5 Trucos Para Manejar Bien Tu Tiempo

Sientes que las 24 horas del día no son suficientes para hacer todo lo que necesitas?… Puede que estés manejando mal tu tiempo. Pero no deberías preocuparte más, porque hoy te enseñaremos estos 5 sencillos trucos que te ayudarán a gestionar tu día de forma súper eficaz, obteniendo incluso un tiempito extra para ti…

 

 

 

 

Levántate una hora más temprano

Si tomas la sabia decisión de adelantar la alarma un poco más temprano de lo normal, podrás conseguir un tiempo exlusivo para que tomes un buen desayuno, medites y hagas ejercicio.

 

 

 

 

Prioriza tu lista de quehaceres

Marca en tu lista de quehaceres las cosas que más te apuren hoy. De esta manera podrás cumplir de forma lenta pero segura todas las cosas que te propongas.

 

 

Haz una cosa a la vez

Aunque tengamos ese increíble don de ser multifacéticas, debemos tratar de concentrarnos en una o dos cosas a la vez, de esta manera estaremos evitando la presión y el estrés.

 

 

 

 

Practica la regla de los 2 minutos

Tareas tan simples como limpiar tu escritorio o revisar tu e-mail, están dentro de estas reglas rápidas pero súper necesarias para ser una mujer organizada y eficiente.

 

 

Evita las redes sociales

Las redes sociales son unas de nuestras mayores distracciones en el trabajo. El solo hecho de que vibre tu celular hace que pierdas la concentración y te vuelvas menos productiva.

 

 

6 Secretos Al Dormir Para Tener Más Energía

 

Para ser mujeres productivas y tener energía durante el día, es muy importante que durmamos bien y tengamos un sueño de calidad. Pero ¿Qué pasa cuando no nos podemos quedar dormidas?

Si eres una de esas mujeres a quien le cuesta un montón inducir el sueño, aquí te dejamos los seis secretos, que ayudarán a descansar como una reina, para que tengas la energía suficiente para hacer todas tus cosas.

¡Sigue bajando para saber cuáles son!

 

Respeta un calendario de sueño

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Muchas veces, cuando tienes muchas cosas que hacer durante de la semana, recortas horas de sueño y te acuestas más tarde, prometiéndote a ti misma que recuperaras estas horas sagradas el fin de semana, cosa que obviamente no pasará. Recuerda que dormir el tiempo suficiente es lo más importante para tener la energía suficiente para rendir en el día.

 

 

Deja el estrés afuera

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Es muy importante que tu habitación sea un santuario de relajo que induzca el sueño. Deja los aparatos tecnológicos en otra habitación con el fin de lograr un espacio ultra sereno, oscuro y silencioso que te invite a dormir.

 

 

Haz ejercicio

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Hacer ejercicio es uno de los mejores métodos para inducir el sueño ya que aquí gastas gran parte de tu energía diaria, por lo que una vez que terminas, tu cuerpo te pide un descanso para recargar todas esas fuerzas perdidas.

 

 

Apaga las luces

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Nuestro organismo por naturaleza asocia las luces con el estar despierta. Si tu tienes cualquier articulo en tu pieza que genere luz jamás podrás dormir profundamente. Trata de tapar los aparatos electrónicos como tu celular, con algo para que no alteren tu sueño.

 

 

Usa tu cama sólo para dormir

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Para muchas mujeres, la cama es un closet o un escritorio. La llenan de ropa y papeles formando una montaña de cosas que a la hora de dormir son muy molestas e incómodas.

 

 

Haz un ritual

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Todas tenemos un tipo de ritual que nos relaja, como los masajes, el yoga, la música etc.. Trata de descubrir cuál funciona mejor en ti y hazlo siempre antes de irte a la cama.