Si te sientes atascada en un mala racha de la que no puedes salir, prueba con estos tips para botar el estrés, despejar tu cabeza y ayudarte a pasar un buen rato…
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1. Lee: Ha sido probado que leer puede reducir los niveles de ansiedad y estrés, así que busca un buen libro y proponte terminar o partir cada día con él.
2. Prende tu vela preferida: Elige una vela con olores relajantes y deja ir todo lo que ha sucedido durante el día.
3. Acurrúcate: Ya sea con tu pareja o mascota, aprovecha de regalonear para sentirte mejor.
4. Juega con tu mascota: Los animales sienten cuando estás estresada. Aprovecha de jugar y regalonear con ellos para relajarte y liberar tensiones.
5. Toma una ducha: Toma una ducha larga, lávate el pelo y aplícate tus cremas más deliciosas. Darte un gusto y disfrutar de un tiempo sólo para ti te ayudará a sentir más cómoda y relajada.
6. Salta en tu cama: Suena ridículo pero, ¿recuerdas lo bien que lo pasabas cuando lo hacías de pequeña? Si tienes un día malo, intenta saltar en tu cama y te aseguro que no podrás evitar reírte.
7. Despierta tus sentidos: Una de las cosas que puedes hacer para lidiar con la ansiedad, es tratar de calmarte, hacer todo más lento y despertar tus sentidos. Abre una ventana para dejar entrar aire fresco, escucha música que te guste y respira profundamente.
8. Duerme una siesta: A veces lo único que necesitas para sentirte mejor, es dormir un poco.
9. Come algo saludable: Cuando te sientes decaída, lo más probable es que no tengas ganas de comer o sientas antojos por alimentos poco saludables. Si esto pasa, esfuérzate por comer cosas saludables como berries, nueces y chocolate negro, ya que además de ayudar a tu salud está comprobado que alivian los síntomas de la depresión.
10. Ponte activa: La actividad física produce endorfinas, y el ejercicio regular reduce el estrés, mejora el sueño y aumenta tus niveles de energía. Hasta una caminata de 10 minutos te puede hacer sentir mejor.
11. Practica un poco de amor propio: Ser adulto es complicado, pero también tiene muchas cosas hermosas que damos por sentadas. Puedes tomar tu auto, e ir a tu cafetería preferida. Puedes regalarte un labial que te haga sentir hermosa, o pasar la noche completa viendo tu serie preferida. Apaga tu celular, desconéctate de todo, y concéntrate en hacer cosas que te hagan sentir mejor.
12. Haz algo lindo por alguien más: Porque no hay mejor sentimiento que ser el responsable de una sonrisa ajena.