mucho menos adolorida al día siguiente.

 

2. Mejoran la circulación.

Uno de los mayores beneficios de los masajes es aumentar la circulación sanguínea, relajar los músculos, aumentar el flujo de oxígeno a la sangre y liberar toxinas de los músculos. Los beneficios de la buena circulación son varios: puede aliviar desde dolores de cabeza, mejorar tu movimiento e incluso hacer que tu piel se vea mejor.

 

3. Mejoran el estado de ánimo.

Se trata de cuidado personal. No sólo estás haciendo maravillas por tu cuerpo y músculos, sino que también estás activando tu sistema nervioso parasimpático y dándole algo de “cariño” a tu cerebro. Los masajes son beneficiosos no sólo para la función fisiológica, sino también para la agudeza mental y el descanso.

 

4. Mejoran la calidad de sueño.

Un masaje puede llevarte a un sueño profundo. Lo estudios muestran que los masajes pueden ayudar con el insomnio y la insuficiencia del sueño. Promueven la calma, el bienestar y la relajación, lo que ayuda a una noche de sueño reparador.

 

5. Tratan problemas médicos.

Los estudios muestran que los masajes pueden ayudar con una variedad de condiciones médicas como migrañas crónicas, sinusitis y trastornos autoinmunes.

 

6. Mejoran la postura (y alivian los dolores de la mala postura).

Muchas personas se encorvan en sus escritorios frente al computador durante horas. Esto produce tensión en la parte superior de la espalda, el cuello y los hombros. Un masaje de tejido profundo es perfecto ara aliviar ese tipo de dolores.

6 Signos Sutiles De Que Necesitas Urgente Una Dosis De Auto Cuidado

El cuidado personal es esencial para sentirse lo mejor posible, pero a veces no somos conscientes de que nuestra energía se agota hasta que ya es demasiado tarde. Para ayudarte a reconocer cuando necesitas un poco de auto cuidado, aquí te detallamos algunos signos que debes tener en cuenta.

 

 

1. Estás cometiendo errores tontos.

Desafortunadamente, cuando nos quedamos “sin combustible”, nuestro lóbulo frontal falla en su liderazgo ejecutivo, y el estrés lo agrava al disminuir el flujo sanguíneo.

Las células cerebrales cansadas se desesperan por algo de energía, así que fíjate cuando empieces a cometer errores.

 

2. No logras avanzar.

¿Tienes problemas para priorizar o mantener el panorama general en mente? Tener prioridades y mantener las perspectivas claras son deberes del lóbulo frontal. Cuando estás muy cansada emocional o mentalmente, realmente no eres capaz de sopesar opciones o ver posibilidades.

 

3. Estás juzgando todo.

Sabes que eres más crítica y negativa cuando algo en ti está “apagado”, y sabes que juzgar en realidad nunca te hace sentir mejor. Tu cerebro tiene un rasgo negativo para protegerte, pero el lóbulo frontal frena esa negatividad para apoyar la empatía y la positividad. Deja que la negatividad sea tu indicador y pregúntate qué necesitas para recuperar tu perspectiva más feliz.

 

4. Tu crítico interno está muy ruidoso.

¿Hablarías con una amiga de esa manera? Esto es lo mismo que juzgar a los demás pero contigo misma y de forma negativa.

 

5. Estás hablando con muchas groserías.

La irritabilidad es el signo extremo más común del estrés, y la línea directa para empezar a usar un lenguaje negativo y grosero. ¿Qué es lo que realmente está agotando tu paciencia y qué es lo que necesitas para recuperarla?

 

6. Todo te parece un problema.

Debido a que la consciencia también es una función del lóbulo frontal, puede tomarte un tiempo darte un tiempo sentir que cada paso requiere de demasiado esfuerzo, y eso no es un modo de resolver los problemas de manera creativa y energizada. Piensa en tu semana ¿Cómo luchas contra tus problemas? Excava en tus sentimientos para encontrar lo que realmente necesitas.

 

Algunos síntomas de agotamiento de energía son bastante universales, pero también tienes que estar pendiente a tus propios indicativos personales y especiales.